Vai ficar puxado?

Saúde e Esportes
semPAS  
em 04/05/18 12:52

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
DDDDD  
em 04/05/2018 12:56
Aumenta aos poucos ( 1 treino a mais a cada 15 dias por exmeplo), tanto a frequência quanto a intensidade, que nao da nada.

Se ficar muito dolorido ou “travado” , da um passo para trás
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Vai ficar puxado? - #1 de 9
Bastter  
em 04/05/2018 13:05
nao tem como te responder
nao sabemos o q vai acontecer
va aumentando aos poucos e ve o q acontece
e como vc suporta
e coloca um dia de descanso pelo menos
e semana de regeneraçao
uma a cada 4
q vc pega mais leve
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Vai ficar puxado? - #2 de 9
naoeoxi  
em 04/05/2018 13:13
Inclua o sexo pelo menos uma vez por semana.
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Vai ficar puxado? - #3 de 9
Mr.Fera  
em 04/05/2018 14:48
Eu Faria um treino full body seg-qua-sexta no lugar de calistenia 2x. Se insistir na calistenia, colocaria 3x e tiraria algum outro, porque afinal é o único treino mais proximo de musculação que tens ai, o resto todo vai te dar mais beneficios no sentido de resistencia. 

 

Mas não sei quais são os teus objetivos também...

 

E dependendo da rotina, não é nada muito puxado. Eu pessoalmente não gosto de treinar mais do que 5x por semana, mas tem várias pessoas que treinam 6x numa boa.
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Vai ficar puxado? - #4 de 9
Mauro  
em 04/05/2018 17:15
@gibuja

qto mais atividade, mais risco de lesao
qto menos atividade, mais risco de doencas (principalemnte cardiacas e respiratorias)

entao vc deve aumentar AOS POUCOS suas atividades.

o q vc relatou la em cima nao diz nada, pois depende de seu condicionamento fisico, de sua idade, da carga q vc coloca nos exercicios, da intensidade do aerobico, de qto tempo vc ja faz exercicios.
entao nao tem como responder sua pergunta.

repeteindo, vc deve aumentar AOS POUCOS suas atividades.

assim vc diminui riscos de lesao pois nao forcara demais o corpo de uma vez so.
fazer atividades 6x/semana nao mata ninguem, e completamente possivel mm se vc tiver 80 anos.
so va devagar aumentando p evitar se machucar.
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Vai ficar puxado? - #5 de 9
semPAS  
em 04/05/2018 17:49
Obrigado pelos esclarecimentos, pessoal.
O problema é que tenho tempo curto entre trabalho e aula para fazer algo mais elaborado como uma academia. Aí optei pela calistenia nos membros superiores que deve consumir no máximo uns 45min.
No mais, vou seguir devagar para não forçar d+.
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Vai ficar puxado? - #6 de 9
semPAS  
em 04/05/2018 22:19
Vcs brincando aí, mas eu tenho 85 anos
Tô poupando para me aposentar antes dos 100
Aliás, sexo não faço mais
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Mauro  
em 05/05/2018 06:36
@gibuja

nao importa a idade.
meu pai comecou a fazer musculacao com 80 anos.
vai fazer 93 daki 3 meses
mas continua trabalhando td dia, hehehehe....
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Joemirola  
em 06/05/2018 17:26
@gibuja 85 anos e fazendo isso tudo de atividade , Parabéns!!!
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Vai ficar puxado? - #9 de 9

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por semPAS em 04/05/2018 12:52

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