O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike

Saúde e Esportes
Bastter  
em 10/04/21 21:17

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 10/04/2021 21:18
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #1 de 53
filipesilva  
em 10/04/2021 21:20
Qual é o circuito chefia? 
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #2 de 53
Bastter  
em 10/04/2021 22:00
@filipesilva eu subi morro
2KM plano depois um morre de 5KM q sobe 500 metros
ai desci metade de outro de bike
e subi correndo 2KM
e no fim desci de bike

semana q vem vou fazer a mesma coisa so q 2min bike/ 2min correndo
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #3 de 53
sku11man  
em 10/04/2021 22:10
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #4 de 53
sku11man  
em 10/04/2021 22:10
Não tenho bicicleta, mas é comum sair para pedalar e decidir por correr empurrando a bike?
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #5 de 53
Iniesta  
em 10/04/2021 22:15
@sku11man no mundo de Laotzu, sim
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #6 de 53
paizao  
em 10/04/2021 22:18
Isso já aconteceu comigo, mas foi porque o pneu da bike furou, rsrsrs.
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #7 de 53
JiripocaPiadora  
em 10/04/2021 22:20
O dia que o burro empurrou a carroça
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #8 de 53
NeotM  
em 10/04/2021 22:31
E essa camiseta aí ??
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #9 de 53
Barbas  
em 10/04/2021 22:39
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #10 de 53
Kratt  
em 10/04/2021 22:45
2 metros  de bike

E 2 metros de corrida 

Vai ser bem legal esse treino
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #11 de 53
M14  
em 10/04/2021 23:11
E a cena, digna de comédia pastelão! @Kratt
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #12 de 53
Charlito  
em 10/04/2021 23:15
Treinando para ter mais uma fonte de renda?


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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #13 de 53
toby_  
em 10/04/2021 23:43
Muito boa a camiseta hahaha
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #14 de 53
Bastter  
em 11/04/2021 00:02
@sku11man no hospicio sim
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #15 de 53
Bastter  
em 11/04/2021 00:02
@thrsa ela vendia aqui no site
mas ninguem comprou quando vendia
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #16 de 53
Bastter  
em 11/04/2021 00:02
@NeotM vendia aqui no site
ninguem comprou
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #17 de 53
Bastter  
em 11/04/2021 00:03
@Kratt hahaha sao minutos
corrigi la
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #18 de 53
LordVader  
em 11/04/2021 00:05
Tem que subir correndo segurando a bike nas costas. Aí sim ficaria show!
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #19 de 53
Bastter  
em 11/04/2021 00:18
@LordVader o problema nao eh o peso, eh q nao tem jeito de segurar ela
mas eh uma ideia hahaha
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #20 de 53
O.Sardinhao  
em 11/04/2021 00:32
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #21 de 53
MMM11  
em 11/04/2021 00:54
Acho que agora vende essa camiseta hein @Bastter... parece que o pessoal gostou 
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #22 de 53
jatava  
em 11/04/2021 01:08
Jaiminho?
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #23 de 53
Fallout_boy  
em 11/04/2021 01:21
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #24 de 53
Mauro  
em 11/04/2021 04:14
@Bastter

uma ideia de tiros conjugados para vc testar no seu treino:

1- vá até o morro pedalando para aquecer e escolha um "ponto inicial" para os tiros

2- faça tiros em sequência alternando "2a" e "2b" explicados abaixo por 6 vezes (somente exemplo de numero de tiros - pode ser 4x, pode ser 10x, sei la...)

   2a) faça uma subida forte de bike por 2k (somente exemplo de distancia - pode ser 3k, 1k, sei la...))
desce sentado na bike descansando ate o ponto inicial

   2b) faça uma subida correndo empurrando a bike por 500m (somente exemplo de distancia - pode ser 400m, 100m, sei la...)
desce sentado na bike descansando ate o ponto inicial

3- termine seu treino pedalando normal na intensidade e distância que vc acha que faltaria para dar "volume" complementar aos tiros
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #25 de 53
Mauro  
em 11/04/2021 04:19
@Bastter

na pratica:

A- aquecimento

B- tiros alternando

1 de bike, descanso
1 correndo, descanso
1 de bike, descanso
1 correndo, descanso
1 de bike, descanso
1 correndo, descanso....

C- mais pedal para dar volume ao treino
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #26 de 53
Dalborga  
em 11/04/2021 07:35
Quero ver subir o morro com uma bicicleta raiz tipo aquela barra circular com freio no pedal!
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #27 de 53
Bastter  
em 11/04/2021 07:44
@Mauro boa mauro, vou fazer e te falo
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #28 de 53
crfcms  
em 11/04/2021 07:45
@Mauro
totalmente excelente!

agora dá facilitou pro patrão 


Rolo como resolverbastter.com62 posts
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #29 de 53
Bastter  
em 11/04/2021 07:45
@Dalborga ja fui ate o cristo de caloi velha com cestinha 
colocaram ate foto ai, vou ver se eu acho
qq um q sobe os morros la faz isso
ja subi de Itau
nao tem vantagem alguma
tem gente q sobe com aquelas sem marcha
so serve para contar vantagem, danesse
como treino eh bobeira total

qq um sobe morro frequentemente sobe com qq bicicleta
isso eh total baboseira
a bicicleta nao leva ninguem morro acima a nao ser q tenha motor
mas treinar com bicicleta vagabunda so vai piorar o treino
nada alem disso

claro q vc vai subir mais devagar
mas sobe sem problema alguma
dependendo da bicicleta ate faz menos esforço pq tem marchas mais leves

se eu pegar uma caloi vagabunda eu faço menos esforço pq a relação de marchas dela eh muito mais facil, com, marchas muito mais leves do q uma speed
apenas vou subir mais devagar
e nao tem absolutamente vantagem alguma

entao esta coisa de quero ver subir com sei la o que
entra naquele negocio de vou fazer um adendo
frase de chatice de pessoas q nao entende do assunto, desculpe
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #30 de 53
Bastter  
em 11/04/2021 08:12
alias explicar isso de uma vez por todas
eh ao contrario
quem eh iniciante tem de pegar uma bike basica, MTB para subir pq ela oferece marchas mais leves
subir morro inclinado com speed eh bem mais dificil pq elas nao tem marchas leves
quem ta mais preparado vai subir mais rapido com speed mas se nao tiver nao consegue
eh justamente o contrario
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #31 de 53
Mauro  
em 11/04/2021 08:19
@crfcms

ja que El Patron gosta de sandice, a gente ajuda :))
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #32 de 53
BikeTyson  
em 11/04/2021 12:10
Podia avisar pra não dar um susto.

O treino tava feio, pelo jeito!

Saudações pedalísticas!!!
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #33 de 53
Irmao_Namps  
em 11/04/2021 13:46
O cara não fica meio torto não?
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #34 de 53
Bastter  
em 11/04/2021 13:48
achei um bem mais maluco q eu hoje
o cara sobe arrastando dois pneus

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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #35 de 53
Bastter  
em 11/04/2021 13:49
@Mamatos nao, so segurar no celin
esta parte eh tranquila
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #36 de 53
Mauro  
em 12/04/2021 00:38
@Bastter

quero ver a hora que ele descer com os pneus.

espero que deixe os pneus deitados mesmo, hahahah...
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #37 de 53
Bastter  
em 12/04/2021 08:57
@Mauro eles nao descem sozinhos nem na descida, ou seja, na descida tem de fazer força tb
é um treino muito doido
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #38 de 53
Pat_Patriot  
em 12/04/2021 09:10
@Bastter

não estraga a sapatilha?

ou tava sem?
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #39 de 53
Bastter  
em 12/04/2021 09:38
@Pat_Patriot fui de tenis
correr 5KM morro acima de sapatilha
ai vc quer me matar hahaha
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #40 de 53
Zepobreza  
em 12/04/2021 11:59
Correu com a sapatilha com o taquinho batendo no chão !?  He He He, abração!
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #41 de 53
Bastter  
em 12/04/2021 12:05
@Zepobreza vc sabe ler?
leia a mensagem acima da sua
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #42 de 53
Bastter  
em 12/04/2021 12:11
que me desculpe os q postaram isso mas se vc acha q eu corri de sapatilha ao inves de pedalar de tenis, eh pq vc é


Burro que nem uma portaBastterOrigem do Selo
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #43 de 53
Zepobreza  
em 12/04/2021 12:11
kkkkkkkkkkk na próxima faz igual o David do American Flyers.....
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #44 de 53
Pai_Naldo  
em 12/04/2021 13:10
Treinou consado ou não, chefia?

Russo treinar consadoPai_NaldoOrigem do Selo1 post
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #45 de 53
Bastter  
em 12/04/2021 13:59
@Pai_Naldo vai sair esta semana o treino consado

mas treinei ate cansar domingo hehehehe

8:30h pedalando 
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #46 de 53
Mauro  
em 13/04/2021 12:40
@Bastter

eu nao fico 8:30h nem dormindo....
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #47 de 53
Bastter  
em 13/04/2021 17:16
@Mauro tem uns intervalos, nao eh 8:30 seguido, quando vc para, o strava pausa, para fazer estas 8:30 eu levei 10 horas
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #48 de 53
Mauro  
em 14/04/2021 06:20
@Bastter

ah... blz!
mmo assim otimo treino.
Parabens !
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #49 de 53
dr.augusto.mr  
em 15/04/2021 00:11
@Bastter onde fica esse lugar?? É a subida da vista chinesa ? 
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #50 de 53
Bastter  
em 15/04/2021 08:25
@dr.augusto.mr isso ai eh logo depois da mesa do imperador indo na direçao do alto da boa vista
a vista chinesa ta 1K para tras
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #51 de 53
transdog  
em 15/04/2021 08:37
esse cara que ta correndo com os pneus, se eu vejo vou la parabenizar! maluco é brabissimo! ta doido! @Bastter duvida de quem nao pedala, segurar so no celin pra empurrar as vezes o guidon n sai da reta n? pq no meu tempo de criança fui fazer isso levei foi um tombao kkkkkkkkk
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #52 de 53
Bastter  
em 15/04/2021 09:05
@transdog numa boa speed nao, eh tranquilo
nao saiu da linha em momento algum
uma MTB acho q nao da
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O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #53 de 53

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