"Morrer do coração SEM o esqueleto íntegro" - Sonho +- grande
comentada em 28/06/2019 10:07

excelente!!!
isso mostra como ter "senso de noção" (também conhecido como "bom senso") ajuda muito.
nao precisa ser atleta profissional, mas tambem ficar com a bunda no sofa tds os dias assistindo tv, nao eh uma boa.

exercicios regulares de media/alta intensidade (sem exagerar - o "exagero" eh de diferente proporção para cada pessoa, individual) trazem o melhor beneficio para saude.

nao fazer nada eh horrivel!!!
abusar fazendo exercicios de altissima intensidade sempre por muitos anos (atletas) pode te trazer problemas tambem.

@mauro.jasmin
Tenho um planejamento de realizar uma prova de Iron Man, seria apenas 1 vez e venho treinando bastante para isso. Você acha que realizar algo, como essa prova de altíssimo nível, apenas 1 vez seria prejudicial? Ou na verdade o que realmente arrebenta joelhos e quadril é se manter em alto nível durante a vida toda?

Obrigado desde já.

“Tem gente morrendo atualmente que nunca tinha morrido antes, realmente.”

@OGrandeSardinha

eu acho q depende de seu treino, seu condicionamento fisico, de problemas nas articulacoes anteriores etc...

NORMALMENTE qdo vc ja nao tem nenhuma contraindicação (por EXEMPLO: cirurgia no joelho, hernias que te doem muito, osteoporose etc...) nao tem problema.

treine bem, bastante, de forma frequente, mas vá aumentando o treinamento aos poucos - nada de passar seu treino de 5k para 15 k de um dia pro outro, ou de 2x/seman passar para 6x/semana sem um periodo de adaptacao, por EXEMPLO.

realmente a frequência alta de treinos em intensidade alta por muitos anos eh que GERALMENTE da problemas osteomioarticulares.

eu dou a maior força para vc fazer a prova e, se te interessar, continuar no esporte na "intensidade" que não te fizer mal.
conheço gente que fez ironman por anos e nunca teve problemas maiores (uma dorzinha ou outra vc vai ter, ate qdo levanta da cama, hehehehe....).
isso so vai saber tentando

Eu me enquadro na segunda melhor opção.