Cross Fit

Saúde e Esportes
nbrazil76  
em 22/02/18 20:42

Comentários

Último comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 22/02/2018 20:49
acho cross fit espetacular, eu gostaria de fazer
mas minhas hernias de disco nao permitem
cuidado com a coluna
mas vai la
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Cross Fit - #1 de 46
SOD  
em 22/02/2018 20:53
Uma vez eu fiz umas aulas.

Eu achei muito bom. Muito melhor que musculação que é tedioso.
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Cross Fit - #2 de 46
SecMundus  
em 22/02/2018 20:57
Estou fazendo.
O cara sai destroçado da aula. Tem que cuidar, pois é muito propenso a lesões, os exercícios são muito intensos.
O aeróbico é muito exigido.
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Cross Fit - #3 de 46
Luster  
em 22/02/2018 21:00
Olha, por experiência e observação, vejo muita gente se lesionando.
Geralmente são muitos alunos para poucos professores. Assim, eles não consegue, acompanhar a execução de todos os alunos.
Como se trata de um esporte de explosão, de levar o peso do ponto A para o B, a execução deveria ter uma importância absurda e como disse, nem sempre você vai ser assistido pelo professor.

Mas isso foi a minha experiência... faço musculação há 7 anos e fui para o Crossfit de mente aberta, mas vi que não é pra mim, muito risco de lesão
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Cross Fit - #4 de 46
Bastter  
em 22/02/2018 21:19
eu acho espetacular
vejo as competiçoes no netflix e tal
mas morro de medo
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Cross Fit - #5 de 46
stunts  
em 22/02/2018 21:22
Acho péssimo.

Tome cuidado e assuma conscientemente os riscos se quiser fazer.

E, cuidado com as opiniões de adeptos, boa parte trata como seita.
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Cross Fit - #6 de 46
stunts  
em 22/02/2018 21:23
Dê uma olhada no google em rabdomiólise.
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Cross Fit - #7 de 46
brunojdo  
em 22/02/2018 21:35
Se voce tem uma vida saudável, já pratica esportes e não tem nenhum problema muscular/articular/coluna dá certo. Mas é como o pessoal ta alertando, vejo muitos casos de gente se lesionando feio, tem que ter cuidado.
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Cross Fit - #8 de 46
DDDDD  
em 22/02/2018 22:00
Falo por experiência propria

Ja treinei muito levantamento olimpico quando era “atleta “ e ja fui em aulas de crossfit

Basicamente o treino se resume em fazer uma seria de exercios (calistenias, LPO, e etc) no menor tempo possivel, ou o maior numero de repetições possíveis dentro de determinado tempo.

Fazer levantamento olimpico em repeticoes elevadas e em uma velocidade furiosa, é receita certa para se lesionar feio

Os riscos superam em MUITO os beneficios

Eu sou totalmente contra essa moda de crossfit

O unico que se beneficia eh o ortopedista
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Cross Fit - #9 de 46
Gfontes  
em 23/02/2018 07:49
Agradeço ao Cross por uma protusão lombar que vou carregar pro resto da vida.

As vezes as lesões demoram a aparecer, mas acho que o real efeito dessa moda veremos a longo prazo...
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Cross Fit - #10 de 46
Gfontes  
em 23/02/2018 07:54
O @albertouif disse tudo. LPO é um dos esportes mais técnicos que existem. E é justamente aí o grande risco do Cross

Enquanto você ta jogando 5kg pra cima ta tudo bem. Mas aliar altas cargas com velocidade o resultado tende a ser um: lesão.

A velocidade e a quantidade de repetições faz com que a tecnica tenha que ser negligenciada.
Se a carga tiver alta basta um erro. Basta um levantamento sem a coluna ou o ombro estarem encaixados. Ja foi...
Uma lesão as vezes que você vai carregar pro resto da sua vida, sem contar que quando envelhecer as coisas tendem a piorar.

Eu me arrependo amargamente do maldito dia que fui inventar de fazer crossfit.

Acho que entra na questão que o Bastter sempre fala de análise de risco. Pesando os prós e os contras. Vale a pena? Existem outras alternativas?
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Cross Fit - #11 de 46
Luster  
em 23/02/2018 08:20
Exatamente, @Gfontes ! Adaptaram um esporte que é necessária MUITA técnica para execuções rápidas, explosivas, muitas vezes sem acompanhamento.

E tome cuidado no que os praticantes falam. Como já dito, isso é uma seita rsrs.

Existe duas pessoas no Crossfit:
Os que já se lesionaram e os que ainda vão se lesionar.

Musculação seria válido se você quer aumentar o metabolismo. Ao ganhar massa magra, vai aumentá-lo. Agora... tem que ter um objetivo ou gostar, porque vai ser sempre "aquilo".
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Cross Fit - #12 de 46
_Black  
em 23/02/2018 09:51
eu tenho 2 hernias de disco
L3 e L4

eu faço crossfit a 1 mês

porem eu corro a 3 anos e faço 2 sessões de fisioterapia por mês (fisioterapia séria, não queles choquesinhos ).

daqui 1 ano te digo que que aconteceu...
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Cross Fit - #13 de 46
SOD  
em 23/02/2018 10:43
Olha a seita aí


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Cross Fit - #14 de 46
celtiberian  
em 23/02/2018 11:57
"A velocidade e a quantidade de repetições faz com que a tecnica tenha que ser negligenciada."

Perigosíssimo isso mesmo. Realmente só dá pra fazer com pesinho (substituir o aeróbico) e não substituir musculação.

Na musculação tradicional pelo menos o correto é considerar perda de forma como falha da repetição (para a série). Nesse crossfit se for fazer com peso precisaria de personal te olhando sempre para garantir a execução correta.
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Cross Fit - #15 de 46
Mauro  
em 23/02/2018 14:42
TUDO q falaram acima faz sentido.
mas isso nao quer dizer q vc nao "possa" fazer Crossfit.
e so arcar c as consequencias se quiser.

por exemplo: eu fui fazer snowboard, dei um montao de saltos, uma hora me acidentei.
logico q td mundo q faz snowboard por mts anos (e nao anda so a 10km/h), vai se machucar.

o Crossfit segue a mma linha.
se vc nao ficar enrolando, vai uma hora se machucar, pois as chances sao enormes de lesao.

mas se for fazer, procure um lugar q seja indicado, converse com o instrutor antes, explique os problemas q vc tem de coluna, joelho etc...

mas e isso, tem um potencial absurdo para lesionar.
logico q tem uns 3 ou 4 em cada academia q sao "super-homens" e acabam nao se machucando a principio.
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Cross Fit - #16 de 46
Bastter  
em 23/02/2018 15:33
esporte q mais causa lesoes = futebol

entao ninguem mais jogue
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Cross Fit - #17 de 46
Luster  
em 23/02/2018 16:41
Bem diferente...
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Cross Fit - #18 de 46
Bastter  
em 23/02/2018 16:46
nao eh diferente, desculpe
eu nao faço crossfit
conheço gente q faz e se lesxionou
conheço gente q faz e nao se lesionou

esporte doi e lesiona
falta de esporte mata

faça com cuidado se quiser fazer e veja o q acontece
o q faz mal eh nao praticar esporte

e futebol eh o esporte q mais causa lesoes

ciclismo tb

qq esporte da lesoes

ha modinha de corssfit, ha
mas ah os do contra tb

quer fazer vai la e faz
toma cuidado e ve o q acontece
se nao der certo, para
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Cross Fit - #19 de 46
DDDDD  
em 23/02/2018 19:50
Cada um faz o q quer eh apenas uma questao de custo X beneficio.

O sujeito tem q refletir “ eu sou profissional? Eu preciso levantar 200kg no levantamento terra? Eu preciso fazer 30 snatches em 1 minito para ter uma vida saudavel?”

“ conheco gente q fez e nunca se lesionou “ me desculpe mas conheço gente que surfa em cima de trem e nunca se machucou tambem.

Qualquer esporte tem lesao, especialmente os que trabalham com inversão de direção ( futebol, tenis e etc) ate natação da lesao.

O fato de futebol ser o esporte que mais da lesao , nao faz do crossfit menos lesivo, tanto que em qualquer box de crossfit vc vai ver na portaria um monte de cartão de ortopedista e Fisioterapeuta.
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Cross Fit - #20 de 46
Luster  
em 23/02/2018 20:07
No final cada um faz o que quiser.

Se lesionou? Para.

mas as vezes essa única lesão vai cobrar o preço. E geralmente não vai ser o que a pessoa estava disposta a pagar apenas pra "conhecer" o esporte.
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Cross Fit - #21 de 46
Bastter  
em 23/02/2018 21:17
os dois esportes no Brasil q mais sustentam ortopedista

futebol e ciclismo

entao parem com futebol e digam para ninguem praticar
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Cross Fit - #22 de 46
DDDDD  
em 23/02/2018 21:38
Isso eh óbvio

Existem muitos mais praticantes de futebol e ciclismo, especialmente de final de semana, do q crossfit

Nunca vi uma pessoa falar “ vou tomar uma cervejinha e fazr um crossfitinho com os amigos”

Alem disso cada um faz o q quiser

Quer fazer LPO com 200kg faz, eu mesmo cansei de fazer isso quando treinava serio. E sou desses ai que “ nunca vi se machucar serio”

Agora so nao defenda isso como saudável de uma maneira generica. Nao eh para todos.
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Cross Fit - #23 de 46
jucemar  
em 24/02/2018 09:02
Não dá para comparar musculação com crossfit, um é algo lento, técnico, repetitivo, controlado. Outro é lúdico, competitivo.

O problema do crossfit é pegar exercícios que precisam de execução lenta e controlada e colocar em um ambiente de competição, rápido e nervoso.

Ele era para se assemelhar mais a um TFM, o treinamento físico militar do exército.

O aspecto lúdico é legal, mas deveriam apenas tirar esses exercícios como agachamento, terra, e LPO. Ou colocar isso em uma sessão separada de musculação.

A parte de correr, subir na corda, etc. tudo bem, é o aspecto lúdico que é bom e que na verdade é o que atrai a maioria.
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Cross Fit - #24 de 46
Mauro  
em 24/02/2018 14:38
todos os esportes tem um grau de lesao, uns mais uns menos.
to esquiando com uma mulher q esquia ha 30 anos e NUNCA se machucou.
eu esquio ha 15 anos e ja quebrei costela, nariz, escapula, lesionei feio ombro 2x.

a diferenca e q ela aprendeu desde pequena, vai em tds as pistas mas pega leve.
eu aprendi muito mais velho, salto o q tiver na frente, entro em qqr pista ou fora de pista, puxo o limite.

no Crossfit se vc pegar leve, nao fizer tds os exercicios ao maximo, vai proteger mt mais.
se for a top, vai se lesionar c muuuito mais facilidade, pois tem muitas chances de se lesionar no Crossfit.

aeh e escolha....
(eu to c ombro ruim pq ha 1 mes tive um acidente de Snowboard - e sempre me pergunto se vou parar com isso um dia, ou se a lesao de tempos em tempos nao e o suficiente para me afastar de um esporte q amo tanto)
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Cross Fit - #25 de 46
Bastter  
em 24/02/2018 16:11
eu nao gosto deste negocio de começar a criar caso com esportes
o q mata eh falta de esporte
e lesao cura
entao quer fazer cross fit faz com cuidado e ve o q acontece
ficar em casa no sofa vendo TV tem risco muito maior
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Cross Fit - #26 de 46
Wolfstein  
em 12/05/2018 09:24
Particularmente não gosto do CrossFit para pesssoas iniciantes em geral.

O esporte em sí é de alta intensidade, e eu obervei um comportamento de negligência quanto à execução dos exercícios, principalmente no que tange à técnica de execução.
Quem malha há alguns anos sabe da importância da correta execução, sem abrir mão da intensidade do exercício. As vezes que eu fiz experimentalmente CrossFit fiquei perplexo com os impactos dos exercícios, com a velocidade de execução e com a pouca preocupação dos instrutores quanto à isso. Estavam muito mais preocupados com a intensidade da prática do que com a qualidade.

Pode ter sido algo pontual. Pode ter sido uma percepção minha que sou mais chato com isso. Por isso é MINHA opnião =D.

Eu aconselharia iniciar na academia, para realizar inicialmente um trabalho de fortalecimento muscular e principalmente adaptar seus tendões, que possuem um processo mais lento de recuperação. Até mesmo para que você possa adquirir o hábito de se exercitar, melhorar sua alimentação e ter disciplina. Inicia também de forma mais branda. Posteriormente eu iria para o CrossFit, um ou duas vezes por semana, e, no máximo, três vezes. Mais de três vezes por semana acho complicado. Não dá tempo de sua musculatura se recuperar e os exercícios abordam em geral diversos grupamentos musculares, dificultando alternar os grupos musculares em exercício e em descanso.

Espero ter ajudado.
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Cross Fit - #27 de 46
Bastter  
em 12/05/2018 10:09
nao discordo do q vc escreveu
mas o risco de nao fazer nada eh bem maior do q o do cross fit
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Cross Fit - #28 de 46
Mauro  
em 12/05/2018 16:21
@Gabrine

eu concordo c o q vc disse tb, mas acho q nao se aplica so ao crossfit.
em qqr esporte c mais chances de lesao (kitesurf, snowboard, boxe etc....) tem q ter um professor decente, o q e dificil de encontrar.

mas tb o q o Bastter disse, faz sentido.
o q acontece e q qto mais forte o exercicio, mais chances de lesao.

voltando ao seu post, concordo sim q o melhor p o iniciante e comecar devagar, com musculacao e algum aerobico.
mas nao descartar o crossfit num futuro, qdo se "garantir" mais.
e como seu primeiro investimento ser comprando acoes antes de ter um minimo de RE ou algum patrimonio.
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Cross Fit - #29 de 46
lennox  
em 12/05/2018 17:48
Ja experimentei por 2 meses.....e achei otimo.
Meu objetivo era fortalecimento.....pq pratico corrida....e achei muito bom.

Apenas deixei de fazer pq agora tenho academia livre na empresa.......caso contrario estaria la ainda.
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Cross Fit - #30 de 46
Bastter  
em 13/05/2018 08:50
esporte q tem mais lesoes
muito mais do q cross fit = futebol

parem de jogar futebol!
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Cross Fit - #31 de 46
Mauro  
em 13/05/2018 09:38
eu ia colocar futebol como exemplo de esporte que gera muita lesao.
preferir nao colocar p ninguem me encher a paciencia.
mas a vedade e q, se vc faz futebol frequentemente, vai se lesionar.
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Cross Fit - #32 de 46
GHMTX  
em 13/05/2018 18:29
Nesse quesito eu gosto muito do treinamento funcional.
Estava em duvida entre o crossfit e o funcional, no fim das contas fiquei com o último.
São quase modalidades opostas, apesar de terem exercicios em comum. O foco na execução e o número reduzido de alunos (se conseguir fazer com personal, melhor ainda) traz uma segurança muito grande.
Fiz academia tradicional por muito tempo e depois de iniciar no funcional vi que tinha muitos vícios de postura durante as execuções. Isso não impede as lesões, mas ajuda a diminuir consideravelmente o risco.
Agora, também acredito que lesões fazem parte do pacote, mas pessoalmente prefiro me lesionar no kitesurf ou esquiando do que levantando pneu hehehe. Mas isso vai de cada um, se você curte o crossfit como esporte (que te dá adrenalina e traz satisfação ao fazer), vai fundo!
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Cross Fit - #33 de 46
Mauro  
em 14/05/2018 07:26
@GHMTX

o FOCO na execucao do funcional e muito bom.
alias, o funcional e focado na execucao mesmo, nao na sobrecarga.
e realmente as chances de lesao sao bem menores se bem acessorado.

o q como vc disse acima, nao tira o merito do crossfit.
alias, isso e td meio ciclico.
crossfit, boot camp, calistenia (antiga), treinamento militar etc.....
passa o tempo e este tipo de treino sempre volta com alguma modificacao.
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Cross Fit - #34 de 46
Lio  
em 15/12/2019 09:45
Ainda bem que pesquisei aqui esse tópico. Eu estava pensando em começar no Cross, pois estou enjoado da musculação já (treino há uns 10 anos). 
Mas lendo o relato do pessoal aqui, imagino que deve ser um esporte altamente lesivo mesmo. Eu, com esse tempão de musculação, nunca me lesionei
Vou continuar na minha academia mesmo que enjoado já. Melhor que ficar afastado dos exercícios por me machucar. rs
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Cross Fit - #35 de 46
Mauro  
em 15/12/2019 09:54
@OdranoelGeyer

o que vc pode, e deve fazer, eh variar o estimulo - alias, variar tudo que puder dentro de suas possibilidades.

tambem acho musculacao muito chato, e para continuar fazendo (ate porque preciso) tenho que variar sempre o tipo de exercicio, o conjunto de grupos musculares trabalhados, o numero de repeticoes, o intervalo entre os exercicios, a "arrumacao" e dinamica das series etc....

nao tenho nada contra o CrossFit, mas realmente na musculacao suas chances de lesao sao menores.
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Cross Fit - #36 de 46
_Black  
em 15/12/2019 14:10
Eu faço Crossfit a 2 anos. 


realmente é possível vc se lesionar se fizer umas maluquices 

mas acho que eh assim em qualquer esporte. 


não trocaria Cross pela musculação jamais. Mas cada um tem q fazer o q gosta mais. 
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Cross Fit - #37 de 46
Bobpai  
em 15/12/2019 15:50
Penso também q antes do Cross fit ,iniciar com o funcional seja uma boa estratégia .
Tem exercícios bem semelhantes só que sem a exigência de vencer o tempo . Ou seja alta intensidade . Vai aprender bem a execução . Eh uma sugestão para quem deseja iniciar no Cross fit . 
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Cross Fit - #38 de 46
Mauro  
em 15/12/2019 20:27
 @_Black @Aliberman

achei otima ideia fazer funcional como "preparativo" para o Crossfit.
Nunca tinha pensado nisso.

e realmente, se for bem instruido pelo professor, as chances de lesao sao bem menores.
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Cross Fit - #39 de 46
Ken88  
em 18/12/2019 23:04
Fiz um ano de CrossFit e depois fui fazer um funcional.

Inicialmente parecia que no funcional havia uma preocupação maior em evitar lesões. Mas o resultado não foi bom. Acabei machucando meu ombro num dia de treino e sentia o joelho vez ou outra. Faço atividade física a vida toda, pensei que estava fazendo os exercícios com consciência, mas em certos níveis de intensidades o risco de lesão é grande mesmo.  Agora to me recuperando na musculação/fisioterapia. 

No final, achei o pessoal do CrossFit mais capacitado e com uma organização de treino melhor: aquecimento, técnica e depois o WOD (parte pesado do treino). Sei que isso não vale para qualquer lugar, mas se a ideia é fazer CrossFit, acho melhor procurar um lugar com gente capacitada e ir com calma. 
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Cross Fit - #40 de 46
Mauro  
em 19/12/2019 08:23
@Ca5510

vc tem razao, procurar um lugar com gente capacitada eh o mais importante.

as vezes acontece que vc ta no "ritmo" do CrossFit e quando pega outra atividade que deveria ser feita mais devagar, com menos carga etc, acaba usando o "ritmo" do CrossFit e se machuca tambem.

isso acontecia comigo de x em qdo, se eu ia velejar que, ao inves de usar muita froça, eu deveria usar o peso do corpo e equilibrio, mas tentava fazer "musculacao" com a barra do kite, hehehehe....

que bom que vc ta recuperando.
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Cross Fit - #41 de 46
Bita  
em 27/12/2019 18:53
Qualquer esporte pode lesionar, você pode se lesionar caminhando, inclusive.
Em qualquer caso, você não precisa provar nada pra ninguém, faça no seu ritmo, melhore a você mesmo mesmo, em técnica, força e resistência.
Faço crossfit há quatro meses e faço os exercicios adaptados para conseguir fazer bem. Se o cara do meu lado tá com uma barra de 20kg com mais 50kg isso não me influencia, eu fico com a minha barra de 10kg enquanto tiver seguro.
Gosto da variedade de exercícios e da dinâmica, mas faço no meu tempo e com o máximo de segurança possível. Posso me lesionar mesmo assim? É claro, sempre tem o risco.
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Cross Fit - #42 de 46
Bobpai  
em 27/12/2019 23:03
Semana passada eu fui fazer uma aula de Crossfit q se chama Murphy - achei muito legal . Recomendo . 
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Cross Fit - #43 de 46
Mauro  
em 28/12/2019 11:21
@renanbarrosdosreis

o mais importante eh isso mesmo: respeitar seu corpo e ir no seu limite.
como vc disse, pode-se lesionar de varias formas.
então quanto mais nos protegermos aceitando nossos limites "atuais", melhor.
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Cross Fit - #44 de 46
Rafaelppc  
em 04/01/2020 09:11
Sou ortopedista especializado em cirurgia do ombro e costumo dizer que Crossfit não é pra quem quer, é pra quem pode.

Se você não tiver uma anatomia favorável a prática do exercício, com certeza vai se lesionar ou agravar uma lesão já existente. Se não tiver moderação e bom senso, idem!

Apesar dos riscos, acho incrível como esse esporte vicia a ponto de quem pratica já entrar no consultório dizendo: "Dr., por favor, não diga preu parar o meu Crossfit". 

E estatisticamente falando, o número de lesões origidas pela prática do futebol ainda é bem maior que a do Crossfit.
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Cross Fit - #45 de 46
Mauro  
em 04/01/2020 10:01
@Rafaelppc

infelizmente eu tive que parar de jogar futebol e vôlei, além de parar de lutar boxe - por lesões.
realmente futebol lesiona muito, mas Crossfit nao da nem pra eu comecar, hehehehehe....

gostei do que vc disse, que "Crossfit nao eh para quem quer, eh para quem pode"
pois se o indivíduo ja tem uma lesão séria nos ombros ou joelhos (por EXEMPLO), será muito difícil levar o treino.
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Cross Fit - #46 de 46

Notificar 1º comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Cross Fit
por nbrazil76 em 22/02/2018 20:42

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