ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow!

Saúde e Esportes
Gaius89   182º
em 25/08/26 14:56

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
bastter.com  
em 25/08/2026 14:56
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epictetus   82º
em 25/08/2026 15:46
Cara, calma. A possibilidade de vc ter pego algo é baixa, mas vc vai ter alguma coisa por essa ansiedade. 
O que eu acho que vc tem é culpa, remorso, arrependimento. Relaxa! Vc vai endoidar se continuar assim.
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #2 de 28
Paulo  
em 25/08/2026 15:55
Em primeiro lugar, faz uma lista de urgências.

Já que você está com medo de ist, essa é a primeira urgência.

E depois vai elencando o que você precisa lidar de forma operacional.

Primeiro resolve os problemas que envolvem risco e prejuízo.

Quando não tiver mais risco ou prejuízo objetivo, você começa a resolver os problemas existenciais.

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Quanto ao lidar com culpa do que você considera errado, é muito, muito importante que antes de tomar decisões malucas você entenda o que aconteceu.

Pode ser um processo rápido ou demorado, simples ou difícil dependendo das suas habilidades.

Entendo como você chegou nessa situação, você pode pensar em como resolver as coisas e o que você quer fazer com isso.

Se não sabe como lidar com esse tipo de coisa sozinho, procure um bom psicologo ou uma boa psicóloga para te ajudar no processo.

Ficam esses dois vídeos:



Nesse eu falo muito sobre as habilidades de lidar com crises.

Nos dois abaixo eu falo sobre culpa:



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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #3 de 28
Gustavo_Costa1984   182º
em 25/08/2026 15:59
Não cabe a nós te julgarmos pelo que você fez. Seu arrependimento tá aí. Em relação a qualquer IST, acho que o melhor a se fazer é procurar um Médico, contar o acontecido, e pedir a os exames (sangue, principalmente). Falar sobre o assunto, aqui no fórum, é corajoso. Não esqueça de procurar terapia, caso o sentimento de culpa e/ou arrependimento, continue latente. Força aí.
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #4 de 28
Gaius89   182º
em 25/08/2026 16:01
Pessoal, sério está muito difícil. Eu não consigo concentrar em nada, nada!
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #5 de 28
Gaius89   182º
em 25/08/2026 16:02


postado por @Gustavo_Costa1984 em 25/08/2026 15:59

Não cabe a nós te julgarmos pelo que você fez. Seu arrependimento tá aí. Em relação a qualquer IST, acho que o melhor a se fazer é procurar um Médico, contar o acontecido, e pedir a os exames (sangue, principalmente). Falar sobre o assunto, aqui no fórum, é corajoso. Não esqueça de procurar terapia, caso o sentimento de culpa e/ou arrependimento, continue latente. Força aí.


Eu já procurei o médico que disse que no meu lugar ficaria tranquilo, que não deve ter nada, mas eu não estou conseguindo digerir. Estou realmente muito deprimido.
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #6 de 28
Naum   20º
em 25/08/2026 16:07
@Gaius89 vai numa UBS e faz um teste rápido de IST, menos de 30min com 1 gota de sangue e você tira essa preocupação pelo menos.
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #7 de 28
Gustavo_Costa1984   182º
em 25/08/2026 16:10


postado por @Gaius89 em 25/08/2026 16:02

Eu já procurei o médico que disse que no meu lugar ficaria tranquilo, que não deve ter nada, mas eu não estou conseguindo digerir. Estou realmente muito deprimido.

Imagino que esteja sendo bem difícil. E sei que quando estamos nervosos/ansiosos/deprimidos, pedir tranquilidade não ajuda muito. O @Paulo ,como profissional da área, elencou as prioridades. Conversar aqui acredito que também ajuda.
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #8 de 28
Paulo  
em 25/08/2026 16:10
@Gaius89
Não tome decisões complexas, resolva o que é urgente: Essa ansiedade descontrolada e a possibilidade de IST

Alguém quadro que você descreve, você não tem capacidade de resolver problemas complexos, procure ajuda!

Se a ansiedade está muito alta, procure um psiquiatra que possa te atender logo, ou emergência hospitalar.

Existem vários exercícios de aterramento que ajudam a segurar a pressão, mas se estiver pipocando, vá à emergência ou procure atendimento psiquiátrico tão breve quanto possível:

18 grounding exercises and techniques for anxiety relief — Calm Blog



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Também recomendo que você procure apoio psicológico para lidar com o processamento do que está acontecendo contigo.
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #9 de 28
CATJ3   182º
em 25/08/2026 16:13
Cara, o que foi feito já foi feito.
Evita ter relações com a parceira até vir o diagnóstico negativo definitivo, pra não passar pra ela.

Agora precisa parar, respirar e buscar entender porque tu decidiu fazer isso, da onde veio essa escolha.
Terapia é o melhor caminho.

Como alguém que já sofreu muito com culpa no passado, te digo:
Tenta não sofrer, tenta melhorar.
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #10 de 28
vivendoeaprendendo   182º
em 25/08/2026 16:26
Arrependimento profundo eh quando você toma uma decisão que impacta sua empresa, sua vida, naquele dia que você acordou diferente, ou acordou ruim, ou acordou desesperado, ou acordou no dia que você jogou mal ou naquele dia logo após o café errado.

Ainda que esse jogar mal for um dia por quinzena, pensa comigo: 
Mês tem tem 30 dias. 2 dias.  Parece pouco, né? Quase 10%. Rapaz, que perigo. 

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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #11 de 28
vivendoeaprendendo   182º
em 25/08/2026 16:28
 O que é IST? 
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #12 de 28
Paulo  
em 25/08/2026 16:39
@vivendoeaprendendo

Infecção Sexualmente Transmissível é a nova denominação de DST
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #13 de 28
Gaius89   182º
em 25/08/2026 16:42
Eu francamente não estou com medo das mais graves porque foi muito rápido e com preservativo, acredito que a ansiedade está me consumindo mesmo. 
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #14 de 28
Paulo  
em 25/08/2026 16:46
@Gaius89 psiquiatra e terapia.
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #15 de 28
NorrisBoy  
em 25/08/2026 17:16


postado por @Gaius89 em 25/08/2026 16:42

Eu francamente não estou com medo das mais graves porque foi muito rápido e com preservativo, acredito que a ansiedade está me consumindo mesmo. 


Parte física

Cara, mesmo que a parceira tivesse todas as ISTs possíveis, em uma transa há apenas a possibilidade de passar algo e é BEM baixa, pode pesquisar a chance de contaminação com AIDS, Sífilis, etc...).
AIDS, por exemplo, é coisa de 5/10000 para uma relação homem-mulher sem camisinha.

A situação é preocupante quando há exposição repetida, aí sim dá m*rda mais cedo ou mais tarde.

Monitore essa ardência, se sair pus pode ser uma gonorreia ou clamidia - que não são nada demais, uma teleconsulta + dose de antibiótico já resolve.

Parte mental
Aqui não sei muito o que posso te falar, não é meu forte.
Algo te motivou a buscar uma gp. 
Mesmo depois dessa crise pontual, é bom dar uma pensada nisso, para não ocorrer de novo com GP ou de outras formas. 
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #16 de 28
Charlito   3º
em 25/08/2026 18:38


postado por @Gaius89 em 25/08/2026 16:42

Eu francamente não estou com medo das mais graves porque foi muito rápido e com preservativo, acredito que a ansiedade está me consumindo mesmo. 


Você não precisa ter medo. Precisa ter um diagnóstico médico.

E de terapia.
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #17 de 28
Mauro  
em 26/08/2026 05:00


postado por @Gaius89 em 25/08/2026 16:42

Eu francamente não estou com medo das mais graves porque foi muito rápido e com preservativo, acredito que a ansiedade está me consumindo mesmo. 


1- marque esta consulta/exame o MAIS RAPIDO POSSIVEL, não fique esperando plano de saúde ou algo assim, faça LOGO - assim vc diminui parte da ansiedade

2- depois que tirar o problema IST da cabeça, procure um Psicólogo para te ajudar, pois PARECE que este arrependimento profundo está te consumindo mais do que vc aguenta, já que vc diz não conseguir concentrar em nada.

3- ENQUANTO ISSO, não adianta desesperar, ficar tenso, ansioso - SEI QUE NÓS NÃO CONTROLAMOS 100%, -  mas TENTE fazer alguma coisa que te ajude, como Esporte, Meditação, Respiração Profunda, ou mesmo marcar LOGO um Psicólogo para ONTEM e ir desabafando e tirando a pressão ao menos.

Espero ter ajudado.
Por favor nos diga como está indo, como acordou, o que vc já conseguiu marcar etc...
Vai dividindo a pressão conosco.
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #18 de 28
Mondrian77  
em 26/08/2026 10:01
Respira fundo. O arrependimento vai passar, e vai ficar o sentimento de responsabilidade. Todo mundo uma hora faz alguma mesbla. Ano passado tive crises de depressão por coisas passadas que vieram à tona. Então, nesse mundo, todo mundo uma hora faz uma mesbla. você vai superar, amigo! Assim como eu superei!
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #19 de 28
Paulo  
em 26/08/2026 13:01
@Gaius89 como estão as coisas, amado?
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #20 de 28
pangare_rs   29º
em 26/08/2026 13:31


postado por @Gaius89 em 25/08/2026 16:42

Eu francamente não estou com medo das mais graves porque foi muito rápido e com preservativo, acredito que a ansiedade está me consumindo mesmo. 


Olá colega!
O que vc anda sentindo "ardência ao urinar", etc... provavelmente coisa da sua mente, agora vc estará super atento ao seu corpo e a chance de ser real é mínima, claro que para descartar 100% exige consulta e exames.
Não vim aqui pra te julgar e acho que não cabe a ninguém aqui. Mas seja sincero consigo, provavelmente, vc está sim com muito medo/ansiedade de um diagnóstico positivo pra HIV, mesmo as chances estatísticas serem baixas... Vc precisa tentar primeiro se acalmar pra raciocinar. Exames de anticorpos para esta finalidade tem janela imunológica, o que pra ti seria uma eternidade (acho que ainda mínimo de 30 dias). Tem um exame por técnica de PCR/NAT, este tbm tem um período mínimo menor pra dar um resultado bem confiável, mas bem menor (acho que uns 7 dias algo assim), mas veja isso tbm com o profissional que te atendeu.
Depois de ter o resultado que deve ser negativo, sugiro que coloque a cabeça em ordem com terapia, etc...Saúde e boa sorte!
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #21 de 28
pangare_rs   29º
em 26/08/2026 13:42
Veja o post do Paulo tbm! Traz coisas muito valiosas!
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #22 de 28
Mauro  
em 27/08/2026 04:10
@Gaius89

diz pra gente como vc está, se já fez o exame, se já foi ao médico, se procurou ou não ajuda com um psicólogo ou amigo ou líder espiritual.

ficamos preocupados aqui.
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #23 de 28
sertao21   182º
em 27/08/2026 21:29
São 72 hs para começar profilaxia pra HIV
E 5 dias para profilaxia de gravidez

Importante pensar em profilaxia combinada
Testar ISTs suas e da parceria agora
depois com 30 dias e 3 meses.
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #24 de 28
sertao21   182º
em 27/08/2026 21:35


postado por @Gaius89 em 25/08/2026 16:01

Pessoal, sério está muito difícil. Eu não consigo concentrar em nada, nada!

Entendi
foi com uma garota de programa
Bom, embora sejam “profissionais”, muitos “acidentes” acontecem
Se tiver a oportunidade, peça pra ela os últimos exames, acho que vai te deixar mais tranquilo
As mais cuidadosas fazem exames de rotina.
se fosse eu, iniciaria a PEP.
Existe mesmo essa tensão até fazer o primeiro exame em 30 dias. O primeiro vindo negativo pode ficar mais tranquilo 
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #25 de 28
Gaius89   182º
em 28/08/2026 11:31
Olá pessoal, atualizando aqui.
Conversei com um médico, como havia falado anteriormente, relatei como foi o ocorrido e ele me disse que de fato a chance era bem pequena porque houve proteção. 

Ele informou que o que estou sentindo é crise de panico e ansiedade provavelmente e pela minha mente estar criando cenário catastrófico. Já fiz alguns exames que deram negativo, mas entendo a necessiadade da janela, na proxima semana tenho psicologo e psiquiatra.

Aos poucos tudo se ajeitará 
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #26 de 28
Mauro  
em 28/08/2026 15:55


postado por @Gaius89 em 28/08/2026 11:31

Olá pessoal, atualizando aqui.
Conversei com um médico, como havia falado anteriormente, relatei como foi o ocorrido e ele me disse que de fato a chance era bem pequena porque houve proteção. 

Ele informou que o que estou sentindo é crise de panico e ansiedade provavelmente e pela minha mente estar criando cenário catastrófico. Já fiz alguns exames que deram negativo, mas entendo a necessiadade da janela, na proxima semana tenho psicologo e psiquiatra.

Aos poucos tudo se ajeitará 


excelente, dentro das possibilidades.

eh, da panico sim, mas vc pelo visto ja conseguiu se controlar um pouco.
respira fundo, aguenta ate semana que vem, uma hora passa.
tudo passa alguma hora.

tudo...
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ARREPENDIMENTO PROFUNDO - Ajuda Eu Pow! - #27 de 28
Paulo  
em 29/08/2026 08:30
@Gaius89 Fico feliz que você está se cuidando.

Se precisar de algo chama ai.
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