Evoluíndo a alimentação

Saúde e Esportes
Giovanni  
em 10/07/17 7:54

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Giovanni  
em 10/07/2017 07:56
Antes dessa mudança, desde alguns anos atrás eu passei a jogar farelo de aveia no recheio' do pão

então agora eu como isso junto com farelo de aveia
sou viciado em farelo de aveia hehehe
foi um jeito de adicionar fibras na alimentaçao
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Evoluíndo a alimentação - #1 de 9
LuizBlind  
em 10/07/2017 11:05
No geral, temos que buscar por alimentos menos processados possível e comer alimentos variados.

Não adianta ficar preocupado com questões pontuais. Amendoim é cheio de aflatoxina, pode causar problemas hepáticos e câncer.
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Evoluíndo a alimentação - #2 de 9
Giovanni  
em 10/07/2017 11:21
Então Luiz eu comecei aos poucos e troquei a gordura hidrogenada processada com conservantes industriais por pasta de amendoim que só tem amendoim e mais nada na composição

Agora isso que vc disse sei la
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Evoluíndo a alimentação - #3 de 9
Bastter  
em 10/07/2017 12:07
o ideal eh nao comer todo dia a mesma coisa
seja la o q for
retirar processados, farinaceos, refrigerantes

incluir legumes, verduras, frutas, etc

destes tres acima tem mais algum para tirar?

e pq nao tenta de manha

ovo
mingau de aveia
frutas

melhor do q pasta de amendoim toda manha

deixa para duas manhas por semana
nas outras tenta estas outras coisas

vai revesando para nao comer todo dia a mesma coisa
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Evoluíndo a alimentação - #4 de 9
LuizBlind  
em 10/07/2017 12:43
Isso ae, Gio. O que eu quis dizer foi exatamente isso. Variar e reduzir processados, porque amendoim pode ter aflatoxina, outro pode ter conservante, outro metais pesados, etc.

Variando você não concentra porcaria no organismo.
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Evoluíndo a alimentação - #5 de 9
celtiberian  
em 10/07/2017 14:28
Eu troquei pela manteiga mesmo. Na orientação que tive em nutrólogo o vilão é o carboidrato (os Bastter pira), a manteiga é liberada. Dieta cetogênica. Ela é um substituto de sabor melhor que a pasta integral.

Eu uso a pasta de amendoim integral apenas no pré-treino antes da academia: 1 banana cortada com um pouco de pasta de amendoim integral (mais ou menos meia colher de sopa) e um fiozinho de mel. Essa combinação me dá uma boa energia de carbo e gorduras boas sem dar pico glicêmico.
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Evoluíndo a alimentação - #6 de 9
celtiberian  
em 10/07/2017 14:29
Sobre a pasta de amendoim, prefiro as oleaginosas puras mesmo. Ou seja, comer diretamente o amendoim, castanha de caju, castanha do pará, amendoas, etc. Tudo gordura boa.
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Evoluíndo a alimentação - #7 de 9
Mauro  
em 10/07/2017 16:02
amendoim tb nao e mt rico em nutrientes
melhor castanhas
,mas como dito acima, melhor mmo e varias a alimentacao
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Evoluíndo a alimentação - #8 de 9
Giovanni  
em 10/07/2017 17:27
obrigado pelas respostas
vou intercalar entre os dias então
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Evoluíndo a alimentação - #9 de 9

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Você está em Saúde e Esportes > Evoluíndo a alimentação
por Giovanni em 10/07/2017 07:54

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