Exercícios

Saúde e Esportes
Riajes  
em 26/02/19 21:24

Comentários

Último comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Ocultado  
em 26/02/2019 21:38
Musculação... Não tem pra onde correr...
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Exercícios - #1 de 3
Bastter  
em 26/02/2019 21:41
se vc so joga futebol nunca vai ter forma boa para jogar futebol
tem de incluir musculação e aerobico
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Exercícios - #2 de 3
Mauro  
em 27/02/2019 05:35
nos dias q vc NAO joga futebol, comece DEVAGAR a incluir outras atividades fisicas.

pode comecar com 1 ou 2x/semana musculacao bem devagar e aos poucos vai aumentando.
depois pode incluir um aerobico tb so 1x/semana ate acostumar e vai aumentando aos poucos.

enfim, o IMPORTANTE é vc pouco a pouco introduzir mais atividades.
no seu caso a musculacao vai ajudar a proteger das lesoes do Futebol.
nao vai EVITAR, mas vai diminuir o risco.
e o Aerobico vai te dar mais folego para jogar.

novamente, inclua devagar as aividades.
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Exercícios - #3 de 3

Notificar 1º comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Exercícios
por Riajes em 26/02/2019 21:24

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