Hoje foi dia de pesar

Saúde e Esportes
sargentofea  
em 05/02/21 7:15

Comentários

Último comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Giovanni  
em 05/02/2021 07:25
@sargentofea parabéns
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Hoje foi dia de pesar - #1 de 30
oxe  
em 05/02/2021 07:45
Li o título e achei que alguém tinha morrido. Demorei pra entender o outro significado de "pesar" kkk

Parabéns, cara! Tamos juntos
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Hoje foi dia de pesar - #2 de 30
Alemao_Ronaldo  
em 05/02/2021 08:02
Parabéns 
Estou na mesma luta , sai de 115kg e hoje estou com 95kg em 4 meses.
É extremamente difícil , é uma luta diária!
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Hoje foi dia de pesar - #3 de 30
Cambio  
em 05/02/2021 08:03
Parabéns, também nessa luta.
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Hoje foi dia de pesar - #4 de 30
wellingtonbalbo  
em 05/02/2021 08:10
@oxe kkkk entendi a mesma coisa, já ia desejar meus sentimentos...

@sargentofea parabéns sargento, está deixando seu comandante muito contente.
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Hoje foi dia de pesar - #5 de 30
raycaster  
em 05/02/2021 08:14
Parabéns!
Na minha experiência é a mesma coisa: diminuí muitos os carboidratos e sigo perdendo peso.
Na verdade o que eu fiz foi priorizar proteína no lugar de carboidratos e gordura. E assim, pela primeira vez eu sei o que é almoçar e ficar até à noite sem comer - e sem passar fome.

Nos dias de semana, inclusive, eu não tomo café da manhã, faço só duas refeições, o almoço e a janta. Me sinto ótimo.
Nos finais de semana, que passo sempre na casa dos meus pais, eu me permito comer uns pedaços de bolo, pão, ou até lasanha que minha mãe faz hehe
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Hoje foi dia de pesar - #6 de 30
Phodastico  
em 05/02/2021 08:16
Aqui, 25 dias, 2kg a menos. Detalhe apenas cortando doce e não mudando mais nada na minha dieta.
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Hoje foi dia de pesar - #7 de 30
lordedamoeda  
em 05/02/2021 08:21
Também estou nessa batalha. A maratona dos doces está ajudando e tbm reduzi carboidratos. 2kg a menos.

Ah, inicialmente tbm li o pesar como o Oxe e o Wellingtonbalbo.

Parabéns Sargento!
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Hoje foi dia de pesar - #8 de 30
Bastter  
em 05/02/2021 08:44
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Hoje foi dia de pesar - #9 de 30
Felipe_Correa  
em 05/02/2021 09:01
Estou a 45 dias eliminando açúcar e baixo consumo de carboidratos, fui de 102 Kg para 95 Kg. Alimentação saudável e prática de exercícios é vida.
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Hoje foi dia de pesar - #10 de 30
ReneDescartes  
em 05/02/2021 09:06
@sargentofea por curiosidade, vc substitui o arroz pelo que? Tentando me livrar do arroz, mas é difícil. 
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Hoje foi dia de pesar - #11 de 30
NeotM  
em 05/02/2021 09:11
@odynm cuidado só com muita proteína, pra não sobrecarregar os rins! Experiência própria, infelizmente..
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Hoje foi dia de pesar - #12 de 30
Barbarvore  
em 05/02/2021 09:13
@ReneDescartes a pergunta não foi pra mim e também não sei se é certo ou se é errado, mas eu troquei arroz por quinoa. Faço da mesma forma: refogando cebola e alho e deixando na água fervendo. O resultado tem sido muito bom. Mas, de novo, não sei se a troca ajuda (principalmente pensando em consumo de carboidrato)
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Hoje foi dia de pesar - #13 de 30
oxe  
em 05/02/2021 09:22
No almoço, o arroz normalmente serve pra "dar volume", pra ter uma base barata que encha bem. O que eu fiz foi trocar por verdura, que também é barata e também enche bastante. 
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Hoje foi dia de pesar - #14 de 30
Giovanni  
em 05/02/2021 09:50
Eu meio que substitui arroz e feijão por lentilha
A lentilha serve bem para substituir o feijão principalmente


Já os carbos do arroz pode trocar por batatas doce assadas, por um legume tipo couve flor, brócolis, cenoura, um misto de tudo isso

Tem que ir tentando e vendo o que fica melhor para vc
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Hoje foi dia de pesar - #15 de 30
Bastter  
em 05/02/2021 09:56
so um adendo
como a luciana diz arroz com feijão nao eh um alimento tao ruim como dizem
se a pessoa for tirar o arroz com feijao para ficar se enchendo de outras coisas pq fica com fome
eh menos ruim comer arroz com feijao
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Hoje foi dia de pesar - #16 de 30
Mauro  
em 05/02/2021 10:10
@sargentofea

PARABENS !!!

achei otimo vc cortar “excessos” sem passar fome. 


para seu peso corpóreo, 4kg em 30 dias ta bem mesmo: nem pouco nem abusivo. 


continue!!!!


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Hoje foi dia de pesar - #17 de 30
buttler  
em 05/02/2021 10:23
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Hoje foi dia de pesar - #18 de 30
bagehot  
em 05/02/2021 11:07
Esse também é o melhor método que encontrei para controlar o peso. Não mexo em nada, apenas nos carboidratos. Arroz quando como é em quantidades menores, o integral. E muitas vezes simplesmente como batata doce com legumes ao invés de arroz e feijão. Pode ser a batata inglesa tbm, gosto daquelas pequenuchas. Faço no microondas rapidinho e fica muito bom com legumes + azeite, sal e pimenta do reino moída na hora. Ao contrário do dogma que foi criado, ela não é muito inferior à doce, não. "Ain, mas o índice glicêmico pipipi, popopo". As coisas não são tão preto no branco. Se é vdd que ela tem índice glicêmico pior, tbm é vdd que dentro de uma refeição saudável e variada, inclusive com fontes de fibra, essa "desvantagem" acaba sendo mitigada.

Outra coisa que me ajuda é trocar cerveja, especialmente aquelas artesanais mais encorpadas, por vinho branco ou algum espumante (vai bem nesse calor). São bem menos calóricos.
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Hoje foi dia de pesar - #19 de 30
oxe  
em 05/02/2021 11:29
@bagehot se você conseguir reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, vai ter um resultado ainda melhor. O álcool não apenas é muito calórico, como prejudica o metabolismo como um todo. Um negócio que me ajuda quanto tenho vontade de beber é espremer limão em água com gás. Fica uma delícia, é refrescante e sacia bem o desejo. 
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Hoje foi dia de pesar - #20 de 30
lordedamoeda  
em 05/02/2021 11:41
@oxe também estou nessa do limão com água com gás.
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Hoje foi dia de pesar - #21 de 30
NeotM  
em 05/02/2021 11:44
Aproveitando, queria tirar uma dúvida sem abrir outro tópico:

Rola trocar arroz por mandioca cozida ou da na mesma, pensando na mesma porção, claro.

Obrigado!
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Hoje foi dia de pesar - #22 de 30
Bastter  
em 05/02/2021 12:14
@NeotM acho q mandioca eh melhor q arroz
mas eu nao gosto dessa coisa de trocar
varie a alimentaçao

@luciana pode responder melhor
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Hoje foi dia de pesar - #23 de 30
raycaster  
em 05/02/2021 12:51
 @NeotM

Se importa de compartilhar o que aconteceu?
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Hoje foi dia de pesar - #24 de 30
Sardinelson  
em 05/02/2021 14:05
@NeotM
Cada alimento possui uma quantidade diferentes de macronutrientes e consequentemente diferenças calóricas.
100gr de arroz não é igual a 100gr de mandioca. Consulte um nutricionista.

Não faz sentido nenhum ser restritivo. Consultem um nutricionista decente e que tenha capacidade para adequar seus déficits calóricos às suas realidades. O que emagrece é déficit calórico, não restrição! Bom senso e moderação sempre!
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Hoje foi dia de pesar - #25 de 30
NeotM  
em 05/02/2021 14:24
@odynm pedra nos rins, certamente não exclusivamente por aumentar a ingestão de proteínas no lugar de carboidratos, mas pelos exames, mostrou que estava em excesso!
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Hoje foi dia de pesar - #26 de 30
NeotM  
em 05/02/2021 14:26
Obrigado pelas informações sobre a mandioca! Nem é por trocar mesmo, mas é que a gente prefere aqui em casa comer uma mandioca cozida, um purê de batatas, ao invés de comer arroz e feijão.. Perdemos um pouco o costume de comer arroz e feijão.. Aí queria ver se tava fazendo algo prejudicial.
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Hoje foi dia de pesar - #27 de 30
Bastter  
em 05/02/2021 14:36
@NeotM todos estes alimentos tem no saudavel ou junk com comentario da luciana
eh soh ir la e ver
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Hoje foi dia de pesar - #28 de 30
prmd  
em 05/02/2021 17:05
"como a luciana diz arroz com feijão nao eh um alimento tao ruim como dizem"

Engraçado que eu cresci aprendendo na escola e em todo lugar que arroz com feijão era uma ótima combinação etc., aí de uns "tempos" para cá começou uma caça às bruxas.

Talvez seja a melhor opção possível para a maioria da população.
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Hoje foi dia de pesar - #29 de 30
luciana  
em 05/02/2021 17:29
Arroz com feijão é uma boa combinação, principalmente se for o arroz integral, os aminoácidos essenciais que faltam no arroz, tem no feijão e eles se complementam.
Cuidado para quem sai cortando carboidrato sem orientação porque inevitavelmente vai aumentar proteína e gordura na dieta, tem como perder peso consumindo o carboidrato de qualidade e na quantidade correta.
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Hoje foi dia de pesar - #30 de 30

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Você está em Saúde e Esportes > Hoje foi dia de pesar
por sargentofea em 05/02/2021 07:15

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