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Saúde e Esportes
rui77  
em 01/07/16 13:20

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 01/07/2016 13:21
se doi ta bom aprenda a gostar desta dor
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Academia - #1 de 28
danmat  
em 01/07/2016 13:31
Bastter é masoquista só pode.
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Academia - #2 de 28
erikbsb  
em 01/07/2016 13:35
Se foi tá bom! ???? Penso assim não.
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Academia - #3 de 28
erikbsb  
em 01/07/2016 13:35
*se doi
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Academia - #4 de 28
Volanski  
em 01/07/2016 13:36
É normal no início!! Depois vc acostuma!!!
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Academia - #5 de 28
Old  
em 01/07/2016 13:40
Minha fisioterapeuta que diz: - Se está fácil é porque o exercício não foi bem feito.
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Academia - #6 de 28
Gatsby  
em 01/07/2016 13:44
No pain no gain
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Academia - #7 de 28
Jose59  
em 01/07/2016 13:46
Parabéns continue firme!
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Academia - #8 de 28
Volanski  
em 01/07/2016 13:48
É importante saber diferenciar a dor que vc tá sentindo... tem dor boa e dor ruim.... aquela dor muscular dos 2 dias seguintes é excelente. Dor articular ou dor muito aguda ou crônica tem que tomar cuidado!!!
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Academia - #9 de 28
Bastter  
em 01/07/2016 13:50
esporte doi falta de esporte mata
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Academia - #10 de 28
danmat  
em 01/07/2016 13:55
Falando em dor articular. Não posso dar uma forçada que já incomoda o joelho. Posso caminhar normalmente e dar umas corridas leves, qualquer coisa mais puxada já da dor no joelho e vai uma semana parado. Isso tem tratamento ou alguma outra solução? Desconfio ser genético.
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Academia - #11 de 28
rui77  
em 01/07/2016 14:02
É dor muscular mesmo, a esposa está fazendo também estamos parecendo um casal de idosos todo hr q mexe é uma gemida kkkkk
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Academia - #12 de 28
Investor88_xxxx  
em 01/07/2016 14:02
Começou errado,tem que passar vergonha na academia começar bem leve com pesos leves e ir evoluindo aos poucos,outra coisa que favorece muito é não malhar sozinho. Se o cara começa querendo puxar muito peso fica cheio de dor e ja abandona no primeiro mes mesmo,outra coisa depois que tu tiver evoluido nos pesos nao podera parar de malhar se não você vai voltar puxando muito menos peso e muitos acabam abandonando por isto.
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Academia - #13 de 28
Volanski  
em 01/07/2016 14:03
@danmat, melhor ir no ortopedista!! Joelho é uma estrutura muito complexa! Pode ser muita coisa!!! @rui77, se vcs continuarem, daqui a pouco vão estar gostando dessa dor!!! Depois ela só vem quando vcs mudarem de série na academia.... vão começar a sentir falta!! hehe
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Academia - #14 de 28
rui77  
em 01/07/2016 14:09
@Investor88 comecei bem devagar, mesmo começando devagar doí, não tem jeito, o músculo não esta acostumado com isso =[ @Volanski Estou ansioso por sentir isso kkkk
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Academia - #15 de 28
Volanski  
em 01/07/2016 14:15
kkk é só ter um pouco de persistência! ;) quanto ao que o investor88 falou, o importante é não ficar querendo "competir" com os outros da academia... cada um nos seus limites, no seu ritmo... melhor fazer o movimento correto com pouco peso do que erguer muito peso com o movimento todo errado ou quase sem amplitude!!! Continua firme!! :)
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Academia - #16 de 28
Investor88_xxxx  
em 01/07/2016 14:19
@rui77 Blz alongamento antes e depois,alongamento no banho tambem faz muito bem e o descanso é tão importante quanto malhar que é na fadiga que o musculo se fortalece.
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Academia - #17 de 28
Bastter  
em 01/07/2016 14:40
se alongar te faz bem ok mas não ha nenhuma prova q alongamento sirva para alguma coisa e dependendo do q vc fez depois pode causar lesões agora o q não pode eh deixar de fazer algo q traga resultados para ficar alongando
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Academia - #18 de 28
Volanski  
em 01/07/2016 14:50
essa história de alongamento é bem controversa! :)
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Academia - #19 de 28
Bastter  
em 01/07/2016 15:03
@danmat tem de fazer reforço muscular na extensora sem doer nesse caso o peso q aguenta sem doer o joelho so tem um jeito a musculatura em volta do joelho tem de ficar mais forte para proteger ele veja o tênis q usa tb
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Academia - #20 de 28
Investor88_xxxx  
em 01/07/2016 15:11
@rui77 Eu falei em alongamento porque pode ser uma coisa que evite ou diminua as dores. Mas o que o bastter falou ,fazer alongamento depois do exercicio pode ser uma furada mesmo. Outra coisa é alongamento rapido ,não ginastica.
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Academia - #21 de 28
Gatsby  
em 01/07/2016 15:12
Coma banana, ajuda. @rui77
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Academia - #22 de 28
frankdukes  
em 01/07/2016 15:39
kkkk. No início é f... mesmo. O cara faz o maior esforço pra levantar uma pena, enquanto um cara menor do lado, q treina a mais tempo, levanta cinco vez mais.
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Academia - #23 de 28
Bastter  
em 01/07/2016 16:11
não eh levantar mais peso q faz ficar mais forte mas fazer o exercicio direito
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Academia - #24 de 28
Volanski  
em 01/07/2016 16:34
no início vc usa um percentual muito baixo das suas fibras musculares, pq seu corpo não conhece os movimentos.... conforme seu corpo vai aprendendo, vc vai usando cada vez mais fibras....
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Academia - #25 de 28
Bastter  
em 01/07/2016 18:03
triathlon realmente não eh para qq um não ;-))
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Academia - #26 de 28
lannister  
em 04/07/2016 09:26
Brilllllllllllllllll ficar grande!!!! Virar mutante!!! Tem que enlouquecer!!!! já dizia o filosofo "AQUI É BODYBUILDING PORRA!"
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Academia - #27 de 28
Marcelo.Santos  
em 04/07/2016 17:11
Alongamento serve sim, para alguma coisa: para ficar alongado. Se for praticar Ballet, vai ser bom. =)
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Academia - #28 de 28

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Você está em Saúde e Esportes > Academia
por rui77 em 01/07/2016 13:20

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