E o psyllium e glucamanano?

Saúde e Esportes
vynnus   115º
em 27/06/26 0:25

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro  
em 27/06/2026 03:40
@vynnus

na boa?

- nao vai fazer nenhuma diferença ou será imperceptível se vc tiver o resto da sua alimentação equilibrada.
- se o resto da sua alimentação for ruim, também não vai resolver nada estes dois ingredientes.

para FIBRAS, prefiro comer Aveia (em flocos mesmo) Chia e Linhaça em grãos.
junta com iogurte e o intestino funciona muito bem, para mim.
comendo mais umas frutas com casca, alguns tipos de vegetais e folhas, tem mais do que suficiente fibra.

vamos esperar a @Luciana para ser mais específica pois é a área dela.
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E o psyllium e glucamanano? - #1 de 21
Mauro  
em 27/06/2026 03:42
@vynnus

OBS: a Chia e a Linhaça tem estas calorias todas se vc preparar.
se vc comer em grãos mesmo no iogurte (por exemplo), praticamente não serão absorvidas e sairáo nas fezes (pode olhar depois de evacuar que vc vai ver claramente)
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E o psyllium e glucamanano? - #2 de 21
Bastter  
em 27/06/2026 06:55
@vynnus pare de procurar alimento magico com nome esquisito
sao muito bons para reportagens e propaganda e so
nao existe este alimento senao todo mundo ja sabia

e vc nao precisa de uma tonelada de fibras

melhor a aveia e os outros q tem proteinas tb

mingau de aveia, depois de pronto acrescenta chia e linhaça
bastante fibra mas com proteinas e outros nutrientes
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E o psyllium e glucamanano? - #3 de 21
Molosso_Manjua   183º
em 27/06/2026 08:22
Mete folha 2x ao dia e um fruta fibrosa (bagaço da laranja, mamão, ameixa...) e tá mais do que bom...
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E o psyllium e glucamanano? - #4 de 21
Charlito   3º
em 27/06/2026 08:34


postado por @Mauro em 27/06/2026 03:42

vynnus

OBS: a Chia e a Linhaça tem estas calorias todas se vc preparar.
se vc comer em grãos mesmo no iogurte (por exemplo), praticamente não serão absorvidas e sairáo nas fezes (pode olhar depois de evacuar que vc vai ver claramente)


Oportunidade de economizar no reuso
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E o psyllium e glucamanano? - #5 de 21
avoltadosquenaoforam   11º
em 27/06/2026 08:53

postado por @Charlito em 27/06/2026 08:34:10

Oportunidade de economizar no reuso

 

Melhor não dar ideia
Vai que alguém tenta testar 


Mindset da miséria turbo plus: usar agua do ovo cozido pra fazer mateDogoncioOrigem do Selo30 posts
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E o psyllium e glucamanano? - #6 de 21
damianijr   183º
em 27/06/2026 09:08
o pysilium melhorou absurdo minha relação com o troninho.. 10g a noite, misturo com um Danone ou whey, faco uma papinha e vrau..

misturar com chia tbm mto bom pra dar uma mudada.. 
nao conhecia esse outro, vou testar..
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E o psyllium e glucamanano? - #7 de 21
OuroReal   35º
em 27/06/2026 09:26


postado por @Mauro em 27/06/2026 03:40:29

- nao vai fazer nenhuma diferença ou será imperceptível se vc tiver o resto da sua alimentação equilibrada.
- se o resto da sua alimentação for ruim, também não vai resolver nada estes dois ingredientes.

Sintetizou perfeitamente tudo sobre alimentação e modas e dietas malucas Mauro!
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E o psyllium e glucamanano? - #8 de 21
Bastter  
em 27/06/2026 09:35
vcs tem de tomar muito cuidado com esta coisa de produtos magicos
simplesmente nao existem
@Mauro brilhou nessa

nao estou falando q o produto eh ruim
so nao eh magico
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E o psyllium e glucamanano? - #9 de 21
Mauro  
em 27/06/2026 10:05


postado por @Charlito em 27/06/2026 08:34

Oportunidade de economizar no reuso


"The Martian"

 
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E o psyllium e glucamanano? - #10 de 21
Mauro  
em 27/06/2026 10:08


postado por @OuroReal em 27/06/2026 14:26
Sintetizou perfeitamente tudo sobre alimentação e modas e dietas malucas Mauro!


pela primeira vez consegui escrever dois parágrafos e explicar tudo

normalmente sou muito prolixo
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E o psyllium e glucamanano? - #11 de 21
Maarek   183º
em 27/06/2026 16:24
rapaz, moderaçao aqui é pesada

enfim, o psyllium tem bastante evidencia de beneficio como fibra, mas nao em quantidade cavalar igual ta sugerido ai no post. isso nao quer dizer q aveia seja pior ou algo assim - eu coloco psyllium na aveia p ex

fui
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E o psyllium e glucamanano? - #12 de 21
luciana  
em 27/06/2026 16:27
@Mauro

E escreveu muito bem....o glucamanano e o psyllium têm sido utilizado como uma ajuda para redução de colesterol pela quantidade elevada em fibras mas é isso que o Mauro disse, se tivermos uma alimentação saudável, rica em fibras e estando tudo normal com seus exames, não será necessário ingerir cápsulas como forma de aumentar fibra

Quanto às calorias, o quadro fala em 100g que é muita chia e linhaça, geralmente falamos de 1 a 2 colheres de sopa ao dia, que dá aproximadamente 20 a 30 g, não façam opções baseados só em calorias, temos outros benefícios na chia, linhaça e aveia.
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E o psyllium e glucamanano? - #13 de 21
Bastter  
em 27/06/2026 16:45


postado por @Maarek em 27/06/2026 16:24

rapaz, moderaçao aqui é pesada

enfim, o psyllium tem bastante evidencia de beneficio como fibra, mas nao em quantidade cavalar igual ta sugerido ai no post. isso nao quer dizer q aveia seja pior ou algo assim - eu coloco psyllium na aveia p ex

fui


a moderação nao eh pesada
vc pode opinar
vc nao pode indicar
o site pode ser responsabilizado
entao nao indique nada por favor
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E o psyllium e glucamanano? - #14 de 21
damianijr   183º
em 27/06/2026 18:22
kct que troço caro esse gluglu
o triplo do psylium 

peguei 100g pra experimentar
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E o psyllium e glucamanano? - #15 de 21
Mauro  
em 27/06/2026 23:10


postado por @Bastter em 27/06/2026 16:45

a moderação nao eh pesada
vc pode opinar
vc nao pode indicar
o site pode ser responsabilizado
entao nao indique nada por favor

postado por @Maarek em 27/06/2026 16:24

rapaz, moderaçao aqui é pesada

enfim, o psyllium tem bastante evidencia de beneficio como fibra, mas nao em quantidade cavalar igual ta sugerido ai no post. isso nao quer dizer q aveia seja pior ou algo assim - eu coloco psyllium na aveia p ex

fui


> pode ter a fibra que tiver, poucas calorias e sei lá quais características positivas - ninguém aqui tá negando isso ou dizendo que é ruim.

> MAS... se tiver com a alimentação TODA BOA, nao vai precisar ESPECIFICAMENTE de psylum com evidência ou sem evidência (nem de outro alimento específico sozinho)

> MAS... se a alimentação for RUIM, tanto faz tomar psylum que não vai resolver sua saúde pois, o que melhora a saúde é boa alimentação GERAL, não somente tomar psylum (nem comer outro alimento específico sozinho)

> o que estamos dizendo, eh que o CONJUNTO ALIMENTAR é que vale, mas ninguém disse NADA CONTRA o psylum.

OBS: se o psylum RESOLVESSE alguma coisa SOZINHO  (ex: diminuisse DEMAIS o IG, baixasse muito o LDL, resolvesse DE VEZ problemas de evacuação etc...), todos os médicos iriam prescrever.

RESUMO: não existe alimento NENHUM no mundo que SOZINHO resolva algum problema de saúde específico ou que te proporcione saúde geral sozinho.

Nada contra ingerir psylum em quantidades não abusivas, se possível "sem ser em cápsula" e principalmente "sem ser misturado com qqr químico". 

Assim como nada contra ingerir aveia, ou maça, ou alface, ou ovo... mas NENHUM destes produtos saudáveis citados vai resolver NENHUM problema de saúde SOZINHO.
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E o psyllium e glucamanano? - #16 de 21
Fibonacci_32   183º
em 28/06/2026 03:50
É moda sim, ser passarinho.

Pega fibras das verduras, que nem a nossa espécie sempre fez.
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E o psyllium e glucamanano? - #17 de 21
Maarek   183º
em 28/06/2026 19:10


postado por @Mauro em 27/06/2026 23:10

> pode ter a fibra que tiver, poucas calorias e sei lá quais características positivas - ninguém aqui tá negando isso ou dizendo que é ruim.

> MAS... se tiver com a alimentação TODA BOA, nao vai precisar ESPECIFICAMENTE de psylum com evidência ou sem evidência (nem de outro alimento específico sozinho)

> MAS... se a alimentação for RUIM, tanto faz tomar psylum que não vai resolver sua saúde pois, o que melhora a saúde é boa alimentação GERAL, não somente tomar psylum (nem comer outro alimento específico sozinho)

> o que estamos dizendo, eh que o CONJUNTO ALIMENTAR é que vale, mas ninguém disse NADA CONTRA o psylum.

OBS: se o psylum RESOLVESSE alguma coisa SOZINHO  (ex: diminuisse DEMAIS o IG, baixasse muito o LDL, resolvesse DE VEZ problemas de evacuação etc...), todos os médicos iriam prescrever.

RESUMO: não existe alimento NENHUM no mundo que SOZINHO resolva algum problema de saúde específico ou que te proporcione saúde geral sozinho.

Nada contra ingerir psylum em quantidades não abusivas, se possível "sem ser em cápsula" e principalmente "sem ser misturado com qqr químico". 

Assim como nada contra ingerir aveia, ou maça, ou alface, ou ovo... mas NENHUM destes produtos saudáveis citados vai resolver NENHUM problema de saúde SOZINHO.

Mas alguem falou isso? De ingerir sozinho? Meio q boiei
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E o psyllium e glucamanano? - #18 de 21
vynnus   115º
em 28/06/2026 21:06
obrigado pessoal
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E o psyllium e glucamanano? - #19 de 21
Mauro  
em 29/06/2026 03:15


postado por @Maarek em 28/06/2026 19:10
Mas alguem falou isso? De ingerir sozinho? Meio q boiei


EXATO!

ninguém falou nada contra, nem a favor, nem de ingerir sozinho, nem separado.

SOMENTE colocamos (todos da moderação) que sozinho não resolve nada nem deixa ninguém saudável de forma geral, mas que sempre deve fazer parte de uma alimentação saudável.

foi SOMENTE a nossa colocação pois as pessoas se apegam a UM alimento e acham que resolvem a vida delas.

EU SEI QUE VC NÃO DISSE ISSO, mas é o que acontece bastante, das pessoas acharem porque comem psylum ou alface ou aveia ou alimento ABC não precisam comer o resto.

POR ESTA RAZÃO frisamos bastante que sozinho não resolve a vida, ANTES DE ALGUÉM PERGUNTAR, pois poderia ter um monte que iria perguntar 

seria igual falar de "maçã" - íamos escrever a mesma coisa, que sozinha não faz nada.
a única diferença da maçã, é que como o nome psylum é diferente e o consumo não é do dia a dia das pessoas (como são as frutas), parece que é uma "substância", então o "alerta" que frisamos é maior.

já aconteceu - e ainda acontece - de alguém ler na comunidade que um alimento faz bem para X e deixa de comer o resto todo esperando que este alimento resolva a vida em relação ao sintoma/ problema/ ação X.

acho que foi interpretação diferente do que foi escrito...
...ou na verdade estes moderadores nem sabem escrever direito... (EU por exemplo, kkkk...)

Respondendo sua pergunta do post diretmente:

- se hoje um monte de gente usar psylum (ou qqr alimento) em grande escala (muita gente consumindo) e daqui 10 anos o con sumo baixar para menos da metade, é que saberemos que foi moda.

- se hoje um monte de gente usar psylum (ou qqr alimento) em grande escala (muita gente consumindo) e daqui 10 anos o consumo continuar alto ou aumentar mais, não é moda.
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E o psyllium e glucamanano? - #20 de 21
Bastter  
em 29/06/2026 07:34
estes produtos nao fazem nada a fibra deles faz
mas ha fontes de fibras com outros nutrientes q vao ser mais saufaveis como aveia, frutas com cascas, verduras, etc
sempre melhor comer comida
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