Horas de sono
comentada em 13/10/2017 16:38

isso acontece com algumas pessoas - insonia terminal - acordam no meio da noite e nao conseguem mais dormir.

tem gente q se sente bem com 4-5h de sono por noite, tem gente q tem q dormir mais p se sentir bem.
no seu caso, como vc "passa algumas semanas assim", e q deve dormir normalmente mais horas e so as vezes dorme 4-5h, menos do q gostaria, certo?

se vc se sente bem dormindo estas 4-5h e saindo para correr de manha, nao vejo mal algum p sua saude.
mas se vc ficar sem dormir NADA ou ficar muitas noites dormindo menos do q necessario para descansar o suficiente (dor de cabeca no dia seguinte, fadiga extrema, falta de concentracao etc...), aeh sim acho q deve falar c seu medico.

outro ponto a ser visto e se sua performance na corrida diminuir MUITO ao longo dessas semanas q vc dorme menos - aeh vc deve descansar um pouco mais ou correr um pouco menos p nao forcar demais ate regular o sono de novo.

Eu TB qdo acordo nem penso vou logo fazer algo, para não ficar pra lá e pra cá na cama

se for de 23 as 4, são 5 horas de sono, então não está tão mal

eu sempre durmo meia noite e acordo 5:30h pra surfar da quase na mesma

nao fique preocupado se vc dorme X horas
a questao eh se vc ta se sentindo bem ou nao

Desde dos 12 anos eu durmo qualquer horário e saio para surfar 05:30
Tenho vários amigos que dormem cedo e só acordam para ir depois das 08:0 e saimos no mesmo horário da água.
Sono é algo muito relativo, alguns precisam de mais e outro de menos horas de sono.

"se vc se sente bem dormindo estas 4-5h e saindo para correr de manha, nao vejo mal algum p sua saude."

Para me sentir bem, sem sono, descansado, preciso de 9h de sono mais ou menos.
Queria não precisar de tanto, mas se eu dormir pouco, no outro dia é dor de cabeça na certa.

ahhhhhh então tá mais ou menos sossegado.. depois que postei fiquei pensando po, to fazendo continha...

o lance é que eu faço uns bicos de músico algumas vezes no mês. Aí eu durmo tarde e acordo mais tarde e deixava de correr de manhã pq eu gosto de correr de manhã pq não me sentia seguro em dormir 2 da manhã e acordar 6 ... quando tenho show eu corro de noite e quando eu não tenho show eu demoro pra acostumar a acordar cedo de novo..

olha aí, quando eu digo que sou filho do @Pedro95 não é a toa. O cara surfa cedo. Um dia ainda vou morar num lugar onde eu possa surfar.. nunca surfei mas sempre achei que viraria um dos meus esportes favoritos pelo lance da água.. aqui so tem rio.. no maximo rola um SUP

hahaha Pedro95 e seu filho

thiago tudo depende de vc estar se sentindo bem
se ta se sentindo bem esquece isso