KiteSurf academia e bike
comentada em 14/08/2017 05:50

cara serie de 2hs eh coisa demais
nao precisa disso tudo a nao ser q vc pretenda se profissionalizar

de qq forma

vc so faz esportes de segunda a quinta?

seria melhor usar mais dias da semana

Sexta fica difícil pra mim e fds tento fazer Kite ou descansar

entao alterne os dias como vc colocou
mas veja se precisa mesmo de duas horas

mas nao eh o ideal fazer esporte de seg a quinta
e nao fzer os outros tres dias
se nao fizer kite procura fazer alguma coisa ao menos um destes dias

@hhh

1- realmente nao e o "ideal" fazer 4 dias seguidos de atividades e ficar 3 seguidos sem fazer nada.
va pode no fds, se nao tiver kite, pedalar ou fazer musculacao tb.
nao precisa ser tds os dias, mas per exemplo, ao menos "sabado" vc incluir bike ou musculacao (se nao tiver kite) assim nao fica parado tanto tempo.

2- e melhor vc focar em "menos exercicios" com mais intensidade e ficar na Academia 1h ou ate 1:30h
2h realmente e muito e acaba q vc nao desenvolve bem pq OU nao da a intensidade devida a cada exercicio OU cansa pq e muito tempo malhando.

3- pode tambem dividir a serie e nos dias de bike fazer a parte de pernas, nos dias sem bike fazer a parte superior e abdominais, por exemplo.

so p curiosidade, eu fiz kite por uns 8 anos, depois parei por falta de companhia e tb pq ficou c muita gente os lugares q eu ia.
aeh nunca mais....
mas e um EXCELENTE esporte, trabalha tudo.

o problema e o vento.....
tb uma praia boa sem gente, com suficiente areia, onde o vento passe ao largo, pq vento inland acaba em acidente.