2019 20:20

#VAILAEFAZ Tópico Fechado

Brinkis 183º
em 24/02/19 18:20

comentada em 24/02/2019 20:20

Pessoal,

Eu reparei que um dos maiores problemas das pessoas que tentam fazer dieta é a falta de variação saudável. A galera cansa de comer arroz e frango e quando sente muita falta de doce, não se aguenta e manda um potão de sorvete, porque não conhece ou não tem outras opções. E eu me incluo nessa.

Então pensei em pedir a colaboração dos foristas para escrevermos nesse tópico receitas saudáveis, e se der certo, podemos até juntar tudo e fazer um ebook e, se o bastter concordar, deixar disponível aqui no site.

Abaixo vou colocar exemplos de como penso em fazer, mas nada certo, se alguém tiver uma ideia melhor, por favor sinta-se livre.

Além dos motivos acima, também fui inspirado pelo vídeo abaixo (a parte da comida começa em 16:39)

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Brinkis 183º
em 24/02/2019 18:27

A ideia é fazer o mais saudável possível e com sabor, porque acredito que variar pra coisas que não é saborosa também deixa de ser atrativo.

Bom, a definição de saudável aqui é: que tente utilizar o máximo de ingredientes naturais e evitar, laticinios, muito sal, muito açucar e etc.

Provavelmente nas sobremesas vai ficar difícil evitar alguma coisa industrializada, como gelatina ou afins, mas ainda assim, se for possível, vamos tentar evitar laticinios.

Acredito que seja válido contribuições em vídeo.

Se for fazer em texto, tente fazer num molde desse tipo:

Omelete com alho e cebola

INGREDIENTES

1 cebola pequena
2 dentes de alho
5 ovos
1 pitada de orégano
2 colheres de sopa de azeite extra virgem
1 pitada de sal

MODO DE PREPARO

Corte a cebola e o alho em cubinhos bem pequeninos.
Frite a cebola e o alho no azeite até dourarem.
Quebre os ovos e bata em uma tigela, acrescente então o orégano e o sal a gosto.
Despeje os ovos na frigideira, mexa-os rapidamente e tampe sempre olhando para ver se está no ponto.
Quando estiver dourado retire e sirva com salada ou arroz.