Mudança, desânimo e saúde abalada. Como resolver?
comentada em 12/09/2018 09:30

voce ta infeliz talvez com depressao
eh complicado opinar
mas vc tem de buscar a felicidade
nao gosta do q faz busca outro caminho
acho fundamental vc se dedicar serio a esporte de competição para melhorar disso
vc eh MUITO novo cara
vai correr atras da felicidade

Não nessa intensidade de somatizar, mas acredito que praticamente todas as pessoas em algum momento questionam os rumos da vida. Antigamente até chamavam "crise da meia-idade" e hoje falam de várias crises em fases distintas.

Você precisa encontrar algo que dê significado pra sua vida. O trabalho pode ser esse algo, mas pode ser outra coisa também.

Desde o início do Renascentismo e principalmente com a Revolução Industrial, a sociedade ocidental perdeu a noção de cosmos, que era comum na Antiguidade. A ideia de que todas as coisas são interligadas e de que tudo tem um sentido, uma razão de existir. Enfim, a ideia de ordem universal. Hoje em dia, não existe mais essa visão e é muito comum que o trabalho se torne alienante (na medida em que o trabalhador não enxerga um sentido maior para o trabalho além do simples trabalhar para ganhar dinheiro).

Eu não sei que tipo de pessoa você é. Comigo a Filosofia ajuda. Algumas pessoas arranjam um hobby ou um segundo trabalho pra ocupar a mente. Outras se dedicam à família. Tem gente que se volta para as Artes. Muita gente extravasa a ansiedade nos esportes...

Faz um trabalho voluntário
Tem criança de 5 anos c câncer terminal
Vc tem 31 anos, emprego e, tirando o desânimo, saúde
Procura um significado na tua vida
Q n seja somente ter dias de prazer 
Felicidade eh mais fácil qd estamos servindo aos outros 

Sugiro vc comecar a surfar , nao sei se vai curtir mas no meu caso faz muito bem. Força parceiro ! 

@investidorcaio

Prefiro ir pra guerra 
do q entrar no mar


Editando pq errei o tópico achei q era em outro haha mal 

Como você tem mais ou menos a mesma idade que eu, vou te dizer algo que me ajudou, uma mudança de perspectiva errada que algumas pessoas jovens têm.

Às vezes a gente fica ansioso pensando no que é a nossa vocação, no trabalho perfeito, aquilo que vai nos preencher. Mas essa ansiedade pode ser construída por um descompasso entre expectativas irreais e a realidade mais tacanha.

O fato é que todo o trabalho tem seu lado chato. A realidade pode ser tediosa, melancólica até. O mundo não nos deve experiências incríveis e a vida não é um filme.

Você pode acreditar no coach que diz pra você acreditar em você e se frustrar porque não consegue as coisas mágicas e bonitas que imagina...

Ou pode aceitar as imperfeições e a chatice e construir suas próprias experiências.

Às vezes isso pode significar mudar de rumo profissional, mas às vezes é apenas mudar sua própria mente, sua perspectiva.

O que não dá pra fazer é terceirizar a própria vida. Seja como for, você é responsável pelo que você decidir.

@Monnik

Olha só, com a excelente formação que tem poderia pensar em dar aulas até mesmo em faculdade ? Já pensou ? Quem sabe vc pudesse começar aos poucos e se gostasse trilhar este caminho ?

Também na formação que tem não gostaria de sair do atendimento básico e ir planejar os programas estratégicos de saúde bucal da prefeitura ? Já conversou com alguém sobre isso ?

Prezado, sou profissional da saúde não seria leviano de fazer um diagnóstico seu por post, mas posso te garantir que pelo menos algumas (senão muitas) das dores que tem são relacionadas ao seu emocional.

Força aí !! Sai dessa !! Bora caminhar pra liberar umas endorfinas aí !! Clareia o quarto !! Pensa no sucesso que vc teve na sua vida ao transformar uma infância difícil num profissional com sua formação !

Que Deus te proteja sempre !
Boa sorte.

Não sei se acredita em Deus. Se acreditar, volte-se para ELE. Deus sempre me ajudou a resolver problemas. Sempre. Não houve uma única vez em que estivesse REALMENTE precisando, que ele não tenha me atendido, mesmo sendo um filho ingrato e mau. O vazio existencial é uma das marcas da nossa época. Acho que todos passamos por isso. Perdemos o sentido da vida, como o oxe frisou mais acima, e precisamos nos reencontrar.

Eu passei pelo mesmo, vim de família pobre e minha vida toda foi estudar e estudar... quando me estabilizei na profissão me tornei ansioso e acabei com uma crise de estafa (burnout), melhorei reduzindo a carga horária, seguindo a filosofia bastter, aprendendo mais sobre minimalismo e praticando esporte.

Acho que isso acontece com boa parte das pessoas em alguma fase da vida, cada um com uma intensidade

Bacana que você procurou ajuda, veja se esse profissional está lhe agradando ou as vezes buscar outra opinião

O seu trabalho em prefeitura nao deve dar aquela motivação. Pode avaliar iniciar outro caminho, mas sempre com pé no chão, tente algo em paralelo.

Você é novo ainda, parabéns pelas vitórias da vida.

Força @Monnik 

Estou tratando uma segunda queda, baixa de serotonina e noradrenalina, isso depois dos 30 e tal. Tenho muito gosto pelo trabalho, o duro é aturar os seromanos.

De tanto acessar aqui comprei novos tênis e comecei a caminhar/correr para sair do sedentarismo. Devo a força que arrumei por causa dos relatos aqui da comunidade bastter.com, e é claro, em ruminar mentalmente os ensinamentos do Bastter.

O mais importante:
Foque na família. Faça esporte e siga o plano.

Qual lugar vc mais quer conhecer no mundo inteiro? Vai la ver como é... nao vai resolver todos os problemas mas vai mudar a perspectiva... felicidade nao é um fim, é um meio... vc nao vai decolar, vc ja esta voando

@Monnik Tenho mais do que o dobro da sua idade. A minha trajetória de vida foi bem parecida com a sua. Conforme mencionou o @oxe, a filosofia pode te conectar com algo transcendente que posso trazer sentido para a vida. Venho fazendo isso há seis anos, após passar por um longo período de tristeza associado a um diagnóstico de hipotireoidismo. Frequento uma entidade sem fins lucrativos que faz esse papel, utilizando-se de valores/saber atemporais das antigas civilizações (Oriente, Egito, Índia, Grécia, Roma, Civilizações das Américas...). 
Muita paz pra você!!

Cara vc conseguiu algo tão impossível que nada faz sentido mesmo, agradeça mais e pense menos.

As vezes a gente fica procurando a felicidade em caminhos distantes e não percebemos que ela está nas coisas simples e bem perto de nós.

@oxe  copiou esse texto de onde? Brincadeira a parte, se me permitir vou transcrever o texto no grupo de whats do trabalho, são palavras de uma propriedade impressionante.

Fique à vontade, @mimimimi

Tenho posição filosófica contrária à propriedade intelectual. Se eu não falar o contrário, pode considerar que tudo que eu falo está na licença creative commons mais permissiva que existir.

O que o @RonaldReagan escreveu me chamou muita atenção:

"Não sei se acredita em Deus. Se acreditar, volte-se para ELE."

Parabéns pela postura de não invadir o terreno ideológico das pessoas. Isso é bastante raro na internet. 

Mestre, embora aqui todos somos apenas avatares e estranhos da internet, seu texto deixa transparecer que está infeliz com a escolha de ser dentista pelo serviço público e ter dedicado tempo a isso. Se estiver equivocado pode dar um toque.

Acho que sua métrica de sucesso está desregulada, pq pelo que voce disse, já atingiu um nivel de sucesso invejável, vem de familia humilde e conseguiu ser bem sucedido em curso superior, atendendo pacientes mais carentes. Mas se voce sente que não está satisfeito ou melancólico, é isso que mencionaram acima, pode ser depressão ou apenas buscar outros interesses profissionais e pessoais. Nem tudo que define a gente é trabalho.

Outra coisa que vc fala é dor crônica, junto com tudo aí que falou, tem alguns problemas de saúde que cursam com depressão e dor generalizada. Se é o que te incomoda, as dores, procure um reumatologista para avaliação.

Melhoras e tudo de bom

Se possível, busque se lembrar dia após dia que a vida não é uma corrida, as coisas não precisam ser aceleradas. Veja que no fundo, na essência, está tudo bem, ao menos nas suas necessidades básicas, tanto que você pode se dar ao luxo de questionar se essa carreira é para você (muitas pessoas não podem).

E a partir daí, é melhorar uma coisa de cada vez. Todo dia buscar ser melhor em alguma área. Na saúde, nos relacionamentos, na carreira, nas finanças e na espiritualidade. Mas pequenos passos, coisas tangíveis que você possa fazer, pequenas e sem pressa. É o acúmulo desses pequenos passos que vai fazer a diferença.

Pra mim, sentir PROPÓSITO no trabalho é inerente à minha felicidade.

Não porque o trabalho é importante para mim, mas por que eu trabalho MUITO.



Então, se você faz muito de uma coisa, sem sentido, a vida perde o rumo. Pelo seu jeito de escrever, percebo que você está desestimulado com seu trabalho, para dizer o mínimo.

 

Repare que o conceito de trabalhar muito é relativo. Para algumas pessoas 40 horas semanas é extenuante. Pra mim, trabalhar menos que 72 horas semanais é período de férias/descanso/ócio. Porém eu estou sempre muito feliz. Tem dias que eu estou de mal humor, em geral pelo cansaço ou fome. Mas tirando isso, não costumo ficar triste. Porque eu batalhei para ter meu trabalho e ele é extremamente dinâmico, não tem espaço para se acomodar ou senão perde o emprego. Isso pra mim é um estímulo para sempre melhorar. E sempre me dá sentido no que eu faço.

 

Se aceitar, recomendo um livro que acredito que irá te ajudar.

É na linha de filosofia mastigadinha.

"Porque fazemos, o que fazemos" do Mario Sérgio Cortela. 

 

Força, fé e foco.

Olá amigo. 

Na linha da recomendação de livros. 

12 regras para a vida. Jordan Peterson. 
Pode te ajudar 

7 anos de terrapia e ainda com esse relato?

TROCA DE TERAPEUTA


Quanto mais indepedente voce ficar, pior sera para se mover. 

Arrume compromissos (objetivos pessoais, esportivos, famiiares, e profissionais)

desafios ajudam muito

@extimido

tb recomendo jordan peterson
tem o livro dele 
e varios videos no youtube

gosto mt dele pq ele n eh fantasioso
te traz pra vida real 

n tem esse papinho de coach de instagram
de que tudo na vida eh lindo

a vida n eh hashtag gratidao agua com limao

Troca de colchão. Compra um de excelente qualidade. Isso pode melhorar suas dores nas costas. Quanto a carreira,  eleve seu nível. Se desafie.

Pelo que li você trabalha em prefeitura e provavelmente com pessoas carentes.
Veja a diferença que você faz na vida dessas pessoas.
A única forma de preencher esse vazio é mudando o foco do seu pensamento, saindo do "eu" e focando na importância em fazer a diferença na vida do próximo.
E separar um tempo para cuidados pessoais: vida social, esportes, descanso etc.

Aprenda idioma, viaje. Se aperfeicoe no idioma, viaje de novo. Va    ensinar o idioma para quem quer aprender, voluntario. 

Não sei se é o caso, mas talvez estejas com Burnout (wiki: distúrbio psíquico de caráter depressivo, precedido de esgotamento físico e mental intenso). Acontece quando nos dedicamos demais a algo, nos cobramos excessivamente, a ponto de tudo mais que não esteja relacionado a esse objetivo perder a graça. Dê uma pesquisada sobre o assunto. Ler e estudar sobre saúde mental é muito interessante, talvez até mais do que terapia. Existem livros muito bons na amazon em inglês.

Faça uma viagem ao exterior, de preferência sozinho e para um país com uma cultura completamente diferente da nossa durante um tempo que você possa esquecer sua vida aqui no Brasil, tipo um ou dois meses. Falando por experiência indicaria países asiáticos como a Thailândia, Indonésia e/ou China.

Contato com culturas e idiomas diferentes nos faz enxergar a vida de um ponto de vista diferente.

Se puder acrescentar algum esporte para aprender durante esta viagem irá ajudar muito. Nesses países tem muito lugar para fazer trakking.

Pense que você é jovem, tem muita lenha para queimar ainda e tem o que muitos gostariam de ter que é saúde e condição financeira boa.

Aproveite, a vida é curta!!!!!

Eu agradeço intensamente todas as experiências de vida que relataram aqui, as dicas, as palavras de força. Sem palavras, mesmo! Essa comunidade e todos os avatares fizeram eu enxergar a vida de uma forma completamente diferente e pra melhor.  Na minha concepção foram os anos de terapia que me ajudaram a ser o que sou hoje e até ter condições de chegar aqui e ter a oportunidade de conviver com pessoas que tem uma compreensão ampla da vida. Eu entendi que se "diversificarmos" a forma de viver a vida em vários aspectos buscando as coisas simples e importantes é um jeito muito interessante de viver, ajudar as pessoas e principalmente se responsabilizar pela própria vida. Oxe, sábias palavras! Busco muito do que você diz em relação à Filosofia. Acredito que o que me traz ainda algum sofrimento é adequar a balança da realidade imaginada e do possível. Luto contra o perfeccionismo das ideias sem ação. Acho que fico procurando a atividade profissional perfeita, pois grande parte da minha vida foi focar nisso pra simplesmente sobreviver. O Bastter ajuda muito nisso, de APRENDER A VIVER, e não sobreviver... Os outros colegas que sugeriram fazer exercícios ( estou tentando, mas vivo com dores e isso desanima um pouco). Curto artes manuais, então brinco um pouco com isso. No mais, agradeço pelas dicas de livro, vou anotar! De fim, nem tudo é ruim não, já cresci muito por aqui, também graças a ajuda da terapeuta e amigos também. Sobre a questão profissional tou tentando fazer a migração do serviço público e testar outras possibilidades. Vou seguindo por aqui e acreditem, já aprendi mais um pouco. Vou tentar focar em outras coisas além de trabalho... Um grande abraço!

Só um adendo, vou até imprimir tudo que vocês falaram com bem calma. Tou na luta de aprender a viver direito e não apenas sobreviver. rsrs

Fico feliz de ter ajudado um pouco, Monnik.

Não se esforça demais pra ser feliz, a vida exige um pouco de leveza também.

Com essa mentalidade tenho certeza de que você é uma excelente dentista e que vai ter sucesso por onde decidir enveredar. Seja no profissional ou no pessoal.

Abraços!

Verdade, oxe! Obrigada mais uma vez! Abraços.

@Monnik
Experimenta o livro: "você vai sair dessa" do Max Lucado.
Esse te dá ânimo para enfrentar o desconhecido.

(Esquece o mimimi de evangélico isso ou ateu aquilo, pega tudo de informação relevante para sua vida e esquece de onde veio essa informação)


Provavelmente você tem o hábito de tomar seu destino nas próprias mãos, então leia: "pense e enriqueça" de Napoleon Hill

Esse te dá ânimo para enfrentar o conhecido.

Você é muito nova. Talvez um parceiro faça diferença também, dividir sonhos (mesmo que você não saiba quais são os seus, poderá compartilhar dos sonhos do parceiro).

Esqueça um pouco seus amigos de infância que vivem de mimimi, procure novos amigos, pessoas que você admira. Não precisam ser bem sucedidos em tudo, mas escolha características que você gostaria de ter e aprenda com eles.


Por exemplo: eu moro numa casa dos sonhos, tenho uma família de contos de fadas e o lugar é encantado, agora eu estou me aproximando de um casal de 85anos muito pobre que mora aqui perto (é tudo zona rural). Eles são tão felizes que estou aprendendo com eles o relacionamento que têm com Deus, esse é um degrau que sinto necessidade de melhorar.

Boa sorte e confie em você. O fato de você estar viva já é motivo de grande gratidão desenvolva melhor esse raciocínio.

@Monnik,

Acho que a busca pela felicidade cai exatamente no que falam aqui, o foco tem de ser no processo e não no resultado.

A felicidade plena é a cenoura que sempre estaremos correndo atrás e nunca alcançando, apenas por breves momentos, esses breves momentos serão intercalados de muita atividade e transpiração. Por isso que vida é movimento.

Então, na minha opinião, foque em fazer coisas, aprender, se movimentar, físicamente, intelectualmente, ajudar outras pessoas, isso é importante, quanto mais focamos nos nossos problemas e "demônios" interiores, mais entramos num círculo de depressão, autodestrutivo, e autosabotador. Ajudar pessoas que possuem problemas maiores ou diferentes  dos nossos, nos faz sermos mais gratos pelo que somos e temos, e também vermos a nossa vida e a das outras pessoas por outros pontos de vista.

A felicidade, satisfação, autorealização vem como resultado das coisas que você fizer, dos insights, das idéias, e de colocar elas em prática, e para isso, exige movimento, ação, estudo, reflexão, e mais ação.

Um exemplo: é uma das coisas que quem é pai e é feliz com os filhos, porque entre outras coisas, justamente os filhos exigem muita atenção, trabalho, atividade, o foco está no cuidar deles, educá-los, passar tempo com eles, e a felicidade dos pais, vem disso. Então apesar de passar noites em claro, trocando fraldas, dormindo mal, trabalhando cansado, sem tempo pra nada, como o foco está em outra pessoa, a felicidade vem.

Como aprender a tocar um instrumento musical. Eu vou ser feliz quando aprender a tocar piano. Não, eu vou sendo feliz a cada resultado que eu consigo, a cada coisa que eu consigo fazer agora no instrumento, que antes eu não conseguia. Por isso também que quem é mestre no piano por exemplo, continua sempre estudando, aprendendo mais, porque a felicidade vem com mais trabalho, mais estudo, mais aprendizado.

Estagnar é ficar infeliz.

Li uma vez sobre uma pesquisa que mostrava isso, que a felicidade relativa era maior em quem sentia que estava progredindo em algo do que quem tinha atingido uma progressão maior, mas tinha parado, estagnado.

Então continue com o terapeuta, ou procure outro, ou um psicólogo, ou se tiver alguma religião, o padre, pastor, ou quem possa ajudá-lo. Faça seus esportes com afinco, estude, se movimente, tente algo, não deu certo, tente outra coisa. A vida vai passar de qualquer forma, a diferença é entre ela passar com você parado pensando, ou com você, fazendo, criando, testando, aprendendo, em movimento. E geralmente se vive mais e melhor assim, porque se tem propósito.

Boa sorte.

Se possível te da uma pausa ... uns 45 dias sabáticos viajando e saindo da rotina . 

Obrigada mesmo! 

uma pergunta, vc vai bem ao banheiro?

@Monnik, me permita deixar uma mensagem que ja teve o poder de me levantar um dia, espero que te levante também:
"Por que estou tão triste? Por que estou tão aflito? Eu porei a minha esperança em Deus e ainda o louvarei. Ele é o meu Salvador e o meu Deus.
Salmos 43:5"
Muitas vezes buscamos a felicidade em coisas ou momentos que são passageiros, talvez devamos mudar o foco, funcionou pra mim.
Mas tambem procure auxilio médico, pra descartar depressao. Pois estar deprimido de vez em quando é diferente de estar deprimido ha 7 anos.
Sua historia de vida é inspiradora, considere-se vencedora!

É impressionante como a comunidade da Bastter.com é do bem. Lendo esses comentários, meus olhos suaram um pouco.

Cheguei aqui há 8 meses com o único intuito de aprender a investir e hoje vejo que estou aprendendo diariamente sobre a vida e sobre como ser feliz e mais humano.

Parabéns e muito obrigado, pessoal. 

@Monnik, não tenho mais nada a acrescentar ao que já falaram, mas te desejo tudo de melhor. Mantenha essa publicação ativa com a sua situação. Você já está incluído nas minhas orações.

Olá! Pooni o intestino funciona direitinho. Obrigada Supersam. Rafa.fs, realmente esses comentários são tão importantes... Não esquecerei de dizer aqui as coisas boas e quem sabe também contribuir por aqui. Por esses dias já refleti bastante sobre mudanças de ponto de vista, procurei uns livros indicados, revi posturas no meu trabalho. Abraços! 

@Monnik Força aí! Você já demonstra um autoconhecimento muito amplo e isso é muito bom. Reconhecer a própria condição é o primeiro passo para resolver. Você está à frente de milhões de pessoas que não têm estudo e/ou trabalho. Então, na parte intelectual você já venceu.

Agora é partir para a ação. Você já deve ter conversado com o analista sobre seus sonhos e desejos. Agora é hora de ir atrás deles. Busque novas atividades, pratique esportes, faça cursos relacionados aos seus hobbies. Se está muito tempo em casa, tente ir para outro lugar depois do trabalho antes de voltar para casa. Frequente um grupo que pratique atividades que você gosta: artes, estudos, caminhadas, trilhas, bike... Vá viajar! A vida está aí com infindáveis experiências para você descobrir.

Cara,

estive na Argentina em Agosto agora. Leve reais e troque na agência do Banco Lá Nacion do aeroporto.

Não troque na rua e nem em casas de câmbio, devido a grande circulação de notas falsas.

Leve notas de reais novas. Eles não aceitam trocar notas velhas, rasgadas ou rabiscadas.

Lembre-se de trocar as notas que você gastou no aeroporto antes de voltar ao Brasil (pois a cotação de pesos argentinos no Brasil é horrível)

@Portella_MVP sua dica foi boa mas acabou saindo no post errado.

Eu já, inclusive passo por isso às vezes. Trabalhar na área de saúde acho que é um pouco desgastante, mas alguém precisa fazer o trabalho. 
Abraço, se precisar estou à disposição para conversar.

@Monnik Eu estava assim a alguns meses, hoje estou melhor. Sou contador de uma prefeitura. Sei lá o que fiz para melhorar, mas fiz uns cursos de algo que não é da minha área (programação e análise de dados), online mesmo, e sem me preocupar com diploma (não tem diploma reconhecido pelo MEC). Agora comecei a ensinar o meu serviço para outros contadores aqui da prefeitura, e estou montando umas vídeo aulas para postar no youtube. Ou seja, estou melhor porque estou empolgado em fazer algo diferente. Além disso tentei me dar bem com pessoas que não gosto, e não me preocupar tanto com os problemas da vida e do trabalho. E por fim estou fazendo hidroterapia (que não é esporte igual corrida ou bike, mas pelo menos já é alguma atividade física).

Tb sofro de dores crônicas (cervicalgia, mas o que incomoda mesmo são as dores referidas nas mãos ao digitar e usar o mouse, parecidas com sindr. do túnel do carpo e tendinite).

Às vezes são tão insuportáveis que muitas vezes já pensei em largar o cargo (tb sou servidor público). 
Meu patrimônio me permitiria pagar as contas por alguns anos.
Mas o problema é depois. E depois? E quando o dinheiro acabar? O que eu vou fazer?

E aí batia o pânico, o desespero, o sofrimento emocional.

Depois que passei a conhecer e frequentar a bastter, resolvi tentar duas abordagens quanto a isso: melhorar a mente (passei a frequentar uma terapeuta cognitivo-comportamental) e o corpo (pilates). Repare que as duas abordagens vc já faz, pelo que eu entendi.
Como são abordagens caras, mas que eu posso pagar reduzindo meus aportes, resolvi pelo menos tentar.
Se passaram 3 meses, e continuo na luta, até porque eu faço pilates 1x na semana só, então estou ciente de que os resultados são colhidos no longo prazo. Porém, nesse curto período de tempo, já consigo perceber TANTA diferença na minha qualidade de vida!

Como o pessoal disse, o foco precisa ser no processo. Mas discordo que o foco precisa ser no processo do trabalho. Entendo que o foco precisa ser no processo de BUSCAR MELHOR QUALIDADE DE VIDA AGORA.

Aí que penso estar a chave de todo o processo de educação financeira ensinado aqui no site.

Então, por exemplo, no seu caso, eu sugeriria continuar a terapia e o pilates, só que além disso, buscar algo mais, no que diga respeito a melhorar sua vida agora, nesse momento, e ao msm tempo buscando algo melhor.

Vc procura se melhorar em prol de algo melhor que vc só vai atingir sendo melhor do que é agora. Não sei se consegui me expressar direito, rsrs.

Eu, por exemplo, almejo a magistratura estadual, pra mim será o ápice na minha carreira pública. Eu, atualmente, sei que não tenho condições de atuar como juiz de direito porque não tenho conhecimento técnico o suficiente. O que vai ser minha referencia quanto a estar ou não apto? A aprovação no concurso.

Outro exemplo: Adoro ser pai e marido e busco constantemente ser melhor quanto a isso. Se um dia eu percebi que poderia ter dado mais atenção ou ter sido paciente, eu procuro registrar e aprender isso mentalmente pra no futuro conseguir proporcionar isso pra minha família e assim me tornar melhor, coisa que eu só vou estar apto depois que conseguir de fato realizar.

Outro exemplo: Desde 2012 eu engordei muito, e não conseguia emagrecer, e isso sempre minou minha auto estima. Um belo dia no Twitter vi um thread sobre um app contador de calorias e como um podcaster emagreceu utilizando ele. Resolvi no mesmo dia começar.
Resultado: 3 meses depois perdi 15 kg, e ainda faltam 8 kg pra atingir minha meta! 

Outro exemplo: Às vezes eu sinto que acabo me afastando dos meus pais e irmãos porque moramos em cidades diferentes e acabo não dando atenção pra eles. Percebi que isso estava me deixando muito infeliz. Estipulei uma meta de toda semana ligar para eles e de pelo menos 4x no ano visitar eles, o que já me deixa muito mais próximo deles e me deixa muito mais feliz.

É o que o pessoal falou de se manter constantemente ocupado se aprimorando. O aprimoramento qualitativo, não estou falando de número. Perceba que são metas qualitativas. Envolvem números mas são só para ajudar a alcançar as metas.
Aprimoramento em multiplos aspectos.
Não só no profissional.
Não só nos estudos.
Em tudo que vc sente que pode melhorar e que, fazendo isso, de alguma forma está se tornando um ser humano que até ontem vc não era, sabe?

E procura ver tb todas as coisas sob um viés positivo. "O que isso que aconteceu ou está acontecendo pode ser aproveitado e o que pode trazer de crescimento e aprendizado pra mim?" Acho que esse mindset ajuda a enfrentar melhor as dificuldades (que no nosso caso, de dores crônicas, deprimem e dá vontade de mandar tudo pro saco de tempos em tempos).

Acabei me empolgando e falando das minhas recentes conquistas pós-bastter, mas espero que te ajude de alguma forma! rsrs
Grande abraço!

Tive dificuldades mil até porque fui diagnosticada com bipolaridade - vivendo muitas dificuldades ao longo de minha trajetória (medicações, e terapias alternativas). O que me ajudou efetivamente, além de minha força de vontade e controle de meus estados de ânimo foi ELETROACUPUNTURA. Nunca mais tive enxaqueca, regularizou questão digestiva e conseguir ficar com mínimo de medicação - e até a suspendi durante algum tempo.
Recomendo. Mas tudo dentro de uma força de vontade de vencer, parece ser seu caso.