Jogar tênis e correr

Saúde e Esportes
rbond  
em 11/08/20 22:31

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
MSFox  
em 11/08/2020 22:35
Acho que dá pra conciliar sim.

Aliás, já li (creio q aqui no site mesmo) que a corrida é indicada pra melhorar pro tênis. 
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Jogar tênis e correr - #1 de 18
Bastter  
em 11/08/2020 22:40
vc pretende ser profissional

se nao
entao faz os dois
problema nenhum
pode ate fazer mais um

tinha epoca q eu jogava tenis, fazia futvolley e fazia triathlon
danesse

o q importa eh fazer esporte e se divertir
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Jogar tênis e correr - #2 de 18
khanverso  
em 11/08/2020 22:45
não esquece do reforço muscular. os joelhos agradecerão!
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Jogar tênis e correr - #3 de 18
BobSacamano  
em 11/08/2020 22:45
Seria interessante incluir um fortalecimento pro corpo aguentar melhor e ter menos risco de lesão.
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Jogar tênis e correr - #4 de 18
edisonomfilho  
em 11/08/2020 22:52
Só cuidado com as lesões de tendões. Jogo tênis a mais de 20 anos. E  sempre o momento de voltar a jogar é  o mais perigoso para lesões devido à empolgação. Seria bom procurar um professor. O que mais vai te proteger na minha humilde opinião,  é a técnica correta dos golpes e uma boa preparação física. E cuidado com seu peso....
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Jogar tênis e correr - #5 de 18
MSFox  
em 11/08/2020 22:57
@mtkhan Você diz musculação?!
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Jogar tênis e correr - #6 de 18
rbond  
em 11/08/2020 23:01
@edisonomfilho já voltei pro tênis com um professor, ele falou bastante disso, da importância da técnica correta para evitar lesões. O peso que você fala seria para não perder muito peso? Isso é uma coisa que fiquei pensando. Mas vou vendo aos poucos e adaptando se necessário. Se eu perder mais peso vou ficar muito magro.
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Jogar tênis e correr - #7 de 18
edisonomfilho  
em 11/08/2020 23:21
@raiff eu me referi a excesso de peso. Quanto à musculação, ela é  fundamental.  Eu faço treino de alta intensidade, para condicionar. Quanto à correr, o meu cardiologista recomendou me condicionar fazendo ritmo alternado. Ex. Corre 3min., anda 2, corre 5, anda 2, corre 6, anda 2 e assim por diante. Quando chego à corre 20  anda 2 posso tentar aumentar pra correr 30, 40 min sem parar. O corpo condiciona para os piques e explosões das disputas de pontos. As corridas de fundo ajudam na resistência aeróbica. Lembre-se que o tênis é um esporte essencialmente anaerobico. Para esse condicionamento aerobico eu prefiro natação, que evita impactos.
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Jogar tênis e correr - #8 de 18
Bastter  
em 11/08/2020 23:39
sim, tem de incluir musculaçao
senao vai começar a ter lesao
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Jogar tênis e correr - #9 de 18
Buddy_Rich  
em 12/08/2020 02:32
Eu joguei tênis durante 15 anos. Fiquei 5 anos parado de tênis, e coincidentemente só na corrida. Quando voltei pro tênis, no terceiro mês lesionei o joelho (rompimento de LCA). Graças a Deus recuperei (praticamente dois anos recuperando) e já deu tudo certo. Se pudesse voltar atrás só voltaria pro tênis depois de um reforço muscular. 
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Jogar tênis e correr - #10 de 18
Mauro  
em 12/08/2020 04:42
@raiff

SIM !!!

você pode melhorar nos dois ao mesmo tempo.

mas logico que se vc se dedicar mais a um deles, vai melhorar mais nesse e menos no outro.

na MINHA opiniao, vc deve manter as duas atividades e ir aos poucos melhorando nas duas.

até porque nao acredito , pelo seu depoimento, que vc faça isso profissionalmente.

então o melhor é ir melhorando aos poucos mesmo para ajudar a evitar lesões.
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Jogar tênis e correr - #11 de 18
Tenisplayer  
em 12/08/2020 06:35
@raiff

raiff eu jogo tênis 3x por semana e corro 2x por semana também . No meu caso a parte aeróbica do tênis melhorou muito depois da corrida . 

Depois de um tempo vi que fiquei meio limitado na corrida . Acabei adicionando treino de musculação 3-4 x por semana tb. 

Após iniciar musculação tanto o tênis como a corrida melhoraram .
Tinha algumas dores no ombro com tênis que desapareceram após fortalecimento muscular 
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Jogar tênis e correr - #12 de 18
rbond  
em 12/08/2020 09:35
Obrigado a todos pelas respostas. Vou manter os dois e encaixar uns 2 dias de musculação na semana pra ajudar.

Vou ver com meu professor da corrida como seria o melhor jeito.
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Jogar tênis e correr - #13 de 18
msperlin  
em 12/08/2020 11:07
A corrida ajuda e complementa o fôlego do tenis. Mas, mais importante para evitar lesões, é a musculação, principalmente braço/ombro e costas. 

 

Na questão de técnica, o ideal é pegar um **bom** professor, aquele que vai te dizer o que mudar, e não apenas trocar bola em quadra. A técnica correta tb ajuda a evitar lesões e problemas.

 

 
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Jogar tênis e correr - #14 de 18
msperlin  
em 12/08/2020 11:08
Jogar alguns campeonatos de final de semana também é muito bom para amadurecer a técnica. 
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Jogar tênis e correr - #15 de 18
kembinha  
em 12/08/2020 13:32
Aproveitando o tópico, estou fazendo tênis terça e quinta, nadando aos sábados... Queria adicionar mais uma natação e uma ou duas vezes, musculação. Como encaixar para ter o descanso adequado?
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Jogar tênis e correr - #16 de 18
Bastter  
em 12/08/2020 13:43
@mtv13 vai la na orientação para esportes e pede orientaçao ao mauro
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Jogar tênis e correr - #17 de 18
Mauro  
em 12/08/2020 15:36
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Jogar tênis e correr - #18 de 18

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Você está em Saúde e Esportes > Jogar tênis e correr
por rbond em 11/08/2020 22:31

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