2020 13:49

Saúde e Esportes

em 18/02/20 13:39

comentada em 18/02/2020 13:49

belo artigo do mauro na revista do mes
foque em melhorar sua alimentaçao permanentemente com pequenas mudanças permanentes e nao com mudanças radicais temporarias

veja o artigo do mauro na revista

Bastter Blue - Bastter.com

Comentários

Último comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

kitsunowl
em 18/02/2020 13:49

A primeira vez que perdi peso fiz do jeito burro, cortei tudo, fazia exercício loucamente e não comia quase nada, tinha um déficit calórico de umas 1500kcal por dia. Até funcionou, perdi uns 5kg por mês, o que é bastante pq eu não era obeso nem nada. Mas era uma merda, tava sempre com fome e de mau humor, ficava com culpa por comer, relação nada saudável com a comida. No fim acabei ganhando tudo de novo.

Depois fiz do jeito certo, exercício e alimentação saudável sem exageros. Funcionou. Perdi mais devagar, mas tô mantendo. Se como porcaria em um dia nos outros eu como melhor e pronto. Pra ser sincero até poderia perder uns 3 ou 4 quilos a mais, mas melhor assim do que como era antes.