Estresse como aliviar.

Saúde e Esportes
Zezindoidin  
em 30/09/19 9:07

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
truelion  
em 30/09/2019 09:22
@Zezindoidin eu estou tratando uma depressão além de ter certa dose de ansiedade e estresse. Terapia vai te ajudar, dê tempo pq o tratamento é continuo e vai te levando a reflexões que vão te ajudar. Além disso, melhorei minha alimentação significativamente e me ajudou bastante. Dormir 7 - 8h por dia também diria que é essencial. Voltei a malhar e estou bem mais disposto e tranquilo. Explodo em alguns treinos bem intensos e fico bem. Agora, o que me ajudou MUITO foi iniciar o Jiu-Jitsu. Treino só 2x na semana e além do treino em si a interação com a turma tem sido um grande diferencial na minha vida.

Espero que fique bem....além disso, entender isso me ajudou demais a aliviar o estresse do dia a dia:

Se você pode fazer alguma coisa, então faça ou não faça a escolha é tua e não adianta estressar. Agora se é algo que foge das tuas possibilidades (maioria das coisas) então foda-se...nada pode ser feito. Então pq se estressar ?!
; 14; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #1 de 35
acruzcosta  
em 30/09/2019 09:39
; 6; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #2 de 35
Dogoncio  
em 30/09/2019 09:54
No meu caso o que tem me ajudado bastante, tanto para depressão quanto para stresse por bullshit é atividade fisica mesmo
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #3 de 35
frankdukes  
em 30/09/2019 09:56
Arte Marcial é um ótimo remédio para isso. Muay Thay por exemplo é ótimo. Faz exercício até cansar, depois espanca o saco de pancadas e no fim um combate leve com o professor e tomar umas de leve no queixo para lembrar de ter humildade e manter a  guarda alta sempre.
; 7; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #4 de 35
hugocravo  
em 30/09/2019 09:57
contra estresse: 
- dormir bem (7h-8h/dia)
- comer bem (legumes, frutas, verduras, proteína magra, boas gorduras, alimentos de baixo índice glicêmico; evitar industrializados, farináceos, álcool, açúcar)
- exercícios aeróbicos de intensidade média
- nao se cobrar demais
- ter uma meta estimulante 
- nao mentir para si mesmo e enfrentar os problemas
- em alguns casos, evitar cafeína 

; 12; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #5 de 35
pitukaMenezes  
em 30/09/2019 10:16
Jiu Jitsu.

Obg. di nada.
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #6 de 35
Dogoncio  
em 30/09/2019 10:17
Ter metas factíveis é algo que ajuda muito mesmo. Ah, e outra coisa que também me ajudou foi me afastar de negatividade. Eu parei de acompanhar notícias, redes sociais e outras coisas menores que só me deixavam incomodado ou irritado. A vida já é dificil demais pra vc ter que ir atrás de coisas para te deixarem pistola.
; 13; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #7 de 35
oldnewman  
em 30/09/2019 10:17
mundo não ta mole mesmo, maluquice sempre teve, mas agora é de disseminação rápida e eficaz

só meditando hehhe



OMMMMMMMM
; 1; ; 1;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #8 de 35
fmmlobo  
em 30/09/2019 10:19
Tomar um vinho com a gata 1x por semana pelo menos, além do que o pessoal já disse
; 8; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #9 de 35
xyz  
em 30/09/2019 10:21
Eu controlo emoções semelhantes com esporte. Mas pra mim só funciona se for esporte intenso. No momento eu treino triathlon. Tem dia que eu fico morto! Mas controlo bem melhor a minha irritabilidade.

Meditação também gostei muito, mas não consegui ter regularidade, sei lá pq. Mas também gostei.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #10 de 35
nash  
em 30/09/2019 10:21
Pratico Jiu-jitsu há 11 anos e iniciei por motivos parecidos com os seus. Desde então nunca mais parei. É uma grande válvula de escape para mim! Recomendo!
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #11 de 35
JPBAN  
em 30/09/2019 10:23
Posso te dizer de cadeira: treinos intensos de natação traziam uma paz inominável pra mim. A cabeça ZERA. Não sei se algum remedinho teria a mesma capacidade.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #12 de 35
pitukaMenezes  
em 30/09/2019 10:24
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #13 de 35
Bastter  
em 30/09/2019 10:36
alimento nao alivia stress
comer porcaria pode causar stress
entao se alimentar bem ajuda
o q alivia stress sao as coisas q o hugo colocou
; 2; ; 1;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #14 de 35
Bastter  
em 30/09/2019 10:39
a filosofia danesse ajuda muito tb
quando vc incorpora o danesse o stress diminui imediatamente

#PAS > FAQ > DANESSE


; 5; ; 1;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #15 de 35
celtiberian  
em 30/09/2019 10:39
Academia é um ótimo começo, grande remédio para a cabeça. Quando estou com stress pelo incrível que pareça fica até mais fácil a musculação. O stress é combustível, vai pro músculo e o músculo queima ele.

Algum hobby com adrenalina também ajuda. Correr de carro (em autódromo, obviamente). Tiro esportivo. Lutas. Andar de moto. Fazer trilha de jipe. Andar de bike. Tem diversas opções.

O ser humano é feito para ter adrenalina. Evoluímos caçando mamute e fugindo de tigre-dentes-de-sabre. Sem adrenalina o homem ou vai estragar ou começa a procurar adrenalina nos lugares errados. Se você não tem ela nas atividades paralelas vai querer achar briga no trânsito, sair com mulher casada, fumar crack ou fazer day trade. Não faça isso.
; 42; ; 1;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #16 de 35
ROLO11  
em 30/09/2019 10:43
@Zezindoidin na época que estudava para concurso eu resolvi o problema do estresse dançando forró, por recomendação do meu avô, foi ótimo. Essa turma do grupo de dança vive tranquila e isso contagia, a galera é leve, fazia aulas no Centro Cultural Carioca, próximo a praça Tiradentes, no Rio. 
; 5; ; 1;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #17 de 35
Cruzeta  
em 30/09/2019 10:48
Eu comecei a dar aulas e ler para cegos e o stress sumiu.
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #18 de 35
AthenasWisdom  
em 30/09/2019 10:56
já fez check-up? as vezes a gente fica pensando que o problema "esta na gente", mas não passa de um mero desequilíbrio do corpo. E nem td alimentação saudável + esporte "cura", tem desequilíbrio hormonal que só com reposição (ex: problemas tireoide). Boa sorte.
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #19 de 35
efinanceiro  
em 30/09/2019 11:14
Indo um pouco na contramão da "adrenalina" citada pelos colegas e que de fato é eficaz eu sugiro também dedicar alguns minutos por dia a leitura de livros, me ajuda muito a "desconectar" e focar em algo ainda que seja uma ficção, eu prefiro livros de desenvolvimento mas ai vai de cada um, faça o teste e vê se ajuda, abraços
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #20 de 35
O.Escolhido  
em 30/09/2019 11:19
Ninguém nesse mundo atual está livre de estresse, então cada um tem que encontrar a sua fórmula. Normalmente vai estar entre as coisas citadas acima, mas realmente é algo muito pessoal.
No meu caso, eu trabalho muito de segunda a sexta, aí chega no final de tarde na sexta eu me desligo totalmente do trabalho. Fico longe do computador, de celular. Meus finais de semana me recarregam completamente para começar uma nova semana com disposição.
Basicamente eu foco em:
- Passar tempo de qualidade com minha família;
- Passear, brincar com meus filhos, levá-los à praia ou outros programas ao ar livre;
- Ter sempre um tempo com minha esposa, fazer um jantar, sair, namorar, isso é essencial pra mim.

O que a gente nota em casa é que esses programas mais simples, onde a gente gasta pouco ou nada, são os mais gratificantes.
A mente é algo complicado de controlar, então minha vida seria totalmente diferente e muito ruim se eu ficasse levando problemas de trabalho para os meus finais de semana. Eu consigo desligar a chave e religar na segunda-feira.

Boa sorte.
; 6; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #21 de 35
Mauro  
em 30/09/2019 11:37
@Zezindoidin

tente fazer mais esportes aerobicos (ja q vc tem 30 min de manha, pode usar 20 ao menos para isso), meditar, fazer exercicios respiratorios e de relaxamento.

tem um Chat hj ao meio dia sobre como fazer as coisas diferentes do que fazemos hj.
se der, assiste mmo q seja mais tarde.

vai ficar na area de videos (Galeria)
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #22 de 35
Bastter  
em 30/09/2019 12:22
; 1; ; 1;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #23 de 35
LucasVentura  
em 30/09/2019 13:41
"Se você não tem ela nas atividades paralelas vai querer achar briga no trânsito, sair com mulher casada, fumar crack ou fazer day trade. Não faça isso."

 

hahahahaha @celtiberian, sou teu fã, cara
; 11; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #24 de 35
criiistt  
em 30/09/2019 14:57
cara eu já passei por isso... não chegou a um ponto crítico mas não gostei do que vivi. Fora tudo o que o pessoal já recomendou, eu aconselho vc a se estudar. Isso mesmo, quando ficar estressado, procure o motivo do "gatilho" e trabalhe aí. Se é coisa do passado, já foi, trabalhe em perdão e esquecer, deixa pra lá. Se é coisa do presente, pense, você pode fazer algo a respeito? qual a melhor forma de lidar com o assunto? Respire fundo, pense antes de dar resposta aos outros, é um caminho longo mas você chega lá. 
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #25 de 35
Gf96  
em 30/09/2019 17:31
Cara... estava numa situação muito parecida com a sua, também estava num tratamento com psicologo... o que me ajudou muito (muito mesmo) foi o ciclismo. Pra mim não existe coisa melhor pra me manter calmo e aguentar os stresses do dia dia. Obviamente que os stresses ainda existem, mas lido muito melhor com isso
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #26 de 35
Miro64  
em 30/09/2019 18:18
@Zezindoidin, vc informou que é bem jovem e em outro post falou que não tem namorada.. Então, além de todas as dicas recebidas aqui vc já sabe o que fazer .....

Vai no baile, aprende a dançar e tenta trocar o óleo de vez em quando ....
; 6; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #27 de 35
Kaizen  
em 30/09/2019 22:27
Hidratação , sono, lazer, sexo, esportes, , a falta dessas coisas pode gerar estresse.
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #28 de 35
Zezindoidin  
em 01/10/2019 10:44
Preciso de uma parceira,mas a covardia está grande.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #29 de 35
Cruzeta  
em 01/10/2019 11:04
Vai fazer dança de salão @Zezindoidin  
Além de desestressar, vai frequentar um ambiente em que terá 2 dúzias de mulheres para cada homem. Se aprender a dançar então vai ter a difícil missão de escolher.
Boa sorte, campeão. 
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #30 de 35
Zezindoidin  
em 01/10/2019 11:08
Pode ter é quinhentas, é eu não consigo é ir e dizer "oi", estou fazendo terapia pra ver se ajuda. Acho que teve haver com a merda de infância que tive sei lá, estou tentando mudar.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #31 de 35
Bastter  
em 01/10/2019 11:17
@Zezindoidin eu acho q vc precisa parar de reclamar e começar a agradecer
passa um dia vendado
passa dois dias sem comer
passa 12 horas sem beber agua
vai visitar um hospital de crianças com cancer

vc ja postou inumeras vezes aqui reclamando

para de reclamar
começa a agradecer
90% destas coisas passam

larga este mimimi de infancia sei la o q
larga todos os mimimis e começa so a agradecer todo dia pelas coisas boas q vc tem

sua vida muda
; 10; ; 2;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #32 de 35
TCEC  
em 01/10/2019 21:59
@Bastter acho que uma camisa com essa imagem Do whatever who care danesse ficaria top. Eu compraria.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #33 de 35
Bastter  
em 01/10/2019 22:21
camisa danesse ja tem
vai sair uma nova
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #34 de 35
Bastter  
em 01/10/2019 22:22
acho q este selo eh info demais para uma camisa
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Estresse como aliviar. - #35 de 35

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Estresse como aliviar.
por Zezindoidin em 30/09/2019 09:07

26 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.

Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Orientação Esportiva Ofertas e Serviços Bastter System Boletim IR Podcasts Revista Tecnologia - Ajuda Eu Assinar Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Ofertas e Serviços Orientação Esportiva Boletim BS Podcasts IR Tecnologia Ajuda eu Revista Assinar Assinar

BastterZap