Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude!

Saúde e Esportes
Bastter  
em 12/07/17 13:53

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro  
em 12/07/2017 14:12
eu vou continuar fazendo meu jejum intermitente sim!!!!!
so vou diminuir o tempo de 14h para 7h, quando to dormindo.
=))
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #1 de 31
Sargento  
em 12/07/2017 14:19
No Now (Net) tem um documentário de estudos iniciados ainda na antiga União Soviética com o titulo de " A ciência do jejum " . Bem interessante !!
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #2 de 31
Bastter  
em 12/07/2017 14:25
po legal, gosto muito destes documentarios
vou dar uma olhada
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #3 de 31
naoeoxi  
em 12/07/2017 15:04
bora comer Mcdonaldss eternamente . nada de intermitência
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #4 de 31
Bastter  
em 12/07/2017 15:06
xena te um filme sobe o mc donalds no netflix bem interessante
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #5 de 31
Mauro  
em 12/07/2017 17:23
"super size it"
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #6 de 31
celtiberian  
em 12/07/2017 17:32
Tem aquele "super size me" e tem também um outro cara que emagreceu comendo apenas McDonalds.

As regras do "super size me" eram meio ridículas, foi algo feito para o cara ficar muito mal. Mesmo sem fome ele tinha que comer o lanche do maior tamanho que tinha, com refrigerante normal, e tudo que o atendente oferecia tinha que aceitar e comer.

O cara que emagreceu comendo APENAS no McDonalds fez o inverso, cuidou das quantidades.

Quantidade é uma questão importante. Um cheeseburger do mcdonalds é carne, gordura, pão, queijo, salada e molho. Algo totalmente normal. Menos saudável que um prato de salada com peixe, mas não vai te matar se comer com moderação.

Em tempo: eu gosto de burguer, mas cortei McDonalds. Como agora em frequencia muito menor, e apenas coisas boas (Madero e semelhantes). Melhor coisa para viver bem é cortar porcarias baratas, coma apenas porcarias caras e bem feitas, em menor quantidade.
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #7 de 31
Bastter  
em 12/07/2017 17:38
eu dei algumas sortes

- nao gosto de chocolate
- nao gosto de bebida alccolica
- nao gosto de comida do mac donalds
- nao gosto de refrigerante

nao faço esforço algum, nao gosto mesmo

o q me pega

doces

esse o meu calcanhar de aquiles

tenho conseguido alguns dias nao comer
e outros substituir por frutas
mas o meu problema esta ai
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #8 de 31
Pedro95  
em 12/07/2017 18:49
prefiro burguer king :)
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #9 de 31
diaidjou  
em 12/07/2017 20:35
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #10 de 31
diaidjou  
em 12/07/2017 20:38
Segue mais referências, essas contra a suposta perda de massa muscular com o jejum
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #11 de 31
diaidjou  
em 12/07/2017 20:43
Como curiosidade, não é recomendação, o estudo do maior jejum do documentado (inclusive no guiness) publicado em 73. 382 dias.
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #12 de 31
diaidjou  
em 12/07/2017 20:49
Claro que nenhum laboratório ou indústria de alimentos vai patrocinar estudos sobre jejum (ao menos que falem a favor), o que eles puderem publicar contra o jejum melhor pra eles. As evidências não são as melhores e provavelmente não existirão grandes estudos sérios sobre jejum, seja intermitente ou de longa duração. Mas já existem vários estudos comprovando os benefícios pra tratamento de obesidade e diabetes tipo II. O custo benefício do jejum é simplesmente espetacular, risco ou efeito colateral é perder gordura, kkk. Agente pode ir publicando alguns aqui se for do interesse do pessoal.
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diaidjou  
em 12/07/2017 20:51
Valter D. Long é um dos caras que mais publicam sobre jejum, acho que vale a pesquisa no pubmed.
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #14 de 31
diaidjou  
em 12/07/2017 21:14
Hormônio de crescimento >>> massa muscular >>>>

Mary Lee Vance, “Can Growth Hormone Prevent Aging?,” New England Journal of Medicine 348 (2003): 779–80.

Helene Nørrelund, Anne Lene Riis, and Niels Møller, “Effects of GH on Protein Metabolism During Dietary Restriction in Man,” Growth Hormone & IGF Research 12, no. 4 (2002): 198–207.

Helene Nørrelund, K. Sreekumaran Nair, Jens Otto Lunde Jørgensen, Jens Sandahl Christiansen, and Niels Møller, “The Protein-Retaining Effects of Growth Hormone During Fasting Involve Inhibition of Muscle-Protein Breakdown,” Diabetes 50, no. 1 (2001): 96–104.

Helene Nørrelund, K. Sreekumaran Nair, Jens Otto Lunde Jørgensen, Jens Sandahl Christiansen, and Niels Møller, “The Protein-Retaining Effects of Growth Hormone During Fasting Involve Inhibition of Muscle-Protein Breakdown,” Diabetes 50, no. 1 (2001): 96–104.

Helene Nørrelund, K. Sreekumaran Nair, Jens Otto Lunde Jørgensen, Jens Sandahl Christiansen, and Niels Møller, “The Protein-Retaining Effects of Growth Hormone During Fasting Involve Inhibition of Muscle-Protein Breakdown,” Diabetes 50, no. 1 (2001): 96–104.
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Bastter  
em 12/07/2017 21:55
cara nada do q vc postou va contra o que eu postei
sabemos que jejum intermitente leva ao emagrecimento
ninguem ta questionando isso
mas costuma-se avaliar a eficacia das dietas por emagrecimento
emagrecer é bom, claro
mas tem de ver as custas de que

o qe o artigo fala e muito bem é que nem todas formas de emagrecer sao saudaveis

e ha de se parar com esta sardinhice de ficar toda hora falando em laboratorio e industria alimentar
a industria alimentar ganha zilhoes com estas modinhas
glutem free e lactose free por exemplo da milhoes para a industria
vendem produtos com produçao mais barata pelo dobro do preço

fica q nem discussao direita x esquerda
toda hora este papinho de industria alimentar, laboratorios e sei la o que
ta cheio de dieta q foi patrocinada por eles sim

o fato concreto é quea modinha de jejum intermitente começou em celebridades de hollywood
isso nao quer dizer por si so q seja ruim
mas nao ha tempo para se provar absolutamente nada

vamos saber daqui a 20 anos se isso ainda existir ate la
e todos que fazem estao sendo cobaias

pode ser q seja a melhor forma do mundo de se alimentar
pode ser q traga muitos problemas
so saberemos daqui a uns 20 anos

qq artigo q vc colocar agora é apenas estudo inicial
nao ha tempo e quantidade de gente fazendo para se chegar a qq conclusao

depois q der para estudar milhares fazendo por 20 anos
ai se pode começar a concluir alguma coisa

agora é tudo acho
os estudos q vc colocou sao todos legais mas nao provam absolutamente nada nem se propoe a isso
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #16 de 31
Bastter  
em 12/07/2017 21:57
alem do q muitos sao de restriçao calorica e nao propriamente de jejum
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Thiago74  
em 13/07/2017 04:53
o que mudei na minha dieta que melhorou pelo menos a maneira que me sinto foi cortar todo tipo de carne, menos peixe, agora tomo suplemento pra vitamina B12. no lugar como bastante vegetais, tofu, peixes e claro, frutas. tento nao exagerar tanto.

eu podia continuar comendo carne com um controle melhor, mas a real que eh dificil... a quantidade que geralmente comemos de carne nos tempos atuais eh algo meio que impossivel do meio ambiente lidar, ou de nos mesmos.

acho que antes comia mais por entertenimento mesmo, hoje como mais pq devo, nao nego que tem receitas gostosas e tudo mais, mas a "tara" de comer um bifao nao existe mais, pois nao compro e nao como mais.

nem perdi muito peso nem ganhei nada, ja que estou satisfeito como estou hoje.
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Mauro  
em 13/07/2017 06:59
o problema e a COMPULSAO
na maioria das pessoas, em mim tambem (por doces).

se comermos de tudo em pouca quantidade, td bem.
mas e quase impossivel para alguem q trabalha o dia td, pega transito, vive em meio dessa confusao politica etc, chegar em casa e comer so um bifinho com um pouquinho de quiche e um quadradinho de chocolate so.
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Pedro95  
em 13/07/2017 08:13
o que é jejum intermitente ?! As vezes fico até as 16h em jejum, só água e uma xícara de café de manhã
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Bastter  
em 13/07/2017 11:42
é mais ou menos isso
aparentemente nao faz muito bem
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stunts  
em 13/07/2017 13:49
Jejum é top. Me amarro. Mas não quero convencer ninguém de nada. Cada um segue o que lhe for conveniente. Pq não vai mudar minha vida as pessoas acharem o máximo eu fazer o que eu faço. Eu fiz o meu dever de casa, e para mim serve.

Ah, Madero é top mesmo. Não consigo comer nenhum outro sanduíche. :P
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Bastter  
em 13/07/2017 13:53
sim, quer fazer otimo
cada um na sua, assume as possiveis consequencias
mas é nossa obrigação aqui mostrar q ha riscos
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #23 de 31
stunts  
em 13/07/2017 14:11
Vc responde muito rápido.

Por sinal, o site já tá adaptado pra smartphone? Ontem tive um período de marasmo em fila e não consegui acessar o site devidamente.
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Bastter  
em 13/07/2017 14:14
nao esta ainda
estamos lutando para colocar no ar o mais breve possivel
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #25 de 31
diaidjou  
em 19/07/2017 00:22
Vamos lá @Bastter, sobre o que vc disse:
"o qe o artigo fala e muito bem é que nem todas formas de emagrecer sao saudaveis"
o artigo fala que leva a resistência à insulina, isso nem plausível é e tem vários estudos usando o jejum para tratar e até reverter o diabetes tipo II,
O argumento de indústrias e alimento e farmácias é para justificar poucos estudos a respeito de um tema central pra saúde atual. Só isso que quiz dizer.
"qq artigo q vc colocar agora é apenas estudo inicial nao ha tempo e quantidade de gente fazendo para se chegar a qq conclusao" concordo em parte e o motivo disso é que não existe estimulo econômico pra fazer estudos tão logos alimentares, com jejum então, nem se fala. Se os estudos que postei não levam a essa conclusão o mesmo pode-se dizer do q vc postou certo? Ou agente pode testar e ver os marcadores de saúde melhoraram e quem sabe viver mais uns anos em boa forma.
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Bastter  
em 19/07/2017 01:12
o proprio estudo fala q ele nao eh conclusivo
obvio q nao é
eh em ratos

a unica coisa importante dele é a frase final

o meu primeiro paragrafo fala q o estudo nao é conclusivo e a propria conclusao do estudo diz isso

o problema é q quem segue estas modinhas palio, jejum intermitente, etc
transforma em religiao
e esse é o grande mal
nao a dieta em si
e fica este mimimi de industria alimenticia
quando a industria alimenticia é quem mais lanca estas modinhas
com glutem free e lactose free eles ganham zilhoes

e tem toda uma industria de medicos celebridades por tras de palio, low carb, jejum intermitente, etc

entao tem industria de todos os lados

o mais importante para mim neste artigo é esta frase

"nem todas as dietas que fazem perder peso são completamente saudáveis"

vc mesmo concorda q nao ha estudo algum conclusivo sobre jejum intermitente

agora uma coisa eu tenho certeza
transformar alimentação em religiao sempre vai fazer mal

pode ser q jejum intermitente se transforme na maneira mais saudavel de se alimentar
mas no momento todos q fazem sao cobaias
digam oq disserem

pode ser q tb descubram q traz graves problemas a saude
ou nao

para isso sao necessarios estudos como este
q eles mesmo dizem ser cedo para concluir qq coisa

alem do q nessa area eh dificil concluir qq coisa

mas eu naovou ser cobaia
e o objetivo desta area no site é o equilibrio

e nao modinhas radicais e religiao
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #27 de 31
Mauro  
em 19/07/2017 08:29
ha mais de 30 anos trabalho com saude.
eu NUNCA vi NENHUMA dieta que funcionasse por mais de poucos anos.

isso para mim quer dizer q o modo TRADICIONAL de se alimentar nao comendo excessos e focando em frutas, legumes, verduras, carnes (sem abuso) e a que funcionou ate hj.

SIM, pode ser q estes 30 anos nao signifiquem nada e daki a pouco tenha uma pilula q seja "miraculosa" ou um espacamento entre refeicoes q seja um espetaculo (como jejum etc...) ou um ingrediente q seja melhor em maior quantidade.

mas eu NUNCA vi nada disso funcionar.
so vi para ser saudavel:

1- ta com fome, come /ta com sede, bebe
2- ta com gula, nao come nem bebe (so o suficiente para matar a fome e a sede)
3- mmo q nunca sinta fome nem sede, coma e beba de qqr maneira pq senao vai morrer sem alimentos e liquidos.
4- diversifique os alimentos para nao ter excesso ou falta de nenhum nutriente no corpo.

DESCULPE, mas em td minha vida so vi esta forma funcionar, com pequenos ajustes (logico) para cada tipo de pessoa (diabeticos, celiacos etc..) e para cada cultura (na china os produtos sao diferentes que no uzbequistao)
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #28 de 31
Bastter  
em 19/07/2017 10:42
Amem!

e do mesmo modo q hoje se luta como religiao pelas dietas atuais
se lutavam por outras ha 10 anos atras
e por outras ha 20
e vao lutar por outras daqui a 10 anos

nao é errado usar a seu favor conceitos de dietas q estao na moda
nao é errado se aproveitar delas se acha q vai te dar um boom

errado é transformar em religiao
achar q uma forma de se alimentar é a mais correta para todos seres humanos
e q vai resolver todos os problemas de saude
e q ninguem pode criticar, nao tem erro nenhum

e pior,ficar repetindo a ladainha dos medicos celebridade q ganham milhoes com estas dietas q a industria alimenticia isso ou aquilo...
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #29 de 31
matheusml  
em 19/07/2017 10:48
Eu faço o Jejum Intermitente desde 2012, mas apenas nos três meses do verão.
Me sinto melhor dessa forma, além de achar bem mais prático também.
Os resultados em termos de perda de gordura são visíveis.
Agora se realmente faz mal ou não, só saberemos com mais estudos.
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Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - #30 de 31
Bastter  
em 19/07/2017 11:14
perfeito, se acha q te faz bem e se adaptou a isso e esta disposto a assumir os riscos nada demais

cada um decide sua vida

isso é bem diferente de transformar em religiao
e achar q serve para todos

nao ha uma forma de se alimentar q sirva a todos
somos todos diferentes
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