Sono
comentada em 13/11/2015 08:51

As luzes de dispositivos dificultam mesmo, então pare de mexer nesse treco

Trabalha de turno que vai curar a insônia.

desculpe a obviedade e a indiscrição mas, voce levanta cedo? Levante-se às 6h00 e por volta de meia noite e meia, se voce ainda nao capotou, terá pouca concentração pra fazer algo. O sono domina! A menos que voce seja daquele grupo de pessoas que só precisam de 4 horas de sono. De qualquer forma, tudo é uma questão de hábito. Procure saber qual seu numero de horas ideal de sono e saiba que ele muda conforme o passar do tempo. Pense 100 vezes antes de buscar auxilio em medicação. Nunca tomei remédio pra dormir e claro, já tive muita insônia. Acredite: sua mente é extraordinária e quem controla isso é ela. Em minha época de pós adolescencia, ainda rebelde (acreditava na mais valia e achava que patrões eram todos exploradores), um amigo, tachado de careta, pronunciou uma frase que trago comigo (e que me ajudou e ajuda muito): "não permito que nada assuma o controle de minha mente; quem manda no meu corpo é minha cabeça" Autocontrole e autoconhecimento, dois dos varios conceitos embutidos nesta ideia. Boa sorte e bom sono.