Calor X Corrida | 62 respostas - Página 2

postado por @Mauro em 31/01/2023 09:28

costumo também planejar para no calor fazer menos distancia.
mas hj nao sabia que ia estar assim, pois tem dado 23 a 25C essa hora cedinho.

Tá de sacanagem, @Mauro???? 23 a 25 eu saio p correr de corta vento. Treinar no calor é acima de 35. Parece que chegou da Espanha ontem  eheeheheheh

Prejudica muito! 

Talvez porque o corpo "se esforce" mais para dissipar o calor, dividindo assim o substrato energético com o esforço físico. 

Nao a toa você sua muito mais, pro corpo tentar manter a temperatura adequada. 

Não é algo só de percepção não.

É só ver o esforço que fazem pra tentar, na medida do possível, não haver eventos esportivos em situação de extremo calor. 

Com certeza afeta demais. Na maratona da ultima olimpíada os caras desmaiavam com o calor. O brasileiro, Danielzinho, chegou a liderar a maratona ao lado do Kipchoge mas acabou literalmente desabando. Se isso afeta os profissionais, imagina com os meros mortais aqui. Na minha cidade faz mais de 40 graus todo verão. De novembro a março, praticamente só consigo correr na esteira da academia com o ar condicionado ligado. Ou antes das 7, ou depois das 20 hs, se for na rua. Mesmo assim, meu pace piora mais de 1min/km

No verão tenho ido 5 e pouco. Ver o sol nascer não tem preço!!

No final por volta das 6 e meia o calor já pega demais aqui no Rio

Com certeza o calor ou baixa umidade abaixa meu ritmo. Faz parte...

Porto Alegre é conhecida pelo frio, mas o verão aqui é um inferno. De manhã já bate 30°c e é muito, mas muito úmido. Potencializa o calor demais. Eu tenho quebrado nós longões. Hoje programei fazer 21 km a 5:45 mais ou menos. Até os 10 foi, depois o Pace caiu pra 6 e muito. A cada 10 min corridos, tive que caminhar 1 ou 2 até os 19 km. Fechei os 21 em longas 2h15 min, com mais de 30°c. Não adiantou água, gel, cápsula de sal. Precisava de um saco de gelo mesmo, kk

Pois é. Pelo Garmin bateu 35°c no final, as 9h30 da manhã 

Porto Alegre é a capital mais quente do Brasil pelo segundo dia consecutivo | GZH
E o @Bastter reclamando do calor no Rio...

@Mauro sim, sim, eu estava zoando. Se bem que no RJ vocês nascem no calor e se acostumam. Aqui, quando o gaudério está começando a acostumar com o calor, entram as frentes frias e derrubam a temperatura abaixo dos 10º C. Lá por setembro, quando a gente está aclimatado, e nem dá bola quando amanhece 5ºC, vem a primavera e já começa dois, três dias frios, seguidos de mais uns três de calorão. Vai assim até novembro, quando o calor se instala de vez. E nesse meio tempo, durante o ano tens umas loucuras com o clima. Por exemplo, ontem fez a máxima de calor do ano; ano, no fim da tarde, a previsão é de entrada de frente fria vinda da Argentina, com chuva, temporal, e levando as temperaturas pra casa dos 20ºC. Sexta, vai embora a chuva e volta pros mais de 30ºC.

Resumindo, é uma maravilha pra deixar o corredor bem treinado e com alta imunidade, kk

Pô @Bastter, que frio tu falas? 15ºC?! Dá pra correr sem camisa na beira do Guaíba a essa temparatura

Como "experimento científico", pude constatar o quanto o calor prejudica a minha corrida. Sábado retrasado quebrei nos 21 km, fazendo em 2h15, Pace 6 muito alto, com caminhadas no meio. Tomei 2 litros de água e terminei acabado. A máxima durante o treino foi de 35oC.
Sábado passado veio uma frente fria. A temperatura máxima no treino foi de excelentes 20oC. Levei só 500 ml de água e fechei os 21 km abaixo de 2h, com Pace de 5:23 e sobrando, podia ter esticado mais que estava tranquilo.

@Mauro, ainda bem que a maratona de POA é em junho. Na última fez 3ºC, kk

Fiz uma meia em setembro passado, em Gramado. Larguei com 2oC e acabei com 4oC. Corri de luva e touca, maior fiasqueira!