Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom

Saúde e Esportes
Bastter  
em 11/12/23 9:35
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
FooFighter  
em 20/11/2019 12:08
Considerando que carboidratos viram açúcar no sangue, poderíamos extender essa regra para alimentos que contenham esse macronutriente?
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #1 de 75
A.J  
em 20/11/2019 12:14
Por falar em comida tem um filme no netflix: "Dieta de gladiadores" muito interessante. Trata sobre o consumo de carne e seus impactos na vida de esportistas.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #2 de 75
Bastter  
em 20/11/2019 12:14
@daniel.rodrigues nao, pq se vc nao comer CH nenhum vc tende a morrer
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #3 de 75
Bastter  
em 20/11/2019 12:16
@A.Junior ja foi discutido aqui
nao eh interessante
eh um bullshit total

THE GAME CHANGERS - Saúde & Esportes - Bastter.com
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #4 de 75
pepecineo  
em 20/11/2019 12:42
@daniel.rodrigues Cara não viaja! Ali fala em açúcar refinado. Dá uma olhada em um vídeo como é feito a parada. Carbo é bom, mas tem que comer sem ser ultra processado!
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #5 de 75
Innervisions  
em 20/11/2019 12:44
@daniel.rodrigues pode ser estendido a farinha branca

Só que todos os alimentos com farinha tão no item 2, então é  redundante citar novamente

Eu tenho uma regra própria: não como alimentos que contenham lista de ingredientes
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #6 de 75
Bastter  
em 20/11/2019 12:55
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #7 de 75
RimaRica  
em 20/11/2019 12:55
Incrível como a regra 20% causas = 80% resultados se aplica em tantas coisas.

A vida é um grande Pareto.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #8 de 75
the_boxer  
em 20/11/2019 13:42
azeite de oliva é considera como um óleo pra ele sera?


coloco todo dia na comida huaha. Acho que sou viciado nisso.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #9 de 75
Bastter  
em 20/11/2019 13:47
azeite de oliva nao eh oleo
e se for de boa qualidade ok comer cru
se fritar vira porcaria
mas tem bastante caloria
se tiver problema para emagrecer e se encher, como tudo
pode ser problema
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #10 de 75
the_boxer  
em 20/11/2019 13:51
Entendi bastter.

Na verdade eu coloco na alface e no arroz, não uso para fritar. Mas mesmo assim vou tentar maneirar.

Valeu
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #11 de 75
Bim  
em 20/11/2019 13:55
Como não comer açucar ? pqp...muito dificil kkkkk

Como tomar cafézinho sem açucar ? esse acho que é o mais tenso
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #12 de 75
neuro  
em 20/11/2019 14:09
É só cortar os carboidratos, as gorduras e as proteínas!
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #13 de 75
maddude  
em 20/11/2019 14:19
Foi exatamente o que fiz a 3 anos atrás. Associei com corrida até me lesionar e ter que parar de vez. Hj só faço caminhada e mantive o peso que perdi. de 106 para 85.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #14 de 75
Bastter  
em 20/11/2019 14:29
@Bim vc nao eh obrigado a parar de comer açucar
cada um decide o q eh melhor para ele e o q precisa
eu parei total com açucar 
nao coloco açucar em nada
mas ainda tenho problema com doces
cada um tem de ver o q ele consegue fazer para melhorar
sem obsessao de perfeiçao
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #15 de 75
YOLO  
em 20/11/2019 14:35
...morrer é lucro! entendedores, entenderão!
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #16 de 75
Mauro  
em 20/11/2019 14:35
Evite qualquer excesso, principalmente Gorduras, Açúcares e Massas.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #17 de 75
criiistt  
em 20/11/2019 14:35
@Bim Hoje você não acha possível mas, apenas TENTE, dê um passo pra esse lado:

semana 1: corte pela metade a quantidade de açúcar do café (se é você quem faz) e se você não faz nem tome...

semana 2: corte pela metade novamente a quantia atual

semana 3: corte pela metade

semana 4: não coloque açúcar.

 

Estou dizendo por minha experiência, que tomava muito café uns 6 anos atrás e percebi que acabava comendo muito açúcar com isso. Café puro é delicioso e você nunca mais vai querer tomar café adoçado...

Inclusive vai poder explorar qualidades de café que existem por aí.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #18 de 75
Mauro  
em 20/11/2019 14:54
@criiistt

boa ideia.
eu fiz isso com adoçante, mas demorei mais de 4 semanas.

as vezes tenho recaida, mas realmente quase não tomo mais, mesmo com as recaídas ocasionais.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #19 de 75
Mauro  
em 20/11/2019 14:56
@maddude

MANTER o que perdeu eh o mais dificil.
entao parabens por conseguir, principalmente sem correr.

eu tambem to lutando para manter pois nao posso correr mais (ao menos por enquanto).
to me virando com musculacao e outros esportes que ainda posso fazer mmo com o joelho bichado.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #20 de 75
Mauro  
em 20/11/2019 14:58
@neuro

se cortar 100% de CH, 100% de gorduras e 100% de PTN, nao sobra nada, hehehehehe.....

ah sim... pode comer alface e tomar agua
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #21 de 75
Mauro  
em 20/11/2019 15:00
@the_boxer

mmo assim tem que tomar cuidado com excesso de azeite, pois eh MUITO calorico.
entao um pouco como vc coloca td bem na MINHA opiniao, mas abusar adiciona muitas calorias a alimentacao.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #22 de 75
Mauro  
em 20/11/2019 15:03
@A.Junior

eh... nao acredite em tudo que ve na TV.
eles apelam muito.
nao que tudo que aparece na TV seja bullshit, mas a maioria destes documentarios radicais sao.
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Rincewind  
em 20/11/2019 16:02
Como me disse uma paciente certa vez:

 

"...
-Doutor, estou disposta à fazer tudo para perder peso!.
-Está mesmo? 
-Sim doutor, pode passar o remédio que for.
-Então eu vou te prescrever exercício físico e dieta, se você fizer isso você emagrece.
-Ahh doutor, o senhor não entendeu. Eu estou disposta à fazer tudo para emagrecer, menos dieta e exercícios.
..."

Dá para escrever um livro com estas histórias.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #24 de 75
Bastter  
em 20/11/2019 16:10
hahaha eh assim mesmo
todo mundo ta disposto a fazer tudo menos o q tem de fazer
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #25 de 75
Kamal23  
em 20/11/2019 16:40
@Innervisions essa da lista de ingredientes é uma ideia simples, mas muito boa. Obrigado.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #26 de 75
prmd  
em 20/11/2019 16:50
@Bastter você sempre nos alerta que a modinha "sem glutém" leva as pessoas a farinha de trigo pela de arroz e que está é pior para a saúde.

Por quê? Ela tem mais calorias e menos nutrientes? IG?
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #27 de 75
P_S  
em 20/11/2019 17:22
É simples, mas nao é fácil






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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #28 de 75
crfcms  
em 20/11/2019 17:45
Adendo 3.0 Não adicione sal na comida

Agora sim temos um desafio
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #29 de 75
iecg85  
em 20/11/2019 18:53
@criiistt eu também fiz isso e deu muito certo. Tomava café com muito açúcar. Como eu que faço o café em casa, fui tirando aos poucos, até conseguir tomar café puro, sem açúcar. Realmente vc aprecia melhor o sabor do café. E hoje não consigo mais tomar café com açúcar, somente puro mesmo.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #30 de 75
Bastter  
em 20/11/2019 19:38
@prmd

mais calorias
mais CHs
menos PTNs
menos fibras

ou seja, bem pior

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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #31 de 75
truthhunter  
em 20/11/2019 23:43
Sugar ok but oil too? Impossible
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #32 de 75
APV  
em 21/11/2019 00:25
E em relação ao sal? 

Era muito discutido até pouco tempo o papel do sal como fator de risco para hipertensão no Brasil.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #33 de 75
naoeoxi  
em 21/11/2019 15:28
Compra sua comida no açougue e na quitanda. 
Lá tem tudo que você precisa. E tem variedade. 
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #34 de 75
Bastter  
em 21/11/2019 15:32
@APV sal eh fator de risco na hipertensao sim
se vc nao tem risco pode usar pouco
muito nunca eh bom
eu nao adiciono mais sal em nada
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #35 de 75
Bim  
em 21/11/2019 15:55
Como tomar chá sem açucar ? Adoçante está totalmente fora de cogitação passo muito mal
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #36 de 75
Dogoncio  
em 21/11/2019 16:05
@Bim Do mesmo jeito que as pessoas aprendem a gostar de cerveja: a repetição leva a aceitação XD
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #37 de 75
J.X  
em 21/11/2019 16:50
Que orgulho!!! Não poderia concordar mais. Heurísticas simples, resultados máximos. 

Só acrescentaria no 1 (ou ao menos um "eat less") os farináceos tipo pão e massas (tudo bem, eles podem ser englobados pelos processados, mas seria bom ficar claro).

Existe um selo "fui citado pelo patrão"?
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #38 de 75
Bastter  
em 21/11/2019 17:18
@juliox hahahaha
acho q ele inclui farinaceos nos açucares talvez

mas olha vc tem toda razao

1 - comer menos açucar, oleo vegetal e farinaceos
2 - comer menos processados, industrializados

se fizer so isso ja fez MUITO
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #39 de 75
KeiserNegro  
em 21/11/2019 21:01
Há duas semanas tive uma crise muito cruel.
Uma tal de "gota".

Aí você toma aquele choque, porque isso não acontece assim do nada.
É talvez a primeira de várias consequências muito desagradáveis resultante de práticas erradas ao longo da vida.
E já sei que a coisa não vai parar por aí, se não agir logo. Se não descobrir exatamente o caminho a seguir vai terminar em diabetes, hipertensão, e outras coisas.

Passei a questionar algumas coisas.
Mil soluções para isso ou aquilo, mas sempre de um modo simples demais, meio sem sentido.
Deliberadamente ou não, o que talvez devesse ser o ponto de partida de qualquer análise e diagnóstico, é solenemente ignorado por todos. Até pela medicina. Pela indústria alimentícia e farmacêutica, então, nem se fala.
Ignoramos a complexidade do organismo humano e dos processos envolvidos no desenvolvimento e manutenção da máquina. Raramente, ou nunca, uma receita para eliminar um mal considera as causas originárias.
Como assim?
A GOTA por exemplo. De forma simples, é o acúmulo de ácido úrico depositado em articulações específicas. Porque isso ocorre? Porque o nível de ácido úrico se encontra alterado.
E aí o raciocínio básico não passa do questionamento simplificado sobre quais alimentos contribuem para o aumento do nível de ácido úrico. Solução? Restringir esses alimentos, os que contêm as tais purinas. E não passa disso.

O que falta nesse processo diagnóstico?
Investigar as causas originárias mais a fundo. E vamos descobrir que quase sempre é um conjunto de coisas.
Precisamos ter consciência primeiro do que acontece no organismo sempre que ingerimos açúcar. Não interessa a quantidade. Quais hormônios, enzimas etc entram em ação para livrar o organismo de carboidratos inúteis como o açúcar, arroz etc? Isso precisa ser processado e armazenado em algum lugar do corpo. O que acontece com esse esforço repentino exigido pelo fígado, pâncreas e outros, toda vez que bombardeamos o corpo com esses carboidratos? Será que esses agentes que processam todos esses elementos ficam impunes? Não é o diabetes uma consequência do estressamento que causamos na ação da insulina, a ponto de ela não agir mais? Por que então não cuidamos para que a insulina seja preservada? E não só ela.
E quantas coisas não sabemos e nessa altura da vida já não sei se tem alguém querendo saber ou se a preocupação geral é só com ganhar dinheiro.

Por que precisei chegar nessa altura da vida pra me convencer que estou pagando alto preço pelos pecados cometidos? Será que lá no fundo não estava sabendo que estava sim cometendo pecados, mas o prazer era o que contava mais? E aquela ilusão de que talvez comigo não vai dar problema.
Chega de vilões e mitos.
Precisamos recuperar a racionalidade nessa questão fundamental para a saúde do corpo, ou sua ruína total, que é a alimentação correta, ou não.
Quem tem filhos, então, está num mato sem cachorro. Como salvá-los?
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #40 de 75
Mauro  
em 22/11/2019 05:51
@Harald

eh verdade.... seu testeminho eh a fotografia da maioria das pessoas, que esperam acontecer alguma coisa muito errada para depois se conscientizarem.

e o que vc disse dos filhos eh a pura verdade, porque NORMALMENTE a família que tem pais que comem mal, com problemas provenientes de ma alimentacao (obesidade, pressao alta, diabetes, colesterol alto etc....), normalmente passa o mesmo para os filhos.

como disse, NORMALMENTE acontece, mas muitos pais conseguem reverter o quadro qdo os filhos nascem e, ao menos para os filhos, ajeitarem as coisas para melhor na alimentacao deles.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #41 de 75
Mauro  
em 22/11/2019 05:52
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #42 de 75
criiistt  
em 22/11/2019 09:47
@Bim por experiência você pode tentar 3 coisas

1- procurar algum tipo de chá que seja "meio doce" ao natural e acostumar a tomar só dele e depois partir pra outros

2- colocar um tiquinho de mel e acreditar que tá doce.
3- aceita

@cout  pois é! café puro é bom demais, você começa a explorar algumas marcas diferenciadas, nível de torrefação e etc. Até minhas habilidades caninas já evoluíram e hoje eu sei se o café está adoçado só pelo cheiro kkkk


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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #43 de 75
criiistt  
em 22/11/2019 09:55
@mauro.jasmin como eu acredito em algumas coisas básicas em se tratando de comida no geral, eu tomo café adoçado somente quando eu não o fiz. Obs.: só se eu estiver desesperado por um café.

 
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #44 de 75
Mauro  
em 22/11/2019 11:51
@criiistt

com "desespero" por cafe nao da para lutar muito.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #45 de 75
KeiserNegro  
em 22/11/2019 12:42
Pra quem gosta de chás, se for aos EUA, experimente e traga o chá Oolong.
O chá Oolong é um dos 5 tipos básicos de chá. Tem outros, como o Rooibos na África do Sul, bem amargo.

Mas o Oolong é o mais suave dos chás e fácil de beber sem açúcar.
Não tem o amargor dos chás comuns que conhecemos aqui.
Alguém poderia importar e colocar esse chá no mercado.

Types of Tea

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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #46 de 75
KeiserNegro  
em 22/11/2019 13:18
Depois que fiz assinatura de cafés, em que recebo todo mês um café diferente, todos com avaliação acima de 80 na escala internacional SCAA, nem olho mais os cafés nas prateleiras dos spermercados.
São cafés especiais de pequenas propriedades certificadas Sul de Minas e Alta Mogiana.
Nunca se vai encontrar esses cafés nos supermercados.
Os melhores encontrados no comércio são os Octavio e os Orfeu.






Cafés com pontuação acima de 8,2 são considerados "café gourmet"
E são normalmente todos Arábica da espécie Bourbon. Tanto o Catuaí Amarelo, o top, como o Catuaí Vermelho.
Então, quando encontrar um café identificado como Gourmet e Bourbon, ou só Bourbon, esses são os top.







Invista também em um bom moedor de café e compre sempre em grãos. Nada como um moído na hora.
O ideal é que o café seja consumido em até duas semanas após a torra. E estou falando do café em grão. Então o mais importante ao comprar um café é procurar o que foi embalado mais recentemente.
O café moído oxida muito rapidamente. Depois de aberto um pacote de café moído, da metade em diante difícil não te dar uma azia danada.

Café é quase como o vinho. Depois que  você vai se aperfeiçoando, não dá pra voltar atrás.
E ainda tem  o universo de formas de extrair a bebida.

Quando forem a São Paulo, não deixem de experimentar um café suave em uma cafeteria Octavio, extraído na aeropress. Nem pensar em colocar açúcar. E olhe que ainda não consegui me livrar do açúcar 100%. Tem nos aeroportos. Custa o olho da cara, tipo uns 25 reais. Mas vale cada centavo.

E esquece esse tal de Starbucks, que só tem café ruim, que precisa fazer tudo quanto é mistureba pra poder ser bebido.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #47 de 75
Mauro  
em 22/11/2019 14:19
@Harald

isso eh que pode ser chamado de um "estudo" sobre cafe
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #48 de 75
KeiserNegro  
em 22/11/2019 14:39
 
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #49 de 75
jucemar  
em 22/11/2019 15:59
@Harald, qual assinatura você fez ?
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #50 de 75
KeiserNegro  
em 23/11/2019 02:25
@jucemar

Assinatura de Café Gourmet e Cafés Especiais | Grão Gourmet


A dona é Renata Kuruzu.
Ela que responde os e-mail, é super-simpática e atenciosa.
Quando precisei interromper a assinatura foi tudo sem stress. E depois reativei.
Já estou há mais de ano e não vejo a hora de receber o café do mês.
Independente da assinatura, pelo site você pode comprar excedentes de estoque que ela coloca à venda além de outros produtos.

Ela compra o café das fazendas, manda fazer as torras pra enviar em seguida.
Então é coisa de muita qualidade.

Se não gostar, por algum motivo, é só cancelar. Sem problema nenhum.
Vale a pena experimentar.
Super recomendo.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #51 de 75
MrBushido  
em 11/12/2023 09:46
Açucar, farinha e gordura são os componentes de praticamente tudo que gosto de comer. 
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #52 de 75
Bastter  
em 11/12/2023 09:59


postado por @MrBushido em 11/12/2023 09:46

Açucar, farinha e gordura são os componentes de praticamente tudo que gosto de comer. 


parabens
vai longe assim
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #53 de 75
Charlito  
em 11/12/2023 10:34


postado por @MrBushido em 11/12/2023 09:46

Açucar, farinha e gordura são os componentes de praticamente tudo que gosto de comer. 


Veja pelo lado bom. Vai economizar muito dinheiro com essa dieta.

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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #54 de 75
Charlito  
em 11/12/2023 10:36


postado por @J.X em 21/11/2019 16:50

Que orgulho!!! Não poderia concordar mais. Heurísticas simples, resultados máximos. 

Só acrescentaria no 1 (ou ao menos um "eat less") os farináceos tipo pão e massas (tudo bem, eles podem ser englobados pelos processados, mas seria bom ficar claro).

Existe um selo "fui citado pelo patrão"?


Ia ser legal..rs

E outro tb: "fui insultado pelo patrão "..
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #55 de 75
Nurso  
em 11/12/2023 11:03
o top 10 do ranking de treinamento com peso do BS lendo o tópico:

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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #56 de 75
brunormen  
em 11/12/2023 17:43
Po reduzir açúcar ou cortar vá lá. Gordura ruim ok. Mas SAL??? Quem é o maluco que faz um bife de frango ou uma carne de panela sem sal? Esse papo de não coloco sal em nada eu entendo como “eu compro comida pronta e não coloco MAIS sal”. Se for pra cortar o sal já é melhor morrer logo pô!
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #57 de 75
raszio  
em 11/12/2023 20:44
@brunormen tive uma irmã que não podia comer sal por motivos de saúde. Aos poucos fomos adaptando; Alho, cebola, tomilho, alecrim, pimentas e outros temperos trazem sabores incríveis aos alimentos.

Assim como retirar o açúcar, você passa a sentir o real sabor do que come ao reduzir o sal
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #58 de 75
Bastter  
em 11/12/2023 20:48

postado por @brunormen em 11/12/2023 17:43

Po reduzir açúcar ou cortar vá lá. Gordura ruim ok. Mas SAL??? Quem é o maluco que faz um bife de frango ou uma carne de panela sem sal? Esse papo de não coloco sal em nada eu entendo como “eu compro comida pronta e não coloco MAIS sal”. Se for pra cortar o sal já é melhor morrer logo pô!


ninguem falou para zerar o sal
inclusive faz mal a saude
so falamos para reduzir e controlar
especialmente se tem pressao alta
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #59 de 75
Mauro  
em 11/12/2023 22:00


postado por @MrBushido em 11/12/2023 09:46

Açucar, farinha e gordura são os componentes de praticamente tudo que gosto de comer. 


Açúcar, farinha e gordura são os componentes de praticamente tudo que todo mundo gosta de comer.

RARAMENTE, mas existe, alguem diz "to morrendo para comer um brócolis cozido...."

é assim mesmo: colocou an boca a "aguou", as chances é de 99% ser junk.

senão nãoi existiria este alto número de obesos no mundo.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #60 de 75
DolceFarNiente  
em 12/12/2023 10:22
 Comam frutas, legumes e saladas. O máximo que puderem. Ninguém no mundo engorda comendo fruta e salada. Dá saciedade, fibras e nutrientes.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #61 de 75
DolceFarNiente  
em 12/12/2023 10:23


postado por @Mauro em 11/12/2023 22:00

Açúcar, farinha e gordura são os componentes de praticamente tudo que todo mundo gosta de comer.

RARAMENTE, mas existe, alguem diz "to morrendo para comer um brócolis cozido...."

é assim mesmo: colocou an boca a "aguou", as chances é de 99% ser junk.

senão nãoi existiria este alto número de obesos no mundo.


@Mauro Um brócolis tostado no fio de azeite com bastante alho deu vontade agora kk
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #62 de 75
Mauro  
em 12/12/2023 10:43


postado por @DolceFarNiente em 12/12/2023 10:23

Mauro Um brócolis tostado no fio de azeite com bastante alho deu vontade agora kk


hahahhaa....

sim, para mim deu vontade também,.

antes do Ben & Jerry's

Boa sorte aeh.
EU tento a luta sempre aqui
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #63 de 75
luciana  
em 12/12/2023 11:00
@FooFighter

Claro que não!!!!! Carboidrato e glicose são importantíssimos para o funcionamento do nosso organismo.
Precisamos de carboidrato saudável, de qualidade e na quantidade certa...não entrem nessa loucura de  dizer que porque carboidrato vira glicose, temos que evitar carboidrato.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #64 de 75
rafaelts  
em 15/12/2023 15:22
@criiistt fiz a mesma coisa anos atrás, funcionou....
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #65 de 75
rm782  
em 15/12/2023 16:14
Traduzindo o tweet: deixe de ser feliz que você irá emagrecer.
Dá pra emagrecer e continuar comendo besteiras, desde que em menor quantidade, se você contar calorias.

Já perdi 25kg contando calorias e nunca deixei de comer nada. Hoje mesmo comi costela bovina e ontem comi nuggets antes de dormir. Tudo isso mantendo um deficit de 500 kcal abaixo do meu gasto diário. 

 
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #66 de 75
Bastter  
em 15/12/2023 21:47


postado por @rm782 em 15/12/2023 16:14

Traduzindo o tweet: deixe de ser feliz que você irá emagrecer.
Dá pra emagrecer e continuar comendo besteiras, desde que em menor quantidade, se você contar calorias.

Já perdi 25kg contando calorias e nunca deixei de comer nada. Hoje mesmo comi costela bovina e ontem comi nuggets antes de dormir. Tudo isso mantendo um deficit de 500 kcal abaixo do meu gasto diário. 

 


ou vc nao sabe ler ingles ou nao sabe interpretar texto
mas parabens pelo emagrecimento
cada um tem seu caminho
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #67 de 75
rm782  
em 16/12/2023 12:06


postado por @Bastter em 15/12/2023 21:47

ou vc nao sabe ler ingles ou nao sabe interpretar texto
mas parabens pelo emagrecimento
cada um tem seu caminho

Cortar açúcar e óleo, além de comidas processadas, é uma mudança radical que faz com que muitas pessoas adotem dietas malucas ao invés de seguirem uma abordagem pragmática que funcione no longo prazo. Sem falar nos que desistem de dietas e apelam para as drogas (ozempic, metanfetaminas etc) ou bariátrica.
 
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #68 de 75
Bastter  
em 16/12/2023 12:18
@rm782

bom senso cara
eh soh uma frase
diminuir estas coisae eh bom
para de pegar tudo a ferro e fogo

esta necessidade de contestar por contestar
vai fazer muito mal a voce
entao vc quer discutir q diminuir estas coisas eh ruim?


Bom Sensobastter.com66 posts
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #69 de 75
Mauro  
em 16/12/2023 13:31


postado por @rm782 em 16/12/2023 12:06


Cortar açúcar e óleo, além de comidas processadas, é uma mudança radical que faz com que muitas pessoas adotem dietas malucas ao invés de seguirem uma abordagem pragmática que funcione no longo prazo. Sem falar nos que desistem de dietas e apelam para as drogas (ozempic, metanfetaminas etc) ou bariátrica.
 


eh... os humanos normalmente procuram o melhor custo x benefício, logicamente, pois nossa evolução de espécie ocorreu assim.

mas normalmente, hoje em dia, o "mais facil;" normalmente nao funciona.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #70 de 75
rm782  
em 16/12/2023 21:17

postado por @Mauro em 16/12/2023 13:31

eh... os humanos normalmente procuram o melhor custo x benefício, logicamente, pois nossa evolução de espécie ocorreu assim.

mas normalmente, hoje em dia, o "mais facil;" normalmente nao funciona.


Exatamente. Sempre olhei o emagrecimento procurando a forma mais fácil, por isso fiz low carb, cetogência e até jejum prolongado. E sempre acabei voltando a engordar depois de um tempo pois essas dietas são insustentáveis. Tentei cortar processados, açúcar e óleo de vez também e vi que era insustentável. Hoje em dia como algumas besteiras esporádicas e também comidas saudáveis e sinto que cheguei no MEU equilíbrio.
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #71 de 75
Bastter  
em 16/12/2023 22:28


postado por @rm782 em 16/12/2023 21:17


Exatamente. Sempre olhei o emagrecimento procurando a forma mais fácil, por isso fiz low carb, cetogência e até jejum prolongado. E sempre acabei voltando a engordar depois de um tempo pois essas dietas são insustentáveis. Tentei cortar processados, açúcar e óleo de vez também e vi que era insustentável. Hoje em dia como algumas besteiras esporádicas e também comidas saudáveis e sinto que cheguei no MEU equilíbrio.


esta eh a melhor forma mesmo
parabens
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #72 de 75
Mauro  
em 16/12/2023 22:57


postado por @rm782 em 16/12/2023 21:17


Exatamente. Sempre olhei o emagrecimento procurando a forma mais fácil, por isso fiz low carb, cetogência e até jejum prolongado. E sempre acabei voltando a engordar depois de um tempo pois essas dietas são insustentáveis. Tentei cortar processados, açúcar e óleo de vez também e vi que era insustentável. Hoje em dia como algumas besteiras esporádicas e também comidas saudáveis e sinto que cheguei no MEU equilíbrio.


eu faço igual a vc.

"me permito" um X de besteira por dia, normalmente um pouco de chocolate amargo com amêndoas ou avelãs que, segundo a @Luciana não é tão ruim apesar de calórico.

às vezes passa deste X mas, não consigo perfeição.

"o perfeito é o maior inimigo do bom"
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #73 de 75
luciana  
em 17/12/2023 13:46
@Mauro

Como vc mesmo fala, melhor comer seu chocolate que te basta, do que ficar cheio de vontade e descontar em um monte de besteiras. Não precisa ser radical, não é isso que vai estragar todo o restante saudável da sua alimentação. 
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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #74 de 75
Mauro  
em 17/12/2023 17:44


postado por @luciana em 17/12/2023 13:46

Mauro

Como vc mesmo fala, melhor comer seu chocolate que te basta, do que ficar cheio de vontade e descontar em um monte de besteiras. Não precisa ser radical, não é isso que vai estragar todo o restante saudável da sua alimentação. 


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Se fizer isso na alimentaçao ja ta MUITO bom - #75 de 75

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