34 Diário de humor comentada em 21/10/2021 10:52 Bastter Blue Paulo em 18/05/21 16:25 comentada em 21/10/2021 10:52 Atendendo a pedidos da comunidade, o @gustavo adicionou no BS --> Saúde um Diário de humor. Valeu, gustavo!Dar atenção aquilo que se quer mudar é pré requisto para qualquer mudança.Ter um diário que te ajude a monitorar e perceber quais coisas influenciam seu humor é dos métodos mais simples para desenvolver auto conhecimento. Como muitas pessoas trazem dificuldades com a reatividade, escolhi essa ferramenta para começar. Espero que gostem.No diário você pode escolher seu estado de humor (entre excelente e péssimo) e vincular com atividades e anotações daquilo que afeta o seu humor.A medida que você dá atenção e percebe quais são os fatores mais importantes para a sua vida, vai tornando-se mais capaz de tomar decisões direcionadas para o bem-estar e se preparar para situações que são difíceis para você. Ver maisAbraços, Paulo