Suplementos - Hipertrofia

Saúde e Esportes
Kyuzo  
em 19/11/17 8:26

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Eric61  
em 19/11/2017 09:00
Não que eu esteja defendendo suplementos. Mas acho que não é assim tão simples. Tem que ver tbm o quanto o corpo realmente absorve da proteína que vc está comendo. Se for só 50% por exemplo vc vai ter que comer o dobro do que está comendo.
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Suplementos - Hipertrofia - #1 de 35
Kyuzo  
em 19/11/2017 09:39
Se fosse consumir o dobro, ingeriria 4g de proteína por kg de peso corporal. É uma quantidade muito grande e creio que além de fazer mal à saúde seria simplesmente descartada pelo corpo
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Suplementos - Hipertrofia - #2 de 35
Supertramp  
em 19/11/2017 09:53
Nosso corpo absorve 100% da proteína ingerida, então não existe isso.
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Suplementos - Hipertrofia - #3 de 35
Rincewind  
em 19/11/2017 10:06
Isso aí, só ingerir uma quantidade absurdamente grande de proteína (anormal na dieta de um ser humano) sem uma orientação médica que logo logo ao invés de um médico do esporte vai ter que procurar um nefrologista / clínica de diálise.
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Suplementos - Hipertrofia - #4 de 35
Bastter  
em 19/11/2017 10:11
whey = jogar dinheiro no lixo + colocar seu rim e figado em risco

o corpo absorve muito mais proteina de ovo, frango, peixe, etc do q de whey q a maior parte eh jogada fora pelo corpo

suplementos e complementos sao maquinas de enriquecer laboratorios, so isso
sem contar q no Brasil vc nem sabe o q realmente tem ali dentro

e o q o supertramp falou ta errado, desculpe
mas nao absorve mesmo
absorve mais de alimentos e bem menos de produtos sinteticos

se vc nao eh atleta profissional e nao vive disso
para q assumir risco e tomar complementos e suplementos
nunca vou entender

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Suplementos - Hipertrofia - #5 de 35
ThiagoDV  
em 19/11/2017 10:13
Faço das palavras do Rincewind as minhas.
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Suplementos - Hipertrofia - #6 de 35
Bastter  
em 19/11/2017 10:28
e mais nao fique nesta paranoia de contar proteinas
quer ficar forte?
alimente-se bem, durma bem
e dedique-se aos treinos
pronto
e fique forte naturalmente sem paranoias e sem doença mental
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Suplementos - Hipertrofia - #7 de 35
pfrassis  
em 19/11/2017 10:33
Há uma indústria bilionária por trás de toda essa onda de que é necessário suplementar para atingir determinada musculatura. Em minha opinião ninguém precisa de suplemento algum em nenhum momento porque em primeiro lugar se houvesse necessidade de suplementos deveriam ser importados, o que não custa barato,principalmente se você não for competir,e também, convenhamos, esse corpo,tipo monstro, já tá ultrapassado e não se consegue só com suplementos, exigindo também uma dose cavalar de químicas, o que vai de encontro com a ideia de praticar esportes. O importante é praticar esportes para te beneficiar com saúde, disposição, bastando apenas uma alimentação saudável. Um corpo definido (sem química) só se consegue com treino de qualidade (valor), dedicação (aportes) e tempo.
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Suplementos - Hipertrofia - #8 de 35
Mauro  
em 19/11/2017 11:30
se vc compete em fisioculturismo ou algo assim, acredito q o Whey vai te ajudar, mmo q seja so um pouquinho.
por outro lado vc pode ter uma hepatite toxica como ja vi algumas vezes.

ja fiz muitos testes com whey em pessoas normais e atletas (inclusive comigo mmo) e el pode ser usado somente em condicoes muuuuito especiais q realmente requerem uma complementacao proteica.

o MAIOR problema, e q vc NUNCA sabe o q tem dentro do pote de whey.
nao tem certeza se e whey mmo ou o q e.
inclusive pq tds os produtos importaados desta area, q sao os melhores "normalmente", sao ABERTOS ANTES DE SAIREM DA ADUANA.
ENTAO, PENSA AEH, SERA Q TIRAM OU COLOCAM ALGO DENTRO?

enfim, nao acho q em casos normais deve ser usada nenhuma complementacao.
se vc for atleta de comprticao, pode se pensar.
mas "playboy" q se entope de whey p ganhar meio centimetro de braco q na maioria das vezes so e constatado com a medida, pq nem da p ver, nao vale a pena.

"playboy" usei como linguagem chula de academia, sem cunho depreciativo
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Suplementos - Hipertrofia - #9 de 35
O.Escolhido  
em 19/11/2017 12:17
Não é por acaso que esse site trata tanto de investimentos como de saúde. O cara que quer resultado rápido em musculação é o trader deslumbrado que acha que vai chegar hoje magrinho e sair um Rambo amanhã. Só que é ainda pior pois o dinheiro você recupera, já a saúde... Ter um bom físico tem que ser tão gradual como enriquecer. Os atalhos levam ao créu.
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Suplementos - Hipertrofia - #10 de 35
Bastter  
em 19/11/2017 12:21
exato
qq forma de se encher de musculos em meses
mesmo q de certo, faz mal a saude
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Suplementos - Hipertrofia - #11 de 35
MarcosON  
em 19/11/2017 13:12
Faço musculação há mais de trinta anos, entre idas e vindas. Nunca tomei bomba, nem suplementos, nenhum, nada.
Não sou totalmente cuidadoso com minha alimentação e procuro ir à academia entre 3 e 4 vezes por semana. Boto bastante peso, o máximo possível, mas o suficiente para fazer os exercícios de forma correta e com o menor risco de uma lesão. Mesmo assim, já tive um monte de "...ites" ao longo de minha vida.
Estou muito satisfeito com isso tudo porque não gasto dinheiro à toa, não tenho problemas de saúde decorrentes de alimentação e tenho um físico que demonstra que faço musculação. O que mais preciso?
Portanto, deixo minha sugestão: Simplesmente façam algum esporte, qualquer coisa que gostem, e mantenham sempre isso, mesmo que parem ou diminuam por um tempo, mas não deixem que o esporte não faça parte de suas vidas. E sem muita neura, à medida que nosso corpo se condiciona aos exercícios ele vai se transformando e os benefícios aparecem.
Para que desprezar a alimentação mais natural por algo que lhe dará um benefício mas com grande risco de lhe prejudicar no futuro?
Pensem quando tiverem 50, 60 anos. O ideal é se manterem em forma e saudáveis para sempre.
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Suplementos - Hipertrofia - #12 de 35
Supertramp  
em 19/11/2017 14:03
Desculpa bastter, mas isso que falei é verdade, pode olhar em qualquer livro de fisiologia médica. Copiei até um trecho de um livro.As proteínas são formadas de aminoácidos unidos através de ligações peptídicas. A digestão de proteínas envolve o processo de hidrólise, enzimas proteolíticas combinam íons hidroxila e íons hidrogênio derivados da água com as moléculas de proteínas para decompô-las em seus aminoácidos constituintes. Nos humanos normais essencialmente toda a proteína ingerida é digerida e absorvida. Não estou falando de qualidade da proteína, velocidade de absorção, mas ela é toda quebrada e absorvida. A não ser que tenha alguma deficiência enzimática.
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Suplementos - Hipertrofia - #13 de 35
Supertramp  
em 19/11/2017 14:05
Não estou defendendo a suplementação, acho completamente desnecessária e de uma qualidade muito inferior a alimentos de verdade. Mas é uma indústria que vive de manipular informações e mitos. Nenhum estudo mostrou eficácia até hoje...
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Suplementos - Hipertrofia - #14 de 35
Bastter  
em 19/11/2017 14:52
ao q parece isso eh uma discussao semantica
vc ta querendo falar como absorção pelo trato digestivo
e eu uso
a quantidade q nao eh utilizada pelo organismo sobrecarrega o figado e o rim
entao aparentemente estamos tendo uma discussao semantica aqui
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Suplementos - Hipertrofia - #15 de 35
Supertramp  
em 19/11/2017 14:59
Entendi, então nesse aspecto concordo com vc. Eu estava comentando justamente da primeira resposta que falaram que o corpo podia estar absorvendo apenas 50% do que ele comia e que ele teria que comer o dobro de proteínas, o que ira sobrecarregar os rins dele....
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Suplementos - Hipertrofia - #16 de 35
Eric61  
em 19/11/2017 17:12
@mauro.jasmin

E a glutamina? Você considera necessario uma reposição suplementar?
Pergunto porque notei uma queda na minha imunidade recentemente depois que aumentei um pouco a dificuldade dos treinos de musculação.
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Suplementos - Hipertrofia - #17 de 35
yivan  
em 19/11/2017 17:27
Falência hepática com uso de whey? So se for maluco e tomar o pote todo. Que exagero... Kkk

O maximo que acontece é engordar. Agora se o whey for batizado aí pode acontecer QQ coisa

Mas verdade seja dita: whey, glutamina, albumina, BCAA etc são inúteis. Só servem para jogar dinheiro fora. Não absorvem direito, são cheios de lixos químicos...

Crescer é treino, dieta, descanso e banho de sol pra não ficar com vitamina d baixa. Só
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Suplementos - Hipertrofia - #18 de 35
yivan  
em 19/11/2017 17:31
Já tenho muitos anos de academia. Muitos amigos profissionais da área. Nunca vi até hoje nenhum caso de problema por excesso de proteína. Ocorre é que o cidadão começa no whey (que não faz efeito, lógico), daí parte para outros produtos, vai aumentando a gama de suplementos até da PT. Daí a culpa é da proteína.

Whey = grana no lixo. Basicamente
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Suplementos - Hipertrofia - #19 de 35
Bastter  
em 19/11/2017 19:15
@yivan exagero?

ja atendi e nao foi so um nao
e olha q deixei de ser medico ha um bom tempo

inclusive ha pessoas com doenças q nao sabem
entao tem mais dificuldade para metabolizar proteinas

toda vez q se toma droga pode-se ter problema
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Suplementos - Hipertrofia - #20 de 35
Bastter  
em 19/11/2017 19:16
vc nunca viu
eu q fui medico 15 anos vi diversos casos com problemas renais e hepaticos

dequem eh a culpa nao importa
tomar complementos e suplementos = jogar dinheiro no lixo e colocar sua saude em risco

alias tem artigo do Mauro sobre isso este mes na revista
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Suplementos - Hipertrofia - #21 de 35
sardinhaanonima  
em 19/11/2017 20:33
Já atendi alguns também. Inclusive com internamento em UTI.
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Suplementos - Hipertrofia - #22 de 35
Bastter  
em 19/11/2017 20:36
exato @yivan vc acha exagero pq nao trabalha em hospital
ainda mais estes comprados no Brasil q nao sabemos o q tem dentro
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Suplementos - Hipertrofia - #23 de 35
Mauro  
em 20/11/2017 14:30
mmo os de fora qdo chegam no brasil sao abertos pela receita.
aeh tb vc nao sabe se algo foi trocado.

nem MEDICAMENTO q vc comora em farmacia e 100% confiavel.
ja vi casos de q o medicamento nao valia nada.
tinha ate uma farmacia clandestina na quadra ao lado da minha casa, pode acreditar.
e faziam remedios falsos (saiu ate no JN, fiquei c vergonha de morar la do lado na epoca).

imagina so suplemento....
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Suplementos - Hipertrofia - #24 de 35
celtiberian  
em 21/11/2017 14:56
Tava lendo estudos e alguns dizem que whey é bom. Mas tem que ser aqueles whey de verdade, com mais proteína e quase nada de carbos (são mais caros, os mais baratos é puro carbo).

A questão do whey pelo que falam é que os preparos tem creatina e BCAA e outras coisas que melhoram o ganho de massa se você tiver em dieta para crescer ou reduzem a perda de massa se estiver em dieta para emagrecer. Também falam sobre a proteína ser de absorção mais rápida (por isso recomendam tomar puro com água, não misturar com nada) e já ir para o músculo logo depois do exercício.

De outro lado tem quem diz que a proteína dos alimentos já serve.

Na pior das hipóteses faz controle de risco: se for tomar, não usa em quantidades que possam causar excesso de proteína e consequentes problemas nos rins e etc.

O interessante é que para controlar placebo precisaria de um duplo cego randomizado em que o grupo de controle receba efetivamente um potão desses com raios e caveiras na embalagem e nomes másculos, mas sem proteína (ou sem whey e trocando por qualquer outra proteína na composição), e ver quais grupos ganham mais massa magra sem aumentar muito massa gorda.
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Suplementos - Hipertrofia - #25 de 35
Asvidzinski  
em 21/11/2017 15:37
Área de nutrição é muito difícil comprovar alguma coisa significativamente com as ferramentas de pesquisa que temos hoje.
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Suplementos - Hipertrofia - #26 de 35
Bastter  
em 21/11/2017 18:06
celti, a coisa eh bem simples

vc vive disso?
eh profissional de esporte?

nao

para q arriscar?
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Suplementos - Hipertrofia - #27 de 35
LuizBlind  
em 22/11/2017 08:11
Whey serve para atleta profissional, acompanhado por profissional, que define a quantidade de proteína que tem que ingerir para ter o resultado desejado, só que não consegue consumir na refeição a quantidade anormal de proteínas que ele tem consumir segundo a orientação do nutricionista, técnico, etc.

A quantidade de comida que o atleta tem que consumir é enorme, e ele não consegue passar o dia todo comendo ovo, frango, carbo, etc. Para isso ele usa o whey para facilitar o dia-a-dia dele e não ficar nauseado com tanta comida.

É lógico que esse tipo de prática não faz bem à saúde, mas o atleta profissional se arrisca mesmo para superar os limites do corpo humano. Mas o cara treina todo dia por horas, treina pesado, tem acompanhamento técnico, não pula treino, não pula refeição, faz tudo regrado para atingir seu objetivo.

Para o atleta amador não faz o menor sentido ingerir whey.
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Suplementos - Hipertrofia - #28 de 35
Bastter  
em 22/11/2017 10:19
é quase impossivel um atleta amador precisar de whey
ou seja, nao conseguir proteina suficiente para o q faz dos alimentos
praticamente impossivel
sobra proteina normalmente, ainda mais aqui no Brasil q as carnes sao baratas e temos habito de comer tanta carne
basta para quem acha q precisa mais, se encher de clara de ovo e pronto

mas mesmo sem whey nao usamos toda a proteina que comemos

com whey eh soh mais proteina q vai embora e colocar a saude em risco alem de jogar dinheiro no lixo

e isso se tivermos certeza do q tem ali dentro q nao temos
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Suplementos - Hipertrofia - #29 de 35
AdrianoVP  
em 22/11/2017 10:26
Whey é uma maquiagem perigosa para o consumidor e rentável para a industria. O consumo exagerado de proteína pode levar ao inchaço do corpo. Muitas pessoas acham que esse inchaço é decorrente do músculo que cresceu por causa do whey. Mas, como o rim está trabalhando demais, o controle hídrico do organismo fica prejudicado e o organismo começa a reter líquido, causando essa sensação.


2 ovos tem 13 gramas de proteína de verdade e com muita saúde, considero o suficiente para consumir como pós treino de hipertrofia, já que durante todo o dia vai estar consumindo outros tipos de proteína de qualidade também.
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Suplementos - Hipertrofia - #30 de 35
Escolhido  
em 22/11/2017 13:10
Existe algum exame para saber se estou com deficiência de proteína?

Pergunto isso pois não estou comendo nada de origem animal, minha saúde melhorou muito, estou correndo feito um cavalo mas queria ter a certeza de que não estou me prejudicando. Como desconfio de tudo, não sei quanto é mito essa história de 2g de proteina por quilo. Gostaria de algo mais cientifico.
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Suplementos - Hipertrofia - #31 de 35
Bastter  
em 22/11/2017 13:15
existem exames de sangue
va a um bom clinico, diga q nao come nada de origem animal e quer saber se ta tudo bem
ele vai te examinar e pedir os exames necessarios
nao ha soluçao para isso
so ir num bom clinico
vc sozinho nao tem como resolver
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Suplementos - Hipertrofia - #32 de 35
Bastter  
em 22/11/2017 13:16
o problema de nao se alimentar de ptn de origem animal nao eh a quantidade
a quantidade eh facilimo atingir sem origem animal
o problema eh a qualidade das ptns
ai q tem de se esforçar bastante
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Suplementos - Hipertrofia - #33 de 35
Escolhido  
em 22/11/2017 13:17
Obrigado. Tenho exame com cardiologista, já vou comentar sobre minha dúvida
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Suplementos - Hipertrofia - #34 de 35
Mauro  
em 22/11/2017 13:29
vc pode se alimentar de proteina vegetal, mas EU acredito por experiencia q a proteina de origem animal funciona bem melhor se vc quer performance, principalmente forca.

mas va ao medico e veja se ta td certo e, se necessario, consulte um NUTRICIONISTA para saber como pode compensar da melhor forma possivel.
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Suplementos - Hipertrofia - #35 de 35

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Suplementos - Hipertrofia
por Kyuzo em 19/11/2017 08:26

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