Ironman

Saúde e Esportes
Pioner  
em 24/02/17 23:12

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 24/02/2017 23:17
tempo horroroso hahahaha olha a maratona 5:41 andando devagar faz mais rapido q isso :-) na verdade eu ja quebrei na bike, faltando uns 50KM :-)
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Ironman - #1 de 19
Bastter  
em 24/02/2017 23:18
2007 eu fui bem melhor na natação e na bike sai para correr com 7 horas cravado mas ate hoje nao termine aquela maratona hahaha unica prova na vida q nao terminei
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Ironman - #2 de 19
Bastter  
em 24/02/2017 23:20
vcs estao me tentando vou acabar voltando la em 2018
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Ironman - #3 de 19
Bastter  
em 24/02/2017 23:25
eu tava com o tempo programado para fazer 10 horas alto ate o meio da bike ai ai como um bom louco resolvi pedalar mais forte ainda quebrei faltando uns 50KM de bike o resto foi so raça e desespero hehehe sai para correr a maratona ja quebrado 30 minutos eu fiquei no chao chorando deitado :-) é serio
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Ironman - #4 de 19
Thiago  
em 24/02/2017 23:48
Como é a alimentação na prova Bastter? Para ou vai comendo em movimento?
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Ironman - #5 de 19
Bastter  
em 24/02/2017 23:57
pode parar se quiser mas o ideal eh q vc aprenda a se alimentar em movimento vc se alimenta no ciclismo vai se acostumando nos treinos a organização te da liquidos, agua e gatorade e vc pode deixar uma bolsa na metade do percurso com alimentos q eles te entregam quando vc passa por la alimentos sao oferecidos na corrida mas se vc fizer uma prova decente q nao eh o meu caso tendo se alimentado bem no ciclismo pode na corrida so tomar gel de carbohidrato ou coisas de muito facil absorçao eh bem mais dificil comer correndo do q pedalando
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Ironman - #6 de 19
Pioner  
em 24/02/2017 23:58
Volta @Bastter, põe tua preparação la no acompanhamento.
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Ironman - #7 de 19
Bastter  
em 25/02/2017 00:05
esse ai ja foi nem lembro se eu fizer qq coisa eu coloco la tenho colocado sempre
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Ironman - #8 de 19
Bastter  
em 25/02/2017 00:09
este ano vao ser tres provas grandes cheias de morros de ciclismo 2018 quem sabe
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Ironman - #9 de 19
alepiscinas  
em 25/02/2017 06:33
Aí bastter quem sabe vamos juntos em 2018 :-))
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Ironman - #10 de 19
semPAS  
em 25/02/2017 06:50
Aqui esses dias teve a travessia Torres-Tramandaí. 81km de corrida de praia
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Ironman - #11 de 19
mauro06  
em 25/02/2017 08:21
Bastter sei que vc é old school (eu tbm sou) mas aconselho um power meter para a bike...contra relógio chega a ser covardia usando ele...um Iron então nem se fala
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Ironman - #12 de 19
Marciops  
em 25/02/2017 08:45
Completei o de Floripa em 2014 em 11:47, conseguir manter um bom ritmo, muito treino e cabeça na hora da prova, no meio da maratona o mental pesa bastante. Mais na hora que você cruza a linha de chegada é sensacional vale muito a pena,quero voltar a fazer outro. Os meus tempos no dia: Natação: 01:17:04 / T1: 00:13:45 / Bike: 05:55:16 / T2:00:06:15: Maratona: 04:14:53 /Tempo Total: 11:47:12
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Ironman - #13 de 19
Pioner  
em 25/02/2017 09:12
Massa @Marciops. Parabéns.
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Ironman - #14 de 19
rui77  
em 25/02/2017 11:19
É muito trenó e dedicação pra fazer isso, meu Deus... Qual a diferença do triatolo?
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Ironman - #15 de 19
Marciops  
em 25/02/2017 14:13
Valeu @Pioner eu treinava em dois períodos de segunda, quarta e sexta corrida e natação de terça e quinta musculação e bike tudo na academia ou rolo de treino, e de fim de semana longo de bike na estrada no Sábado com uma corrida curta e descanso no Domingo ou somente longo de bike no Sábado e uma corrida longa no Domingo, aumentei os treinos uns 4 meses antes da prova. Longo de bike ia de 120 a 200 km e de corrida ia de 20 a 30 km.
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Ironman - #16 de 19
Bastter  
em 26/02/2017 22:57
parabens Marciops belo tempo power meter to fora nao quero nada me enchendo to cagando p tempo
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Ironman - #17 de 19
SOD  
em 27/02/2017 09:31
Em 2019 estarei nesta prova. Em 2018 vou fazer um meio iron. Em 2017 vou fazer algumas provas de triathlon. Tudo com bastante planejamento.
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Ironman - #18 de 19
Mauro  
em 27/02/2017 11:22
Dou maior apoio !!!!! =]
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Ironman - #19 de 19

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por Pioner em 24/02/2017 23:12

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