TODAS AS DIETAS

Saúde e Esportes
Mauro  
em 08/03/25 9:35

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro  
em 15/01/2020 10:50
@juliox 

se quiser comentar, sera benvindo pois suas observacoes sao excelentes.
; 5; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #1 de 33
Huoya  
em 15/01/2020 11:02
Pelo bom humor do @bastter, ele esta fazendo dieta restritiva desde que nasceu

; 22; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #2 de 33
Bastter  
em 15/01/2020 11:15
quem é bastar? é algum dos burros que vc convive para aumentar sua burrice?
; 9; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #3 de 33
Bastter  
em 15/01/2020 11:16
quem quiser aprender bom, senso, eu recomendo

; 11; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #4 de 33
bread  
em 15/01/2020 11:41
O Google Trends ajuda a comprovar essas dietas da moda:

; 8; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #5 de 33
Bastter  
em 15/01/2020 11:43
@stoll muito bom isso ai
@Mauro.Jasmin podemos pegar todas as q ja foram moda e fazer isso ai
dava um belo artigo ou postagem
; 7; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #6 de 33
Bastter  
em 15/01/2020 11:46
a modinha low carb ja ta passando
ja começou a decair
reitero q low carb tem muita coisa boa
o problema eh quando vira modinha e religiao

; 8; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #7 de 33
Bastter  
em 15/01/2020 11:48
olha q interessante como explode e depois desaparece
e na epoca tem um monte de "provas cientificas" e tudo mais

; 7; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #8 de 33
Bastter  
em 15/01/2020 11:49
@Thiago ve com o mauro para virar um artigo para a revista
; 6; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #9 de 33
pescadorr  
em 15/01/2020 13:27
Acho q poderia colocar alguma isso no faq. Eh a melhor indicação eh o nutricionista mesmo...
; 1; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #10 de 33
Bastter  
em 15/01/2020 13:31
; 3; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #11 de 33
liv  
em 15/01/2020 13:48
O tal do jejum intermitente deve ser a bola da vez!  Sinto que isso tá virando uma religião...
; 2; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #12 de 33
Bastter  
em 15/01/2020 13:53
@liv total
eh a mais modinha no momento
; 4; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #13 de 33
bread  
em 15/01/2020 14:02
É isso que parece hahaha

; 5; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #14 de 33
Bastter  
em 15/01/2020 14:38
e se vc for ver sao as mesmas pessoas q ficam atras de milagre
; 4; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #15 de 33
alexandrethompson  
em 15/01/2020 14:56
Hahahaha usar google trends pra ver essas coisas é genial... Se procurar fundo imobiliário e bolsa vai bombar tb.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #16 de 33
extimido  
em 15/01/2020 15:35
mauro é um cara excelente. sensato e mt carismatico

abraços virtuais
; 1; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #17 de 33
J.X  
em 15/01/2020 15:53
@Mauro.Jasmin

Obrigado por invocar meu nome :)

Como sempre, o problema não são as dietas (muitas tem seus fundamentos interessantes e funcionariam se devidamente aplicadas), o problema é a gente. 

Uma coisa que eu observo é que a mudança só acontece se vem acompanhada de um valor bem sedimentado. 

No caso do emagrecimento, esse valor pode ser saúde, autonomia física (você perde mobilidade quando obeso) ou mesmo um valor estético. Mas tem que ser um VALOR real. Abdicar de coisas prazerosas na vida não é fácil pra ninguém e se você não tem algo em que se ancorar, fica muito complicado.

Paralelos: pensem nas grávidas. A maioria consegue parar de fumar e beber sem hesitar. Nem tão difícil é. O valor é claro (vida do próprio filho). Querem um pilar mais bem estruturado pra apoiar uma decisão do que esse? 

Ou, no caso dos investimentos (abdicar de um prazer momentâneo de consumo e prol de um ORUTUF mais tranquilo), se você não tem um valor de independência, liberdade, proteção da família, etc., muito forte, vai ser mais difícil abrir mão do restaurante semanal, da viagem, do carro objeto de desejo, do smartphone. 

E, obviamente, sem um valor claro, fica difícil manter o foco, a consistência, a perseverança e com isso não tem dieta (ou qualquer objetivo de longo prazo) que se sustente. 

Na minha opinião, isso vale pra tudo. Foquem nos valores. Perguntem-se porque querem alguma coisa e, uma vez encontrada a resposta, fortaleça-a. Quanto mais forte e trabalhado o valor, menos árduo será o processo. Toda vez que vier a dúvida e a vontade de desistir, olhem na cara do valor que sustentou aquela escolha pra início de conversa. 

Por fim: não é possível lutar todas as batalhas, então escolham aquelas que realmente valem à pena e traduzam os seus valores mais individuais. Nem todo mundo precisa ser saudável ou viver muito, talvez simplesmente seja esse o seu caso. 
; 17; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #18 de 33
Innervisions  
em 15/01/2020 17:18
Fazer dieta é bem simples na verdade, é só ter uma filosofia semelhante a que usamos com investimentos... A partir do momento que você se programa a só comer comida de verdade, comida com VALOR nutricional, não precisa contar calorias nem nada, o resultado é natural só que demora, demora e muito assim como o buy & hold... não precisa nem contar caloria ou coisa do tipo que considero bullshit

Comidas de verdade com valor: proteínas ( carne, ovo etc), legumes, frutas, folhas, tubérculos com moderação, nuts, azeite extra virgem, etc

Lixo, que nem pode ser considerado comida: açúcar ( incluindo qualquer coisa que tenha açucar ), qualquer óleo vegetal ou óleo hidrogenado incluindo qualquer alimento que contenha estes, farinha de qualquer tipo ( seja de trigo, tapioca, amido etc dá tudo no mesmo), comidas altamente industrializadas em geral, bebidas alcoólicas... Depois que se classifica isso como lixo é até difícil comer isso no dia a dia

Pra resumir bem basta eliminar açúcar, óleos e farinha que se obtém uma dieta equilibrada, sem precisar de restrição ou contar calorias

Eu dou preferência aos alimentos puros, aqueles que não tem lista de ingredientes
; 3; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #19 de 33
Bastter  
em 15/01/2020 17:26
@Innervisions nao discordando de nada do q vc escreveu
na teoria eh facilimo
na pratica eh q sao elas
e se for facil para vc na pratica parabens
mas para a maioria nao eh
o grande problema nao eh saber o q tem e o q nao pode comer
o grande problema eh fazer
para a maioria dos seres humanos
nao fosse assim obesidade naos eria a maior epidemia atual

meu negocio aqui e sempre foi na epoca q eu trabalhava com isso nao eh descobrir a melhor forma de se alimentar, isso eh facil e nao resolve o problema

eh descobrir forma de ajudar os seres humanos a conseguir conquistas definitivas em melhorar sua alimentaçao progressivamente e permanentemente

ai q ta a grande dificuldade
e aih q esta pq distas radicais milagrosas fazem tanto sucesso por um tempo
; 6; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #20 de 33
DrStrange  
em 15/01/2020 17:40
@Mauro.Jasmin 

Queria agradecer aqui, você respondeu agora mesmo uma dúvida que eu estava vivendo.

Atualmente venho me dedicando mais a esporte, como você mesmo já sabe, e ocupando meu tempo com coisas mais úteis do que as anteriores (lá se vão 15 dias de NOFAP esse ano já )

 

Então, surgiu a dúvida: Qual Nutricionista devo procurar?


Esses conselhos servem de excelentes filtros para encontrar um BOM profissional.

O que têm me indicado são Nutricionistas modinha, formados em universidades "paguei passei", que ao terminarem seus cursos começam uma febre publicitária no IG e adquirem seguidores dietéticos.

Equilíbrio é a chave. Estou estudando os alimentos e montando minha rotina alimentar, gasto tempo, mas até o momento foi a melhor forma que encontrei de alcançar bem estar e manter a saúde.

Gratidão enorme por suas contribuições aqui, elas são life changing.


PS: engraçado que entrei no fórum para aprender tudo de ações, e agora estou me tornando um ser humano melhor, me amarrei na área de Saúde e Esportes...
; 2; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #21 de 33
Bastter  
em 15/01/2020 18:39
@DrStrange eh muito simples
tenha  um clinico
o melhor clinico da sua cidade
e ele indca para vc


Saúde & Esportes > FAQ > Como encontrar um bom médico
; 3; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #22 de 33
Mauro  
em 16/01/2020 12:56
@juliox

como sempre agregando valor a Saude

interessante o que vc disse sobre "prazer" e" recompensa", que vc tem que dar algo de vantagem em troca da restrição alimentar, como "mobilidade" ou até "apelar para estética" ao invés da Saúde que eh menos mensurável instantaneamente.

também la no fim vc disse que nem tds "tem" que ser saudáveis.
podem aproveitar mais a vida e morrerem mais cedo e com problemas.

escutei isso uma vez de um adicto a drogas.
ele disse que nunca iria parar pois a vida sem drogas, para ELE, não fazia sentido.

obrigado pela contribuição.
; 4; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #23 de 33
Mauro  
em 16/01/2020 12:59
@Innervisions

como o Bastter disse, vc descreveu tudo certo.
a descricao alimentar ta otimo.
o difícil e que as pessoas não conseguem fazer.

a maioria SABE o que comer, mas não consegue deixar o "junk food" por ansiedade, prazer instantaneo, facilitar o sono, acalmar etc....

mas vamos tentando, hehehehe....
; 3; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #24 de 33
Mauro  
em 16/01/2020 13:04
@DrStrange

eh muito dificil mesmo achar um bom profissional em qqr area, aind amais Nutricao onde o "publico" quer os Nutricionistas que oferecem milagres, nao os que trabalham diretito.

siga o link que o Bastter colocou acima e talvez te ajude.
senao so por indicacao.

mas, na MINHA opiniao, o Nutricionista que se preze, para pessoas normais (nao estou falando de Atletas Profissionais, Atores com papeis especificos ou pessoas com algum Disturbio Alimentar):

- nao deve dar remedios
- nao deve oferecer milagres
- nao deve colocar uma reeducacao alimentar como algo facil e rapido
- nao deve mudar totalmente sua alimentacao

- ou melhor, deve dar alimentos para vc e nao formulas, mudando pouo a pouco seus habitos alimentares, escutando o que vc diz, adaptando a alimentacao a vc mais do que vc a alimentacao.
; 3; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #25 de 33
Mauro  
em 16/01/2020 13:05
@DrStrange

e obrigado pelo elogio, muito amável de sua parte.

; 3; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #26 de 33
DrStrange  
em 16/01/2020 20:22
Ja  segui o conselho do @Bastter.
Pedi indicação ao melhor Clínico daqui de salvador e vou marcar uma consulta.

Vou atentar para esses Princípios para avaliar o acompanhamento, @mauro.jasmin

Depois posto o relato da minha experiência aqui!
#VAILÁEFAZ
; 2; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #27 de 33
odevez  
em 16/01/2020 21:02
E a dieta de ficar pesando comida depois de pronto? Quando comecou a moda?

Eu sempre comi errado a vida inteira. Com essa dieta, percebi que comia excesso de carboidratos... No mesmo prato tinha arroz, inhame, macarrao e etc

No mais, vou tentar adaptar o melhor jeito para mim pq pesar comida a vida inteira nao tem neurônio que aguente :)
; 2; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #28 de 33
Bastter  
em 16/01/2020 21:15
@odevez o grande problema eh esse
vc tem de aprender razoavelmente o q eh certo e controlar por ordem de grandez
ficar pesando comida eh insuportavel
so clicar na aba FAQ aqui da area q tem tudo sobre isso
; 3; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #29 de 33
Mauro  
em 17/01/2020 03:29
@odevez

isso mesmo.
vc pode ate pesar a comida de x em qdo para saber uma certa informação.
mas repetir isso com afinco acaba q vc fica maluco, hehehehhe.....

no FAQ de Saúde tem vários tópicos legais para você melhorar sua alimentação sem precisar ficar maluco


Saúde & Esportes > FAQ > Alimentação Saudável
Saúde & Esportes > FAQ > Carbo-Hidratos de Qualidade
Saúde & Esportes > FAQ > Como se entender em meio a tantas orientações alimentares diferentes
Saúde & Esportes > FAQ > Dietas Restritivas


; 3; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #30 de 33
Mauro  
em 17/01/2020 03:31
@DrStrange

excelente.

nao eh para perturbar o pobre coitado, mas pergunte tudo que vc quiser saber para nao sair de la com duvidas.

depois nos avise aqui para acompanharmos.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #31 de 33
Sitim  
em 23/01/2020 17:40
Os afazeres me afastam do Bastter de tempos em tempos, mas aí, quando volto pra procurar um assunto qualquer (no caso, alimentação), vem um tópico deste. PQP @Mauro.Jasmin excelente!!!!

O que mais me impressiona aqui é a objetividade e didática dos posts dos moderadores e do Bastter,  ao mesmo tempo que são extremamente embasados e ricos. Aí, como complemento, sempre há alguém inteligente e bem informado para contribuir com o tópico.

Minha regra agora é: primeiro procura no Bastter, depois, se precisar, na wikipidia e web  :)
; 1; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #32 de 33
Mauro  
em 23/01/2020 19:21
@Sitim

fico extremamente feliz com seu comentario.
nos da estimulo para fazermos cada vez melhor.

; 3; ; 0;
0 '; 0';
TODAS AS DIETAS - #33 de 33

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > TODAS AS DIETAS
por Mauro em 08/03/2025 09:35

13 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.

Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Orientação Esportiva Ofertas e Serviços Bastter System Boletim IR Podcasts Revista Tecnologia - Ajuda Eu Assinar Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Ofertas e Serviços Orientação Esportiva Boletim BS Podcasts IR Tecnologia Ajuda eu Revista Assinar Assinar

BastterZap