Saudável ou Junk: Spirulina
comentada em 19/06/2020 01:01

se algo fizesse isso

"Me falaram sobre esse negócio, que ajuda a promover saciedade e no combate à gordura no fígado"

a ciencia saberia

nao sei se isso eh saudavel ou junk pq nao tenho ideia do q seja
mas sei q propriedade curativa nao deve ter

Pintar o cabelo de rosa  (desde q junto com alimentação balanceada e exercícios, obviamente) também traz muitos benefícios pra saúde.

Brincadeiras à parte, pode até ser saudável, é uma planta afinal, mas certamente não é milagroso.

nao sei se é saudavel, mas isso ae ta meio na moda como suplemento alimentar porque ajuda a perder peso... quem acredita nisso deveria começar a notar que todo suplemento que diz que ajuda a perder peso manda fazer dieta e fazer exercicio, se as pessoas fizessem as duas ultimas partes e nao tomasse o suplemento, usualmente elas veriam que o resultado é igual ou talvez até melhor...

Eu nao sou radical contra suplementos nao, mas também nao sou leniente de achar que um pó magico faz ganhar massa, ou perder gordura, ou sei la o que... comida é comida, suplemento é remedio e como ninguem toma remedio sem prescrição medica, ninguem deveria tomar suplemento sem ser prescrito por alguem que entende muito bem sobre, 100% dos nutricionistas que eu conheço e medicos mandam fazer dieta sem nenhum suplemento e so passam suplementos para pessoal realmente doentes como quem tem cancer ou algo serio...

Nao vamo ficar caindo em falacia de youtuber e essa galerinha fitness nao galera...

É uma alga, com uma composição nutricional ok. 

Não é tão difícil promover saciedade, qualquer coisa com fibra faz isso. Por promover saciedade, você come menos e consequentemente perde gordura, inclusive no fígado.

Posso fazer a mesma propaganda com aveia, por exemplo: promove saciedade, emagrece, reduz colesterol ruim, ajuda a controlar o açúcar no sangue, etc.

De fato, qualquer comida minimamente saudável provavelmente vai fazer isso tudo porque tudo isso é consequência de uma alimentação saudável. Existem muitos alimentos milagrosos por aí: frutas, verduras, legumes, cereais integrais, etc. O "milagre" está em ter uma dieta balanceada à base de alimentos minimamente processados.

Não sou nutricionista para falar com máxima certeza, mas já tomei spirulina diversas vezes em minhas dietas, principalmente quando estava com uma carga muito grande de treinos pois ela tem boas características anti-inflamatórias e sei também que ajuda a diminuir o LDL, sei também que é uma alga. 

Com certeza não é algo milagroso hahaha mas é um bom alimento e suplemento na minha opinião

Pessoal, vocês são ninjas, pelo visto é um alimento que não chega a ser junk, mas também não é essa maravilha toda, obviamente não faz milagres, deveria ter um 3º botão aí do tipo: Saudável / Junk / "Nem fede, nem cheira" kkkkkkkkkkkk Obrigado a todos!

deveria ter um 3º botão aí do tipo: Saudável / Junk / "Nem fede, nem cheira"

Saudável
Junk
Mais ou menos

Pelo rigor da comunidade, eu me contentaria com uma alimentação mais ou menos

@hammock_san o problema eh q tem muita gente postando coisas saudaveis mas na esperança de bullshit
tipo cura cancer
o fato de nao curar cancer nao quer dizer q nao seja saudavel
mas nao tem alimento q cura nada
apenas q ajudam a prevenir se alimentar de forma saudavel

o q importa eh a discussao e a opiniao da @luciana
o placar la eh soh uma brincadeira

@Bastter Com certeza a discussão é o que importa, acompanho aqui sempre o que postam e junto com a opinião da Luciana já aprendi bastante. E acredito que seja bem como você diz "ajudam a prevenir se alimentar de forma saudavel". Essa é a ideia que eu to tendo desse alimento agora, talvez ele possa ser um coadjuvante, mas a partir do que o @Oxe disse, talvez tenham outros coadjuvantes melhores que não dêem o trabalho e o custo que procurar esse treco vá dar.

@hammock_san sim se ele ajuda eh por causa de fibra
a mesma fibra q tem no alface ou na aveia
da tudo na mesma
tem de facilitar a alimentaçao

Spirulina não é um tipo de ração para peixes de aquário? Acho que já vi esse nome na prateleira quando comprei da última vez.

A spirulina contém cerca de 60% de proteína, o problema é o sabor salgado.  Diz a "lenda", que populações da África que tinham acesso restrito a alimentos, e se alimentavam de spirulina (alga de fácil cultivo), tinham uma imunidade superior.

estas lendas sao normalmente baboseira

A spirulina é uma microalga com 60 a 70% de proteínas, ferro absorvível e  beta caroteno, seu poder antioxidante pela presença de  carotenóides é demonstrado em estudos, mas a saciedade não seria pelas fibras, parece que viria da quantidade de proteína, pois ela possui pouca fibra, nesse ponto demanda mais estudos. Quanto a perda de peso os estudos não demonstraram muita eficácia, e não existe alimento que faça queimar gordura, temos claro alguns com efeito termogênico um pouco maior, mas não se iludam... o que faz perder peso é gastar mais do que se consome.
Como todo alimento funcional tem seus benefícios na prevenção de algumas doenças, mas acho que temos opções melhores nos alimentos in natura e sementes, sem precisa recorrer a esse suplemento