Perda de peso com esportes e academia - Ajuda eu Pow!

Saúde e Esportes
Lionel  
em 06/02/20 22:57

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
P_S  
em 06/02/2020 23:51
Café da manha/ tarde manda um mingau de aveia em um e uma fruta de baixa kcal em outro. 
Horários tem q ver sua rotina mas tanto faz
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Perda de peso com esportes e academia - Ajuda eu Pow! - #1 de 5
P_S  
em 06/02/2020 23:53
Adequa as demais refeições, começa a treinar e esquece o resultado, foca no processo. Em terminar o dia atual cumprindo bem a rotina de treino e refeições. No outro dia vc faz o mesmo, e toca o barco
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Perda de peso com esportes e academia - Ajuda eu Pow! - #2 de 5
Mauro  
em 07/02/2020 07:35
@Lionel

como o @P_S disse, foca no processo que funciona melhor e traz menos angústia no "querer" emagrecer.

alem das opcoes que ele deu, pode colocar um iogurte natural como opção ou, se vc conseguir, comer algumas nozes ou castanhas - mas o problema é conseguir comer somente ALGUMAS, heheheh.....

Outra coisa que vc pode fazer para "prevenir a desistencia dos exercicios" e aumentar suas chances de adesão aos mesmos, seria começar aos poucos.

se fizer exercícios todos os dias por 1 hora e meia, pode ser que vc se desestimule.

o IMPORTANTE seria vc ter um MÍNIMO de obrigação na semana e cumprir.
nem ques sejam 3 x/semana 30 minutos somente, 

se precisar de uma ajuda mais específica, estou sempre a disposição na aba "ORIENTAÇÃO DE ESPORTES E ALIMENTAÇÃO" na pagina de Saude, ao lado do meu nome mesmo.
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Perda de peso com esportes e academia - Ajuda eu Pow! - #3 de 5
Lionel  
em 13/02/2020 13:47
Obrigado. Vou iniciar a aula de tênis hoje. 1h por semana às 20h.
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Perda de peso com esportes e academia - Ajuda eu Pow! - #4 de 5
Mauro  
em 13/02/2020 15:14
@Lionel

espero que goste e faça mais e mais
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Perda de peso com esportes e academia - Ajuda eu Pow! - #5 de 5

3 usuários comentaram este tópico.
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