Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite

Saúde e Esportes
Bastter  
em 13/10/17 13:26

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Kyuzo  
em 13/10/2017 13:30
Como ovos cozidos à noite, mas sem nenhum acompanhamento
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #1 de 30
Bastter  
em 13/10/2017 13:31
sim, iss eu como tb
mas o objetivo aqui sao formas do cafe da manha diminuir a saciedade durante o dia
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #2 de 30
Pantgroo  
em 13/10/2017 13:34
@Bastter, não duvido que alguns alimentos reduzem a saciedade, mas já se perguntou se isto também não tem muito a ver com a habitualidade e regularidade das refeições? Ou seja, se você está acostumado a almoçar lá pelas 15:00h isso deve continuar com ou sem a ingestão desses alimentos. Provável que sinta alguma vontade de comer, claro, mas ainda assim acho que seguiria a rotina das refeições nos horários em que está acostumado. Eu acho...
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #3 de 30
sargentofea  
em 13/10/2017 13:45
Ok
Comer ovo no café da manhã e depois comer só as 13:30
Como fica o controle do índice glicêmico do sangue?
Vamos ter muitos topos e fundos no intraday.
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #4 de 30
Bastter  
em 13/10/2017 13:45
o problema eh manter at as 15hs sem comer porcaria e acima de tudo no meu caso nao ficar se enchendo de doce a noite

cada um tem de ir vendo como pode melhorar
pq isso eh muito pessoal
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #5 de 30
Bastter  
em 13/10/2017 13:51
@sargentofea nao dou a minima para este negocio de IG
se criou todo um histerismo em torno disso
mas pode ser totalmente ignorado por quem nao tem diabetes e tem glicose em niveis normais

sempre vai ter topo e fundos de glicose no ID
se vc tem os indices glicemicos todos normais pode ignorar totalmente isso

eu procuro comer CHs de boa qualidade so isso

mas de qq forma comi uma pera tb alem dos ovos
q eh CH de boa qualidade
e uma fruta de baixa caloria e por comer a casca tem fibras tb

entao eu foco em comer CHs de boa qualidade
e nao dou a minima para IG
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #6 de 30
Pantgroo  
em 13/10/2017 13:51
Ah é, teu grande problema são os doces e porcarias antes das principais refeições...tem razão, é mesmo uma questão muito pessoal. Valeu!
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #7 de 30
Bastter  
em 13/10/2017 13:52
sim, por isso q todas estas dietas com formulas sao fadadas ao fracasso
cada um tem de achar o seu caminho
as pessoas sao totalmente diferentes umas das outras
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #8 de 30
tande_xxxx  
em 13/10/2017 14:05
eu costumo comer ovo cozido só com sal quando estou na dieta e dá aquela fome.
Estou hoje comendo só fruta para testar hehehe para dar uma desintoxicada no fígado.
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #9 de 30
jucemar  
em 13/10/2017 14:09
Há algum problema comprovado para a saúde em se fazer os ovos no forno de microondas?

Eu pego 2 ovos, dou uma mexida com o garfo, coloco uma fatia de queijo em pedaços e coloco por 1m05 (aprox.) no microondas.

Claro que um omelete mesmo é outra coisa, mas faço isso pela rapidez e praticidade no dia-a-dia.
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #10 de 30
Bastter  
em 13/10/2017 14:12
nao vejo qq problema nisso ai
se ta dando certo p vc ta otimo
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #11 de 30
rjuliano  
em 13/10/2017 14:20
Lembrando que aumentar a saciedade = diminuir a fome
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #12 de 30
O.Escolhido  
em 13/10/2017 14:25
Não dou a mínima para doces. Sempre recuso sobremesas, meu fraco mesmo é pretinha proteína, de todos os tipos. Carne vermelha, peixes e frutos do mar, presuntos crus, salames. Se bobear como só isso, puro, nem pra arroz eu ligo. Pra resolver isso eu faço pratos onde metade é isso e outra metade é salada. Adoro pizza mas como umas duas vezes por mês apenas, e queijos em geral também. Ou seja, de açúcar estou longe, já de sal... Mas gosto do sal que já está na comida, não adiciono sal nem em saladas, apenas azeite. E limão, vai bem com muita coisa.
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #13 de 30
Bastter  
em 13/10/2017 14:30
vou parar de escrever saciedade pq sempre confundo
vou escrever fome e pronto hehehehe

Escolhido nao tem grandes problemas comer o q vc gosta
desde q varie um pouco e inclua CHs de qualidade e saladas

ta bem melhor do q eu noq vc gosta

isso aih eh bem menos ruim do q doce
so cuida do colesterol
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #14 de 30
aantonio  
em 13/10/2017 14:31
Hj no café comi banana com muita aveia.
Saciou bem a fome
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #15 de 30
Bastter  
em 13/10/2017 14:32
sim, banana com aveia eh otimo para isso
tente sempre usar aveia em flocos, se possivel integral
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #16 de 30
Rincewind  
em 13/10/2017 14:34
Bastter, como reduzir arroz e feijão numa alimentação? Você troca por oque? Batata doce? Frutas? Leguminosas? Estou tentando mas ainda sou pedreiro para comida... :(
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #17 de 30
Bastter  
em 13/10/2017 14:45
eu nunca gostei de feijao mas e comia toneladas de arroz
e arroz eh um CH muito pobre

entao eu fui substituindo por legumes e verduras aos poucos

se antes eu comia um bife com arroz e batata
hoje e como um bife com aipin cozido, couve flor e brocolis
so um ezemplo

batata eh um CH bem pobre tb
mas se for comer a q eu acho melhor eh aquela babatinha q eh cozida com a casca

agora vc nao precisa parar de comer arroz com feijao se vc gosta
pode substituir o arroz por integral se conseguir, nao q arroz integral seja grandes coisas mas eh melhor do q o branco e comer arroz com feijao

mas tente incluir legumes e verduras junto
e diminuir a quantidade de arroz e feijao

hoje nao sinto mais falta alguma do arroz

vc muda seus habitos se começar devagar

o problema q o pessoal quer mudar da noite para o dia ai nao da certo
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #18 de 30
celtiberian  
em 13/10/2017 14:52
@Rincewind

Simplesmente não comendo. Eu consegui cortar pelo hábito mesmo. Meu prato na maioria das refeições é metade salada e metade carnes.

Arroz branco é uma coisa sem muito valor nutritivo, puro carboidrato igual açúcar puro. O ideal é cortar do dia-a-dia. Comer apenas quando é algo especial (um bom risoto em um bom restaurante, por exemplo). Ou substituir por arroz vermelho que tem fibras.

O segredo da vida é no dia-a-dia não comer coisas ruins (falo no sentido de QUALIDADE e SABOR mesmo, não na questão nutritiva). Vai em um restaurante a quilo, por que vai comer aquele arroz sem gosto? Come só salada e proteína e deixa para comer os alimentos menos nutritivos em situações especiais.

Esse é um princípio geral de vida: trocar quantidade por qualidade. Ao invés de arroz branco sem graça todo dia, troque por um risoto (ou um arroz doce se gostar) no final de semana. Ao invés de cerveja popular em grande quantidade, tome apenas 1 garrafa de uma artesanal. Ao invés de ter 10 relógios de marcas fashion feitos na china (e vendidos aqui a 50x o custo), pode ter um suíço com mecanismo automático que dura a vida toda e fica pro seu filho. Ao invés de comprar 50 bics por ano, pode ter 1 caneta melhorzinha de preço módico (uma Parker Jotter por ex, é baratinha) e trocar o refil quando acabar. E por aí vai. Menos é mais. Isso pode se aplicar a vários aspectos da vida.
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #19 de 30
Bastter  
em 13/10/2017 14:58
sim, eu ainda como arroz branco em uma situação = strogonofe
eh como o celti falou
guarda para algo q vc gosta muito

o feijao nao eh tao ruim quanto o arroz
apesar de nao ser la grandes coisas tb

mas se for comer pelo menos troca o arroz por um menos ruim

eu me surpreendo q hoje nao sinto nenhuma falta de arroz
se vc for mudando seus habitos aos poucos vc onsegue
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #20 de 30
Old  
em 13/10/2017 15:12
Lanchinho da manhã.
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #21 de 30
oxe  
em 13/10/2017 15:23
Arroz pra mim é enchimento. De vez em quando ainda como só pra fazer volume no prato, mas é coisa rara, especialmente quando compro comida no quilo.

Se você tá pagando pelo quilo, por que vai comprar comida sem muito sabor, sem muito valor nutritivo e que ainda é pesada? Desperdício.

Eu comecei a comer só salada com carne no almoço. Você acha que não segura, mas o segredo é o azeite e a gordura da carne. Gordura dá muita saciedade. Comia salada com carne de 13h e segurava até as 19h às vezes, sem fome alguma.
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #22 de 30
lekoman  
em 13/10/2017 15:46
Também abandonei o "tradicional" arroz com feijão. Demorei pra me dar conta que arroz é quase igual a um pão branco e que o feijão me pesava demais. Hoje meus carboidratos são abóbora refogada, cenoura, brócolis, batata doce...

Arroz hoje só no sushi, esse não consigo largar, mas sei que é uma bomba calórica rsrs
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #23 de 30
thiagofer70  
em 13/10/2017 15:58
Bastter, que doces tranqueiras que você tanto evita e que são tentação aí na tua rotina? você sempre cito. tenho curiosidade.

Eu adoro arroz branco cozido e sem graça mas sempre comia com carne. Mas tenho evitado comer isso em casa. Como quando vou comer com amigos umas 2, 3 vezes no mês.. tenho trocado a carne por ovos e queijos.. gosto de fazer uma saladinha no almoço e no lanche eu como ovo frito com pão e queijo. Pão eu não consegui evitar mas troquei pelo integral. algumas vezes na semana eu consigo trocar pela tapioca tbm.. e tbm tenho tomado bastante água, coisa que sempre fui irresponsável..

é engraçado como o paladar muda quando você muda a alimentação. Eu tinha um fraco por Bono de chocolate e morango e Passatempo recheada de chocolate.. hoje em dia eu como muito pouco e sem aquele prazer todo..

meu fraco são os pastéis e pizzas e batata frita e bacon.. de vez em quando eu piso na jaca pra não ficar louco.. nunca vou ser sarado mas o corpo está menos estragado do que estava 5 anos atrás..
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #24 de 30
Mauro  
em 13/10/2017 16:11
@thiagofer70

muito bom seu corpo estar "menos estragado" que ha 5 anos.
o ideal e ficar um pouco "menos estragado" a cada ano q passa.

mas evitar passatempo recheado e impossivel..... hahahaha....
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #25 de 30
Bastter  
em 13/10/2017 16:36
pudim de leite
doce de leite
goiabada
bolo de fuba, de milho

estas porcarias
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #26 de 30
oxe  
em 13/10/2017 17:10
Tem coisa que você abandona, passa um tempo sem, e depois sente vontade repentina de comer. E tem coisa que você sente vontade de comer o tempo todo. E tem coisa que você nunca sente vontade de comer, não sente falta mais.

O ideal é que a gente só quisesse comer coisa saudável e de forma equilibrada, diversificada. Mas somos imperfeitos, mesmo que estejamos sempre tentando melhorar.

Então hoje sou menos grilado com essas coisas, tomo cuidado de verdade com as coisas que me "viciam"e o resto vou consumindo de forma equilibrada quando dá vontade.
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #27 de 30
Bastter  
em 13/10/2017 18:49
estas coisas eu tenho fase tb
no momento ando numa fase bem calma
e eh bem como o oxente falou

nao eh para ficar se enchendo de porcaria
mas tb nao eh para ficar neurotico
as vezes come e pronto
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #28 de 30
Mauro  
em 14/10/2017 05:01
eu tento so comer a "porcaria" q gosto muuuuito.
a q gosto mais ou menos nao como.

e dentro das porcarias q gosto mais, vejo a que menos faz mal, ou a menos pior, ou sei la como chamar.

no mais, mmo comendo porcaria, sempre como equilibrado e saudavel nas outras refeicoes mmo no fds.
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #29 de 30
maromba10  
em 16/10/2017 12:49
Eu que surfo e pratico academia a anos tento seguir mas um estilo de vida de bodybuilder, e cada vez mais o que vemos sao os atletas com dietas mais simples e sem serem neuroticos e as pessoas normais cada dia mais neuroticas de nao poder comer isso ou nao poder comer aquilo...
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Ana Maria Bastter - Ovo com Azeite - #30 de 30

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