Comecei a fazer jiu jitsu e só me dei mal
comentada em 30/05/2017 06:39

comece a correr ao inves de andar aos poucos alterne as caminhadas com pequenas corridas ate conseguir correr Jiu Jutsi é muito legal mas traz lesoes e so uma vez por semana a chance de lesoes é maior precisa complementar com musculaçao e para emagrecer precisa melhorar sua alimentaçao so com esportes é dificil e parabens por estar sem fumar

Isso. Vai entregar as cartas correndo. Genial, bastter. kkkkkkkkkk :))

Depende qual lesao ocorreu: -Foi por queda inadequada, golpe finalizado ou espontanea-condicionamento? 1X/semana é muito pouco, seria interessante pelo menos 3x/semana Se o sensei for top, o condicionamento pode ser feito pelo proprio treino (ele te indicará quais exercícios realizar e quais não, o começo é muito suave mesmo); treinei por mais de 10 anos-e olha que sou beeemm pesado(cheguei a treinar com 135kg) e o pior que me machuquei foi prendendo pé em tatame (já me lesionei em corrida, musculação, etc; mas em jiu não), mas tive muita sorte em ter mestres fora de série. Qualquer dúvida posta aí

Tenho vontade de fazer JJ, mas todos os praticantes (alguns faixas-preta, vários com mais de uma década de treino) que conheço vivem lesionados. Sempre achei que se trata de um esporte de alto risco por isso. E olha que conheço gente de ´várias academias diferentes, com vários senseis... Será que todos eles são ruins, então? Meu cunhado (faixa preta, pratica há quase 20 anos) me disse que as lesões fazem parte do esporte mesmo.

Fiz JJ por 1 ano e meio quando era mais novo. Era ótimo, gostava, ficava com preparo físico perfeito, perdia gordura, ganhava massa muscular, porém parei justamente porque vivia me lesionando e tinha receio que isso poderia me prejudicar na profissão. Mas acho que isso depende muito de pessoa pra pessoa e com certeza fazer musculação e ter um bom treinamento diminui com o tempo o risco de lesão.

se vc caminha mt, entao e a alimentacao q ta fazendo vc engordar. LOGICO q so a caminhada diaria nao vai emagrecer, mas tb se vc nao comer demais e "indevidamente" nao vai engordar. - JJ 1x/semana so vai te machucar mas e bom p comecar, se vc tem como objetivo no minimo 2 a 3x/semana - tente no fds ou no seu dia livre fazer outra atividade qqr, mmo q nao seja o JJ. a musculacao citada acima e uma otima opcao. - qqr alimentacao, esportes, habito q vc inserir na sua vida so vai "pegar" c o tempo e se for feito mt aos poucos. entao tente manter o JJ se vc gosta, treinar "mais leve" para evitar lesoes, mas TEM que aumentar os dias de esporte se vc REALMENTE quer emagrecer. - de novo, tente segurar "um pouquinho" na alimentacao, sem fazer muitas mudancas, mas diminuindo a "besteira" que come e aumentando alimentos mais saudaveis (como frutas, carnes magras, saladas SEM molho ou com POUCO molho - um ppuco de azeite ajuda.