Comer ou não comer?

Saúde e Esportes
SmokingMan  
em 14/01/19 12:51

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 14/01/2019 13:10
" não comer nada 3 horas antes de ir dormir..."

isso eh pura invençao

ate podemos considerar nao se encher de CHs a noite q vc nao vai mais gastar muito mas nao tem nada disso de nao comer 3 horas antes de dormir
besteira isso

esquece
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Comer ou não comer? - #1 de 16
Pedro95  
em 14/01/2019 13:11
é só não socar o bucho para não ter aquele sono conturbado 
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Comer ou não comer? - #2 de 16
hugocravo  
em 14/01/2019 13:13
acho que seria bom fazer uma refeicao leve depois da natacao
com carb e proteina
exemplo: banana, aveia e pasta de amendoim
ajuda a recuperar o corpo

isso de nao comer 3h antes de dormir
acho q eh pessoal
por ex: se vc tem refluxo
n eh aconselhavel comer e logo depois ir deitar

oq vai importar eh se, durante o dia todo
a sua alimentacao esta balanceada
e bem distribuida
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Comer ou não comer? - #3 de 16
Bastter  
em 14/01/2019 13:28
sim, nao eh para se encher e ir dormir
mas uma refeiçao leve nao tem problema
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Comer ou não comer? - #4 de 16
Mauro  
em 14/01/2019 13:37
@SmokingMan

idem
idem
idem

o pessoal ja disse td.
so vpou adicionar q, eu acho q seria BOM vc comer alguma coisa apos o exercicio, nem q seja uma fruta ou umas nozes ou um ovo... sei la... qqr coisa p repor parte do q vc gastpu na atividade.
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Comer ou não comer? - #5 de 16
Bastter  
em 14/01/2019 13:39
mais importante q isso eh parar de fumar
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Comer ou não comer? - #6 de 16
SmokingMan  
em 14/01/2019 13:54
Obrigado!

@Bastter, eu não fumo, só uma vez na vida fumei um cigarro com com a ponta amarela igual ao do Smoking Man do arquivo X [huhu]
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Comer ou não comer? - #7 de 16
Bastter  
em 14/01/2019 13:56
hahaha tava zoando
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Comer ou não comer? - #8 de 16
ernaneberg  
em 14/01/2019 14:53
Acho que é bem simples
Deu fome... come
deu sone... dorme
deu vontade de ir ao banheiro... vai
o corpo indica quando precisa de algo

se quiser ganhar peso, aí tem que consumir acima do gasto calorico

se quiser perder peso, aí tem que gastar mais calorias e controlar a alimentação
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Comer ou não comer? - #9 de 16
Bastter  
em 14/01/2019 15:15
"Deu fome... come"

essa aqui se eu fizer...

viro dona redonda

[huhu]
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Comer ou não comer? - #10 de 16
J.X  
em 14/01/2019 21:31
Fome, não vontade de comer @bastter  

 

Mas concordo. Você chega da natação com fome? Se você dorme tranquilo, parece que não, então eu não mudaria nada, ao contrário.
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Comer ou não comer? - #11 de 16
Mauro  
em 15/01/2019 07:08
@juliox

vc q entende disso, não acha necessário comer alguma coisa depois do exercício?
até pq ele faria o exercício, tomaria banho (acho eu, hahahahah....) e depois ficaria a noite até o outro dia sem comer?

vai ficar ao menos umas 10 em jejum tendo feito exercício.
so para saber sua opiniao.

eu nao conseguiria porque se nao coloco algum CH, pouquinho q seja a noite, acordo com fome.
mas isso sou eu, queria saber sua opinião no contexto geral.
=]
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Comer ou não comer? - #12 de 16
SmokingMan  
em 15/01/2019 14:04
@juliox @mauro.jasmin

Eu não como nada e não fico com fome, mas acordo com bastante fome...

Mas ai o professor comentou e eu fiquei pensando se não devia comer, até pra recuperação muscular...
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Comer ou não comer? - #13 de 16
simsoueu  
em 15/01/2019 14:28
óbvio que tem que comer antes e depois de qualquer atividade física!

essa de comer 3 horas antes de dormir é balela. meu horario é muito mais apertado que o seu: faço academia após a aula (22 horas), e mesmo assim como antes e depois da atividade física. é só pensar na energia que você gasta pra tal que ve que não faz sentido não se alimentar.

inclusive gosto de comer bem antes e depois de dormir, pois ficamos mto tempo sem comer durante o sono. ser saudavel é tão fácil...mas criam tantas regrinhas pra assustar...
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Comer ou não comer? - #14 de 16
Mauro  
em 15/01/2019 15:05
@SmokingMan

eu acho q vc deve comer sim alguma coisa leve q nao deve ficar sem comer 12h seguidas se vc fez exercicio (se nao fizesse achava q tanto faz).

mas vamos esperar o @juliox q entende mais disso.
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Comer ou não comer? - #15 de 16
Bastter  
em 15/01/2019 19:19
comer depois de atividade = ok

nao comer pq vai domir = nao faz o menor sentido
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Comer ou não comer? - #16 de 16

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Você está em Saúde e Esportes > Comer ou não comer?
por SmokingMan em 14/01/2019 12:51

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