Minha história com a balança
comentada em 21/02/2017 11:23

Vai devagar, sem obrigação, sem neurose. Vai fazendo e quando der vontade de comer coma um pouco. Aos poucos essa vontade vai reduzindo. Leia sobre as histórias de sucesso e admire mas sem tentar fazer igual. Corra e quando você se der conta vai estar se sentindo melhor e cada vez mais sua vontade vai aumentar e você cada vez com mais disciplina automaticamente e não por obrigação ou compromisso. Eu saí dos 98 e fui para os 82, depois precisei para por problema de saúde e támbem engordei. Voltei mas com muito mais sabedoria e hoje como bem melhor, prático bem mais esporte e sou muito menos neurótico. Nem sei quanto já perdi mas estou bem e pronto.

enta acho q vc tem de fazer pequenas mudanças permanentes 1 - tire uma coisa ruim da alimentação, so uma q vc aguente bem ficar sem ela e inclua uma verdura, legume ou fruta 2 - entre para um grupo de corrida vai te motivar mais do q sozinho e entre para nosso grupo no strava e poste seus progressos na area de esporte aba acompanhamento faça so isso e poste aqui uma vez por semana como foi a semana e vamos te ajudar

Acho que um ponto importante na tua historia eh que voce é disciplinado nos investimentos. Isso mostra que tens condições de ser focado em outras coisas. No momento , aproveita mais aquilo q está para trás , no caso a tua saúde. Direciona a tua inteligencia , organização, atenção para o esporte e alimentação. A partir de hoje esta é a tua prioridade, e voce consegue te garanto. E mais , fica fácil olhar os investimentos, de vez em quando ,porque esta do lado. Continua com a ajuda profissional ( terapia, nutrição e personal). O erro foi voce achar q estava perdendo kilos muito lentamente. Faltou orientação na época. Uma perda de 20 kilos em 1 ano e 1/2 que está razoavel. Não precisa ser otimo. Mas estou vendo que não chegará aos 106 kg, caso contrário não postaria este relato. Então amanha ja começa a mudar, porque voce esta incomodado. Estamos no memso barco.

20KG em 1 ano ta no limite mais do q isso ja começa a ser ruim quanto mais rapido perde maior a chance de recuperar

Caracas mano. Quase os mesmos pesos... Estava com 107,100Kg quando tomei a decisão de mudança alimentar e a praticar atividade fisica, hoje estou com 88,400Kg(praticamente seu peso inicial e o que vc chegou a pesar). Mas diminui bastantes as coisas que adoro comer(fastfood), veja bem diminui, sempre que tenho vontade vou lá e como, só que antes era constante hoje esporádico.Antes comia por comer, nem fome estava sentindo. Uma coisa interessante a fazer é não comprar besteira pra ter em casa, isso ajuda muito. Ter sempre fruta a disposição. e atividade física é essencial.. não importa o que seja. Comece devagar tanto a troca da alimentação como bastter falou como as atividades físicas. Se fizer uma atividade que queime 100 calorias e a fizer 4x na semana será bem melhor do que se matar em uma que queime 300 e só fizer uma vez na semana.

Pessoal, Muito obrigado pelas palavras de incentivo e orientações dadas. Li e reli cada uma delas e pretendo absorver tudo o que vocês trouxeram. Vou aos poucos, sem pressa, mas também fazendo algumas pequenas modificações para tentar (mais uma vez) incorporá-las em meu dia a dia. Espero voltar daqui a uns 6 meses com boas notícias. Abraços!

@dtborges eu vou fazer um chat falando sobre isso. eu sou bem assim e j passi por emagrecimento de quase 30kg em um ano e meu marido tbm (foi dos 108 aos 72kg em 1 ano) acho que não é so saude, é tudo! envolve habitos nao tem essa de.. amanha eu vou, posso comer bolo a vontade, depois eu malho. com as finanas pessoais funciona assim tabmém e espero poder auxiliar um pouco mais so vou te dar um conselho de amiga, voce não vai atingir as coisas se colocar palavras como espero, pretendo, não faz diferença. troque-as por amanha irei, nçao farei mais isso, isso é importante. se ficar nessa de algum dia, pode ser algum dia daqui 1 mes ou daqui 5 anos. incrivelmnte as palavras e sua mente entendem muito bem isso. conte comigo com o que precisar

acho q td aeh em cima vai te ajudar mmo. so nao acho q precisa esperar 6 meses p postar. vai colocando seus progressos, suas vitorias e derrotas q te ajudamos por aki. se precisar de algo mais especifico, me procura la na Orientacao q tento resolver p vc, dar opcoes ou diretrizes. Bastter.com - Grupos - Forum de Orientação para esportes e alimentação

6 meses nao eu quero noticias suas semanais!

Minha história é similar com a sua. Nunca fui magro e no último ano de faculdade comecei a engordar bem. Sai de 85 e fui até 110kg em 3 anos. Tb chegou um momento que não dava mais pra continuar. Comecei a malhar, comecei a correr e melhorei muito meus habitos alimentares. Consegui chegar em 85 de novo depois de 3 anos, só que com bem menos % de gordura. Hoje um ano depois, já estou com 92, tentando voltar de novo, mas está dificil...

e sempre uma luta. para quase tds, pq qdo ficamos mais "adultos", depois dos 30, 40, comecamos a engordar mais facilmente. nao tem jeito, e brigar sempre p melhorar. aos poucos, tipo uma coisa de cada vez. muda uma refeicao por mes adiciona mais um pouquinho de exercicio por mes. e assim vai.....

@dtborges - Que legal o seu depoimento. Eu sinto muita determinação e disciplina em você e também dá para perceber que a sua dificuldade de emagrecer está mais ligada à sua rotina e estresse do que à falta de vontade e objetivo. Eu também passei por isso, já variei 20 kg duas vezes e estou na terceira tentativa de emagrecer. Também sou extremamente disciplinado nos investimentos e por isso me identifico com seu depoimento. O que me fez querer emagrecer foram as roupas que começaram a me apertar e quando ficou difícil amarrar o cadarço (kkkkkkk...), isso foi a gota dágua, pode acreditar =) Já que você se abriu para receber feedback, vou acrescentar algumas coisas. 1º O que a Julia falou: determine o seu objetivo, determine o que você vai fazer e a qualidade de vida que você quer. Faça por você! Sempre visualize o seu ponto de chegada, com o corpo que você quer, com a disposição para fazer o que quiser, com saúde para curtir sua família. Divida o seu objetivo em pequenas metas e vai atingindo uma por uma sem pressa. 2º Tome cuidado ao encarar a comida como diversão. Comer é sim um passatempo, é sim prazeroso mas você não pode focar apenas no ato de comer ou vai comer cada vez mais. Aprenda o valor nutritivo dos alimentos, leia os rótulos, passe a olhar seu prato de uma forma diferente e ver ali fontes de saúde e qualidade de vida. Pense no alívio para o seu corpo quando você passou um dia só comendo coisas saudáveis, imagine que tudo aquilo é absorvido sem causar qualquer dano e será utilizado pelo seu metabolismo para construir o corpo que você quer, que lhe deixará feliz. 3º Não tenha pressa, não seja radical. É um processo que leva tempo, foque nas pequenas mudanças diárias/semanais que irão criar um novo hábito e um novo indivíduo. As melhores coisas da vida são conquistadas com tempo e dedicação. Por isso mesmo, não é necessário radicalismo. Você não precisa acordar amanhã e correr, fazer musculação, HIIT e comer 6 refeições iguais de frango sem tempero, arroz integral, salada e batata doce. 4º Faça com o objetivo de agradar a si mesmo. Você se olha no espelho, sente sua disposição, sabe das suas dificuldades e só você sabe onde quer chegar. Ninguém pode fazer isso por você. A partir do momento que você mudar seus hábitos e se disciplinar (e nisso você já é muito bom), as pessoas vão comentar, questionar, tentar te convencer que você está exagerando. Se você está se sentindo bem e está em direção ao seu objetivo, esses comentários das pessoas são apenas o reflexo delas não lidarem bem com a falta de disciplina delas mesmas. Não se importe com os comentários alheios. Grande abraço e desculpe o texto longo.

@rodlamin e @dtborges quero os dois la no acompanhamento da area de esportes e na ferramenta de emagrecimento

Pessoal, Sem palavras para agradecer todo o apoio que estou recebendo. Todas e absolutamente todas as mensagens postadas aqui me fizeram refletir e geraram um sentimento de gratidão muito forte. Levarei todas as orientações com afinco pra virar esse jogo. É cada coisa que esse fórum da Bastter.com me apronta. Primeiro me torna um excelente investidor, e agora ainda vai me tornar um seromano saudável de uma vez por todas? Não tenho como parar de elogiar :) Bem, vou me familiarizar com a seção de acompanhamento da área de esportes, mas vou passar longe da ferramenta de emagrecimento. Explico o motivo: controlar peso pra mim é a mesma coisa que ficar olhando cotação. Lembro que eu me pesava semanalmente e sempre que não evoluía como esperava, ficava frustrado. E frustração leva à desistência. Vou focar no processo que é (a) boa alimentação e (b) exercícios físicos regulares. O resto vai ser consequência. Vou me comprometer a postar semanalmente para dar detalhes de minha evolução. Obrigado, obrigado e obrigado!

sim, esquece o peso foca no processo mas posta la e vamos acompanhando

Na minha opnião o fato de não ficar se pesando é porque o processo é lento , demorado . Os resultados não são vistos todo dia , e ate toda semana. Faz parte. Acho que a frustração deve nos fortalecer e não tratar como um problema. Todos nós somos falíveis, mas a persistencia nos diferencia. Aprenda e não tenha medo do peso . Segue em frente se o processo está correto. Reavalia a cada tempo. Eu acho q 1 xx mes na balança voce deve se pesar. Em 1 mes os resultados aparecem. Alem disso acho q voce deve medir sua cintura com uma fita-- para quem faz esporte o peso pode distorcer. Minha opnião. @dtborges

@dtborges - Muito legal, cara! Faça o que funciona para você, sempre.

eu tenho q me pesar de x em qdo, pq senao engordo. acho q td dia e neurose (q eu faco de x em qdo, heheheh), mas 1x/mes ao menos. acho q no inicio do processo nem precisa pesar tanto, pq demora p o corpo acostumar. mas depois, qqr "kilinho" ajuda a animar. medir a cintura com uma fita acho essencial. meco de x em qdo cintura e braco para fazer uma relacao musculo x gordura.

O correto eh você ou o seu profissional que lhe cuida medir o peso e a circunferência abdominal de tempos em tempos . Anotar as variáveis e interpretar . Agora óbvio cada um faz o que quer. Livre arbítrio. Lembrando as orientações são claras . Não se trata de cotação . Tem valor estes registros . O que não pode eh ser neurótico . Assim serve para outras variáveis na saúde : pressão arterial , glicemias etc Bom senso , mas devem ser medidos , com orientação . Agora se você não quiser colocar os resultados aqui ,isso quem manda é você .

eu so me peso em situações boas tipo depois de treinar muito em dias que comi menos depois de ir ao banheiro hehehehe eu preciso me enganar para ficar feliz e motivado mas o q importa mesmo é o processo uma coisa q tem de ficar atento é q a perda de peso nao é linear entao tem de saber que haverá periodos que vai estar fazendo tud certo e nao va perder peso, e em outros periodos vai perder mais o peso nao cai em linha reta, ele cai em escada

acabei de postar sobre isso "plateau (Plato) da sua opiniao la.

Eu sempre messo a circunferência abdominal . Peso mesmo muito difícil , mas pela circunferência como tenho experiência raramente erro o peso. E a calça com o cinto me ajuda muito Mas já me pesei semanalmente em outras épocas E me trazia mais motivação . Achava ótimo. O melhor eh quando fechava o mês. O peso era a consequência do meu processo . Às vezes ficava até surpreso e para melhor .