Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio)

Saúde e Esportes
rogerfederer  
em 16/03/20 8:56

Comentários

Último comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Homer_J  
em 16/03/2020 09:04
Tu aquece antes de jogar?
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Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #1 de 13
Mauro  
em 16/03/2020 09:13
@rogerfederer

eu acho que poderia ser corrida sim.
mas nao somente focando em longa distancia, mas variando os treinos.
pode fazer treinos longos, variacao de velocidade em distancias medias, tiros em distancias curtas por EXEMPLO.

mas pode tambem pode fazer musculacao em circuito que ajuda bastante.
nao sei qual seria mais facil para vc.
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Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #2 de 13
gabbarishes  
em 16/03/2020 09:28
Depende se você apenas joga ou faz aulas.
No treino ou aula acabamos correndo bem mais e sem intervalos, o que ajuda no condicionamento pra hora do jogo. E concordo com Mauro, musculação em circuito é uma boa, dando enfase para o fortalecimento das pernas.
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Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #3 de 13
O_Primo_Pobre  
em 16/03/2020 09:43
Eu jogo há bastante tempo... qual a frequencia que vc pratica? O tennis exige muitos picos de velocidade e alem de correr, o movimento com os braços. Se treinas uma vez por semana, por exemplo, não vais acostumar o teu corpo aos esforços do tennis... talvez fazer duas vezes por semana.. eu corro também, mas pra mim, o tennis é o que mais exige do corpo por causa dessas arrancadas que temos que dar.. e nas aulas é mais intenso ainda..
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Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #4 de 13
transdog  
em 16/03/2020 10:48
uma coisa q meus professores de Jiu sempre falaram é quer melhorar o folego nos rolas (lutas)? faz mais lutas... correr vai melhorar seu condicionamento em cardio no geral, mas no especifico ajuda pouco (isso foi o que sempre falaram com propriedade, pessoas com mais de 30 anos de esporte).... então você tem que forçar até o limite e aumentando o ritmo sempre, fiz isso e me ajudou muito
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Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #5 de 13
fmmlobo  
em 16/03/2020 11:04
Bate um paredão 1x por semana, sem parar pra descansar, cansa pra burro e não foge muito de um “jogo de tênis”
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Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #6 de 13
Bastter  
em 16/03/2020 11:04
todo esporte requer condicionamento q inclui

- exercicio aerobico o mais proximo do esporte, no seu caso corrida
- musculação direcionada para o esporte

se deseja evoluir mais tem de incluir os dois
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Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #7 de 13
MSFox  
em 16/03/2020 11:57
@Bastter o que seria musculação direcionada para o tênis, por exemplo? 
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Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #8 de 13
Bastter  
em 16/03/2020 12:05
@MSFox seria virar para o professor da academia e falar, eu jogo tenis e quero uma serie q me ajude no tenis
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Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #9 de 13
MSFox  
em 16/03/2020 12:48
@Bastter kkkkkkkkkkkkkk
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Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #10 de 13
FabioGama  
em 16/03/2020 12:55
"direcionada" porque precisa "virar para o professor"

tá sertu!

:-)
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Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #11 de 13
cao_coragem  
em 16/03/2020 15:59
Reforço o que o pessoal já disse sobre a aula, paredão e musculação. Musculação vai evitar que você se lesione, muito importante.

Quando eu fazia natação em um dia e tênis em outro, jogar tênis era bem tranquilo. O cadio era bom mesmo, melhor época.

Sem uma piscina a disposição, hoje eu faço HIIT (protocolo tabata), ajuda bem pois "imita" a dinâmica cardiorrespiratória do tênis. Recomendo nesse caso, que você se instrua com um profissional da área.
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Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #12 de 13
Bastter  
em 16/03/2020 16:10
sim musculaçao para tenis eh essencial para prevenir lesoes
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Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #13 de 13

Notificar 1º comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

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por rogerfederer em 16/03/2020 08:56

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