Como superar a tristeza e frustração?

Saúde e Esportes
E.Silva  
em 20/06/21 21:08

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
codigodavinci  
em 20/06/2021 21:17
Praticar esporte, especialmente de competição, ajuda bastante nessas horas.

Com relação a relacionamento, aconteceu comigo o seguinte: após namorar vários anos, cada um morando em cidades diferentes, resolvemos morar juntos (sem casar). Minha vida virou um inferno! Depois de 03 (três) meses, separamos. Cada um seguiu sua vida. 

Fiquei bem mal na época, mas hoje estou casado com uma pessoa maravilhosa! Tem que cuidar de você e dar tempo ao tempo...
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Como superar a tristeza e frustração? - #1 de 45
Wolf67  
em 20/06/2021 21:18
E. Silva. Não vou me alongar muito tentando encontrar algo individual para o seu caso, isto seria feito em uma terapia. Mas é importante sempre percebermos nas nossas relações pessoais se algo que me incomodou é um defeito/problema meu ou do outro. Pelo que você descreve a sua ex teve um comportamento impulsivo, poderia ser com qualquer pessoa. 
Logo, um problema dela. Tente dar chance para novas pessoas.
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Como superar a tristeza e frustração? - #2 de 45
Capoeirista  
em 20/06/2021 21:24
@E.Silva
Espero que você tenha paciência e serenidade.
Antes de tudo, não se culpe muito, afinal é bem difícil conhecer inteiramente uma pessoa. Todos estamos sujeitos ao que vc passou.
Sobre o seu estado atual de desconfiança, acho que é difícil ter confiança nas pessoas após ser enganado.
mas se tiver o coração aberto, bons sentimentos e boas ações, certamente atrairá pessoas boas para o seu lado.

Sobre essa questão Paulo tem bons vídeos



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Como superar a tristeza e frustração? - #3 de 45
canarinho.pistola  
em 20/06/2021 21:47
@E.Silva Amigo, contarei o meu caso e que, pelo seu relato, foi algo bem parecido com o que eu tive no ano passado.

Meu namoro era bom (havia brigas, mas passageiras, como qualquer casal...). Acontece que por volta de julho/agosto do ano passado (estávamos fazendo dois anos de namoro), comecei a perceber mudanças no comportamento da minha então namorada.

Era estranho. Não era mais uma pessoa que eu via confiança. Entende? Achei melhor pedir para acabarmos o relacionamento e tudo mais. Cheguei a ir para uma psicóloga, na época, tentando entender o que eu fiz de errado. E talvez esse tenha sido um dos meus erros, olhando hoje: pensar que o erro estava somente em mim.

No começo, quando acabamos, tudo era ruim, pois estava acostumado, de alguma maneira, a uma certa rotina. Sentia falta, porque a gente fazia as coisas juntos.

Enfim, o que eu fiz e hoje vejo que mudou muito? Passei a investir mais em mim!

Investir em que sentido?

Passei a fazer exercícios que me exigissem maior esforço (de modo que eu "quebrasse meus recordes" diariamente), passei a estudar mais, a sair mais com meus amigos e conversar com mais pessoas. Eu a bloqueei de todas as minhas redes sONciais de modo a não ter nenhuma "recaída" e o bloqueio continua até hoje.

Melhorei meu corpo, passei a ter mais confiança em mim mesmo e, certo dia, eu a vi e foi como se eu não tivesse sentindo mais nada.


Em termos de leitura, dois livros me ajudaram muito naquele momento da minha vida. Não me pergunte o que eles têm de demais, que eu não saberei o que responder, mas quando eu me lembro daquela fase ruim, só me vem esses dois livros na cabeça:

- Manual do guerreiro da luz;
- O alquimista.

Ambos são do Paulo Freire. Outro autor também foi essencial nessa minha fase. Chama-se Tim Ferriss (eu tinha lido um famoso livro dele, o "Trabalhe 4 horas por semana" e fui pesquisar mais sobre o autor) e esses vídeos abaixo me fizeram pesquisar mais sobre a Cleiton estóica:


Tim Ferriss: Tim Ferriss: Esmague o medo e aprenda o que quiser | TED Talkt-839276

Tim Ferriss: Por que devemos definir nossos medos e não nossas metas | TED Talk


Pelo que eu leio do Bastter, acredito que ele lê muito sobre o tema, também. Foi por meio desses vídeos que passei a pesquisar mais e daí foi um pulo para o Marco Aurélio, Sêneca... e hoje em dia tento praticar isso em minha vida.

Tem dado muito certo. Eu me sinto, de verdade, outra pessoa.

Grande abraço e fica com Deus.

P.S.: Se possível, leia Provérbios e Eclesiastes, da Bíblia (independente de sua religião).
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Como superar a tristeza e frustração? - #4 de 45
Glaedy  
em 20/06/2021 21:56
Primeira coisa é entender que você não foi o primeiro e nem será o último a passar por isso.
No mais, recomendo bloquear a pessoa de todas as redes sONciais, ir em psicólogo e praticar esporte (sugiro luta)
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Como superar a tristeza e frustração? - #5 de 45
Shenron  
em 20/06/2021 21:58
"Alguém tem alguma sugestão de livro pra ler que ajude ou profissional pra buscar?"

Se você descobrir, avise-me que também quero.
Estamos no mesmo barco.

Agora com o caso individual talvez ela só queria seu apartamento. É duro pensar assim, mas é uma possibilidade lógica.
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Como superar a tristeza e frustração? - #6 de 45
Mr_Magoo  
em 20/06/2021 22:06
Prezado @E.Silva, boa noite.
Provavelmente tomarei algumas voadoras pelo que irei escrever a vc, tudo bem...faz parte! 
A sua história não será a primeira e certamente não será a última, mas uma coisa tenha no seu coração: vc não fez nada de errado. Afinal, onde está o erro em amar e confiar na sua companheira? Sem esses dois alicerces, nunca haveria a possibilidade de um relacionamento. Esvazie sua mente e preencha seu coração novamente de coisas que lhe fazem bem..qualquer coisa, ir ao cinema, escutar suas músicas preferidas, dar abraços nas pessoas que amam vc de verdade ( seus pais, se for o  caso). Alimente-se de energias positivas. Jamais tente entender os motivos dela em fazer isso, vc só  estaria se afundando cada vez mais. Os motivos são exclusivamente dela...e somente dela, não pertecem a vc. 
Não carregue o "lixo" dela, deixe passar...(há uma parábola sobre o caminhão de lixo, procure na internet). Foque somente em sua própria existência...simplesmente, esqueça.

No mais...fico torcendo pela sua plena recuperação emocional.
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Como superar a tristeza e frustração? - #7 de 45
Rekz  
em 20/06/2021 22:12
"Um ano depois isso ainda me consome o sono, estou infeliz não confio mais em ninguém, não consigo ter relacionamento com mais ninguém porque sempre me vem o pensamento de que vou ser enganado e fujo da possibilidade de passar por todo aquele sofrimento que tive.
Estou tentando me cuidar mas está sendo difícil e essa pandemia interminável não está ajudando"

Procure ajuda profissional, procure um bom psicólogo ou converse com seu médico e peça pra ele te encaminhar.
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Como superar a tristeza e frustração? - #8 de 45
lrob  
em 20/06/2021 22:13
Analisando apenas pelo seu relato posso concluir que vc não foi culpado, apenas teve o azar de conhecer uma pessoa extremamente mau caráter, no mais, tem coisas que só o tempo cura.
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Como superar a tristeza e frustração? - #9 de 45
tiva99  
em 20/06/2021 22:18
E-silva: Parabéns por contar sua vida.
Eu estava entrando em depressão por brigas com meu irmão...Ela sempre me magoava. Porém escutando um podebastter entendi que é melhor eu sempre ir apagando o passado ruim e ir vivendo o presente da melhor maneira possível.
Sabe, vai tocando sua vida, põe uma pedra no passado e não tente entender o pq as pessoas nos magoam...
e busque orientação especializada se for preciso.
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Como superar a tristeza e frustração? - #10 de 45
ChicagoLoop  
em 20/06/2021 22:19
Cara que doidera. Vocês namoram por quanto tempo?
Ela querer a separação após uma semana sem dar explicação me faz pensar que você não fez nada de errado.
Precisa ver por outra perspectiva: você se livrou de ficar com alguém que não te valoriza e agora tem uma nova oportunidade de ser feliz.
Força aí! 
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Como superar a tristeza e frustração? - #11 de 45
O.Escolhido  
em 20/06/2021 22:29
Já disseram tudo acima então apenas vou comentar no meu estilo: você teve muita sorte!

Sim, você levou apenas uma semana para se livrar de algo que às vezes consome a vida inteira das pessoas.

Há muitos casamentos que jamais deveriam ter acontecido mas que por motivos diversos condenam as pessoas a uma vida inteira miserável emocionalmente.

Pague um bom advogado e vá curtir a sua vida. A chance é grande de você conhecer alguém legal e que vai te fazer feliz.
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Como superar a tristeza e frustração? - #12 de 45
zehguleba  
em 20/06/2021 22:30
Cara você tem q procurar ajuda profissional.


PELA HISTÓRIA QUE VC CONTOU, o maior erro não foi da ilustre 171. Reflita se o maior erro foi vc não ter notado que era uma enrascada (homem cegamente apaixonado geralmente se lasca). Pessoas malandras assim geralmente dão sinais que a paixão não deixa perceber.

 

Se realmente não houve nenhuma “falha de leitura” do cenário e simplesmente a mulher despirocou, é só seguir e bola pra frente. Pela lei das probabilidades isso é muito improvável de acontecer novamente. 

Mas, como falei, investigue e reflita se você não foi ou é tão inocente ou ingênuo a tal ponto de qualquer pessoa te fazer de gato e sapato.

boa sorte na terapia
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Como superar a tristeza e frustração? - #13 de 45
Tuaque  
em 20/06/2021 22:43
Cara, a única coisa que posso te dizer é que você não condene seus relacionamentos futuros por essa experiência ruim, infelizmente estamos sujeitos a esses momentos desconfortáveis que parecem não ter fim. Nesse momento cuide de você, faça terapia, procure praticar algum esporte como muitos recomendaram aqui, mas não leve essa carga sozinho, não deixe de sONcializar com as pessoas que são queridas a você, veja seus amigos com frequência isso irá ajudar muito. E lembre-se que a felicidade não está no outro e sim dentro de nós, apenas compartilhamos ela. 

Te desejo muito força, sei que não é fácil, mas tu irá sair dessa. 

Abraço.
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Como superar a tristeza e frustração? - #14 de 45
Corgi  
em 20/06/2021 22:47
Caro amigo, sugiro que você procure ajuda profissional (psicólogo), tente ficar sempre na companhia de pessoas q vc goste e que gostem de você (caso esteja morando sozinho procure morar com um amigo ou familiar até que se sinta melhor), pratique esportes e talvez meditação caso goste, tente refletir sobre o que aconteceu mas pense que ainda temos muitos anos de vida pela frente e desafios sempre estão por vir. Tenha força e fé que tudo dará certo.  Abraço. 
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Como superar a tristeza e frustração? - #15 de 45
Rick_C.137  
em 20/06/2021 22:48
Não desista da vida nem das pessoas.
Não deu certo com ela, vai dar certo com outra pessoa. Sem pressa... Quando acontecer vai ser naturalmente (já dizia a música!)

Procure ficar bem com você mesmo. Seja sua melhor companhia. As portas vai se abrir de novo!
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Como superar a tristeza e frustração? - #16 de 45
KlebertonCracco28  
em 20/06/2021 22:55
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Como superar a tristeza e frustração? - #17 de 45
Paulo  
em 20/06/2021 22:57
Cara, se está a um ano carregando isso, recomendo fortemente que procure um psicológico bom para te orientar.

O faq é para médico mas serve para psi tb.
Saúde & Esportes > FAQ > Como encontrar um bom médico
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Como superar a tristeza e frustração? - #18 de 45
ComproOuro  
em 20/06/2021 23:14
@E.Silva sinto muito pelo o que vc passou. Terminar uma história de amor não é fácil, e terminar desse modo aí é de bagunçar a cabeça mesmo. Agora vai parecer difícil de acreditar, mas confie em mim: isso vai passar. Foque em você, em se conhecer, em exercitar, e se permita viver o tempo das coisas. O tempo de vc viver o luto, de vc enxugar as lágrimas, de entender que ficar remoendo tudo isso não vai mudar o passado e o que foi feito de ruim. De fato, vc está muito machucado então tente se curar primeiro. Para que quando vc se sentir pronto não trazer essa carga pesada pro próximo relacionamento. Eu não sei se o @Paulo aprova, mas eu gosto muito das palestras do Flávio Gikovate, um psicanalista que escreveu e falou bastante sobre relacionamentos. Procure tb um psicólogo para tb entender se existe algum padrao de repetição ao se relacionar. Pq vc pode ser uma presa fácil para atrair um novo relacionamento assim. 
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Como superar a tristeza e frustração? - #19 de 45
Vendi.No.Topo  
em 20/06/2021 23:34


postado por @O.Escolhido em 20/06/2021 22:29:45

Já disseram tudo acima então apenas vou comentar no meu estilo: você teve muita sorte!

Sim, você levou apenas uma semana para se livrar de algo que às vezes consome a vida inteira das pessoas.

Há muitos casamentos que jamais deveriam ter acontecido mas que por motivos diversos condenam as pessoas a uma vida inteira miserável emocionalmente.

Pague um bom advogado e vá curtir a sua vida. A chance é grande de você conhecer alguém legal e que vai te fazer feliz.

@E.Silva
- procure um bom psicólogo.
- pratique esportes.
- nao fique procurando entender de quem foi o erro, bote uma pedra e siga em frente
- @O.Escolhido traduziu bem melhor que eu a minha opinião.
- é mais fácil falar do que fazer, eu sei, mas nao tem outro jeito, é o tal do #vailáefaz.
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Como superar a tristeza e frustração? - #20 de 45
LERDAO  
em 20/06/2021 23:38



- Manual do guerreiro da luz;
- O alquimista.

Ambos são do Paulo Freire. 


@TrevorBelmont Trocou os Paulos ai. Coelho haha.

@ComproOuro muito bem lembrado, o Gikovate, através do seu programa na cbn, me ajudou muito a entender um problema sério que uma ex namorada tinha na época.
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Como superar a tristeza e frustração? - #21 de 45
Bastter  
em 20/06/2021 23:45
@E.Silva

Terapia urgente cara
isso pode se agravar
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Como superar a tristeza e frustração? - #22 de 45
mimmesmo  
em 20/06/2021 23:47
@E.Silva - vejo muitos comentários aqui falando de má-fé da outra parte.

 
Eu tentaria pensar diferente use o "assumption of goodwil" ou "suposição de boa vontade" - não pense que a pessoa fez de propósito. 
Você comentou que ela voltou para a casa dos pais - aparentemente, ela se assustou com a "vida adulta". Isso não é culpa sua. E eu poderia apostar que a outra parte também deve estar sofrendo.

Em relação ao processo, pouco provável que ela vá ter sucesso na divisão de bens que eram seus antes do casamento, sendo que o casamento durou uma semana. Óbvio que se tiver dinheiro dela lá (móveis, decorações, etc...) é de bom tom que seu advogado chegue a um acordo. Esse não é o tipo de negociação que você deve fazer. Deixe para um especialista. Em caso de rupturas de casais, sempre tem as pessoas que não estão diretamente envolvidas mas que tomam partido. (tenho algumas amigas de ex-namoradas que me odeiam até hoje).

Minha avó dizia que existem males que vem pra bem. As vezes, você não vai entender o porquê aconteceu agora. Mas no futuro você vai entender.

Como dizia Chico Xavier: "Isso também passa" (procure no google se não conhece a história!)>

Abraço e força!
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Como superar a tristeza e frustração? - #23 de 45
bero  
em 21/06/2021 01:11
Melhoras, cara! Procure quem gosta de você de verdade, fique próximo deles e vá a um psicólogo.
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Como superar a tristeza e frustração? - #24 de 45
E.Silva  
em 21/06/2021 02:06
@TrevorBelmont obrigado pelas indicações vou seguir, e sim eu bloqueei ela tudo.
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Como superar a tristeza e frustração? - #25 de 45
E.Silva  
em 21/06/2021 02:06
@Paulo Obrigado Paulo, vou me orientar por esse FAQ
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Como superar a tristeza e frustração? - #26 de 45
E.Silva  
em 21/06/2021 02:10
@Bastter isso que me preocupa, como eu vi todos recomendam vou buscar. Sempre achei que nunca iria precisar de terapia mas vou buscar o quanto antes
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Como superar a tristeza e frustração? - #27 de 45
E.Silva  
em 21/06/2021 02:18
@mimmesmo obrigado

Sim eu achava isso mas não tem como saber

Quanto ao processo meu advogado me tranquilizou porque a gente só morou junto o período do casamento (uma semana) aí deve acabar em um acordo...

Também já me disseram que há meles que vem para bem. Eu espero que esse seja o caso
Fato é que não desejo que ninguém passe que estou passando é muito ruim...
Abraços
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Como superar a tristeza e frustração? - #28 de 45
JPM  
em 21/06/2021 02:28
Passei por isso no passado também. A digníssima da ocasião ainda botava a culpa em mim.

Fiquei mal por uns 6 meses, até ser empurrado para terapia por minha mãe. Em duas semanas, com ajuda de antidepressivo, meu cerébro reagiu para iniciar uma das melhores fases da minha vida.

Aos poucos fui percebendo que a culpa era dos dois, mas que ela não era a pessoa certa para mim. Nunca teria sido. Até agradeci a ela por interromper minha prisão psicológica naquele relacionamento.
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Como superar a tristeza e frustração? - #29 de 45
big_boss  
em 21/06/2021 06:59
Terapia amigo! Procure indicação de um bom profissional! Isto passa!
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Como superar a tristeza e frustração? - #30 de 45
canarinho.pistola  
em 21/06/2021 07:03
@LERDAO Paulo Coelho!!! Não sei nem o porquê de eu ter escrito Paulo Freire. Obrigado pela correção.
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Como superar a tristeza e frustração? - #31 de 45
Snpy3  
em 21/06/2021 08:29
Livramento: foi isso o que aconteceu com você. Você simplesmente se livrou rápido de um relacionamento que poderia transformar a sua vida em um pesadelo. 
Agora é praticar esporte, focar em coisas positivas que te engrandecem e fortalecem e tocar o barco, porque com toda a certeza você conhecerá alguém muito bacana que te fará muito mais realizado e feliz. 
Avante!
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Como superar a tristeza e frustração? - #32 de 45
User3  
em 21/06/2021 08:57
Quanto tempo você namorou com ela antes de casar?

Acho que primeiro você que racionalizar que o que aconteceu com você foi mais uma exceção do que uma regra, normalmente mesmo os casamentos que acabam duram anos, não generalize que todas as mulheres são assim. O que aconteceu é muito mais um "defeito" dela do que seu.

Depois de racionalizar (que não é fácil) se permita conhecer outras pessoas, mas namore por anos antes de casar, tenha certeza que você conhece com quem está casando.
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Como superar a tristeza e frustração? - #33 de 45
MohamedAli  
em 21/06/2021 09:06
Terapia.
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Como superar a tristeza e frustração? - #34 de 45
joaofrango  
em 21/06/2021 09:16
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Como superar a tristeza e frustração? - #35 de 45
Paulo  
em 21/06/2021 09:18


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Como superar a tristeza e frustração? - #36 de 45
LERDAO  
em 21/06/2021 09:32
@E.Silva Importante se sentir reconfortado, creio que as respostas dos colegas ajudaram.

Pelo que eu passei, o que posso sugerir é o seguinte:

i terapia

ii bloquear/apagar das redes, e se livrar de qualquer objeto que lembre a pessoa. De repente, mudar de ap tbm é uma boa.

iv pra quebrar esse ciclo vicioso de pensamento, é imprescindível o convívio sONcial. Sozinho, mesmo aqui no forum, é mais difícil. Particularmente, eu entrei numa dança de salão na época e depois fiz algumas amizades muito boas que permanecem até hoje comigo.

v sobre o ponto acima, fazer amizade solteiro é mais fácil do que namorando/casado.

vi tem muita leitura/foruns que radicalizam o assunto, cuidado pra não estigmatizar o que aconteceu e reforçar sentimentos ruins.

vii cuidado com vitimismo. exceto a nossa mãe, ninguém vai ter dó da gente.
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Como superar a tristeza e frustração? - #37 de 45
W.Churchill  
em 21/06/2021 09:40
@PatoCleiton @E.Silva

The Great Female Con - Andey Randead

 

Edit: eu não ia falar nada, mas aqui vai: leia esse livro e possivelmente entenda o que aconteceu no teu relacionamento.
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Como superar a tristeza e frustração? - #38 de 45
Xploid  
em 21/06/2021 10:26
Se esta triste é porque de fato gostava muito dela, e faz parte, lidar com um soco abrupto desses nunca será fácil. Agora, o futuro é incerto, se você casou, provavelmente deseja o matrimônio, não condene o matrimônio por um ser desprezível como provavelmente ela foi. 

Sou casado e muito feliz, e também tive relacionamentos péssimos antes, porém encontrei a pessoa certa eu acho, e vivo literalmente o melhor momento da minha vida ao lado dela.
Não perca as esperanças, se quiser, encontrará alguém para compartilhar sua vida.

Te desejo força! 

 
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Como superar a tristeza e frustração? - #39 de 45
TodoJaiminho  
em 21/06/2021 10:26
é INCRÍVEL o número de histórias hoje em dia de casamentos que duram muito pouco.
Interessante isso...

Como as pessoas estão volúveis! É um sinal dos tempos, deve haver uma explicação, a qual eu não tenho ideia....

Antigamente um casamento era muito importante, as pessoas lutavam pra dar certo.

Hoje, na primeira dificuldade, pulam fora.

@E.Silva sem brincadeira, conheci um cara que ficou casado 1 dia pq a mulher mudou de ideia, juro pra vc.... 1 dia LITERALMENTE.

Sei lá, o mundo tá muito esquisito.

O que eu recomendo? o que a galera aí já falou: invista em vc, pratique esporte, adquira hobbies, viaje, encha sua vida de significado. Uma hora aparece alguém perfeito pra vc, ou não tbm. O importante é não pensar no assunto muito tempo e seguir a vida.
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Como superar a tristeza e frustração? - #40 de 45
EvilVenom  
em 21/06/2021 10:40
@E.Silva Parece BUCHETTI de HCAOC, mas veja pelo lado positivo: ela não ficou perdendo seu tempo pra, depois de anos, dizer que nunca deu certo. Investe em vc, estuda, lê, joga vídeo game, arruma um doguinho e vai caminhar com ele (esse é bom demais pra refletir sobre a vida) e se mantenha ocupado consigo. Depois de um tempo, quando tiveres bem, insira-se em alguma comunidade com gostos parecidos (religiosa, esportiva, de leitura) e as coisas voltarão a fluir. Vai passar. Abraço!
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Como superar a tristeza e frustração? - #41 de 45
Mauro  
em 21/06/2021 10:56
@E.Silva

é muito difícil esta situação.
não é que ela tenha mudado.
mas independe do que aconteceu com ela a atitude que vc deve tomar.

vc so pode controlar vc.
entao se ela mudou ou nao, se gosta de vc ou nao, porque processou ou nao, independe de vc.
 foque em vc melhorar e esqueça ela.

eu passei tambem por um problema serio que acabou na justiça.
alguem que eu nunca ia imaginar, mas enfim, tanto faz, nao posso mudá-la nem mudar o passado.
o que faço é focar em mim, no que eu posso fazer com a situação e botar a vida pra frente.

procurar AJUDA é bom.
talvez um Psicólogo possa te ajudar bastante.
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Como superar a tristeza e frustração? - #42 de 45
Mauro  
em 21/06/2021 10:56
@Paulo

vamos esperar o que o Paulo diz
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Como superar a tristeza e frustração? - #43 de 45
Paulo  
em 21/06/2021 11:11
@Mauro se a situação já passou de aguda (crise por evento pontual que ocorre) para crônica (durando no tempo), eu só posso recomendar procurar um bom profissional para fazer avaliação 
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Como superar a tristeza e frustração? - #44 de 45
Vira_Lata_Caramelo  
em 23/06/2021 22:43
Boa noite, amigo, um amigo meu passou por algo muito parecido e foi(ainda está indo) a um psicólogo, isso o ajudou muito e um livro que o próprio psicólogo recomendou foi "Sequestradores de Almas", então fica a dica. Não li o livro, mas falei com esse meu amigo sobre a postagem e ele falou 'Man recomende o livro "sequestradores de almas" '
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Como superar a tristeza e frustração? - #45 de 45

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