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Saúde e Esportes
oncologista  
em 03/11/17 11:04

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 03/11/2017 11:06
acho q ta bom nas suas condiçoes de vida nao?

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Bastter  
em 03/11/2017 11:07
uma coisa q ajuda eh ao inves de so correr por correr ou so nadar por nadar
participar de corridas de rua e travessias
motiva bastante
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junior80  
em 03/11/2017 11:07
Pode começar falando a verdade...[huhu]
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ramiro1000  
em 03/11/2017 11:07
kkkkk
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Kyuzo  
em 03/11/2017 11:07
Excelente! Inclua barra
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oncologista  
em 03/11/2017 11:11
acho que ta sim bastter
na correria todo dia
so tenho duvida de musculação, mas nao tenho tempo de academia por isso faço flexão de braço e abdominal é o que da tempo
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Volanski  
em 03/11/2017 11:11
Se faz isso mesmo, pra melhorar pode parar de neura! :)
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ThiagoDV  
em 03/11/2017 11:12
Isso é pouco tempo pra cuidar de si? [huhu]
Por ter pouco tempo pra cuidar de mim que me desloco de bike pro trabalho, já mato dois coelhos de uma vez. Isso aí tá muito é bom. [huhu]
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2007  
em 03/11/2017 11:13
Pode melhorar participando dos desafios da Bastter, não só no esporte mas também na alimentação.
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rlvidal  
em 03/11/2017 11:20
se corre 7km 3x por semana, coloca a musculaçao na lista.
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Julio50  
em 03/11/2017 11:53
Presciso me esforçar mais nos esportes. Fiquei humilhado.
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Julio50  
em 03/11/2017 12:20
*preciso
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RenatoMonteiro  
em 03/11/2017 12:29
Faça caminhada tranquilo, 3x por semana com uma pessoa querida do lado ou um cachorro, ouvindo uma boa música e relaxa : - )
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Bastter  
em 03/11/2017 12:37
@RenatoMonteiro37 fazer caminhada tranquila 3X por semana é excelente para relaxar mas nao eh exercicio e nao vai acontecer nada com seu corpo a nao ser q voce esteja obeso e nao faz exercicio nenhum
serve para começar antes de evoluir para outras coisas
ficar so fazendo caminhada para sempre praticamente nao vai trazer beneficio algum cardio respiratorio, muscular, emagrecimento, etc
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Viola  
em 03/11/2017 13:42
isso aí é troll
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naoeoxi  
em 03/11/2017 13:49
imagina se tivesse tempo então..

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Mauro  
em 03/11/2017 15:07
Caminhada tranquila 3x/semana AJUDA a nao entrar na faixa de risco maximo para problemas cardiacos.
ajuda tb a relaxar, melhorar estados de estresse, e bom para as articulacoes, pulmoes e ate um pouquinho trabalha a musculatura.

mas ja q vc sai de casa p caminha 3x/semana, pq nao correr 3x/semana ou pedalar (forte, nao a ritmo de passeio) 3x/semana?

uma atividade muito leve como a caminhada so esta indicada como preparo fisico para pessoas com "certo" grau de obesidade ou pessoas q estao totalmente sedentarias voltando agora as atividades.

pode caminhar sim por umas semanas mas tente ir transformando a caminhada em corrida:
por EXEMPLO, caminhar 5 minutos e correr 1 minuto, depois caminha mais 5, corre mais 1 minuto e assim vai.

ja no treino seguinte, caminha 4 minutos e corre 2 minutos.

na outra semana, caminha 3 minutos e corre 3 minutos (sempre alternando) e assim vai acostumando.
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Pedro95  
em 03/11/2017 16:42
maratona, triatlon, ironman, etc
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Fred-[k1d0t4]  
em 03/11/2017 17:33
Musculação, cara. Você faz muita atividade aeróbica. Suas articulações vão começar a pipocar se você não fortalecer os músculos.
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setarcos  
em 04/11/2017 15:02
Vc só pode tá de sacanagem kkkkk.Vc Trabalha, cuida da família, estuda, dorme, se alimenta e ainda faz tudo isso.Cara acho que vc tá carente quer um elogio: Vc é foda pra cara... parabéns[huhu]
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esportes - #20 de 20

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por oncologista em 03/11/2017 11:04

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