Resfriado pós uma semana de exercícios mais "pesados"

Saúde e Esportes
naoEhJorel  
em 17/11/20 15:53

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Magnata_Opcoes  
em 17/11/2020 16:01
Toda vez que  vc "força" um pouco mais seu organismo sente de uma maneira diferente (pelo menos é comigo) assim o que vc pode fazer é dar uma aumentada na alimentação e dar uma descansada melhor... tem semana que pega mesmo, e qdo agente força as inflamações do corpo dao essas reposta aos treinos mais intensos... 
eu procuro tomar suco (vit c) e comer mais banana com aveia mesmo, isso me ajuda na recuperação... enfim se vc nao recuperar passa num clinico que ele te da alguma coisa para dor... abraço 
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Resfriado pós uma semana de exercícios mais "pesados" - #1 de 17
Crocodile_Dundee  
em 17/11/2020 16:24
Ou isso é corona. Logo, procure um  médico.
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Resfriado pós uma semana de exercícios mais "pesados" - #2 de 17
naoEhJorel  
em 17/11/2020 16:30
Ontem eu tava mais congestionado .. hoje ja to mais relax. ia ater correr hoje novamente, mas vou esperar pra fazer amanhã
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Resfriado pós uma semana de exercícios mais "pesados" - #3 de 17
acruzcosta  
em 17/11/2020 16:53
Qdo eu corria ou fazia tri rolava isso as vezes. No meu caso era uma mistura de abusei e/ou não comi bem. Tem que ir aprendendo com o corpo.
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Resfriado pós uma semana de exercícios mais "pesados" - #4 de 17
pitukaMenezes  
em 17/11/2020 17:40
Não sei os colegas mas comigo é assim:

se eu beber ou comer qq coisa de fria pra gelada, durante a atividade física....já era...tranca na hora a garganta, o ZIRAN, dor de cabeça, febre....é uma semana de molho....é batata, tomou:ferrou. 

Natação no frio, piscina aquecida, eu levava água na garrafinha e bebia na beirada...o resfriado não esperava em nem sair da água trancava tudo.

Agora imagina só, além de pedalar 3 hs, sob o sol do trópico de capricórnio, sensação de 50 graus...todo derretido, eu ainda só posso beber água quente..mesmo assim é melhor que uma semana tossindo....eu já nem chamo de água, mas de chá de hidratação.

DETALHE eu achava que era DST, fraqueza, falta de comida, ou alguma síndrome....demorou pra eu descobrir que era só a temperatura da água que estava me matando.
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Resfriado pós uma semana de exercícios mais "pesados" - #5 de 17
Asvidzinski  
em 17/11/2020 18:11
Normal. Descansa e volta quando melhorar
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Resfriado pós uma semana de exercícios mais "pesados" - #6 de 17
Bastter  
em 17/11/2020 19:36
@IvanNetto esporte em excesso pode baixar a imunidade
mas foi isso ou vc pegou um resfriado q ia pegar de qq forma
nao ha como saber
descansa
melhorou toca o pau
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Resfriado pós uma semana de exercícios mais "pesados" - #7 de 17
ClaryHitz  
em 17/11/2020 21:30
Só não vai dar a loka de correr enquanto tá todo bugado que vc piora. 
Espera melhorar um pouco!
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Resfriado pós uma semana de exercícios mais "pesados" - #8 de 17
DogeOfWallStreet  
em 17/11/2020 21:59
É importante considerar o descanso entre os treinos, sono e alimentação tb. Não adianta querer forçar no esporte se o resto não estiver adequado 
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Resfriado pós uma semana de exercícios mais "pesados" - #9 de 17
Bastter  
em 17/11/2020 22:14
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Resfriado pós uma semana de exercícios mais "pesados" - #10 de 17
Marie_Curie  
em 17/11/2020 22:38
Não sou da área de educação física. Mas até onde sei tem duas  hipóteses a respeito do assunto. A primeira é a da janela aberta, por conta da queda temporária do linfocitos da corrente sanguínea após treinamento de endurance o que  levaria a suposta susceptibilidade a infecções virais (vias aéreas principalmente) nas primeiras 24hs pós exercício. A outra em oposição, descreve que essa queda dos linfocitos seria decorrente de um recrutamento dos linfocitos mais maduros e, portanto com maior atividade citotóxica, e que após o exercício se distribuem aos tecidos periféricos,conferindo melhora imunológica pelo  efeito de "vacina" do exercicio que confere maior produção de anticorpos. Meu insight tende para a segunda hipótese. Seguir treinando e variando estímulos.
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Resfriado pós uma semana de exercícios mais "pesados" - #11 de 17
Bastter  
em 17/11/2020 23:05
@Marie_Curie e a terceira
eh q o exercicio nao teve nada a ver com o resfriado
correlação nao implica em casualidade
eh a primeira coisa q se tem de aprender
quando se vai aprender ciencia
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Resfriado pós uma semana de exercícios mais "pesados" - #12 de 17
Marie_Curie  
em 18/11/2020 05:26
Sim é verdade, a não correlação tb é possível. Aprecio a hipótese da melhora imunologica pois ela atende aos motivos da eficácia do exercício na prevenção de doenças crônicas como câncer, diabetes,  doença cardiovascular,  etc.
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Resfriado pós uma semana de exercícios mais "pesados" - #13 de 17
Mauro  
em 18/11/2020 07:15
@IvanNetto

Não podemos dizer que tem SOMENTE uma causa.
pode ser sim de ter a imunidade baixado, pode ser que vc ia pegar um resfriado mesmo, pode ser a mudança de exercício que forçou seu corpo demais.

agora sim, eh normal quando vc força MAIS do que tá acostumado que sua imunidade baixe.
então temos que alternar forçar no treino com repouso e/ou treinos mais leves, não devemos ir forçando sem parar.

pelo que vc disse, nao vejo nada demais.
continue treinando quando ficar legal do resfriado.

se precisar de alguma ajuda, me procure na Orientacao:

Saúde e Esportes - Bastter.com

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Resfriado pós uma semana de exercícios mais "pesados" - #14 de 17
Bastter  
em 18/11/2020 08:36
@Marie_Curie

sim, eu nao discordei do q vc escreveu
so quis apontar q o fato dele ter ficado resfriado após o exercicio
nao prova q foi o exercicio q causou ou propiciou o resfriado
pode ser ou nao

mas isso nao quer dizer q eu discordo do q vc escreveu
ainda mais uma ganhadora de nobel
quem sou eu
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Resfriado pós uma semana de exercícios mais "pesados" - #15 de 17
naoEhJorel  
em 18/11/2020 09:34
Valeu galera. O intervalo entre os 3 exercícios que fiz semana passada foi em geral umas 48hr. Eu não fiz nada do que eu já nao tenha feito antes, só que estive muitos meses sem fazê-los e a atividade na piscina aparentemente foi menos desgastantes pq eu nadava no máximo 2km também. Enfim, sigo espirrando, mas pq ainda estou meio constimpado  .. mas sem pioras. Garganta melhorou. Vou esperar melhorar mais ainda pra voltar ao treino. Obrigado a todos aí. @Mauro obrigado por mostrar a ferramenta, não conhecia.
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Resfriado pós uma semana de exercícios mais "pesados" - #16 de 17
Mauro  
em 18/11/2020 13:38
@IvanNetto

à disposicao

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Resfriado pós uma semana de exercícios mais "pesados" - #17 de 17

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