9 Problemas de postura comentada em 30/04/2019 04:41 Saúde e Esportes Catullus em 29/04/19 21:20 comentada em 30/04/2019 04:41 Desde que eu me entendo por gente nunca consegui sentar "direito" em uma cadeira por muito tempo. O que quero dizer é o seguinte: se eu sento reto, com as costas apoiadas no encosto, eu consigo ficar assim por pouco tempo, acabo cansando e apoio o peso do corpo nos braços em cima da mesa, ou de lado, nos braços da cadeira.Ficar de pé em filas por muito tempo também é muito ruim para mim, nesse caso as costas começam a doer e tenho que sentar ou, de tempos em tempos, alongar a coluna tentando tocar na ponta dos pés para aliviar.Queria recomendações de exercícios para corrigir isso, sei que tem algo a ver com a força do abdome, os músculos do "núcleo"
