10 Gripe comentada em 20/04/2017 11:18 Saúde e Esportes malima1818 em 19/04/17 20:03 comentada em 20/04/2017 11:18 Prezados, uma orientação de vocês atletas faço atividade física (surf) diariamente pela manhã, mais ou menos 90 min, há muitos anos...Ano passado acrescentei a corrida de rua na minha rotina...comecei como todos começam, aos poucos e hoje corro 21km.Porém nesta rotina tenho reparado que a intensidade do exercícios aumentaram bem (tenho 46 anos)...e nos últimos 3 meses tenho ficado gripado constantemente...minha imunidade não está muito bem, acho que devido ao desgaste dos exercícios porém não me sinto cansado...me alimento bem na medidada do possível mas fico constantemente gripado..Ah, durmo em média 7 / 8 h por dia...será que tenho que começar tomar algum suplemento para imunidade? Obrigado