Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar

Saúde e Esportes
Bastter  
em 19/04/18 14:01

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
VKNG  
em 19/04/2018 14:12
a corrida eu topo, mas ficar sem doce nem a pau. ainda tenho os ovos de páscoa pra finalizar :D
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #1 de 40
GL1  
em 19/04/2018 14:12
chocolate 70% ta fora também?
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #2 de 40
Bastter  
em 19/04/2018 14:14
pessoal, bom senso
nao precisa ficar sem tudo
faz um esforço de ser um mes em q melhora neste sentido
pronto
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #3 de 40
ThiagoDV  
em 19/04/2018 14:36
10 km de bike não vale, né? Porque ontem fiz bem 15 [huhu]
E tava cumprindo o desafio sem açúcar mesmo sem saber dele. Em abril mal comi doce. A abstinência tá começando a pegar mas vou gastar a vontade em chocolate 70% [hehe]
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #4 de 40
Giovanni  
em 19/04/2018 14:47
Sem açúcar sacarose apenas neh? Posso comer frutose ? :)
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #5 de 40
GL1  
em 19/04/2018 14:53
Desafio é desafio, vai saber :p
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #6 de 40
2007  
em 19/04/2018 15:33
Falando em açucar, vi uma receita de docê de leite na TV. bem Light 

" para cada 3 litros de leite, 1 kl de açucar "
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #7 de 40
2007  
em 19/04/2018 15:36
Esse 10k eu vou fazer, já voltei aos longuinhos de fim de semana.

Novamente falando em açucar, esse Demerara é menos ruím? Estou pensando em passar a usar!
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #8 de 40
Bastter  
em 19/04/2018 16:50
frutose pode
o desafio eh correr
nao aguenta correr anda
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #9 de 40
Bastter  
em 19/04/2018 16:51
açucar eh tudo ruim
melhor nao usar nenhum
tirar este vicio
adoça com fruta
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #10 de 40
malandro_morto  
em 19/04/2018 17:09
Vou tentar nesse fim de semana...
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #11 de 40
GL1  
em 19/04/2018 17:17
Eu acho que a gente nem tem açúcar em casa... [uhmm]
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #12 de 40
Bastter  
em 19/04/2018 19:12
sim, eu nao uso açucar para mais nada
ha anos q nao coloco açucar em nada
mas os doces vem com açucar
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #13 de 40
jscb  
em 20/04/2018 15:49
@Bastter Não corro com regularidade. Mas mês passado tava p da vida com insônia, acordei de madrugada e corri/marchei 12km em jejum. Nesse domingo vou repetir essa corrida. Dois dias depois fiquei meio dolorido, mas pouco. Não sou cardíaco, diabético, nada disso. Faz mal sair correndo assim "do nada"?
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #14 de 40
GL1  
em 20/04/2018 16:07
Também não tem doce, só um quadradinho de chocolate 70% depois do almoço. Acho que eu vou substituir por um mês sem vinho. Isso sim é um desafio, pra mim...[ok]
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #15 de 40
Mauro  
em 20/04/2018 16:09
@jscb

1- vc nao corre c regularidade, entao qdo e normal ficar td dolorido pelo corpo

2- fazer exercicios em jejum facilita vc ter dores no corpo depois, pq nao tem os nutrientes necessarios ao seu exercicio

3- com insonia o corpo nao esta descansado o suficiente, entao nao e q vc nao "possa" fazer exercicios, mas vai sentir mais pela falta de descanso

4- se vc e uma pessoa saudavel, jovem, ativa, nao fuma, nao tem nenhuim problema de saude normalmente, nao deve ter problema algum se exercitar - SE vc nao fizer nenhuma maluquice de correr uma maratona por exemplo sem o treinamento suficiente

5- se vc e sedentario, tem algum problema de saude, tem ja alguma idade, e fumente, ta muito estressado, nao dorme diretio, talvez fosse melhor vc fazer o exercicio sem forcar demais e procurar um medico para fazer uma consulta

6- se vc fuma, ta estressado, com insonia, com problemas de saude - vc deve procurar um medico de qqr forma, fazendo ou nao exercicios
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #16 de 40
Bastter  
em 20/04/2018 17:02
@jscb o mauro ja respondeu
mas eu te digo
faça exercicio
mas tente nao ser maluco q nem eu

[huhu]
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #17 de 40
Amendoim  
em 20/04/2018 23:27
Essa história de açúcar mascavo, demerara, orgânico... tudo é açúcar. Acredito ser muita enrolação pra vender produtos novos, a moda atual é isso, depois inventam outra coisa.
Se quer ser mais saudável, vai reduzindo açúcar. Não precisa tirar de uma hora pra outra.
Fazendo um paralelo com investimentos (já que esse é o produto principal do site), isso é igual querer ficar rico com trade.
Vc quer muito alcançar um resultado (ficar milionário), vai lá e investe tudo que tem no turnaround e depois vende tudo no pânico pq só caiu. Aí mudando essa história para alimentação: milionário por sem açúcar, turnaround por zerar doce e vender no pânico por compulsão (comer sem ver, não conseguir ter controle: "quando percebi ja tinha comido").
Acredito que vale a pena racionalizar o consumo... É preciso questionar as situações em que vale a pena.
Aqui é um desafio, como disse o Bastter, bom senso. Pelo que entendi a questão principal é ajustar seu consumo de açúcar para baixo e correr 10km.
Eu praticamente não como açúcar. Apenas no meu pão caseiro, que nao fica gostoso sem o bendito açúcar. No mais, bora correr pq 10km é tranquilo!
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #18 de 40
necavilac  
em 21/04/2018 12:27
Nao manjo bem desses desafios, acabei postando hj um resultado meia boca que fiz,quando melhorar o tempo é so deletar e postar o outro resultado ou é esse que fica até o final?
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #19 de 40
Thiago  
em 21/04/2018 13:10
Açúcar beleza, vou tirar
Comer ele camuflado em doce vale [hehe]
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #20 de 40
Bastter  
em 21/04/2018 15:54
se 42 eh meia boca to ferrado hehehe

pode postar outro melhor depois, sem problemas
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #21 de 40
necavilac  
em 21/04/2018 17:08
Blz vlw, vamos ver se amanha melhoro isso.
Hehehhe
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #22 de 40
gustavo  
em 21/04/2018 20:08
doce pra mim tá um problema sério

de dia é tranquilo mas a noite eu fico q nem louco atrás de doce depois da janta

coisa de viciado mesmo

já proibi minha esposa de comprar lata de leite de condensado e tudo

devo procurar ajuda? [huhu]
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #23 de 40
Bastter  
em 21/04/2018 21:41
@gustavo alguns dias consigo substituir por pera ou banana, esta no microondas
tenta ai
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #24 de 40
Mauro  
em 22/04/2018 06:34
@gustavo

eu nunca consegui substituir doce por fruta.
sou viciado tb.
o q fiz agora foi cortar GERAL por umas semanas.

agora me dou o prazer de comer 2x/semana
mas como eu ja tinha "desacostumado" a comer, menos quantidade ta me satisfazendo.
mas so 2x/semana....
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #25 de 40
gustavo  
em 22/04/2018 08:31
também não consigo subtituir por fruta

o interessante que de dia não sinto nenhuma falta, mas como fruta pq gosto

mas depois da janta é algo absurdo, tenho pensando em ir numa nutricionista ver isso

ja tentei varias coisas

o que mais funcionou foi proibir minha esposa de comprar doces [huhu]

ou seja, não ter doce em casa
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #26 de 40
Bastter  
em 22/04/2018 08:42
ja experimentou banana no microondas?
fica bem parecido com doce
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #27 de 40
gustavo  
em 22/04/2018 08:46
já mais fica seca, acho q tem q ser com banana dagua sei la :)

o q eu andei fazendo foi mingau de aveia com canela

mas enfim vou continuar tentando
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #28 de 40
Bastter  
em 22/04/2018 08:56
mingau de aveia eh uma boa
eu faço com banana para adoçar
usa banana da terra para ver se fica melhor no MO

eu consigo muitas vezes nao comer doce a noite

o q mais tem me ajudado sao peras
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #29 de 40
Amendoim  
em 22/04/2018 09:49
@gustavo Sugestão: 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado com 1 colher de chá de chocolate em pó. Dilui em 2 colheres de leite (líquido). Veja aí se ajuda na vontade de doce.
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #30 de 40
gustavo  
em 22/04/2018 10:23
vou testar a banana no mingau e a pera

amendoim leite em pó tô fora mas valeu
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #31 de 40
Mauro  
em 22/04/2018 11:19
@gustavo

esses caras aeh nao sabem o q e "larica" de doces a noite (no bom sentido) [huhu][huhu][huhu][huhu]

"o que mais funcionou foi proibir minha esposa de comprar doces"
foi a MELHOR coisa q vc fez.
se eu tenho em casa, eu como.
sem negociacao - eu olho p doce, o doce olha p mim....
ja foi!!!!

o q EU to tentando fazer e substituir por OUTRO tipo de CH melhor, q nao seja acucar.

to naquela da Pipoca de Pipoqueira Eletrica ou so coloco o milho sem oleo no Microondas e funciona (tem um recipiente ESPECIAL para isso)

aeh eu como CH, diminui a minha vontade de doces.
nao q pipoca sem oleo seja o mais saudavel do mundo, mas e "milho" q vc ta comendo com um pouco de sal e/ou azeite e/ou oregano q nao faz mal.

na contrapartida, o doce sempre faz um pouco de mal pelo acucar e/ou adocante mais coisas artificiais.
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #32 de 40
jlnery  
em 28/07/2022 00:00
Fala, pessoal. Estou procurando por aqui se tem algum desafio pessoal controlado via BS para "Dias Sem Acucar" como se fosse os dias sem ver o financeiro. Deu uma louca aqui e queria começar o desafio amanhã e vim procurar aqui no site para ver se tem alguma forma de incentivo! Se alguem souber me fala.
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #33 de 40
Bastter  
em 28/07/2022 09:10
@jlnery ja teve este desafio algumas vezes mas eh uma boa ideia colocar da pessoa poder fazer no BS
olha a ideia @Gustavo
ter como a propria pessoa fazer desafios no BS

sem doce
sem açucar
sem industrializados
correr todo dia
sei la, eles configuram e fazem
e o BS so acompanha
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #34 de 40
Bastter  
em 28/07/2022 09:10
@jlnery em breve vai ter um de doce aqui tb
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #35 de 40
gustavo  
em 28/07/2022 09:31
@jlnery @bastter

no #PAS > Metas (opção Contador) faz isso com acompanhamento automático

pode criar quantos quiser, no periodo q quiser, inclusive se já tiver começado

só oq falta é colocar uma opção pra se quiser ficar sendo notificado com lembrete todo dia

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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #36 de 40
luciana  
em 28/07/2022 09:41
@2007

É açúcar do mesmo jeito, só que por não ser refinado ainda conserva alguns minerais e vitaminas. 
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #37 de 40
Bastter  
em 28/07/2022 09:44
@gustavo entao inclui esta opção de ser notificado e pronto
ja tem o q ele quer

obrigado
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #38 de 40
luciana  
em 28/07/2022 09:47
@gustavo

As vezes pelo consumo de carboidrato estar abaixo do necessário durante o dia, essa vontade de doce surge a noite.
Pode ser também por estresse, como uma forma de recompensa...
Ideal é ajustar sua dieta e sono pra tentar melhorar isso.
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #39 de 40
jlnery  
em 28/07/2022 10:51
@gustavo @Bastter era exatamente isso que eu queria! se tiver o lembrete melhor ainda! cheguei a ficar uns 9 meses sem ver o financeiro por causa disso. Valeu!

 
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Desafio do mes - 10KM e sem aç~ucar - #40 de 40

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