Quero parar de roer unhas! - Ajuda eu Pow!
comentada em 11/07/2020 05:56

cara eu posso torcer por voce mas desse vicio nao entendo nada
mas tenho certeza q vai aparecer alguem q entende

Existem produtos para passar na unha e tentar que não as roa.

Buscando na internet acha-se vários.

Deixa um gosto amargo e você tente a parar.

Cara, tenho este mesmo vicio que você e quero muito parar, as vezes passo algum tempo sem roer as unhas chegam a ficar grandinhas mas acabo esquecendo e volto a roer, nunca me atinei em criar um tópico aqui sobre isso mas agora estou nessa contigo. 

Roer unha geralmente cai nos comportamentos de hábitos ruins e "manias" (não é o estado maníaco). Sem causa específica, mas pioram em situações de ansiedade ou outros quadros de adoecimentos. Então, vale a pena parar para olhar quando é o hábito e quando é ansiedade.

Chefe gritando : Roendo unha = Stress.

Parado no semáforo : Roendo unha = Hábito.


O jeito mais fácil é contar quantas vezes faz por dia, e ir diminuindo. É muito conhecido que só de você começar a contar quantas vezes faz já consegue exercer um pouco mais de controle sobre o que faz.

Toda a vez que se perceber roendo unhas, parar. Se você fica com a unha na boca tirar da boca. No começo é  um saco, mas é isso. é um saco mesmo. Vai tirar da boca, 5 segundos depois põe de novo, e tira de novo. é um porre. Mas é assim mesmo.

Ocupar a mão com algo menos prejudicial logo depois de tirar a mão da boca. Esses "hábitos" são passatempo do corpo, só colocar algo no lugar. Acho que os melhores são os exercícios de fortalecimento de mão e antebraço (aquelas bolinhas e aparelhos que você fica fechando e abrindo a mão).

@lucas.correa

"antigamente" se passava pimenta nas unhas para nao roer.
coisas de "avó".

hj em dia como ja dito acima existem outros produtos que vc pode passar.
nao entendo deles, so do funcionamento porque, de tao ruim o gosto vc nao roe mais.

outra coisa que vc pode fazer eh , quando for roer as unhas, substituir por outra coisa como um joguinho ou fazer contas ou meditar um minuto, sei la.
qualquer coisa que te tira a atencao de roer unhas.

roo unha desde os 4 ou 5 anos, tenho 31 hoje. reduzi muito esse vício. a pimenta e os produtos minha mãe passava quando era criança, mas nao resolvia.

tente mapear quando vc leva a mão na boca. se conseguir perceber a maioria das vezes que for levar a mão a boca antes de começar a roer, vai diminuir a quantidade de vezes que rói. eu consegui reduzir bastante, mas não parar

substitui o ato de roer por uma respirada funda, penso em algo e a vontade passa. as vezes quando percebo já estou roendo. é uma sensação ruim que me dá hoje em dia quando acontece.

meus dedos eram bem feios, redondos, sem unhas, eu chegava a roer até sair sangue. hoje quando caio na armadilha de roer eu paro rápido. os dedos estão bem melhores, mas não são "normais".

é um exercício de paciência e demora, como quase tudo na vida. boa sorte!

Roo unha desde que me entendo por gente. Já passei produtos e pimenta, nada adiantou. O que adiantou, acreditem, foi o Covid. Falo sério. Sempre que ia roer unha lembrava da recomendação de não colocar a mão no rosto. Nunca tinha usado cortador de unhas na mão e agora já estou craque.

Eu roo unha desde quando me entendo por gente. Estou com 31 anos. Parei de roer unha esse ano por que comecei a tocar violão e unha grande na mão direita ajuda. Na esquerda atrapalha, mas acabou que ficou fácil de controlar, pq já tinha que evitar roer da outra mão. Além de realizar um sonho antigo por meio do #vailáefaz, larguei um vício sem nem perceber...

Isso e o unico vicio que tenho e nao consigo largar

@CToddynho

ao menos o Covid (como td na vida) teve algum lado proveitoso.

Parabens!

@mauro.jasmin é verdade hehehehe. Mas juro que é verdade. Quando era mais novo, eu até tentei colocar algumas coisas na unha e não adiantava. Tinha até desistido. Mas com a preocupação com o Covid não pus mais a mão na boca. De repente me vi com dificuldades para teclar e vi que tinha que aprender a cortar unha...

@CToddynho

hahahaha.... essa eh boa: o cara chega um dia e.... poxa, tenho que cortar as unhas, que coisa estranha.



fico feliz de qqr modo que se aproveita alguma coisa de onde parece que so vem desgraça.

Tenho esse hábito tbm, muita dificuldade de parar. Já parei algumas vezes por algumas semanas, mas sempre volto. Pra mim é hábito, quando vejo já estou roendo, dirigindo, enquanto leio, estudando, a todo instante. 
Esses produtos que falaram, pimenta, e etc nada funcionou pra mim, já tentei várias coisas.
Recentemente, em uma nova tentativa de tentar parar percebi que se eu ficasse com um elástico, esses de dinheiro, na mão, eu reduzia muito o número de vezes que colocava a mao na boca. 
Então, tenho feito isso, todos os dias pego uma elástico e coloco no pulso, estou me forçando a ffica com ele na mão nas situações que eu lembrava que roia unha.
1 semana sem roer hoje. Vamos pra mais 1 dia amanhã. 

No livro o poder do hábito falam muito da substituição de um hábito por outro, mas pra isso vc tem que encontrar a causa raiz do hábito. Por exemplo, li que, tem pessoas que roem unha pq tem prazer na pontas dos dedos doloridas, elas conseguiram parar de roer unha batendo as pontas dos dedos em uma superfície mas dura quando percebiam que iam começar a roer. Trocando a sensação de dor da roida por bater em uma mesa por exemplo. 
No meu caso parcee que se trata de uma inquietacao, então aparentemente ficar com a não ocupada com uma coisa simples como o elástico parece estar fazendo efeito. Mas só 1 semana, muito cedo pra afirmar isso

@boh

espero que vc consiga seguir com sua estratégia e que continue dando certo.
obrigado pelo depoimento pois pode ajudar outros aqui.