Qualquer mania alimentar que leve a perda rapida de peso...
comentada em 18/08/2018 06:15

Vender solução fácil pra um problema complexo é sempre uma boa maneira de ganhar dinheiro enganando os outros.

Existe um documentário/série da BBC bem legal sobre isso. Se você é dado a teorias da conspiração e acha que alguém está escondendo algo sobre o segredo do emagrecimento de você, sugiro assistir. O título é "Os Reis da Dieta".

 

Não existe uma dieta que te faça emagrecer, porque não existe isso de te fazer emagrecer. É preciso mudar hábitos!

Em geral quando te vendem algo radical e inovador (sentimento: agora vai!) mais provável trazer mais malefícios que benefícios! Mudar hábitos é um processo, como tal demanda tempo!

O problema é que a pessoa começa a fazervessas dietas malucas e algumas vezes desencadeia transtornos alimentares graves.

@Cissa

otimo ponto.
as vezes o problema nao e so fisico, mas mental.
disturbios alimentares podem ser deflagrados por essas maluquices que sao vendidas como "solucao rapida" para a saude.

Perdi ~15kg com lowcarb em 3 meses ano passado. Os números todos de saúde melhoraram, só tava baixa a vitamina D (normal aqui no sul, tem que suplementar).

No ano e meio seguinte recuperei 5kg (uma parte de músculo, com musculação e não voltou a mesma circunferência de barriga de quando tinha o mesmo peso antes).

Iniciei nova fase lowcarb semanas atrás (carbo só de pré-treino senão fico fraco), perdi mais 5kg (no começo vai rápido, muita retenção de líquido), meta de mais 12kg até dezembro.

Dieta lowcarb fez efeito por você não ter fome e a comida ter sabor. Mas não tem mágica, só emegrace comendo menos kcal que gasta.

Ciclo ou não ciclo, é importante levar aprendizados para o resto da vida. Pode fazer uma dieta que não vai repetir o resto da vida, mas tem que mudar alguma coisa para o resto da vida.

Quando mais jovem, época de faculdade, tive um ciclo de emagrecimento que fiquei bem, atlético. Desde aquela época sempre comi salada nas refeições, o que certamente ajuda na saúde.

Desde o primeiro ciclo lowcarb eu não comi mais massa, arroz ou pão no dia-a-dia. Ocorreu apenas, fora do ciclo, se era algo muito bom, que eu gosto, ou em um momento especial (na maioria dos momentos não é bom e nem momento especial). Também passei a comer mais peixe e frango, sempre tenho essas proteínas em casa agora. Isso vai para o resto da vida.

A maioria das pessoas gordas come coisas RUINS em excesso. Vai em um restaurante a quilo e come aquelas lasagnas ruins, massas ruins, arroz que não tem gosto de nada. A relação "calorias x prazer" dessas coisas é PÉSSIMA. Ruins de sabor mesmo, coisas que não vale a pena comer. Se você pensar que cada coisa que comer tipo pão, bolo, torta, massa, é um "penalty" a pagar, vai refletir muito mais antes de botar algo na boca. O "custo-benefício" do gordo é "calorias x prazer". Tem que pensar em cada coisa se realmente vale a pena pagar o penalty. Exemplo: melhor não comer as massas daqui (99% ruinzinhas) e muito menos sorvete kibon, e comer o quanto quiser de massa, pizza e sorvete quando visitar a Itália, sem medo ou culpa. Esse tipo de coisa.

No final das contas, não adianta nada ganhar discussão sobre isso. o que vale é o resultado obtido. se conseguiu melhorar a saúde, conseguiu se manter no peso desejado  e ser mais feliz, então tá certo. seu corpo te mostrou o que é melhor.

acho restaurante a kilo ótimo para perder peso. tem muita salada e proteinas variadas.

Os valores de referência da Vitamina D mudaram recentemente. Era absurdo um país tropical a grande maioria da população ter valores abaixo do recomendado.

Vitamina D tem novos valores de referência - PEBMED

É impressão minha ou todo teste de vitamina D fica abaixo do normal, aconteceu comigo e com minha namorada, ao menos não foi recomendado nenhuma suplementação. Tá estranho esse negócio de vitamina D.

@bolsadamassa, os valores de referência mudaram. O meu sempre foi baixo, mesmo quando suplementei. Agora estão normais dentro dos novos parâmetros.

@Lukete li o artigo, não sou médico, mas parece estar mais próximo da realidade. Acabei de ver novamente meu exames e os valores de referência não são esses do artigo, segue os níveis antigos.

@celtiberian para com este negocio de ciclo cara
vc eh bem inteligente para ficar nessa
muda seus habitos para sempre o q puder mudar

minha opiniao sobre as ultimas respostas a este post:

1- qqr habito alimentar que vc tenha ou desenvolva, no intuito de melhorar sua saude ou estetica (nem usei o termo "dieta" para nao confundir), deve ser possivel de manter por toda a vida.

2- qqr saida "extrema" do seu habito alimentar no intuito de melhorar saude e/ou estetica, tende a fazer efeito temporario, voltando seu corpo ao que era antes desta saida "extrema" do seu habito alimentar em 99% dos casos.

3- pequenas "saidas" do seu habito alimentar sao aconselhaveis, no intuito de nao te deixar estressado por nao PODER comer algum tipo de alimento NUNCA mais.

4- qdo vc faz uma viagem, almoca fora com amigos ou tem reunioes ou festas onde vc "abusa" da qualidade e/ou quantidade de comida, nao se estresse - assim que vc voltar ao seu habito alimentar (o de sempre) vc volta ao seu peso e estado de saude anterior.

5- a idade influencia no que vc deve ou nao comer, assim como particularidades de cada um ("deve comer" do SEU ponto de vista e do ponto de vista de seu medico/nutricionista/profissional - nao estou indicando nada).
a) qto mais velho, menos devemos comer e com menos "calorias vazias"
b) qto mais velhos, mais "atentos" devemos estar qto a doencas como diabetes, pressao alta, colesterol alto etc, para assim adaptarmos nossa alimentacao aquela condicao
c) temos que lembrar que qto mais velhos ficamos, menores as opcoes de prazer que nosso corpo nos da (menos animacao, menos disposicao para sair, menos condicao de jogar futebol, menos agilidade p brincar c os filhos, mais problemas de saude etc...), entao a alimentacao, no MEU ponto de vista, deve ter opcoes para te dar prazer, mmo que signifique que vc deva tambem fazer mais exercicios ou adaptar qualidade/quantidade em alguns outros dias para poder comer a comida que vc mais gosta de x em qdo.