Garmin me fez reduzir MUITO o álcool

Saúde e Esportes
BrunoSG   4º
em 31/08/26 11:26

Comentários

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fmmlobo   182º
em 31/08/2026 11:27
SIm, eu aprendi isso tb sem o Garmin, quando bebo durmo agitado e acordo mais cansado. Excelente que te ajudou. Maaaas essas métricas de sono dos smartwach são bem controversas.
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Garmin me fez reduzir MUITO o álcool - #1 de 16
Bastter  
em 31/08/2026 11:41
@BrunoSG muito legal q vc ta parando de beber
mas esta monitoraçao de sono do garmin eh inutil e pode fazer mal
entao eu se fosse vc parava de acompanhar isso
nao precisa de relogio p saber q beber faz dormir mal

este negocio q ele ve sono REM eh puro BUCHETTI

nao ha menor chance de um relogio medir isso
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Garmin me fez reduzir MUITO o álcool - #2 de 16
Mauro  
em 31/08/2026 11:46
@BrunoSG

tem gente que so de ler a area de saude aqui aprende bastante (inclusive eu aprendo demais) e coloca na pratica um monte de coisas, melhorando a vida.

mas eh dificil mesmo mudarmos alguma coisa se nao tomarrmos um "susto" e/ou nao aprendermos por nos mesmos com nossos "erros".

os outros falando na maioria da vezes e besteira...
fica dificil filtrar e saber em quem confiar e quando confiar.
ainda bem que na area de saúde aqui tem "muitos" filtros para evitar que besteiras virem trend.
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Garmin me fez reduzir MUITO o álcool - #3 de 16
buttler   182º
em 31/08/2026 13:38
O sono acontece no cérebro. Esses pseudo dados que você está vendo são apenas palpite do aparelho, e muito provavelmente errados.
Para monitorar o sono é preciso medir as ondas cerebrais. Isso é feito por um exame chamado polissonografia. 

O uso de relógios e anéis para monitorar (na verdade adivinhar) o sono virou uma febre. Médicos e órgãos regulatórios (A Anvisa emitiu esse dias um comunicado) alertam que a dependência dos dados desses dispositivos está gerando um distúrbio psicológico batizado de ortosonia: a busca obsessiva pelo sono perfeito.

Quem criou esse jogo pensou: preciso vender relógios de pulso, mas eles já existem desde 1900, então preciso de um diferencial. Ah, já sei! Vou dizer que medem o sono.
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Garmin me fez reduzir MUITO o álcool - #4 de 16
fuderosodaesquina   182º
em 31/08/2026 13:41
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Garmin me fez reduzir MUITO o álcool - #5 de 16
Bastter  
em 31/08/2026 14:29


postado por @buttler em 31/08/2026 13:38

O sono acontece no cérebro. Esses pseudo dados que você está vendo são apenas palpite do aparelho, e muito provavelmente errados.
Para monitorar o sono é preciso medir as ondas cerebrais. Isso é feito por um exame chamado polissonografia. 

O uso de relógios e anéis para monitorar (na verdade adivinhar) o sono virou uma febre. Médicos e órgãos regulatórios (A Anvisa emitiu esse dias um comunicado) alertam que a dependência dos dados desses dispositivos está gerando um distúrbio psicológico batizado de ortosonia: a busca obsessiva pelo sono perfeito.

Quem criou esse jogo pensou: preciso vender relógios de pulso, mas eles já existem desde 1900, então preciso de um diferencial. Ah, já sei! Vou dizer que medem o sono.


sim, monitorar sono com relogios leva a insonia
nao façam isso
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Garmin me fez reduzir MUITO o álcool - #6 de 16
Paesano   182º
em 31/08/2026 14:46
Apelidei o meu Garmin de Freddy Krueger, depois que percebi que ele estava entrando nos meus sonhos enquanto mapeava meu sono REM...
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Garmin me fez reduzir MUITO o álcool - #7 de 16
Cloyster   182º
em 31/08/2026 14:53
Eu achava bobagem esses relógios espertos, mas acabei achando um mais em conta e ele está realmente ajudando a me motivar pra correr mais e melhor, também outras métricas como o negócio ali do sono. Se ajudou a ter uma vida mais saudável, tá valendo, que bom OP.
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Garmin me fez reduzir MUITO o álcool - #8 de 16
Bastter  
em 31/08/2026 15:12


postado por @Cloyster em 31/08/2026 14:53

Eu achava bobagem esses relógios espertos, mas acabei achando um mais em conta e ele está realmente ajudando a me motivar pra correr mais e melhor, também outras métricas como o negócio ali do sono. Se ajudou a ter uma vida mais saudável, tá valendo, que bom OP.


nao ta
essa metrica do sono leva a doenças
nao se engane
isso eh BUCHETTI e pessimo
para q vc quer ficar medindo algo totalmente errado?
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Garmin me fez reduzir MUITO o álcool - #9 de 16
Bastter  
em 31/08/2026 15:13
para os q desejam entender o BUCHETTI q sao estas metricas e o mal q podem fazer
relogio de esporte eh para esporte
esqueçam todo o resto

Saúde & Esportes > FAQ > Check-up e Monitoração
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Garmin me fez reduzir MUITO o álcool - #10 de 16
PastorBelga   182º
em 31/08/2026 15:15
Sim, o álcool é toxico para nosso corpo e até ele ser todo filtrado e metabolizado, sua frequência cardíaca em repouso vai alterar ate esse processo se finalizar, impactando nessas métricas do sono e vfc

sim, vc não deve bitolar nessa pontuação pois somente monitorando fc, oximentro, temp da pele ainda são dados insuficientes para se concluir qquer coisa sobre a sua qualidade de sono
mas confesso que o mesmo se passou comigo, eu bebia regularmente e quem esta nesse ritmo não percebe o quanto isso é danoso, e o relógio foi um componente importante que me ajudou a enxergar isso
hj penso varias vezes antes se beber em tal ocasião vale a pena a "socialização" e esta cada vez mais raro pq sei que afeta na saúde e os treinos dos dias seguintes
 
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Garmin me fez reduzir MUITO o álcool - #11 de 16
Cloyster   182º
em 31/08/2026 15:47


postado por @Bastter em 31/08/2026 15:12

nao ta
essa metrica do sono leva a doenças
nao se engane
isso eh BUCHETTI e pessimo
para q vc quer ficar medindo algo totalmente errado?

 

Alcool leva a mais doenças. É tipo não querer perder 10 pra ganhar 90.
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Garmin me fez reduzir MUITO o álcool - #12 de 16
Bastter  
em 31/08/2026 15:51


postado por @Cloyster em 31/08/2026 15:47
Alcool leva a mais doenças. É tipo não querer perder 10 pra ganhar 90.


sim, concordo que alcool eh pessimo
mas desenvolver ortosonia pode levar a voltar ao alcool
nao eh uma boa tatica sair de uma doença desenvolvendo outra

no fim se essa medida eh totalmente errada
basta vc pesquisar 10 minutos q vai ver isso
para q vc quer acompanhar?

Medir sono REM precisa de aparelhos extremamente complexos
polisonografia
pesquise q vc vai ver

para q vc quer acompanhar uma metrica errada?
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Garmin me fez reduzir MUITO o álcool - #13 de 16
celtiberian   18º
em 31/08/2026 16:13


postado por @Bastter em 31/08/2026 11:41

BrunoSG muito legal q vc ta parando de beber
mas esta monitoraçao de sono do garmin eh inutil e pode fazer mal
entao eu se fosse vc parava de acompanhar isso
nao precisa de relogio p saber q beber faz dormir mal

este negocio q ele ve sono REM eh puro BUCHETTI

nao ha menor chance de um relogio medir isso


Nem a parte de saturação? Usei um umas noites só pra tirar dúvida sobre apneia (curiosidade). Teoricamente é uma medida bem simples e o relógio conseguiria. Tenho oximetro mas aqueles comuns de dedo que não tem memória, não salvaria os dados da noite.
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Garmin me fez reduzir MUITO o álcool - #14 de 16
Bastter  
em 31/08/2026 16:21

postado por @celtiberian em 31/08/2026 16:13

Nem a parte de saturação? Usei um umas noites só pra tirar dúvida sobre apneia (curiosidade). Teoricamente é uma medida bem simples e o relógio conseguiria. Tenho oximetro mas aqueles comuns de dedo que não tem memória, não salvaria os dados da noite.

se vc quiser ver tendencia ate pode ser mais ou menos ok mas nao da para confiar nos valores absolutos

vc pode tentar comparar com o de dedo diversas vezes e ver se acha um padrao
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Garmin me fez reduzir MUITO o álcool - #15 de 16
ProfessorCarlosBruno   182º
em 31/08/2026 17:16
Parabéns pela mudança no estilo e vida  @BrunoSG  

Sobre o sono e relógios...
Smartwatches monitorizam o sono com precisão razoável para duração total de sono, mas têm limitações relevantes na classificação de estágios (REM, sono profundo) e na deteção do despertar noturno (wake after sleep onset), e não substituem a polissonografia (PSG) nem a avaliação clínica da medicação do sono.

E os dados não servem para pacientes que sofrem com insônia, e nem para ajudar medicamentos, caso o paciente as utilize (dados agora de 2026). Pode ser que isso mude, mas são os dados atuais. 
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Garmin me fez reduzir MUITO o álcool - #16 de 16

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por BrunoSG em 31/08/2026 11:26

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