Whey Protein

Saúde e Esportes
Shirov  
em 31/10/16 15:53

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Filipe89  
em 31/10/2016 15:56
E bom, mas dá pra ser suprido só pela alimentação. O grande problema é que é muito caro
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Whey Protein - #1 de 56
Viola  
em 31/10/2016 15:57
É útil Mais para indústria de suplementos alimentares que para você
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Whey Protein - #2 de 56
richardsonhmm  
em 31/10/2016 16:08
Só se indicado por um nutricionista especializado na área de esporte.
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Whey Protein - #3 de 56
Thiago  
em 31/10/2016 16:09
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Whey Protein - #4 de 56
gustavostrit  
em 31/10/2016 16:54
Lembre-se que isso é SUPLEMENTO. Ou seja, tente sempre que possível ingerir a proteína nas refeições. No meu caso eu tomo depois do treino, minha nutricionista deu a opção de tomar whey ou comer 4 ovos. Como acho um pouco inviável por causa de horário (tenho que sair correndo depois para o trabalho), tomo whey. É importante comprar de uma marca boa, opte pelo isolado ou hidrolisado. Olhe também nos ingredientes, existem muitos wheys famosos que parecem ser isolados mas possuem whey concentrado na composição. Minha nutricionista recomendou o Isofort da marca Vitafor.
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Whey Protein - #5 de 56
willscs  
em 31/10/2016 17:06
Se não ta fazendo nenhuma dieta de 0 carbo não tem o porquê pagar um fortuna num isolado. Se for o hidrolisado, pode até ser (se você acha que compensa e que o efeito prometido pela rápida absorção traz alguma diferença para o organismo) De resto, Whey normal ou alimentação. Ultimamente tenho optado pela segunda opção
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Whey Protein - #6 de 56
gustavostrit  
em 31/10/2016 17:27
Dependendo do whey concentrado precisa tomar 2 doses (~600ml) para dar o equivalente em proteína a 1 dose do concentrado. Não entendi porque você considera ok comprar hidrolisado e desaconselha o isolado. Esse pensamento que diz que o whey tem que ser tomado no máximo 30 minutos depois do exercício para fazer efeito já foi desmentido por estudos.
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Whey Protein - #7 de 56
willscs  
em 31/10/2016 17:50
Por isso disse, que se você considera esse efeito dos 30 minutos, o único que poderia alcançar isso seria o hidrolisado. Os demais nem conseguiriam ser absorvidos em 30 minutos. Então se você não acredita nesse efeito vale muito mais a pena comprar um whey 80% pela metade (ou até menos) do preço do isolado
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Whey Protein - #8 de 56
Bastter  
em 31/10/2016 18:41
muito util para os laboratorios q produzem para vc nenhuma utilidade qq proteina em excesso sera eliminada pelo organismo e sobre carregando os rins coma peixes, leite, ovo, etc q vai conseguir toda proteina q precisa
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Whey Protein - #9 de 56
Mauro  
em 31/10/2016 18:56
e muito especifico o uso do Whey. Tem q ter uma razao e alguem qualificado para prescrever. Ninguem fica "forte" porque toma Whey, mas sim porque pratica uma aividade correta e uma alimentacao correta. O Whey "talvez" possa fazer parte, mas o indispensavel e comer bem.
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Whey Protein - #10 de 56
bumblebee  
em 31/10/2016 18:57
Fiz um curso de férias sobre suplementação alimentar e cheguei à seguinte conclusão... Bom para quem vende e péssimo para quem consome.
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Whey Protein - #11 de 56
marcelomedre  
em 31/10/2016 19:18
Aos entendidos, um "quase" vegetariano tem que suplementar alimentacao para conseguir ingerir a quantidade de proteínas necessárias? Não que eu seja 100% vegetariano, mas eu e minha esposa estamos tentando, entao reduzimos bastante o consumo de carnes, peixes e aves. nem compramos mais... Agora estou treinando para uma maratona e consultei um nutricionista, ele me indicou whey protein e mais umas vitaminas, sou meio pe atras com essas coisas. Comer legumes, verduras e pouca proteina.. consigo a quantidade necessaria?
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Whey Protein - #12 de 56
Mocoa  
em 31/10/2016 19:35
Albumina seria melhor ?
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Whey Protein - #13 de 56
Bastter  
em 31/10/2016 19:43
@marcelomedre se vc comer ovo e leite nao precisa mais nada
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Whey Protein - #14 de 56
BGP001  
em 31/10/2016 20:09
@Mocoa albumina faz soltar muitos gases... Se vc não se importar... :)
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Whey Protein - #15 de 56
BGP001  
em 31/10/2016 20:11
@marcelomedre Ontem vi um vídeo no youtube e competição e pesos em que um dos caras era vegano. Acho que soja; feijão são boas fontes de proteínas
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Whey Protein - #16 de 56
Shirov  
em 31/10/2016 20:50
@Tiago41 chuto que esse foi o vídeo que você viu:
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Whey Protein - #17 de 56
chespirito  
em 31/10/2016 20:53
@marcelomedre sou vegetariano há mais de quatro anos, quase cinco. E toda minha família. Leguminosas em geral são melhores fontes de proteína que a grande maioria de alimentos de origem animal. Feijões, lentilha, grão de bico, ervilha, derivados de soja (os fermentados tendem a ser melhores). Há muitas outras opções protéicas: leite e ovos, como disse o Bastter, alguns grãos como quinoa, castanhas, etc... Mas as leguminosas contém todos os aminoácidos essenciais de que precisamos...
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Whey Protein - #18 de 56
chespirito  
em 31/10/2016 20:55
Recomendo os livros do médico e nutrólogo Eric Slywitch. Ele aborda todas estas questões, compara alimentos, tudo de forma clara e objetiva...
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Whey Protein - #19 de 56
Willramos7  
em 31/10/2016 21:07
Frango Sadia é o mais top em proteína, e o que tem menos sódio... :-)
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Whey Protein - #20 de 56
BGP001  
em 31/10/2016 21:11
@Shirov Foi esse mesmo. Tá certo que o cara não ganhou mas chegou quase...
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Whey Protein - #21 de 56
naoeoxi  
em 31/10/2016 23:49
Podendo comer carne, pra que essa meleca?
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Whey Protein - #22 de 56
Bastter  
em 01/11/2016 03:26
@Fernando1982 me desculpe isso esta errado fui vegetariano metade da minha vida mas ha 4 amino acidos essenciais q nao produzimos so provenientes de proteina de origem animal da para viver sem isso depois de adulto mas nao ha como substitui-los
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Whey Protein - #23 de 56
marcelomedre  
em 01/11/2016 05:06
Obrigado pessoal... Vou compensar com os alimentos que disseram
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Whey Protein - #24 de 56
chespirito  
em 01/11/2016 06:59
Sabe dizer quais são eles @Bastter ?
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Whey Protein - #25 de 56
chespirito  
em 01/11/2016 07:14
Não tome por implicância. Quero apenas contra argumentar... Pelo que lembro, os cereais contém pouca lisina, e feijões contém pouca metionina... Porém a combinação de ambos oferece a quantidade necessária do que precisamos...
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Whey Protein - #26 de 56
O.Escolhido  
em 01/11/2016 09:12
Minha esposa é médica e ela diz o mesmo que o Bastter afirmou sobre as proteínas de origem animal. De qualquer forma, sempre fui um carnívoro inveterado, mas ao menos aprecio principalmente as proteínas que vem do mar, embora seja também um churrasqueiro de mão cheia.
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Whey Protein - #27 de 56
manning  
em 01/11/2016 09:22
Acho que a maior facilidade do Whey é a praticidade Vc sai da academia pro trabalho e bebe uma dose de whey que tem seila quanto de proteinas em menos de 30 segundos. Ao inves de ter que cozinhar alguma coisa Agora se faz mal eu ja não sei
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Whey Protein - #28 de 56
gustavostrit  
em 01/11/2016 11:26
Concordo que o melhor é a praticidade. Consumir proteína em excesso faz mal. Acho que não adianta falar que whey faz mal, sendo que o que realmente faz é o consumo em excesso, e não o whey em si.
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Whey Protein - #29 de 56
LuizBlind  
em 01/11/2016 11:29
Os vegetais não contém todos os aminoácidos que precisamos. O ovo contém praticamente tudo o que você precisa. Só que para quem está preocupado com o bem estar animal, é preferível comer a carne do frango do que o ovo da galinha.
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Whey Protein - #30 de 56
gustavostrit  
em 01/11/2016 11:29
Sobre soja, minha nutricionista não recomenda. Não perguntei muito o porque, mas ela disse que o consumo contínuo pode fazer o homem desenvolver "tetas" pois contém muito hormônio feminino. Já tomei proteína de ervilha e sinceramente foi a pior coisa que já tomei na minha vida.
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Whey Protein - #31 de 56
Bastter  
em 01/11/2016 12:13
nao tem praticidade nenhuma no WHEY vcs nao precisam de todas estas proteinas a praticidade eh apenas para o laboratorio q produzq ganha dinheiro com a venda dele
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Whey Protein - #32 de 56
O.Escolhido  
em 01/11/2016 12:17
O que deve ter de renal crônico pelo consumo desenfreado de proteínas para "ficar em forma" não está escrito.
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Whey Protein - #33 de 56
Bastter  
em 01/11/2016 12:36
1 - toda proteina q vc ingere em excesso eh eliminada pelo organismo, e isso pode sobrecarregar seu rim e seu figado 2 - ingerir mais proteinas nao produz mais musculos 3 - A necessidade de reposiçao proteica pode acontecer em certas doenças e para atletas profissionais de algumas modalidades extremas como Ironman, Fisculturistas, etc. para atletas amadores é quase impossivel haver esta necessidade, basta se alimentar adequadamente e pronto 4 - A maior parte das PTNs destes produtos nao é absorvida, mesmo q vc precisa, proteinas de ovo, leite, peixes, tem uma taxa de absorçao muito maior 5 - Os laboratorios fizeram um acordo com o Governo dos EUA, em troca deles continuarem investindo em remedios carissimos para cura de doenças, o governo colocaria vitaminas e suplementos como comida, longe do controle do FDA, assim eles podiam ganhar dinheiro com estes produtos para sustentar as pesquisas de remedios para doenças - o unico objetivo de complementos e suplementos é sustentar laboratorios 6 - ah mas tem pesquisas q dizem sei la o q, quem vc acha q paga estas pesquisas?
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Whey Protein - #34 de 56
Bastter  
em 01/11/2016 12:37
agora tudo isso q eu falei ai emc ima nao teria a menor importancia se fosse um placebo, assim, se fosse feito de farinha, poderia ajudar psicologicamente e tal o problema eh q estas substancias podem danificar seu rim e figado quando ingeridas em excesso especialmente se desidratado
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Whey Protein - #35 de 56
rlvidal  
em 01/11/2016 13:07
Alimentar antes de tudo é um ato prazeroso e de convívio social. Pelo menos para mim. Trocar um bom prato de comida bem feita e variada por uma batida de proteína em pó ou alguns comprimidos é o fim. Putz.. E sim... Suplementos não sabem se faz bem, mas já sabem que faz mal. Ahhh.. e não vem falar que é pq a pessoa fez abuso, etc... ok... é por isso mesmo. Mas no final a maioria vai abusar pq a estupidez humana nao tem limite. Se até remédio para cavalo já vimos aplicando por ai. É só um comprimidinho..um pozinho.... ai o cara empolga, abusa (ou não) e pluft. Suplementação já é apontada como causa de lesões renais   | JORNAL O TEMPO
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Whey Protein - #36 de 56
Bastter  
em 01/11/2016 13:15
eu fiz dois Ironmans e nunca tomei nada absolutamente nada nenhum suplemento ou complemento ou remedio ou nada ai o cara diz se vc tivesse tomado poderia ter feito um tempo 10 minutos melhor ou 20 minutos nao acho, mas vamos ate aceitar q isso seja verdade e daí? no q isso ia mudar minha vida? nada se o cara eh atleta profissional ate aceito q ele possa correr este risco pq ele vive disso mas ainda assim tem de pesquisar bastante e ter um bom acompanhamento e ver se tem necessidade mesmo agora atleta amador esporte = saude ficar tomando bomba q pode destruir sua saude por causa de ego? ta doido e pior, nao tem uma unica evidencia q traga qq beneficio mas ja tem diversas q podem causar doenças
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Whey Protein - #37 de 56
gustavostrit  
em 01/11/2016 14:43
Acho que você está confundindo whey com bomba bastter, totalmente diferente. Concordo plenamente que se tomado em excesso pode fazer mal, mas ai a culpa é da quantidade, não do produto. Assim como tudo em excesso faz mal, se você comer muito pão também vai fazer mal, agora a culpa é do pão ou da quantidade? Podemos discutir que ingerir a proteína pela alimentação é melhor do que por suplemento, mas acho errado falar que suplemento é ruim. Ruim é tomar uma ou outra coisa porque ouviu falar que é bom, buscando milagres etc.
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Whey Protein - #38 de 56
Volanski  
em 01/11/2016 15:31
Eu sou da opinião de que o cara deve ir a um nutricionista de confiança em vez de ficar lendo opinião de um velho gagá em fórum de internet!! :)
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Whey Protein - #39 de 56
Bastter  
em 01/11/2016 16:52
nao estou confundindo nada @gustavostrit, trabalhei com isso 15 anos e tem pouca coisa q estudei mais do q isso nao ha uma unica evidencia q nenhum complemento ou suplemento sirva para nada o q eu falei acima dos laboratorios foi sobre suplementos e complementos o objetivo e dar dinheiro para laboratorios nao serve para nada ficar ingerindo proteina artifical a e maior parte dela nao eh absorvida e isso pode sobrecarregar rins e figado a nao ser q vc seja um atleta profissional de esportes extremos basta comer carnes, ovos, leite, etc q vai ter proteina de sobra é jogar dinheiro no lixo e arriscar sua saude nada alem disso sem contar q a absorçao destas q eu falei eh muito melhor manadice como qq outra
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Whey Protein - #40 de 56
karmann  
em 01/11/2016 17:39
Vou pegar minha pipoca. :-))
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Whey Protein - #41 de 56
BGP001  
em 01/11/2016 20:25
@Bastter E em relação às barras de proteína? Tem uma que eu normalmente compro que vende no mercado e vem com vitaminas além das proteínas (segundo o rótulo 10g, incluindo whey, albumina e soja). O que eu fiquei preocupado é que diz que tem fluoreto (para que serve? )
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Whey Protein - #42 de 56
Bastter  
em 01/11/2016 23:56
nao tenho ideia para o q serve fluoreto eu uso barras mas se tiver whey nao compro mas uso as q possuem glicose q eh o q precisa em exercicios longos o ideal eh sempre alimentos se alguem puder ajudar ai com o fluoreto
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Whey Protein - #43 de 56
Maarek  
em 02/11/2016 08:16
tem esse podcast do art of manliness que o médico comenta sobre suplementação Podcast: Fitness and Diet Advice From a Doctor of Gains achei bom o conteudo
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Whey Protein - #44 de 56
rlvidal  
em 03/11/2016 21:13
Para musculaçao eu nao sei.. mas para exercício aerobico e bike que é o que eu faço, essas barras eu nao uso pq a absorção dela é demorada e quando a gente tá lá sofrendo há 3, 4, 6, 12 horas em cima de uma bicicleta o corpo quer coisa que absorve rapido e dá energia. Outra coisa que aprendi.. tem que comer... se nao comer pifa... principalmente em exercício que vai ficar horas e horas. Frutas, bolinho desses que compra para merenda de criança, carboidrato em gel, passas, rapadura, paçoca.. coisa que seu organismo vai absorver rapidamente... Dependendo do volume e do tempo de atividade até uma pratada de comida salva. :))
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Whey Protein - #45 de 56
chespirito  
em 04/11/2016 09:33
@Bastter @O.Escolhido e @LuizBlind @marcelomedre São 9 os aminoácidos essenciais, assim entendidos como aqueles de que precisamos e não produzimos no fígado, devendo obtê-los por meio de alimentação. São eles: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina. Todos estes podem ser obtidos pelo consumo, apenas, de vegetais. Neste vídeo, está demonstrado, com base na composição dos alimentos, a partir da tabela TACO (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos) e da Tabela do Departamento de Agricultura dos EUA, que os componentes protéicos obtidos a partir de feijões (leguminosas em geral) são inclusive superiores àqueles contidos nas carnes em geral, e também superiores àqueles contidos no leite e nos ovos. Não há dúvidas, senhores... Está claro que, mesmo sem comer qualquer tipo de carne, ele obtém mais proteína do que o necessário, e em todos os aminoácidos, obtém mais que o necessário.
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Whey Protein - #46 de 56
Bastter  
em 04/11/2016 11:50
nao, nao podem na quantidade q um ser humano precisa para seu desenvolvimento video no YT vc vai achar falando qq coisa nao prova absolutamente nada um adulto formado pode ir bem assim se nao tiver uma downça grave uma criança em formação ou um idioso podem ter graves problemas de saude o ser humano é carnivoro fisiologicamente isso falado de quem passou 30 anos da sua vida sem comer carne crianças devem comer ao menos leite e ovos agora video no YT vai achar provando qq coisa q vc quiser nao quer dizer absolutamente nada
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Whey Protein - #47 de 56
LuizBlind  
em 04/11/2016 12:46
"não podem na quantidade q um ser humano precisa para seu desenvolvimento" "um adulto formado pode ir bem assim se não tiver uma doença grave" "uma criança em formação ou um idoso podem ter graves problemas de saúde" O Bastter já disse tudo... Quem quer se vegetariano, sem problemas. É a escolha de cada um. Acho válido como protesto à crueldade com animais se a pessoa excluir também peixes, ovos e leite. Mas existem riscos. Forçar uma criança ou seu animal de estimação a seguir a mesma dieta, é colocar a saúde deles a esse risco.
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Whey Protein - #48 de 56
Bastter  
em 04/11/2016 12:56
o problema eh a quantidade de seres humanos todo o periodo de vida q eu nao comi carne eh por ter pena dos animais e nao quero discutir isso, eh problema meu nunca enchi o saco de ninguem com isso nem considerei quem comia carne pior do q eu mas a questao eh q nao tem saida o cultivo de soja por exemplo mata muitos animais qq coisa mata muitos animais precisa de menos seres humanos na terra nao tem outro jeito
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Whey Protein - #49 de 56
willscs  
em 04/11/2016 12:57
@Bastter, curiosidade, porque voltou a ser carnívoro? Vlw
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Whey Protein - #50 de 56
LuizBlind  
em 04/11/2016 12:59
@Tiago41 - Se for o fluoreto de sódio, ele é um aditivo, o sal Na+ F- Colocam na alimentação para poder prover as necessidades diárias de flúor. Só que esse sal normalmente já está presente na água potável e também nas pastas de dente. Vale lembrar que nossas necessidades diárias, quando provenientes dos alimentos, estão mais preparados quimicamente para serem absorvidos pelo organismos. Grande parte das vezes, esses aditivos alimentares presentes nos cereais matinais industrializados, achocolatados e outros alimentos "enriquecidos" vêm em forma de sais que além de não possuírem absorção apropriada, podem causar danos ao trato gastrintestinal.
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Whey Protein - #51 de 56
rlvidal  
em 04/11/2016 13:06
"precisa de menos seres humanos na terra nao tem outro jeito" eheheh.... Quer quer ser o primeiro a ir saindo??? :)
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Whey Protein - #52 de 56
Bastter  
em 04/11/2016 13:07
uma criança em formação, um bebe q nao ingerir proteinas de rigem animal pode ter graves danos no seu desenvolvimento aqui em casa todos eramos vegetarianos mas davamos carne a filha fazer o que nao deixei de ser passo longos periodos vegetariano e outros nao tem sido assim minha vida toda as vezes suspendo ate o ovo leite nunca cheguei a ficar sem complica demais a vida
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Whey Protein - #53 de 56
Bastter  
em 04/11/2016 13:12
podemos começar com os adevogados alem de diminuir seres humanos diminui pikaretas :-)
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Whey Protein - #54 de 56
rlvidal  
em 04/11/2016 15:11
oxe... consciente que estou fora dessa primeira leva de adevogados pq nao sou pikareta. no mais, concordo.... ia dar uma selecionada no mercado. :))
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Whey Protein - #55 de 56
rlvidal  
em 04/11/2016 15:37
kkkkkkkkkkk se nao fosse o médico, com certeza falaria que era o doido. :))
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Whey Protein - #56 de 56

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Whey Protein
por Shirov em 31/10/2016 15:53

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