2 atividades no mesmo dia

Saúde e Esportes
SCCorinthiansP  
em 29/10/18 11:42

Comentários

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Bastter  
em 29/10/2018 11:50
nao tem problema mas pode levar ao overtraining
entao tem de ir colocando devagar com cuidado
e se alimentar e dormir bem

quando eu fiz triathlon fui colocando duas atividades aos poucos
no fim eu fazia duas atividades 5X por semana

mas fui colocando aos poucos
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2 atividades no mesmo dia - #1 de 6
_Black  
em 29/10/2018 11:56
minha opinião sem nenhuma base cientifica é:

eu fiz crossfit e umas horas depois fui jogar paddel.
como exigi muito do joelho no cross fit e depois mais ainda no padel acabei ficando com dor por algumas semanas, uma pequena lesão.

os 2 esportes exigiam muito da mesma articulação.

acho que se vc fizer um cross/tenis, e depois uma academia, não deve ter problema.

pois na academia vc pode treinar uma parte do corpo que estiver menos cansada, e também, ao treinar nos aparelhos, é mais seguro para as articulações.

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Mauro  
em 29/10/2018 11:57
Nao tem problema algum, PRINCIPALMENTE se tiver distancia de horarios entre uma o outra como vc disse.

mas va aos poucos, nao coloque tudo de uma vez.

e lembre-se de se alimentar de acordo.
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2 atividades no mesmo dia - #3 de 6
Mauro  
em 29/10/2018 12:47
no caso que o @_Black comentou, ele forcou demais a mma articulacao q trabalha bastante nas 2 atividades.

entao como dito acima, coloque as atividades aos poucos.
se possivel, mantenha as duas atividades em horarios bem distantes (como vc disse ja q ia fazer)
como e so UMA aula paga por semana, nao DEVE ter problema.

atencao ao seu corpo e sempre bom (ver se tem dores em geral, se as dores sao nos musculos ou articulacoes, atencao a alimentacao, ver se esta dormindo bem etc....)

enfim, se tiver alguma duvida tb qdo comecar as 2 atividades no mmo dia, so postar aqui que te ajudamos dentro do possivel.
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karmann  
em 29/10/2018 13:57
Tem dias da semana que eu faço musculação no meu horário de almoço e corro à noite. Me sinto bem, mas fui colocando aos poucos. Isso que o Bastter falou te, sentido: Durma bem e alimente-se bem.
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maromba10  
em 29/10/2018 15:59
Eu faço duas atividades por dia, de manha uma caminhada de 40 minutos e de noite musculação e mais uns 20 minutos de HIIT. Sem problemas, porem precisa saber se alimentar bem. Tem dias que surfo de manha e treino de noite, porem sempre tomo cuidado com a alimentação andando inclusive com minhas marmitas.
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Você está em Saúde e Esportes > 2 atividades no mesmo dia
por SCCorinthiansP em 29/10/2018 11:42

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