Futebol x Musculação
comentada em 05/11/2020 16:17

Equilíbrio é bom em diversos aspectos. No seu, também deve ser.

Tente elaborar uma rotina e segui-la, respeitando-a sempre. Por exemplo: musculação três vezes na semana e futebol quatro, ou vice-versa. O que for melhor para você.

Depois de um tempo, o que for difícil, começará a ser mais fácil, pois tornou-se um hábito. Assim como tudo na vida, você deve estabelecer prioridades e adequar ao seu tempo.

Espero ter ajudado de alguma maneira.

Abraço.

Se puder conciliar, beleza.
Se não puder, faça oq vc ama pq já é um ótimo exercício físico.

Qual resultado você espera com futebol?

Pelo que entendi, sua maior motivação é porque gosta do esporte. E nem todo esporte precisa trazer um "resultado"; como você mesmo colocou, é quase uma atividade de lazer, algo que faz porque gosta.
Qual resultado que temos ao ir no cinema (quando ainda estava aberto)? Nenhum, vamos porque gostamos de assistir o filme, de passear, etc

Só que o seu "lazer" é também uma atividade aeróbica moderada/intensa dependendo do ritmo. E aeróbico intenso pode conflitar com musculação PESADA, diferente de quem faz musculação como complemento para algum esporte principal. Não tem como fazer um treino completo de quadriceps e panturrilha, jogar futebol, e achar que vai ter regenerado completamente no dia seguinte.

O que você pode tentar fazer para melhorar sem abandonar nenhum dos dois é aumentar o descanso: 

A importância do descanso para o desenvolvimento nos esportes - Saúde & Esportes - Bastter.com

E procurar um orientador físico para te orientar em como conciliar as atividades. O Mauro também pode te ajudar:

Saúde e Esportes - Bastter.com


EDIT: você acha que não tem um resultado visível com futebol, mas sua saúde cardiovascular, disposição, oxigenação, etc com certeza estão muito melhores do que alguém sedentário

fazia academia antes para atrair mulherer, agora que atraiu vai parar...kkkkkk. Tenta conciliar os dois, pq na minha visão a principio eles são complementares. Ainda mais em cidade pequena, nem tem transito, engarrafamento, tudo é perto, certamente vc terá tempo para fazer os dois.

"Tive bons resultados, mas na época, o meu objetivo com o treino era ficar mais bonito fisicamente para atrair mulheres."

Sobre isso, eu acho esse tipo de pensamento prejudicial tanto para ter resultados no longo prazo com esporte, pois uma hora a motivação acaba ou te desanima, tanto como pensamento fútil para relacionamentos...

Malhar pra atrair mulher ? ? kkkkkkkkkk
Eu treino pra ficar igual um personagem de JoJo.

Jogador pro de futebol tem que malhar todo dia, só olhar o sayajin humano Cristiano Ronaldo.
Provavelmente um profissional da área da saúde vai montar um treino correto com as repetições certas para vc treinar resistência ao invés de hipertrofia.

Mas musculação é aquele negócio que vc tem que manter para sempre, 2 anos parado vc perde tudo que fez em anos.
Sem contar que agora que está namorando é a hora de ficar sheipado papai, tem que querer evoluir sempre.

@gRILO_OLD[REMOVIDO]ONE vc ta bem confuso pq ta colocando objetivos malucos

pratica de esporte eh para melhorar a saude fisica e mental e evoluir como ser humano

mude o foco

na sua idade eu jogava futebol todo dia as vezes duas vezes por dia

nao tem nada demais

tente ver o q da para encaixar e pare de paranoia

musculação é importante pq daqui a pouco vc vai começar a ter lesoes no futebol
e seria importante fazer algum tipo de aerobico

faça o q der sem muita noia e uma vez por semana tente descansar

tira a noia dos esportes
apenas vai la e faz

Mó
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Procura um profissional pra te orientar, com foco no desempenho no futebol, assim vc treinaria explosão, potência, cárdio,resistência e agilidade.
Eu tava fazendo academia e quando voltei a jogar futebol estava durão...
Aí entraram hiit, escadas de agilidade, corrida lateral, pilometria, tudo mesclado com o treino de força acabei emagrecendo bem na época e tava voando nós campos...
seria interessante se vc colocasse a musculação a favor do esporte que pratica, pra ganhar desempenho e evitar lesões.
No mais sem neura cara vai se divertir e cuidado com os excessos, como disseram descanso faz parte dos treinos.

Saúde é um ideal inatingível que vale a pena ser perseguido continuamente.

Existem coisas na vida que você conquista e são concretas e coisas na vida que são um processo contínuo e eterno.

Não existe ser saudável, você pode manter-se saudável o máximo possível seguindo fazendo algumas coisas - alimentação, esportes, sono etc -  mas não existe um momento em que você será definitivamente saudável. Se você para de fazer essas coisas, deixa de estar saudável. Se volta a fazer, volta a estar saudável.

Confundir saúde com beleza é o sucesso do fracasso. Esportes são importantes para manter sua saúde e confundir a função dele com estética/beleza/vaidade é um risco pq tira a atenção do que de fato é importante. Quem troca a saúde pela beleza provavelmente vai perder os dois.

Deixa eu refazer a sua pergunta: "eu estou disposto a parar de fazer coisas que me trazem saúde física e que me fazem bem psicologicamente para fazer algo que eu não gosto de fazer e que o meu interesse é estético." Ficando na academia, a saúde é secundária. A academia é só um atalho para um objetivo idealizado que os esportes produzem mas não é imediato.

No longo prazo, como tudo na vida, a tendência é que em momentos de estresse ou dificuldade você não consiga nem manter a academia nem a beleza. E tendo se afastado dos esportes que te ajudam a manter a saúde, ela provavelmente estará em risco.

A estética do corpo também é um processo e também pode ser buscado no longo prazo, mas transformar ela em algo material, específico e de curto prazo é arriscado. É muito difícil manter um corpo idealizado para os padrões sociais a todo o instante e exige sacrifícios que geralmente mais prejudicam do que ajudam. Atletas e modelos não são exemplos de saúde!

A vida muda, as condições que nos ajudam a fazer coisas mudam, o corpo muda. Quem se mantém saudável tem mais chances de manter um corpo esteticamente bom em várias condições. Quem busca a beleza como algo concreto e específico geralmente acaba prejudicando a saúde para atingir esse objetivo e sem saúde não existe a possibilidade de um corpo bonito.

Ser vaidoso não é um problema em si.

Abrir mão do que é saudável e te faz bem em nome da vaidade pode sim ser um problema.

Se você está cansado ao ponto de não conseguir realizar nem pequenas tarefas domésticas, significa que você ou não está descansando adequadamente, ou está com uma rotina de treino e futebol extremamente pesada, e nesse caso você vai continuar sem ver melhora nos resultados tanto estéticos quanto de desempenho já que o corpo evolui no período de descanso. Muitas vezes nós pensamo que estamos pegando muito leve sendo que acontece justamente o contrário.

@anxty Show velho! Seu comentário foi muito bom.

@gRILO_OLD[REMOVIDO]ONE

1- nao esqueca que vc pode "ficar bonito" também para a pessoa que vc ama e está contigo a seu lado (nao so para atrair mulheres que vc nem conhecia).

2- nunca temos tudo, entao vc tem que entender que nao vai conseguir um esporte que vc goste, faça bem, te traga resultados maravilhosos e nao promova lesao nenhuma - tem sempre um lado positivo e um negativo.

3- eu acho musculacao CHATO DEMAIS, mas nem por isso deixo de fazer pois faz bem para minha saude.
se eu deixo de fazer musculacao por umas semanas, doi tudo no meu corpo.

4- eu amava Futebol, Volei e Boxe.
Pratiquei estes esportes por muitos anos mas, por ter me lesionado muito, nao posso mais praticar nenhum dos 3 e hoje tenho que me virar com outros esportes.

5- nada impede que vc equilibre as duas atividades.
é só nao extrapolar em uma delas que vc consegue fazer as duas, mas tem que ter consciencia.

sou a favor de diversificar ainda mais... começa a fazer uns outros esportes ai
vai tirar o peso de TER que praticar determinado esporte. ai você faz oque tiver afim e se não der pra fazer um, faça outro.

Dá pra aprender a amar outros esportes tbm, sem neura. Eu faço 4 esportes diferentes, tirando musculação. Nunca dá pra conciliar todos certinho na semana. Mas sempre que chego em casa faço um q estou mais afim de fazer, ou se faz certo tempo que não pratico, faço aquela modalidade.

Não sei como é sua rotina então fica difícil dizer, se vc tem trabalho de 8 horas por dia fica quase impossível conciliar os dois, ter resultado na musculação exige treino consistente e descanso, então ficar faltando treino pra jogar ou ir treinar sem energia não adianta muito, eu tentaria deixar dias fixos na semana pros dois pra evitar ficar faltando, ou então se tiver horário livre no almoço dá pra encaixar a academia e jogar de noite, só tomando cuidado com o treino de perna que teria que ter um descanso maior.

Esqueça também essa bobabem de malhar pra pegar mulher, se vc começou o namoro no shape e começar a ficar desleixado pode não ser bom pro relacionamento, malhe pra si mesmo.

Ficou cintura dura. Vai para zaga. 

Tenho 24 anos também e seu relato parece muito com o que aconteceu comigo. Depois que terminei a faculdade parei de jogar bola e de ir a academia com frequencia. 

O correto é que você procure um profissional que te auxilie a montar um cronograma que englobe as 2 atividades.

Meu foco agora está total em saúde. Não sou profissional de educação física e nem nada perto disso, mas montei um plano academia/futebol para voltar aos poucos que tem funcionado para mim:

Seg - Treino de perna, panturrilha e ombros.
Ter - Costas e bíceps
Qua - Corrida intensa
Qui - Corrida moderada(manhã) + Futebol(noite)
Sex - Peito e tríceps
Sáb - Corrida moderada(manhã) + Futebol(tarde)
Dom - Descanso

Tem descanso entre os dias, porque não sou mais o mesmo menino de antes kkkkk

Acho que este artigo aqui pode te dar um norte: O treinamento ideal para o peladeiro de fim de semana

@Felpss Vou copiar kkkk