Link para o FAQ1- tire férias - MESMO - é muito importante.
nem que seja um fim de semana com o celular e computador desligados, faça alguma coisa FORA de sua cidade e LONGE do que te estressa.
isso não RESOLVE o problema da vida em um fim de semana, mas te dá fôlego para pensar de forma tranquila além de uma folguinha para o nervoso.
2- não existe pessoa NORMAL - simplesmente, nem uma média existe.
então se aceite com seus problemas, limitações.
e também celebre muitas coisas boas, como produzir muito, ter uma vida regrada em alimentação e esportes, inclusive as pequenas coisas.
3- aprenda a pensar/ dizer/ responder silenciosamente "DANESSE", se acostume a mandar as coisas pra "CUCUIA" - só não seja grosso com as pessoas, faça isso INTERNAMENTE na sua cabeça, de forma tranquila.
vc não é OBRIGADO a ler nenhuma página de livro (só se for trabalho ou estudo), a jogar nenhum jogo, a seguir 365 dias no ano de boa alimentação, a fazer exercícios todos os dia na semana - tem que ter bom senso, mas NÃO PODE virar escravo disso.
4- Aprenda a dizer "NÃO" - perca a esperança de agradar a todos, pois é uma missão impossível.
Ou melhor, para o essencial e imprescindível, vc deve arrumar tempo - para o resto, vc deve avaliar se é sua escolha ou se vc aceita a função somente para agradar alguém (lógico que obrigações devem ser cumpridas, leis seguidas e o cuidado com quem amamos deve sempre estar nas prioridades).
5- APRENDA a pelo menos UMA VEZ AO DIA, fazer o que vc QUER.
nem que seja ficar deitado 15 minutos olhando pro teto sem fazer nada, passear na praça, ir ao cinema, andar pela rua sem destino - QUALQUER COISA.
é IMPOSSÍVEL para qqr ser humano viver com obrigações 24h por dia, todos os dias da vida, querendo ficar saudável - coma um chocolate de x em quando, veja uma besteira na TV, vai passear... qualquer coisa que NÃO SEJA OBRIGAÇÃO e que vc sinta o mínimo de prazer.
6- bom senso é fundamental para a gente equlibrar a vida. Lutar por bons hábitos, mas relaxar nessa luta de vez em quando para lutar melhor.
o PERFEITO é inatingível, então não devemos tentar alcançá-lo, mas sim ter o mesmo somente como orientação.
