sentir os braços "inflando" durante o treino na academia.

Saúde e Esportes
extimido  
em 22/12/20 10:02

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Pacoquinha  
em 22/12/2020 10:08
Cara acredito que o pump seja a irrigação/concentração de sangue no músculo trabalhado. Provavelmente vc treinava mais pesado. Mas vai com calma, progredindo as poucos para evitar lesões.
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Bastter  
em 22/12/2020 10:08
inchaço causado pelo sangue q vem para o musculo pq ele ta fazendo muito esforço

vc naquela epoca pela idade deveria treinar mais pesado
e sua circulaçao era mais eficiente
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RodrigoChady31  
em 22/12/2020 10:09
Você normalmente sente isso quando faz um treino até a falha concêntrica. Se não estiver sentindo o pump mesmo assim, tente aumentar um pouco o volume do treino, com mais repetições, mesmo que diminua, naturalmente, a carga. Drop Set funciona bem.
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hugocravo  
em 22/12/2020 10:12
eu tinha um amigo q fazia flexao antes de ir pra balada

pq ele “qria ir inchadao”

n pegava ninguem
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Giovanni  
em 22/12/2020 10:16
Essa sensação acontece principalmente em treino com alto volume

Só lembrando que nao parece ter relação alguma com crescimento muscular (hipertrofia), depois de algumas horas isso diminui. É só um inchaço temporário devido à desvio da circulação para os músculos trabalhados, acúmulo de restos metabolicos, inflamação, etc 

Se quiser sentir isso novamente, coloca 30% da carga do exercício e faz um monte de repetições
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Giovanni  
em 22/12/2020 10:24
Inchaço não cria músculo onde não existe
Só preenche o existente

Por experiência própria, a menos que vc seja fisiculturista com 6% de gordura corporal, a sensação é muito mais interna (você se sente mais inchado) do que externa. Ninguém vai perceber a diferença
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Danier78  
em 22/12/2020 10:25
qdo a gente é mais novo as coisas pumpam com mais facilidd
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BigOz  
em 22/12/2020 10:37
The Pump by Arnold:

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Minnie  
em 22/12/2020 10:42
@Hugocravo @Danier78 ri alto

a mente humana é um mistéeeeeeerio
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d13g0gu1  
em 22/12/2020 10:52
Esperando os mestres dos selos 
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Mauro  
em 22/12/2020 11:18
@extimido

esse "inchaço" eh porque realmente incha o musculo.

qdo vc usa muito uma certa musculatura, o sangue eh "desviado" em maior quantidade para este músculo que esta trabalhando, então ele "realmente incha" pois fica com mais sangue do que o normal.

além disso a sensação de cansaço localizado pode também ser confundida com inchaço, heheheh...

se vc nao sentiu mais, eh porque nao treinou o suficiente outra vez com treinava antes.
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michelx201  
em 22/12/2020 11:35
kkkkkkk   isso acontece mesmo....  só voce observar que a garotada de 20 anos malha e se olha no espelho porque realmente incha mesmo...   e as pessoas mais velhas fazem menos isso, já que a maioria busca mais saúde do que hipertrofia, entao a serie e diferente (nao que serie de ganhar musculo nao seja boa para a saude, pelo contrario)

@extimido   só de voce ta fazendo esporte já ta muito bom

mas eu acho que se voce for se desenvolvendo ai na musculação isso ai volta... mas depois de um tempo de treino correto 
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michelx201  
em 22/12/2020 11:39
essa foto aei é do @extimido    antes e depois do treino

sacanagem

esses aí sao o swazinegger e o filho dele....

Joseph Baena imita pose do pai, Arnold Schwarzenegger (em foto tirada em 1967) (Foto: Reprodução/Instagram e Getty Images)
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extimido  
em 22/12/2020 11:40
@Mauro

Mas eu só sentia isso nos braços
Da para sentir na perna, costas etc?? 
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Bastter  
em 22/12/2020 11:54
@extimido mais dificil
no braço eh mais comum
mas vc deveria parar de se preocupar com isso
e se preocupar so em treinar
sentir isso = nada
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Beckenbauer  
em 22/12/2020 12:09


Pump

Digite sua mensagem
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extimido  
em 22/12/2020 12:12
@Beckenbauer


UHAuhauhauhauh adorei
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Gussts  
em 22/12/2020 12:23
kkkk...
Vc está sendo apresentado aos poucos a um fenômeno impressionante: velhice!
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Giovanni  
em 22/12/2020 12:29
@michelx201 Belo exemplo de natural x anabol tbm

Sendo o "natural" que ganhou na loteria genética esse filho dele
Os outros nem parecem ele
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Nolasco  
em 22/12/2020 12:52
Isso é normal, po. Se chama pump mesmo. É sangue indo pro músculo que tá sendo exercitado.
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Ourico  
em 22/12/2020 12:56
Resumindo, vc só está enrolando na academia. Coloca peso nessa bagaça!
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extimido  
em 22/12/2020 13:10
@Ourico

uhahuauhauha!! eh que eu treino menos biceps tmb.. no meu treino tem mais quadriceps, costas, peito etc..mas preciso crescer os bracos de agulha tuhauhauha!! 
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And65  
em 22/12/2020 13:38
Tem outra coisa mais importante que o sangue infla menos quando fica mais velho...
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kac1  
em 22/12/2020 13:45
he a melhor hora pra vc chegar na gata e jogar seu charme.
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Mauro  
em 22/12/2020 14:24
@extimido

sim, vc pode sentir no corpo todo.
o que acontece eh que o braco tem musculos pequenos, entao vc sente mais inchar do que cansar.

ja perna por exemplo, como os musculos sao muito grandes, normalmente vc cansa mais e ate o sangue cobrir o volume td da perna, fica mais dificil.
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Tabar  
em 22/12/2020 15:43
Rapaz... eu sentia muitas coisas com 17, 18 anos que hoje com apenas 38 não sinto mais...
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Charlito  
em 22/12/2020 16:01
@Andlcs

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Hollemback  
em 22/12/2020 19:37
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