Pouco a Pouco.........

Saúde e Esportes
Mauro  
em 09/03/18 15:44

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Pat_Patriot  
em 09/03/2018 15:51
Gosto bastante de refrigerante também. Tomo uma vez por semana, no fim de semana.. uma Coca mesmo, a original, essa que é boa [huhu][huhu] principalmente aquela da garrafinha de vidro.
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Pouco a Pouco......... - #1 de 39
Escolhido  
em 09/03/2018 16:03
Admiro que consegue ser controlado assim. Para mim funciona de forma mais drastica. Ou paro de tomar ou sei que a cosia desanda. Felizmente tudo é questao de hábito e passado algum tempo a vontade some.
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Pouco a Pouco......... - #2 de 39
Toniolo  
em 09/03/2018 16:18
Eu tento sempre ter suco em casa, tem até um da abev3 que tem 83% de suco e diz não ter açucar que é muito bom, mas tomo mais suco de uva tinto integral, com esses seguro bem durante a semana. De fim de semana, deixo umas garrafinhas de 250ml que vende no mercado, compro uma ou duas, só para matar a vontade. Não eliminei, mas diminui bastante... bebo no máximo uns 500ml por semana, quando não apenas uma garrafinha de 250ml... nessa parte de alimentação acho que deve seguir essa linha, diminuir até conseguir cortar... como vc faz...
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Pouco a Pouco......... - #3 de 39
GatoGrande  
em 09/03/2018 16:57
Eu tomava muito refrigerante, numa média de 500ml/dia.
Daí resolvi fazer um jejum disto numa quaresma. As primeiras 2 semanas foram horríveis, tomando suco, água ou cerveja (cerveja raramente). Até pq me alimento sempre com algum líquido acompanhando. Mas após as 2 primeiras semanas foi facilitando ao ponto de passarem pouco mais de 40 dias e eu nem tinha percebido que já podia tomar refrigerante.

Após este primeiro momento, continuei tomando refrigerante, agora numa média de 250ml/dia (a metade).

Então desde setembro do ano passado resolvi ser agressivo, cortar de uma vez e para sempre. Já são uns 6 meses e tá dando certo hehe
Como pizza e hamburguer com água as vezes [huhu]

A dica que deixo é, baseado em minhas experiências, façam um jejum (a quaresma é um exemplo) e forcem o corpo a aguentar um tempo sem, após o jejum o corpo vai demandar muito menos (pelo menos foi o que aconteceu comigo).
Já pra zerar, eu não tive muitas dificuldades, pois sempre gostei muito de água (ainda mais gelada [hehe]). Então tentem trocar por um suco de sua preferência por exemplo (sucos são normalmente mais caros, mas no longo prazo vai sair mais barato pela saúde).

Espero que tenham gostado do depoimento. Boa sorte srs, somos capazes, vamos que vamos.
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Pouco a Pouco......... - #4 de 39
StupidDoes  
em 09/03/2018 17:40
Ninguém gosta de água com gás, não?

Substituí tranquilo refrigerantes por água com gás.
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Pouco a Pouco......... - #5 de 39
prmd  
em 09/03/2018 18:31
Eu só tomo refrigerante quando como junk food.

Como tem sido cada vez mais raro comer essas porcarias, às vezes fico meses sem beber refrigerante.
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Pouco a Pouco......... - #6 de 39
Bastter  
em 09/03/2018 19:27
eu dei sorte
detesto refrigerante
adoro agua

nesta eu dei sorte
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Pouco a Pouco......... - #7 de 39
CREAM  
em 09/03/2018 20:45
Não tomo nada de refrigerante, açucar, etc.

Mas tem algo que inventei para minha sobrinha que funcionou bem:

Misturo suco de uva integral + agua com gás. Ela diz que é melhor que Fanta uva [ok]
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Pouco a Pouco......... - #8 de 39
Escolhido  
em 09/03/2018 21:09
Tb faço isso, mas com suco de laranja. Fica ótimo
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Pouco a Pouco......... - #9 de 39
Mauro  
em 10/03/2018 02:39
eu tomo muita agua, mas normalmente com a comida gosto de algo doce.
senao fico louco p comer sobremesa qdo acabo a refeicao.

no almoco nem tanto, mas no jantar sim.
a noite sinto muita vontade de algo doce.

depende da comida tb.
pizza e hamburguer com agua e mt enjoativo, hehehehhe....
ainda bem q quase nao como estes 2 aeh.

vou experimentar este negocio de suco com agua com gas.
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Pouco a Pouco......... - #10 de 39
DDDDD  
em 10/03/2018 09:33
Tenho o mesmo problema

Ice tea misturado com agua com gas resolveu bem!!!

Nao eh o ideal, mas menos pior
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Pouco a Pouco......... - #11 de 39
Turgon  
em 10/03/2018 14:58
Desenvolvi um desgosto por refrigerante.

Sinto um gosto ruim na boca depois de tomar.

Antes eu achava bom agora não mais, só falta acontecer isso com a cerveja [huhu][huhu][huhu]
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Pouco a Pouco......... - #12 de 39
philipel  
em 11/03/2018 16:38
Eu tô na luta pra me livrar daquela preta de vestido vermelho, fico na boa sem tomar qualquer outro refrigerante ou bebida porcaria mas essa aí é difícil largar, e é como o pessoal falou ...parece a combinação perfeita junto de um hambúrguer ou pizza, no churrasco ainda consigo tomar uma cerveja no lugar, atualmente tô a uns 9 dias sem tomar esse veneno, e to tentando cortar o açúcar aos poucos comecei tirando do café com leite
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Pouco a Pouco......... - #13 de 39
Mauro  
em 11/03/2018 17:05
@philipel

tenta cortar aos poucos e ve se consegue, antes de parar de vez, diminuir a quantidade.
essa aeh vicia mesmo.....

tem gente q consegue parar de vez, mas normalmente e mais facil estipulando X dias da semana q vc se "deixa" ingerir tal alimento/ bebida.

vai experimentando e nao desista.
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Pouco a Pouco......... - #14 de 39
rocchirodrigo  
em 11/03/2018 22:18
Cara eu sou o tal do falso magro', minha gordura está alta, mas nestes anos surgiu uma barriguinha, não grande mas que não suporto por ter só 27 anos.

Tomava muito refri (fds todo + 1 ou 2 refeições na semana com coca), e várias porcarias. Entrei na quaresma de refri e tomo um suco se for o caso ou só água em casa. Tentando tirar uma coisa por vez, achei muito legal estes posts do site e voltei a fazer caminhada, faz 1 mês que estou caminhando e vamos ver no que dá.

Pra mim está sendo tranquilo ficar sem tomar coca. Depois que acabar vou tomar refri só quando quiser muito e não por qualquer razão.
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Pouco a Pouco......... - #15 de 39
Bastter  
em 11/03/2018 23:03
parabens pelas mudanças
va mudando e melhorando aos poucos
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Pouco a Pouco......... - #16 de 39
philipel  
em 12/03/2018 12:23
uma semana e meia sem tomar refrigerante e cortando o acucar drasticamente da dieta a unica coisa com mto acucar que tomei semana passada foi um copo de limonada natural
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Pouco a Pouco......... - #17 de 39
Bastter  
em 12/03/2018 12:31
cuidado com este negocio de drasticamente
va aos poucos
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Pouco a Pouco......... - #18 de 39
Mauro  
em 12/03/2018 14:16
cuidado com este negocio de drasticamente
va aos poucos

cuidado com este negocio de drasticamente
va aos poucos

cuidado com este negocio de drasticamente
va aos poucos

=]
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Bastter  
em 12/03/2018 14:22
preciso muito de um consultor de esportes para repetir o q eu falo tres vezes

[huhu][huhu][cool][ok]
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Pouco a Pouco......... - #20 de 39
Mauro  
em 12/03/2018 14:34
que bom.... fico aliviado.
achei q eu era inutil
[hehe][huhu][cool]
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Raphael80  
em 12/03/2018 19:29
Não sei se está certo mas funcionou pra mim e pode funcionar pra outros.
Consegui isso com refrigerante, fast food e mais recentemente com açúcar.
Também parei e voltei algumas vezes até que disse chega.
Peguei youtube, netflix, PubMed, Google Scholar e vi/li/estudei tudo que pude sobre os malefícios do assunto.
SuperSize Me, palestras do Dr. Lustig, livros do Gary Taubes ...
E me imergia nisso por 3 a 4 dias.
Olha, eu não sei se está certo.
Mas eu não tenho a mínima vontade de refrigerante e fast food. Açúcar é um pouco recente difícil falar ainda. Se me pagar pra tomar refri eu não quero.
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Pouco a Pouco......... - #22 de 39
FALCONNN  
em 13/03/2018 00:29
Estou a 2 anos e 3 meses sem refri na minha vida. Parei completamente após o nascimento do meu filhote. Não quero ser mau exemplo à ele.
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Pouco a Pouco......... - #23 de 39
Bastter  
em 13/03/2018 10:03
parabens pela atitude @FALCONNN e saiba q ha diversos estudos mostrando q o mais conta em se alimentar bem, beber, drogas, etc
eh o bom exemplo, (ou mau) dos pais
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Pouco a Pouco......... - #24 de 39
Mauro  
em 13/03/2018 11:29
isso se ve claramente.

e mt dificil uma familia q nao tem ninguem q bebe, fuma, usa drogas, ter um descendente q o faz.
(existe, mas e raro)

mais se vc familias onde varios fumam, bebem e usam drogas, onde os descendentes fazem o mesmo.
(este e o normal, mas ha excecoes tb)
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Pouco a Pouco......... - #25 de 39
wagnerursine  
em 13/03/2018 12:16
Meu maior problema com alimentação também é o refrigerante. O problema fica maior ainda porque quando eu tomo, tomo muito (muito mesmo). Entrei na academia semana passada e pretendo reduzir a frequência de consumo, mas o desafio é complicado.
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Pouco a Pouco......... - #26 de 39
Bastter  
em 13/03/2018 12:21
va aos poucos
usa os substitutos q o pessoal falou
nao se cobre demais nem tente parar de repente
va diminuindo
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stunts  
em 13/03/2018 14:32
Recomendo
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Pouco a Pouco......... - #28 de 39
Bastter  
em 13/03/2018 14:34
o q eh isso?
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Pouco a Pouco......... - #29 de 39
oxe  
em 13/03/2018 23:21
Deve ser um livro ou pelo menos uma paródia porque cita uma Editora na parte de baixo.
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2007  
em 14/03/2018 00:06
Um dos motivos que me levaram a parar de tomar refri foi o nascimento dos meus sobrinhos, eles estão sempre na casa da vô e pensando neles evitei tomar ou comer qualquer tipo de porcaria na frente deles, faço isso até hoje e eliminei um monte de porcaria na minha rotina alimentar, mas infelizmente para eles que tem pais viciados em refri e porcarias não deu certo.

Certo dia presenciei um entre muitos diálogos deles à mesa:

- Mãezinha toma um suquinho de manga, foi a vó que fez
- NÂO QUERO, TOMA VC., EU QUERO COCA

Corre lagrimas nos meus olhos quando lembro da cena e da expressão no rosto da minha sobrinha

To ficando velho rs
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stunts  
em 14/03/2018 09:15
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Pouco a Pouco......... - #32 de 39
Mauro  
em 14/03/2018 09:51
@MAA2007

ate nos meus olhos corru agua.
e fogo qdo isso acontece.
as criancas sao MUITO influenciadas pelo reforco positivo dos pais em relacao a vida.
comida inclusive.

e isso pode definir se a crianca sera obesa ou nao quando adulta pois, se acostuma de crianca a comer so porcaria, e mais dificil mudar depois.
se qdo crianca acostuma a comer saudavel, e um habito muito mais facil de manter.
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Pouco a Pouco......... - #33 de 39
DDDDD  
em 19/03/2018 07:50
Na minha casa era assim:

“Filho lindo toma esse suquinho que a mamãe fez”
- nao quero, toma vc
- entao vai passar sede
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Pouco a Pouco......... - #34 de 39
Eueuee  
em 23/03/2018 23:30
Água com gás, a primeira semana é esquisito, depois virou hábito para mim.... a agua pura tem um efeito de estimular o vago(aquela ânsia) pra que, acostumou com suco ou refrigerante.... a água com gás não causa isso (nao sei porque) pelo menos pra mim e pra minha familia.... vale a tentativa
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Mick Jaguer  
em 24/03/2018 00:28
Eu parei com refrigerante com agua com gas so que sempre gostei.
Minha namorada fez so que voltou , eu ate hoje e gasosa.
As pessoas comentam a mas tem gas, so que em contrapartida tem menos sodio
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Pouco a Pouco......... - #36 de 39
Joemirola  
em 25/03/2018 19:31
Aqui em casa refrigerante estraga na geladeira, apenas compramos quando vamos receber alguém da família, principalmente por parte da minha esposa que são viciados em refrigerante, nesses últimos 2 anos consegui me livrar da cerveja e refrigerante, o esporte me ajudou muito neste sentido , vamos ficando mais seletivos.

A dificuldade que eu tenho é deixar de beber sucos durante as refeições, aos poucos estou tentando reduzir a quantidade no copo, em relação ao tipos de sucos, no início não me atentava se era integral ou não, hoje procuro beber mais suco integral, mais devido ao custo elevado , espremo meio limão em um copo de água gelada e sucesso, tem alguma objeção na limonada ?
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Pouco a Pouco......... - #37 de 39
Bastter  
em 25/03/2018 19:53
suco melhor natural feito em casa sem açucar
estes sao saudaveis
nao q possa se encher deles
mas sao os q sao saudaveis
joga a fruta no liquidificador, agua e pronto
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Pouco a Pouco......... - #38 de 39
Diogo_Ribeiro  
em 26/03/2018 14:45
Eu fiz um "refrigerante natural" pro meu sobrinho e acabei adotando pra mim. Água com gás + gelo + fruta espremida (faço com laranja e mexirica).
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Pouco a Pouco......... - #39 de 39

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Você está em Saúde e Esportes > Pouco a Pouco.........
por Mauro em 09/03/2018 15:44

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