Musculação X Crossfit

Saúde e Esportes
Ourico  
em 30/01/17 20:48

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 30/01/2017 20:53
nao e toma cuidado com lesoes eh bem interessante mas nao é a mesma coisa q musculaçao e tem muito risco de lesao mas se vc nao tem saco de fazer musculaçao tenta isso ai so vai com calma e cuidado com a coluna eu acho o maior barato mas nao tenho coragem de fazer
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #1 de 36
BGP001  
em 30/01/2017 21:03
Em relação às lesões o crossfit é maior que a musculação, mas menor que o futebol segundo um estudo norte americano. Mas ouço muitos casos de lesões na modalidade. Respeite seu corpo, não tente força lo além da conta "por que você tem que terminar esse treino". O problema do crossfit não é a modalidade, mas alguns instrutores despreparados além do próprio aluno querendo forçar além do seu limite. Fora isso uma modalidade que em tese trabalha com força, resistência numa maneira muito dinâmica além de ter o grupo que acaba te ajudando
; 1; ; 2;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #2 de 36
jack.collie  
em 30/01/2017 21:06
Pra hipertrofia musculação é melhor. Mas você tem que considerar que 99% das pessoas param de fazer musculação depois de 3 meses ou até antes. Crossfit por ser mais dinâmico e ter professor parece ser mais dificil de largar. o importante é achar algo que você goste de fazer. Eu larguei musculação e fui pro muay thai, 100000 vezes mais interessante
; 3; ; 1;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #3 de 36
Huoya  
em 30/01/2017 21:17
Musculação é musculação Crossfit é crossfit Faço os dois e são bem distintos. O crossfit é mais para um treinamento militar , misturando exercícios de resistências e força. Como sempre a questão de lesões não devido a atividade em si e sim por causa dos frequentadores que não sabem respeitar seu limites e são afobados para conseguir resultados fazendo o exercício de forma inadequada, muitas vezes influenciados vendo os outros alunos E querendo ou não crossfit, diferente da musculação, não tem como fazer corpo mole pois o professor esta sempre exigindo o máximo de você Eu ainda acho adequado um atividade de alongamento portanto faço pilates tb para trabalhar o fortalecimento, principalmente do core, equilíbrio e respiração ajudando mais ainda a evitar lesões
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #4 de 36
Shirov  
em 30/01/2017 21:17
Acho academia muito chato. Calistenia caiu como uma luva pra mim, especialmente por poder fazer onde e quando quero
; 0; ; 1;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #5 de 36
Bastter  
em 30/01/2017 21:17
o problema eh q se vc faz esportes q nem eu, numa intensidade e duração maior vai ter de aguentar musculação ou vai ser lesao toda hora acho o maior saco mas faço mas faço 45 min duas vezes por semana so
; 1; ; 1;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #6 de 36
Bastter  
em 30/01/2017 21:21
ok shirov mas eh outra atividade q nao tem nada a ver com musculaçao
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #7 de 36
Ourico  
em 30/01/2017 22:30
Eu To nessa estatística de começar e parar a musculação. Pois é Bastter, tenho consciência q precisarei aguentar qdo aumentar a pratica de esportes. Como estou começando, minha ideia é mesclar o crossfit pra pegar forca e resistência, com os treinos de corrida/pedal. Acho q vai ficar legal. Melhor crossfit 3x na semana e corrida/pedal 2x ou o contrário hein? @Huoya o crossfit define os músculos ou só na musculação mesmo?
; 0; ; 1;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #8 de 36
Bastter  
em 30/01/2017 22:34
depende do seu objetivo vc deve fazer mais o se objetivo principal
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #9 de 36
aprosch  
em 30/01/2017 22:36
Iniciei as atividades físicas na corrida. Por uns 2 anos me dediquei. Mas tive algumas pequenas lesões e foi a musculação que me ajudava. Chegou um momento que eu estava gostando mais da musculação. Pronto, parei de correr e fiquei só na maromba. Deve ter durado uns 3 anos. Gosto de ambas modalidades. Correr e musculação. Há um ano iniciei o Freeletics. É tipo um crossfit. Achei bom. Mas se quiser hipertrofia, o melhor é musculação. Se quiser atividade física dinâmica com intensidade, crossfit. Saiba que não haverá uma hipertrofia na mesma qualidade da musculação. O que te deixa mais feliz? Se olhar no espelho ou fazer a atividade?
; 0; ; 1;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #10 de 36
Bastter  
em 30/01/2017 22:37
se quer saude faça os dois corrida e musculação
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #11 de 36
Huoya  
em 30/01/2017 22:48
@Ourico O crossfit define tb os musculo alem de secar tb Mas sugiro n focar nisso, assim como investimento, hipertrofia é consequência de uma processo bem executado. Mas esse resultado varia de pessoa para pessoa além de ter outras variáveis como alimentação E como muitas pessoas no investimento, no crossfit e na musculação muita gente entra com isso na cabeça e acaba se frustrando pois não consegue aquele resultado no tem estipulado, largando de mão o exercio ou entao passando dos seus limites ou utilizando de produtos para acelerar o processo Qualquer atividade que queira fazer, faça pela sua saúde e pq voce gosta e os resultados virão E há não ser que já tenha experiência com o crossfit não recomendo começar fazendo três vezes na semana, começa com duas no máximo e vê se adapta e caso queira depois aumenta.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #12 de 36
IncredibleHulk  
em 31/01/2017 08:37
"O problema do crossfit não é a modalidade, mas alguns instrutores despreparados além do próprio aluno querendo forçar além do seu limite." Perfeito @Tiago41. Já fiz ambos. Musculação perdi o prazer. Cross fit é excelente, porém tem esta questão do instrutor e do próprio aluno ir além do seu limite. Presenciei várias lesões por esses motivos. Parei com os 2. Comecei a correr e faço um treinamento funcional sozinho com o aplicativo freelectis. Estou bem satisfeito. E voltei a jogar futebol essa semana depois de 3 anos. Mas vai de cada um.
; 0; ; 1;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #13 de 36
Mauro  
em 31/01/2017 10:47
td q falaram acima e verdade p mim. no crossfit como vc ta mais empolgado e faz exercicio para "todos" (nao so os q caem bem para vc em termos de seguranca p seu corpo em especial), entao as lesoes sao mais comuns sim. na musculacao e medida certa p vc, entao as chances de se machucar sao menores (mas tb ha lesoes, principalmente por excesso de carga) enfim, faca o q conseguir. mas SEMPRE va c calma. faca menos q seu maximo nos primeiros meses. mmo q algum maluco fique gritando la na frente da sala: "ate morrer!!!!! ate morrer!!!!!" hahahahahhaa.... =]
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #14 de 36
sargentofea  
em 31/01/2017 11:12
faço crossfit ha 3 anos considero uma "aula de educação física nivel hard" e o que me motiva é justamente o efeito manada: um lider e uma turma grande fazendo o mesmo que você.
; 1; ; 1;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #15 de 36
thccar  
em 31/01/2017 11:30
Fiz muita musculação e faço Crossfit à 2 anos. Meu nível de hipertrofia, minha postura e mobilidade melhoraram muito. Acho que falta introduzir corridas na minha rotina de trinamento para ganhar mais fôlego. A pessoa que faz Crossfit precisa chegar antes das aulas e fazer uma rotina de alô gamentos e exercícios para mobilidade para evitar lesões e ser humilde na hora de colocar os pesos na barra.
; 0; ; 1;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #16 de 36
Bastter  
em 31/01/2017 11:34
olha, igual a dieta nao busquem o exercicio perfeito comecem por algum q de para fazer e vao evoluindo conforme o prazer aumenta e variem igual comida
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #17 de 36
Mauro  
em 31/01/2017 14:00
@thccar MUITO bem colocado. chegar antes da aula p alongar e ser "humilde" qdo colocar os pesos. achei excelente!!!
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #18 de 36
Bastter  
em 31/01/2017 14:11
melhor eu nao fazer 1 - nao alongo 2 - tenho mania de ir para a morte em tudo entenderam pq e nao faço :-))
; 3; ; 1;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #19 de 36
Patrickyago  
em 31/01/2017 19:16
O problema no crossfit é que parecem testemunha de jeová, a pessoa entra só fala nisso, estilo trade. Mas como falaram é bem por aí, o problema está na pessoa mesmo. Nós queremos resolver tudo em muito rápido, ganhar dinheiro rapido, perder peso rápido, ganhar musculo rápido, tudo isso não faz mudar teus hábitos, é apenas uma férias para os hábitos ruins, logo logo voltam.. Ou pq a pessoa se machucou, ou pq enjoou, enfim.. Faz o que gosta, pular corda, bike, crossfit, mas algo que goste de verdade e não que esteja na moda.
; 3; ; 1;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #20 de 36
wolfman  
em 06/02/2017 08:46
Eu faço academaia, mas sigo o método Bastter, não é para gostar, vai lá e faz. Depois vem a perda de peso, a felicidade e ponto. Não fico pegando muito peso. Deixo que o corpo se acostume até ficar muito fácil. Ai, aumento uma barra. Perto da minha casa tem duas academias de Crossfit. O que vejo são pessoas fora de forma correndo tortas com um peso além do que podem carregar. Parece que todos correm com o mesmo peso. Pessoas correndo, já sem oxigênio, mas não querendo ficar sem fazer completar a missão! Esqueceram que exército é para garotos de 18, não para adultos fora de forma. Como toda moda, para quem já corria, já malhava, está em vantagem. Para os neofitos, só lamento, daqui a algum tempo estarão cheios de problemas para resolverem. Gostaria sim, que tivesse o metodo Nuno Cobra aqui no RIO. Acho muito mais interessante e inteligente, sem causar danos. No Pain and Gain.
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #21 de 36
Lodbrok  
em 06/02/2017 09:07
Treinei com o Nuno Jr em 2013. É fantástico o método, muito legal mesmo. Fiquei parado em 2015 e em 2016 voltei a correr. Corri o ano inteiro para completar uma meia maratona em outubro, depois continuei correndo mas sem tanto foco. Este ano comecei Crossfit e estou gostando muito. Como sempre fiz esporte, desde criança - natação, karate, etc - estou me adaptando bem. Mas tento ser bem consciente, priorizo sempre a execução ao aumento de carga. O que vejo no crossfit, e também já vi na musculação, é que tem gente que deixa o ego tomar conta, quer pegar mais peso, fazer mais repetições e aí acabam se machucando. Bom senso, sempre.
; 0; ; 1;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #22 de 36
willscs  
em 06/02/2017 09:22
Certo, mas se machucar é de qualquer esporte, ainda mais se o cara quer ser um amador, ou algo parecido. Na corrida, na natação, em qualquer um vai acontecer. Se o cara gosta de chegar a um nível maior e isso que motiva ele, não vejo problema
; 0; ; 1;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #23 de 36
Jr77  
em 06/02/2017 12:29
@Ourico Sempre fiz musculação,e conheci agora a Calistenia, na qual vc só usa o peso do corpo (tem gente que acrescenta carga no corpo), se seu objetivo for definição muscular e melhorar postura e tudo mais indico a calistenia, mas se for aumento de massa melhor mesmo a musculação, procura no YT o Plinio, Lustre, os caras sao feras no assunto
; 0; ; 1;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #24 de 36
Bastter  
em 06/02/2017 12:42
calistenia eh mais ou menos dos anos 50 nao tem novidade alguma vai dar muito mais trabalho e gastar muito mais tempo para ter os resultados da musculação, por motivos obvios
; 0; ; 1;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #25 de 36
Bastter  
em 06/02/2017 12:42
ok, anos 60 exagerei
; 0; ; 1;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #26 de 36
julia_a  
em 14/06/2019 11:43
ac esse tópico. quero saber se tem algum limite de idade pro crossfit. 
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #27 de 36
Bastter  
em 14/06/2019 12:01
@julia_a ninguem pode te responder isso
a nao ser o local q vc pretende praticar
va la, converse com eles
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #28 de 36
Mauro  
em 14/06/2019 12:30
@julia_a

como qqr esporte, vc pode adaptar a idade.
o problema eh saber se vai ficar com maior risco de lesão ou nao.

como o Bastter disse, tem que ir la e conversar com eles.
ALEM  disso, dê uma olhada na aula e veja se vai se adaptar p vc.

IMPORTANTE: independente de idade, qqr atividade física deve ter uma fase de adaptação.
entao se resolver fazer Crossfit, comece com CALMA, evitando chegar no seu limite máximo ao menos por algumas semanas.

como o Crossfit eh muito "empolgante" para certas pessoas, a tendência eh forcar bastante, o que aumenta as chances de lesão.
mas se executar os movimentos corretamente e não "abusar" do exercício, pode ser uma excelente atividade.
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #29 de 36
theus.stz  
em 14/06/2019 13:29
Sou suspeito, prefiro musculação 1000x, mas é gosto né...
; 1; ; 1;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #30 de 36
Mauro  
em 14/06/2019 14:10
@theus.stz

o Crossfit eh parecido com a "ginastica calistenica" que faziamos antigamente.
logico que eh mais elaborado hj em dia, mas os equipamentos e tipos de exercicios sao os mesmos.

antes preferia este tipo de treino mais dinamico, sem parar, muito esforco geral.
hj tambem como vc, prefiro musculacao, no meu caso eh mais seguro e me atende bem.
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #31 de 36
hugocravo  
em 14/06/2019 16:16
@andradedanielbr

tb tive aulas com o nuno e percebi q ele detesta a filosofia no pain no gain 

ele prega que o corpo evolui aos poucos, em atividades moderadas, sem precisar se matar e sofrer todo dia 

obvio que algum incomodo existe, mas nao eh essa judiacao que pregam - defende ele 

entao, comparando, oq vc achou de treinar com o nuno e depois ir para o crossfit? sao filosofias bem opostas, nao? 

@Bastter

oq tu acha dessa opiniao do nuno?
de que o corpo evolui aos poucos
bastando treinar com regularidade, respeitando o repouso ? 
q n existe isso de no pain no gain? 
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #32 de 36
Cruzeta  
em 14/06/2019 19:52
Na verdade Calistenia é do século XIX
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #33 de 36
Mauro  
em 15/06/2019 03:59
@Cruzeta

sim, Calistenis eh bem antiga (não sei desde quando existe)
Era o treinamento em alta dos anos 70.
Pesos e Halteres e Anilhas e Barras anos 80.
Aeh já vieram as máquinas e anos 90 dominaram até 2010 mais ou menos.
Aeh voltaram os pesos livres e a Calistenia aos poucos.
Ainda estão "lutando" cada um por seu lugar. 
Mas cada um tem seu valor, sua indicação e sua contraindicação.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #34 de 36
Mauro  
em 15/06/2019 04:20
@hugocravo

eu acho que "no pain no gain" funciona para você ter resultados mais rápidos ou, logicamente, com atletas de ponta.

mas resultados rapidos como ja sabemos, nos leva a perda rápida quando não mantemos o treino no topo e, muitas vezes, a lesoes, pois vc forca o corpo no maximo que aguenta o tempo todo (vide "pain", hehehehe.....).

ja com atletas, sabemos também que sempre (99%) ficam lesionados a longo prazo, pois tambem forcam demais.
se são profissionais pode valer a pena, pois ganham $ com isso e "trocam" as lesões pelo sustento da família.

Para a SAUDE, no "MEU" ponto de vista, deve ser feito um treinamento lento e progressivo, tendo em mente (nesta ordem):

1- acostumar a fazer Exercicios.

2- tornar o Exercício rotina e parte da vida.

3- focar em "volume" tanto aeróbico qto muscular juntos, pois isso te traz uma adaptação muito boa, com intensidade "nao tao alta" e consequentemente menos risco de lesão (o que te fará "continuar" seus treinos).

4- aeh sim focar em intensidade de x em quando e ir aumentando ao esforço máximo/submáximo "às vezes" (dentro do volume de treino já ganho pelo tempo de treino já feito).

5- a partir dai vc deve a cada "x" tempo, tentar melhorar sua Performance com treinamentos específicos para tal, mas DEPOIS de ter passado pelas etapas anteriores.

(obs1: cada indivíduo/ atividade/ idade/ experiência esportiva/ genética etc, vai demorar um "espaço de tempo" diferente em cada uma dessas fases citadas acima)

(obs2: se o objetivo eh Saúde, vc deverá fazer Exercícios até o fim da sua vida, ou melhor, tera bastante tempo para adaptar, melhorar, manter, tentar treinos diferentes, esportes diferentes etc. Então o MAIOR aliado a isso seria vc manter-se em atividade sempre, "continuidade de treino", não colocar tudo em intensidade num curto espaço de tempo com chances de lesão maiores, tendo assim que "parar" sua "continuidade de treino")

(obs3: so reforcando, NAO eh para manter SEMPRE o mesmo treino. Vc deve SIM  melhorar sua Performance a cada "x" tempo, mas NAO focar em "no pain no gain", ou melhor, ir no maximo de esforco - que geraria o "pain" - todo o tempo) 
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #35 de 36
hugocravo  
em 15/06/2019 12:00
@mauro.jasmin

perfeito, mauro
concordo com tudo
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Musculação X Crossfit - #36 de 36

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Musculação X Crossfit
por Ourico em 30/01/2017 20:48

20 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.

Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Orientação Esportiva Ofertas e Serviços Bastter System Boletim IR Podcasts Revista Tecnologia - Ajuda Eu Assinar Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Ofertas e Serviços Orientação Esportiva Boletim BS Podcasts IR Tecnologia Ajuda eu Revista Assinar Assinar

BastterZap