Cansaço / desânimo extremo
comentada em 18/09/2018 19:41

Direto, acho que a maioria passa por dias assim as vezes, sei que quando consigo manter atividade física frequente e com média/alta intensidade isso diminui bastante. 

Exercício pelo menos dia sim, dia não, ideal 5/semana = endorfina. 

Alimentação com menos açúcar, mais fibras = energia

Sono = verifique se 7 horas são suficientes, alguns precisam das 8 mesmo

Hobby = motivação para usar o tempo livre em algo edificante

Olha,  alimentação realmente pode influenciar: Banana com aveia de manhã acredito que ir possa melhorar isso ai, tenta diminuir ou cortar açúcar e amido simples

va num bom clinico
se acontece um dia ok
dois
se acontece toda semana tem de ser avaliado

To com o bastter, se atrapalha você ou as pessoas ao seu redor constantemente, então procure ajuda de um profissional.

Que doidera essa receita de bolo de durma bem, pratique esporte, se alimente bem e tenha um hobby. Isso tudo faz muito bem pra saúde e bem-estar, e ajuda todo mundo mesmo.

Mas e se alguém posta isso e está com depressão, ou é bipolar e não sabe ou qualquer outra doença?
Quem vai saber avaliar isso é um bom profissional e se necessário mesmo uma equipe de bons profissionais.

Dificilmente alguém aqui vai conseguir te ajudar lendo um texto curto sobre vc.

Pra mim isso entra na análise de risco: torcemos pra não ser nada sério e que vc se sinta melhor rápido, mas e se for algo mais sério, vc vai correr o risco baixo de algo mais grave acontecer? Pra quê? 

1- todos passam por "um dia ou outro" assim
as vezes por uma "epoca da vida" assim.
se aconteceu e for passando, nao tem problema.
se estiver escalando, aumentando, piorando, PROCURE UM MEDICO

2- tds nos temos pontos altos e baixos, epocas melhores ou piores.
se NAO nos atrapalha a vida, menos preocupante
se atrapalha MUITO a vida, tem q procurar ajuda medica.

3- tente fazer exercicios, mmo q vc nao sinta vontade (sei o qto e dificil)
mas tome como uma obrigacao, nem q seja dar uma caminhada, ou fazer algo leve.
TENHA a obrigacao de fazer exercicios, mas NAO TENHA a obrigacao de performance, somente de se movimentar.

Minha esposa estava sentindo muito cansaço com frequência. Descobriu ter uma doença na tireóide, Hashimoto.

se for sempre na segunda feira, veja como está o seu final de semana, alimentação, bebida, etc

acontece, perda de concentração.. tédio com a rotina etc.. quando isso acontecer, desliga o computador,, faça algo diferente da rotina.. arrume sua mesa, sua sala, faça outra coisa na empresa que não seja o que você sempre faz. saia para resolver algo.. mude a rotina

pessoal, eu sou o q mais recomenda aqui fazer esporte, se alimentar bem, se divertir, etc
mas se algo acontece sempre tem de ver se nao esta com alguma doença antes
va num bom clinico
se estiver tudo bem com vc
ai faça tudo isso q estao falando

Amigo, se os exames deram todos normais melhor procurar ajuda de um psicológo ou psicanálise, pode ser surtos de depressão. Já passei por isso, procure ler um bom livro, assistir a um bom filme, algo que o distraia. 

Gerson por isso q eu indiquei ele ir a um bom clinico
se os exames fisicos forem normais
o clinico achar q pode ser depressao
ele vai referir alguem para tratar

acontece cmg tbm de vez em quando (pouca frequencia, 1 vez no mes talvez)... tenho 24 anos... aceito que to em um dia ruim e procuro sair da rotina, deixar o que importa pra amanhã, não descontar nos outros se possível e no outro dia volta a ficar tudo ok... sempre fui assim, tem dias que to de saco cheio total... aprendi a trabalhar com isso. só tenho receio que algum dia possa acontecer cada vez com mais frequencia, aí é bom procurar ajuda

Passe a dormir um total de horas múltiplas de 1h30m (é o tempo que dura um ciclo REM em um adulto normal)... 

Além disso, procure um endócrino pra ver se não é a tireoide, se estiver cansado mais do que o normal.

Considere também a possibilidade de ser algum fator emocional. neste caso recomendo até um curso de PNL pra ajudar a trabalhar seu subconsciente.

dormir multiplos de 1:30hs = nada e ninguem tem controle sobre isso
eu vou dormir X horas multiplo de sei la o q
alem do q isso nao faz a menor diferença
e as pessoas tem necessidade de sono diferentes
bullshit total

nao procure endocrino
procure um bom clinico

pode ser mil coisas
nao va a especialista pq vc nao sabe o q eh
sem contar q doenças de tireoide qq clinico faz o diagnostico

vcs sao mal tratados e tem dificuldade com medicos
por esta mania de ir ao especialista
vcs nao sao medicos
entao nao tem como saber q especialista ir
isso so encarece a medicina, aumenta o custo de vcs e faz com q sejam mais mal tratados

procure um bom clinico
se ele achar q precisa de um endocrino ele indica um bom

Entendo muito o ponto de vista dos profissionais de saúde e de educação física.

Mas cuidado. É normal não render todos os dias. É claro que existem doenças e questões clínicas. Mas cuidado pra não cair na armadilha de achar que você TEM que render 100% TODOS OS DIAS, e que se isso não acontecer em algum dia você tem algo de errado.

Eu já acho o contrário. Seria estranho se você rendesse 100% sempre.

A gente tem uma obrigação de estar bem hoje em dia. Um parente morre e entopem a pessoa de calmante. Você tem um um dia, uma semana, um mês ou até mesmo um ano difícil no emprego e se questiona se está com depressão ou um distúrbio psiquiátrico. Você trabalha num ritmo puxado demais e vai ao médico porque não se sente bem.Você tem que estar sempre bem, não importa o que aconteça e, se não estiver, tem que resolver de forma reativa (com remédios, tratamentos, procedimentos, etc.) em vez de lidar com suas limitações.

Claro que consultar um médico é algo importante e é preciso fazer isso mesmo estando saudável, manter os check-ups em dia ainda mais conforme envelhecemos. Mas não é normal render 100% sempre. Cuide da mente com lazer e outras atividades prazerosas sociais, físicas e intelectuais como sugeriram. Mas tome cuidado pra não ter uma expectativa que não corresponda com a realidade. 

Se seu trabalho for intelectual, isso é mais verdade ainda. Tudo influencia no seu rendimento. Uma feijoada muito pesada no almoço e sua tarde já cai pela metade em rendimento.

Eu estou no meio de uma pesquisa grande e a mais complexa que já fiz até hoje. Tem dia que não sai uma linha do relatório, tem dia que não leio uma página, tem dia que a planilha dos dados não aumenta uma célula. Daí eu penso se estou mal. Mas quando olho o quanto a pesquisa já andou e que está no caminho planejado, vejo que não é por aí. Tive só um dia ruim.

Às vezes um dia ruim é SÓ um dia ruim. Você não é uma máquina.

Dito isso, garanta primeiro que está tudo ok (e é que parece pelo que relatou), depois aceite que é uma ilusão estar sempre 100% da sua capacidade.

concordo com tudo q vc escreveu
por isso q eu disse
se acontecer de vez em quando esquece
se começar a acontecer muito
procure um bom clinico

Eu tenho isso as terças. 
Eu me preparo para começar a semana na segunda, mas acho que na terça já estou na contagem regressiva da sexta, kkkk.
Brincadeiras a parte, pode ser natural.
Mas, tem que ser analisado como disseram.

Considere procurar ajuda profissional na saúde e considere também testar as dicas aqui dadas em relação a esporte, alimentação, hobbies. Todos temos que testar coisas, às vezes vejo que na Bastter.com - talvez pelo alto nível de conhecimento e cautela - as pessoas são na maioria das vezes muito medrosas de assumir que temos que tentar algo e isso pode falhar. Tente coisas novas, veja se não está muito amarrado a um objetivo que está te dando algo mentalmente, te exigindo demais. Já tive meus momentos de desabafo aqui, e parecia que estava cansado de tudo/todos e sem perspectiva também, temos nossos momentos.

 

Ainda bem que a Bastter.com tem a parte de esportes, saúde e qualidade de vida, no meio de tudo isso que nos é passado, nos primeiros vídeos que vi do Bastter eu não entendia muito o porque ele falava de "praticar esportes, cuidar da família, usar o tempo pra se divertir ao invés de ficar vidrado", sendo que quando você vai estudar um assunto qualquer, os interlocutores, professores, coachs colocam aquele assunto "x" como o ponto central de tudo, e sabemos que na vida temos que ter equilíbrio, por isso aqui se vê um trabalho admirável.

Vá num bom clínico, como Bastter falou. Eu descobri que tava com alterações hormonais por sobrepeso. Fiz um tratamento e estou 300% melhor. 

Boa sorte!

O sono pode estar sendo insuficiente, eu preciso de 8 horas, senao começo a ficar cansado. A frequência de atividade (com periodicidade) é muito bom para dar um gás no dia a dia

Rapaz tem que ver o que você chama de render muito... se tiver funcionando a carga máxima uma hora cansa. Se fizer isso toda semana, vai cansar toda semana...

Às vezes o que você chama de render muito pode ser trabalhar até cair hehehe 

Eu faria o que o bastter falou. Se não encontrar nada no clínico, teste ir uma semana a 60-70% no lugar de 100%. Se não ficar desse jeito aí, é por que você tá forçando a barra.

Eu estava exatamente como você descreveu há uns oito meses atrás. Procurei um clínico que me encaminhou para um endócrino e descobriu que tenho hipotireoidismo. Comecei a tratar após o diagnóstico e me sinto outra pessoa, com bastante disposição. Procure um médico, pois poderá ser uma coisa que você nem imagina que tenha, mas que faz grande diferença em sua vida.

O contraponto do @cmweber foi perfeito!

O amigo pode estar cobrando muito de si mesmo. Vejo muitos no meu trabalho que mais falam que trabalham muito do que resultados. Fica uma sensação de imposição do meio, quando na verdade todos oscilam em produtividade ao longo do tempo. Ser humano não é máquina. 

Melhor por exclusão procurar um(a) especialista.

nao, nao procure especialista pq vc nao sabe q especialista procurar
tenha um bom clinico
va nela
se precisar de especialista ele indica

@Bastter, para um leigo burro como eu sou, quis dizer especialista da área de saúde.

Tem toda a razão, até porque tem propriedade para falar sobre essa área, o amigo do post deve ir num clínico.

Muito obrigado pelo retorno amigos! Vou procurar um clínico. É essa colaboração que faz a bastter.com cada vez mais forte!