Musculação 3 X 6

Saúde e Esportes
Bastter  
em 25/05/18 21:00

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mark.Valley  
em 25/05/2018 21:16
Q?
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Musculação 3 X 6 - #1 de 56
silviokj  
em 25/05/2018 21:23
Olha Bastter, eu treino a muitos anos, não sei te dizer cientificamente, mas na prática eu sempre senti ganhar massa muscular alternando os treinos, mesmo baixando peso, nem sempre aumentar peso é sinônimo de aumentar massa magra, as vezes treino 3x12, 4x8, alternar sempre me fez ter resultados, mesmo baixando peso.
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Musculação 3 X 6 - #2 de 56
silviokj  
em 25/05/2018 21:25
foco sempre na qualidade de execução e não na quantidade de peso
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Musculação 3 X 6 - #3 de 56
Thiago  
em 25/05/2018 21:25
Eu troco o treino a cada 3 meses
Tanto os aparelhos as series, repetições e etc
Isso pode ajudar
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Musculação 3 X 6 - #4 de 56
Bastter  
em 25/05/2018 21:27
sim, eu troco a cada 3 meses
mas to com muita dificuldade com 8 ou mais repetiçoes
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Musculação 3 X 6 - #5 de 56
silviokj  
em 25/05/2018 21:29
Será que não pode ser sua alimentação que pode ter mudado nesse intervalo de tempo? Eu quando diminuo o carboidrato os pesos diminuem consideravelmente.
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Musculação 3 X 6 - #6 de 56
Bastter  
em 25/05/2018 21:31
sim, eu emagreci bastante recentemente e diminui bem CH
pode ser isso sim
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Musculação 3 X 6 - #7 de 56
dcruz2310  
em 25/05/2018 21:45
Corta o doce de leite.  : )
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Musculação 3 X 6 - #8 de 56
Rodrigo_N  
em 25/05/2018 21:48
@Bastter tem um chat que o Mauro falou com relação a mudança para ter melhor resultado, no caso o pessoal só fazia pouca repetição (tipo 10 ou 8 para hipertrofia), com a mudança de para fazer em alguns meses de resistência tipo 15 repetições eles conseguiram crescer mais. Talvez você precisa fazer mudança de exercícios e repetição. Mas como eu só conheço de dente... deixo para os profissionais da área.
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Musculação 3 X 6 - #9 de 56
Bastter  
em 25/05/2018 21:49
eh q muita repetiçao eh chato demais para mim
vou ver este chat do Mauro
eu vi parte dele
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Musculação 3 X 6 - #10 de 56
Toniolo  
em 25/05/2018 22:22
Olha um dos primeiros treinadores de Arnold Schwarzenegger, Reg Park, tinha um treino chamado 5x5 que são 5 séries de 5 de exercícios básicos... Também tem o Heavy Duty do Mike Mentzer, baseado em baixas repetições e muito peso, Dorian Yates era adepto...

Na minha experiência, quando treinava mais sério, fazia poucas repetições nos básicos (agachamento, terra, supino, militar) e altas reps nos acessórios (barra, paralela, puxadas), não gostava de não aumentar peso, mas isso acho que é de cada um...

A hipertrofia acho que depende de vários fatores, independente disso aumentar força ou manter vai te trazer diversos benefícios, dentro de um bom senso que não cause lesão, mas treinando puro difícil lesionar...  
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Musculação 3 X 6 - #11 de 56
ironside  
em 25/05/2018 22:56
ô bastter. só seguir os conselhos do nosso mestre sardinha 
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Musculação 3 X 6 - #12 de 56
ironside  
em 25/05/2018 23:02
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Musculação 3 X 6 - #13 de 56
Bastter  
em 25/05/2018 23:07
hahaha
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Musculação 3 X 6 - #14 de 56
Bastter  
em 25/05/2018 23:08
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Musculação 3 X 6 - #15 de 56
Ourico  
em 26/05/2018 00:02
Vc não tá conseguindo pq as 2 últimas foram feitas pra roubar :))
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Musculação 3 X 6 - #16 de 56
hvecio  
em 26/05/2018 00:57
Tenta o drop set
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Musculação 3 X 6 - #17 de 56
Bastter  
em 26/05/2018 01:32
o q eh drop set?
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Musculação 3 X 6 - #18 de 56
jack.collie  
em 26/05/2018 01:38
dropset: vai diminuindo o número de repetições entre as séries
12-10-8-6
cada diminuição vem com aumento de carga

se for exercício composto, as vezes é bom focar nos músculos que trabalham indiretamente
por exemplo, quer melhorar supino, faz umas semanas de treino pesado de ombro e tríceps

gosto se treino de força também...1-2 repetição com máximo de peso, 5-6 séries. Quando voltar pro 3x8 provavelmente vai conseguir aumentar carga

fazer alguns treinos com execução lenta e concentrada pode ajudar também. tipo manter 3x8 mas com execução bem mais lenta

acho que no fim o importante é estimular o músculo de maneiras diferentes

mas carboidratos ajudam muito, sem carbo da bem mais fraqueza
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Musculação 3 X 6 - #19 de 56
Mauro  
em 26/05/2018 04:25
DESCULPEM O TEXTO ENORME

o que o @silviokj disse de trocar os treinos e essencial, mesmo BAIXANDO os pesos, por mais q vc ache chato 15 repeticoes, deve fazer de x em qdo.

o @Thiago qdo disse q muda a cada 3 meses, nao sao so os exercicios que ele muda, e a INTENSIDADE e o ANDAMENTO tambem.

o @Rodrigo_N citou o chat onde eu disse q uns irmaos tiveram mais hipertrofia com 15 REPETICOES do que com 8 a 10 reps. Isso nao e pq e melhor ou pior, e pela alternancia de treino.

o @Toniolo citou series de FORCA, que e mais ou menos o q vc esta fazendo agora e funcionando melhor, pq vc MUDOU os 3x8 por 3x6 (mais forca - mais ainda assim e pequena esta mudanca)

a ideia do @Ourico que nao sei se foi brincadeira ou nao mas e valida, ROUBAR nas ultimas series ou repeticoes, ajuda tb, mas CUIDADO com as articulacoes (sua lombar principalmente). E melhor ROUBAR no movimento qdo tem alguem ajudando.

ja o @hvecio e o @Guilherme20 falaram do Drop Set, que tb e um trabalho DIFERENTE do q vc sempre faz (que so faz 3 series de X repeticoes). no Drop Set vc no mmo exercicio varia intensidade/ repeticoes/ carga.

entao @Bastter, como vc pode ver, TODOS citaram em sua visao particular uma MUDANCA de treino para vc.
sendo 5 series ou 15 repeticoes ou super sets ou circuito ou conjugado bla bla bla, tem q a cada X tempo MUDAR a serie.
nao so os exercicios, nao so as repeticoes, nao so as series - mas o ANDAMENTO, a INTENSIDADE, o VOLUME.

tambem outro fator e que, vc malha ha muuuitos anos e cada vez fica mais dificil conseguir DESENVOLVER qqr valencia fisica.
a idade tambem comeca a contar, apesar de conseguirmos ganhar mais FORCA ate uns 50 anos mais ou menos.

e principalmente tem o fator EMAGRECIMENTO que querendo ou nao DIMINUI a nossa capacidade da levantar peso.
isso porque emagrecendo estamos sempre na FALTA, mmo q seja pequena, mas falta sim nutrientes, principalemnte CH para dar energia.
e vc emagreceu muito ultimamente.

entao 1 coisa de cada vez:
- emagrece primeiro
- ganha musculo em seguida
- muda o treinamento a cada X tempo em: Exercicios, Series, Repeticoes, Tempo de Repouso, Circuitado/ Bombeado/ Conjugado/ Drop Set/ Super Set, Intensidade, Volume etc.....
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Musculação 3 X 6 - #20 de 56
FrancoY  
em 26/05/2018 09:30
Para quem prioriza exercícios aeróbicos (corrida, bike, natação, triatlo, etc.) além das variações dos exercícios, não é melhor fazer mais repetições (15 a 20) do que aumentar a intensidade da carga? É o que alguns instrutores de academia me orientaram, já que a musculação seria mais para dar rigidez aos músculos, dando elasticidade às fibras musculares, dando mais elasticidade e dinâmica aos membros e minimizando as contusões e dores, do que ganhar massa.
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Musculação 3 X 6 - #21 de 56
Mauro  
em 26/05/2018 11:04
@FrancoY

faz sentido a orientacao de seus instrutores sim, por varias razoes, nao necessariamente so pelo q vc colocou.

mas de qqr modo, como vc nao deve fazer "para a vida toda" os mesmos exercicios, nem series, nem numero de repeticoes, vale a pena variar e fazer series de forca, ou de explosao, ou forca resistente, ou isometria.

mas MANTENDO o foco maior, na maior parte do tempo, nas suas 15/20 reps como seus instrutores disseram.
assim e mais trabalho de resistencia e menos massa muscular, o que "poderia" atrapalhar sua performance de provas longas pelo "peso" adicionado.
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Musculação 3 X 6 - #22 de 56
BrMG  
em 26/05/2018 15:27
Diminuir o peso e fazer mais devagar cada repetição pode dar o mesmo resultado!
Fazendo menos repetições, bem devagar, ajuda na hipertrofia. Seu instrutor pode montar variações de séries, peso, exercícios, para adaptar essa "dificuldade".
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Musculação 3 X 6 - #23 de 56
DDDDD  
em 26/05/2018 15:58
Se o seu treino é voltado para o ciclismo, o ideal é vc periodizar o treino.

Periodizar significa que as repetições e o treino em geral vai variar de acordo com o seu calendario de repetição.

E isso varia de esporte e atleta.

Vai ter fase de resistencia,onde vc vai fazer 15-2o repetiçoes, força rapida, explosão, força máximo, submáximo, resistencia de força (por exemplo 10 series de 5 repetições), e etc.

Ideal vc procurar um treinador q entenda de ciclismo,

Vale lembrar que treino normal'' de academia é muito voltado para o culturismo, pode até piorar seu desempenho como ciclista.

Musculação direcionado para o esporte é OUTRA COISA.
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Musculação 3 X 6 - #24 de 56
Bastter  
em 26/05/2018 18:15
obrigado @mauro.jasmin e todos
vou dar uma variada
e agora ao menos parei de emagrecer
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Musculação 3 X 6 - #25 de 56
LuizBlind  
em 28/05/2018 10:17
Demorei para achar o tópico, às vezes a notificação não funciona.

Gostei muito do que o pessoal comentou. No meu caso, quando eu estava perdendo peso, realmente ficou muito difícil ganhar força. Faltava energia para treinar pesado, lipídeos para os hormônios e proteína para o ganho de massa. Era óbvio, mas só percebi com o tempo.

Levanto em consideração o resumo do Mauro, você tem que ver também o seu perfil de atleta. Não dá para você ser lean, leve, rápido e, ao mesmo tempo, ganhar força como um cara bulk e pesado. São objetivos opostos.

Para músculos pequenos (bíceps, tríceps), você logo atinge o pico. Para exercícios compostos multiarticulares, existe uma técnica que você vai desenvolvendo e te ajuda a melhorar os resultados mesmo que a força seja a mesma.

Se perguntasse para um canino amigo meu, ele diria para fazer 15 repetições mesmo que fosse chato. Faz porque tem que fazer, não foque no resultado ;-)
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Musculação 3 X 6 - #26 de 56
Bastter  
em 28/05/2018 10:24
saco...

[ahhh][uhmm]
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Musculação 3 X 6 - #27 de 56
maromba10  
em 28/05/2018 11:46
3X8, 3X12, isso pouco importa, o que importa é levar o musculo a fadiga, se vai fazer uma serie de oito coloque peso que ao chegar no 8 vc nao aguente mais fazer repetiçoes, claro sempre valorizando a execução do exercicio. Na vdd o importante nem é contar é levar o musculo a fadiga. E ai existem varios tipos de variaveis, drop set, FST7, rest pause, bi set e etc...
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Musculação 3 X 6 - #28 de 56
rodlamin  
em 28/05/2018 12:35
eu to sofrendo isso também. voltei pra academia tem 3 meses, mas estou com uma dieta restrita de carb e tb estou treinando mais serio corrida. não consigo aumentar peso de quase nada tem um bom tempo. paciência...
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Musculação 3 X 6 - #29 de 56
Bastter  
em 28/05/2018 12:36
este negocio de sem carb eh bom p emagrecer e eh bem legal falado e escrito
mas na hora a gente fica uma porcaria hahahaha
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Musculação 3 X 6 - #30 de 56
rodlamin  
em 28/05/2018 12:59
tudo tem carb. quando meu nutricionista mandou a dieta eu achei tava falando uma página ou era zoeira. Só consigo fazer uns 70% dela. qq frutinha ou até feijao vc nao pode comer hahaha
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Musculação 3 X 6 - #31 de 56
Bastter  
em 28/05/2018 13:02
eu nunca fiz sem carb
eu diminui expressivamente os carg porcaria
pao, farinaceo, arroz, etc

mas carbo de fruta e legume nunca parei

mas ainda assim sei la
emagrecimento enfraquece

agora q to com o peso estavel acho q vai melhorar
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Musculação 3 X 6 - #32 de 56
rodlamin  
em 28/05/2018 13:06
eh entao, mas o cara exclui carb lixo,e restringiu demais.

confiei no cara e tal, mas com 3 semanas eu ja comecei a adicionar esses carbs bons ai, pq tava ficando mt sem energia. e foi impressionante como a corrida evolui mt só com isso.

e pode ser coincidência, mas eu to a 2 meses nessa dieta, sendo quase 1 sem carb nenhum, e outro com pouco carb bom, e eu perdi mais peso e deu mais resultado no segundo mes.
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Musculação 3 X 6 - #33 de 56
Bastter  
em 28/05/2018 13:10
a perda de peso nao eh dificil
o q eh dificil eh manter a perda
chega uma hora q vc tem de focar so em mater
eh o q eu to fazendo agora
so quero chegar no verao abaixo de 80
unico objetivo
para o corpo acostumar com o novo peso
pq ele resiste apos a perda
quanto mais rapida a perda, mais dificil manter
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Musculação 3 X 6 - #34 de 56
rodlamin  
em 28/05/2018 14:29
meu foco é chegar nos 80 tb, mas eu to sofrendo hahaha. ainda mais no inicio que nao podia fazer mt exercicio por causa da operação. Já perdi 4kgs. Faltam 5 pra chegar nos 80.
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Musculação 3 X 6 - #35 de 56
Mauro  
em 28/05/2018 15:06
@rodlamin

nao quero me meter com seu medico ou nutricionista, entao vou so dar uma IDEIA:
tenha muito CUIDADO para nao tirar TODO o carboidrato.
nada de extremos faz muito bem.
tirar TODO o carbo prejudica/ pode prejudicar/ deve prejudicar a producao de insulina, a funcao do pancreas.

entao acho q vc fez muito bem em colocar um pouco de carbo sim.
esas dietas onde cortam TUDO de um Grupo Alimentar qqr sao muito punks e sempre fico preocupado com os efeitos colaterais.

outra coisa:
UMA coisa de cada vez.
e quase impossivel perder muito peso e ganhar muita massa muscular ao mmo tempo.
as 2 coisas nao batem juntas.
entao foca numa coisa, depois de uns meses na outra.

Abs e Bons Treinos!!!
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Musculação 3 X 6 - #36 de 56
rodlamin  
em 28/05/2018 16:49
valeu @mauro.jasmin !

eu to até me sentindo melhor com isso hahaha. tava puxado mesmo. quando voltar nele vou questionar essa retirada, ve se faço algo mais moderado.

pra vc ter noção, oq eu tinha de carbo era uma maça pela manhã e 100g de legumes a noite. era punk. mas agora eu adicionei um pouco mais.

e olha que eu tenho 1,83cm e pesava 89, era puxado haha
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Musculação 3 X 6 - #37 de 56
maromba10  
em 29/05/2018 00:52
Nem atletas de fisiculturismo ficam muito tempo sem carb, no maximo 3 dias, imagina nls... esse negocio de low carb é moda e as pessoas pensam que low carb é zero carb so q nao, é so a diminuição. Mesmo assim o certo e manter os carb bem distribuídos durante o seh dia, em periodos de mais gadto eneegico mais carbo e em periodos q vai ficar sentado menos carb. E emagrecer é mais facil do que parece, so vomer menos que gasta... vai diminuindo aos poucos nenhim extremismo é bom, e o certo nal e fazer dieta pq uma dieta acaba, o certo é reeducação alimentar.
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Musculação 3 X 6 - #38 de 56
Mauro  
em 29/05/2018 04:08
e isso!

"menos" ou "pouco" Ch e diferente de "nenhum" ou "quase nenhum" CH.
se vc racionar o CH aos POUCOS pelo dia td nao tem problema de engordar por isso.

mas fazer exercicios com pouco CH e dificil.
eu no minimo como uma fruta (maca, banana, pera, uva...) antes do exericio
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Musculação 3 X 6 - #39 de 56
LuizBlind  
em 29/05/2018 07:18
@rodlamin Cara, tenho a mesma altura que você e meu peso flutua entre 81 e 91 kg nos últimos anos, sendo que por volta dos 80 é o ideal. A vez que mais ganhei peso foi quando cortei carbo. Foi como o Bastter falou, você fica uma merda. Nos primeiros dias é ótimo, você perde água, perde aquele inchaço, perde peso bem rápido; seu corpo ainda tem reservas de glicogênio e gorduras de metabolismo rápido e você consegue suportar bem.

Até o seu corpo "sacar" que você está em restrição alimentar. Aí ele mesmo começa a te sabotar, tirar sua disposição, começa o mau humor e até vem uma sensação de que você está deixando a vida passar. A partir desse ponto eu engordei para mais de 100 kg.

E olha que tem certas pessoas que não aguentam nem um dia sem carbo, a pressão cai e elas passam mal.

É uma experiência pessoal e das pessoas que observei, também não quero ficar questionando o seu médico ou nutricionista. Como o Mauro falou, tem que se preocupar com os efeitos colaterais e é muito difícil ganhar massa muscular e emagrecer ao mesmo tempo.
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Musculação 3 X 6 - #40 de 56
rodlamin  
em 29/05/2018 10:20
@LuizBlind, muito obrigado pelas dicas e por compartilhar sua história!

O que eu estou vendo é que a gnt precisa conhecer nosso organismo e entender melhor oq dá certo pra gnt. mesmo buscando profissionais, fica difícil que ele te conheça rápído.

Eu malho cedo, tipo 6:30, acordo meia hora antes e só tomo um bcaa. eu malho muito na raça, e me sinto fraco depois da 5 repetição em quase tudo. já é um ponto que vou quesionar ele (sonho com uma banana pré treino hahaha)

E comecei a treinar corrida piorou tudo. Vou voltar nele semana que vem e compartilho como foi a mudança. Enquanto isso fico "roubando" um pouco pra sobreviver e conseguir treinar direito.

Obrigado a todos!
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Musculação 3 X 6 - #41 de 56
Bastter  
em 29/05/2018 10:22
diminuir carbs = OK

tirar carb lixo e substituir por carb de qualidade (legumes, frutas, etc) = OK

zero carb = Nao OK

sao coisas bem diferentes

low carb = diminuir carbs e tirar carb lixo
e nao maluquice
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Musculação 3 X 6 - #42 de 56
Mauro  
em 29/05/2018 10:37
@LuizBlind

sou EU esse cara q baixa a pressao e quase desmaia qdo nao como CH antes do treino.
mas 1 fruta decente ja ta bom p mim.
nao posso e ficar sem nada.
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Musculação 3 X 6 - #43 de 56
Mauro  
em 29/05/2018 10:40
@rodlamin

sem querer me meter, (mas ja me metendo novamente [huhu] ), eu recomendo "fortemente" para MEUS atletas/ pacientes/ alunos, algum CH antes do treino.

Particularmente eu gosto de fruta antes de um treino "normal" de 1h, mas pode ser outro CH tb.

mas isso com o pessoal que eu cuido.
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Musculação 3 X 6 - #44 de 56
rodlamin  
em 29/05/2018 13:49
hahaha valeu @mauro.jasmin . vou procurar um CH com absorção rápida.
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Musculação 3 X 6 - #45 de 56
DDDDD  
em 29/05/2018 13:58
Experiência pessoal

Tentei todos tipos de CH antes do treino

Uns eu tinha refluxo, outros ( como gel) a absorção era tão rápida q o desempenho caia no meio do treino

Para mim o melhor foi o arroz branco ( na panela sem sal ou óleo
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Musculação 3 X 6 - #46 de 56
Mauro  
em 29/05/2018 16:30
@albertouif

tem gente q gosta de batata inglesa ou melhor, creio eu, batata doce.
mas arroz eu nunca experimentei.
vou tentar um dia e ver no q da.
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Musculação 3 X 6 - #47 de 56
DDDDD  
em 29/05/2018 18:35
Acho q depende da atividade

Eu por conta das 1000 leaoes q tenho, so treino natação

Entao esse foi o alimento q melhor me serviu, batata tentei, mas deu refluxo.

Arroz branco tem uma digestao bem rapida, mas nao tao rapida a ponto de vc sentir fome ou cair ondendimento no meio do treino

Mas isso eh experiência pessoal,
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Musculação 3 X 6 - #48 de 56
jack.collie  
em 01/06/2018 09:58
Antes do crossfit eu mando banana com aveia e mel... chego lá voando kkkk
é bem calórico mas é o q ta funcionando pra mim
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Musculação 3 X 6 - #49 de 56
Mauro  
em 01/06/2018 11:16
@Guilherme20

e bem calorico mas tem td a ver c a atividade q vc vai fazer.
acho perfeito para pre treino de crossfit.
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Musculação 3 X 6 - #50 de 56
malandro_morto  
em 08/06/2018 14:21
@Bastter

Sempre fui bem magro e já havia tentado fazer academia e ficava estagnado, mesmo sendo bem novo.
Nos últimos anos, ganhei um livro chamado Body for Life, que me explicou o básico sobre exercícios e nutrição.
Depois, evoluí nos estudos e, FINALMENTE, consegui muito ganho, embora esteja relaxado este ano.
Fiz vários exames tipo bioimped... e todos deram perfeito...
Qual foi o ponto de mudança?
O exercício feito corretamente, melhor hidratação e alimentação adequada.
Se você quer aumentar a força, normalmente acaba aumentando também a massa muscular e para isso é preciso aumentar a carga protéica.
Montamos uma dieta para uma pessoa com um peso maior que o meu e os músculos apareceram, bem como a força.

Com relação a CH, pesquisas recentes dizem que reduzir CH ou reduzir gordura no fim dão o mesmo resultado.

O ponto é que faz se necessário o aumento da proteína e o resto da dieta pode ser adicionado CH e gordura sem problemas.
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Musculação 3 X 6 - #51 de 56
Bastter  
em 08/06/2018 14:32
sim, estou tentando aumentar as PTNs
obrigado pelo insight
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Musculação 3 X 6 - #52 de 56
SoftTouch  
em 11/06/2018 16:39
antigamente treinos de hipertrofia os instrutores de academia recomendavam 3x8. Noto q hoje eles recomendam 4 x 10. Eu por conta própria estou fazendo 3 x 12 ou levo o músculo à exaustão como disse o @ejhony.

Percebi ganho de massa magra dessa forma.

Outro método q utilizo eh trabalhar músculos diferentes, ou seja, no descanso de uma série de peitoral, realizo tríceps, além do q ganho tempo na academia.
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Musculação 3 X 6 - #53 de 56
Mauro  
em 12/06/2018 03:49
@Silvestrereri

ganhar tempo na academia e sempre bom, pois malhar mt tempo acaba q desgasta vc e nao rende depois de 50 minutos mais ou menos (depende de cada um).

mas e mais produtivo malhar mais "intenso" por 45 minutos do que com muito intervalo por 1h15m, no meu ponto de vista.

qto as series e repeticoes, se 3x12 funciona p vc, ta otimo.
eu costumo fazer mais repeticoes um pouco do q o "normal" e tb levo o musculo a exaustao, qdo o trabalho e hipertrofia.

mas e importante variar de x em qdo e fazer trabalhos mais leves, sem exaustao total.
tb outros dias ou epocas do ano, fazer trabalhos mais pesados.
a variacao e bem importante p hipertrofia.
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Musculação 3 X 6 - #54 de 56
SoftTouch  
em 13/06/2018 17:36
@mauro.jasmin

muito obrigado por seu comentário. Tenho me sentido bem melhor alternando as séries e executando a atividade em menos tempo.

Por favor, parece q em um dos chats alguém perguntou sobre tribullus terrestris. Há mtas informações distorcidas na web, como aumento de libido/testosterona, aumento de massa magra, queda de cabelo etc. O q vc com sua experiência sabe a respeito?
Saudações
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Musculação 3 X 6 - #55 de 56
Mauro  
em 13/06/2018 18:33
@Silvestrereri

do muito POUCO q sei sobre esta planta, mas do muito q sei sobre tudo que e moda em geral sobre saude:
na MINHA opiniao, uma planta que trata edema, e diuretica, tonifica a musculatura, da "ganancia" ou disposicao, alem de interferir na producao de testosterona.......
..... se existisse, seria a maravilha da medicina moderna.

eu acho q nao deve servir para muita coisa como qqr outra coisa que tem "fama" de curar varias doencas ou servir a avarios propositos diferentes em termos de saude.

ate hj nao vi nenhuma dessas ervas/ plantas/ suplementos/ complementos q nao desaparecesse a moda depois de 2 anos.
pode ser q um dia apareca, mas aeh saberemos depois de uns 10 a 20 anos se funciona mesmo e se nao traz efeitos colaterais.

como algumas drogas/ plantas/ chas etc q apareceram e depois de alguns anos foram proibidos de serem comercializados por seus efeitos secundarios.
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Musculação 3 X 6 - #56 de 56

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Musculação 3 X 6
por Bastter em 25/05/2018 21:00

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